Uning arzimas oziq-ovqat holatidan tashqari, homiladorlik paytida ovqatga bo'lgan ishtiyoqni qondirish uchun vaqti-vaqti bilan tuz va sirka chiplarini iste'mol qilishning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroq, agar siz bir necha porsiyaga teng ovqat iste'mol qilsangiz, tuz va kaloriya qo'shilishi mumkin.
E'tibor qilish kerak bo'lgan narsalar
Agar siz chipslarni xohlasangiz va homiladorlik paytida tuz va sirka chiplari xavfsizmi yoki yo'qmi degan xavotirda bo'lsangiz:
- Ushbu chiplar tarkibidagi tuz, sirka va kaloriyalar siz iste'mol qiladigan miqdorni cheklab qo'ysangiz, sizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazishi dargumon.
- Agar siz ko'p chips iste'mol qilsangiz, ko'pgina qayta ishlangan oziq-ovqatlarda bo'lgani kabi, tuz, kaloriya va kilogramm ortishi sizni eng katta tashvishga soladi.
Potentsial xavflar
Kuniga bir porsiyadan ko'proq tuz va sirka chiplari iste'mol qilsangiz, ortiqcha kaloriyalar tufayli qo'shilgan tuz kilogrammining yon ta'siri kuchayishi mumkin. Potentsial xavflarni kamaytirish uchun miqdorlarni cheklang.
Suvni ushlab turish
Tuz tanangizda suvni ushlab turadi. Homiladorlik sizni ko'proq suvga osib qo'yadi. Tuzni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish suvga yopishib qolish tendentsiyasini oshiradi. Bu sizning oyoqlaringiz, oyoqlaringiz va qo'llaringiz shishishiga olib kelishi mumkin (shish), bu noqulaylik tug'dirishi mumkin.
Yuqori qon bosimi
Homiladorlikdan kelib chiqadigan yuqori qon bosimi yoki homiladorlikdan oldin boshlangan surunkali gipertenziya homiladorlik paytida siz va chaqalog'ingiz xavfini oshirishi mumkin. Ko'p tuz homiladorlik paytida yuqori qon bosimini nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu sizning preeklampsi xavfini oshirishi va sizni va chaqalog'ingizni yanada katta xavf ostiga qo'yishi mumkin.
Yurak kuyishi va ovqat hazm qilish buzilishi
Sirka kislotasi va boshqa qo'shilgan kislotalarning kislotaligi tufayli oshqozon yonishi va hazmsizlikdan tashqari, chiplar tarkibidagi sirka sizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q.
Homiladorlik davrida ko'ngil aynishi va ovqat hazm qilish buzilishi tez-tez uchraganligi sababli, ko'p miqdorda sirka va tuz chiplarini iste'mol qilish haqida ikki marta o'ylab ko'ring, chunki pushaymon bo'lishingiz mumkin.
Tarkibi va ozuqa moddalari
Homiladorlik davrida siz va chaqalog'ingiz xavfsizligi uchun iste'mol qilayotgan har qanday qadoqlangan oziq-ovqat tarkibidagi ingredientlar, ozuqa moddalari va qo'shimchalarni tekshiring. Tuz va sirka chiplari uchun sirkaga qarang, lekin ayniqsa tuz tarkibiga qarang.
Sirka
Chiplarda sirka va tort ta'mini yaratish uchun ishlab chiqaruvchi sirka va/yoki sirka kislotasi-natriy asetat aralashmasidan foydalanadi. Tortning ta'mini oshirish uchun boshqa nordon ingredientlar ham qo'shilishi mumkin, jumladan limon, olma va sut kislotalari.
Ushbu ingredientlarning miqdori odatda sanab o'tilmaydi, lekin ularning barchasi yurak urishi ehtimolini oshirishi mumkin.
Tuz
Natriy asetat ham sho'r ta'm beradi va qo'shimcha tuz, jumladan dengiz tuzi qo'shilishi mumkin. Cape Cod dengiz tuzi va sirka chiplaridagi tuzga qaraganda, 18 ta chipning bir porsiyasida 220 mg natriy bor.
Oziqlantiruvchi moddalar
Keyp Cod tuzi va sirka chiplarining bir untsiya porsiyasida
- 15 gramm uglevodlar
- 2 gramm protein
- 7 gramm yog'
Bu kichik bir qop chips uchun protein miqdori yomon emas, lekin siz va chaqalog'ingiz salomatligi uchun oqsilingizning ko'p qismi sog'lom, kaloriyasi pastroq, ozuqa moddalariga boy manbalardan kelishiga ishonch hosil qiling.
Homiladorlik ovqatiga ishtiyoq
Tuz va sirka chiplari homiladorlik paytida ortiqcha ovqatlanmasangiz va kunlik tuz va kaloriya me'yoridan oshib ketmasangiz xavfsiz hisoblanadi. Homiladorlik paytida arzimas oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoq doimiy va unga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'zingizni kuniga ozgina miqdorda cheklashga harakat qiling. Bundan tashqari, tuz va kaloriya iste'molini boshqarish uchun chipslarni sog'lomroq ovqatlar bilan almashtirishga harakat qiling.
