Gormonlar kundan-kunga qanday o'zgarishini bilish uchun termometrdan foydalanishingiz mumkin.
Bazal tana harorati (BBT) grafigi hayz davrida tanangiz sodir bo'lgan o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Bu hatto homilador bo'lganligingizning belgilarini ham berishi mumkin. Agar siz homiladorlikdan oldin yoki homiladorlik paytida bazal haroratdan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berish kerakligini bilib oling.
Bazal tana harorati va hayz ko'rish
Bazal tana harorati - bu dam olayotgan paytdagi eng past tana haroratini o'lchash. Homilador bo'lmoqchi bo'lgan ko'plab odamlar ovulyatsiya qachon bo'lishini taxmin qilish uchun hayz davrida BBT ni kuzatib boradilar. Bazal haroratning 18 yoki undan ortiq kundan ortiq ko'tarilishi ko'pincha homiladorlikning dastlabki belgilaridan biridir.
Qanday qilib o'z BBT diagrammasini tuzish kerak
BBT yordamida hayz davringizni kuzatish uchun siz har kuni haroratni o'lchaysiz va uni jadvalga yozib qo'yasiz. Sizning jadvalingiz hayz ko'rishning birinchi kunida boshlanadi va keyingi hayz kunida tugaydi. BBT ni qanday aniqlash mumkin:
- Har kuni ertalab yotoqdan turishdan oldin bazal termometr yoki raqamli og'iz termometri yordamida bazal haroratni o'lchang.
- BBT diagrammasida harorat ko'rsatkichini belgilang va har kuni belgilarni ulash uchun chiziq chizing. Bu sizga kunlik harorat ko'rsatkichlari namunasini ko'rsatadi.
- Chetingizda hayz koʻrish kunlari, jinsiy aloqada boʻlgan kunlar va bachadon boʻyni shilliq qavatidagi har qanday oʻzgarishlarni koʻrsatishni tanlashingiz mumkin. Siz tos bo'shlig'idagi og'riqlar va ko'krak og'rig'i kabi qo'shimcha simptomlarni ko'rsatishni xohlashingiz mumkin. Bu oydan oyga normangiz qanday ekanligini bilishingizga yordam beradi.
- BBT ning 3 kun davomida 98 darajadan yuqori bo'lishi odatda ovulyatsiyani ko'rsatadi. Siz ovulyatsiyadan 3-5 kun oldin va ovulyatsiya kunida eng unumdorsiz.
Agar siz kutgan hayz koʻrish kunidan oʻtgan boʻlsangiz va tana harorati 18 kun yoki undan koʻproq vaqt davomida 98 darajadan yuqori koʻtarilayotgan boʻlsa, siz homilador boʻlishingiz mumkin.
Hayz davridagi odatiy BBT naqshlari
Hayz siklida odamning bazal harorati odatda hayz boshlanishidan oldin tushadi. Homiladorlikning boshida jinsiy gormon progesteronning ko'payishi tufayli BBT yuqori bo'lib qoladi.
Agar siz BBT ni hayz ko'rish siklingiz bo'yicha jadvalga kiritayotgan bo'lsangiz, quyidagi namunani ko'rishingiz mumkin:
- Ovulyatsiyadan oldin: follikulyar fazada tana ovulyatsiyaga tayyorlanadi va bazal harorat o'rtacha 97 dan 98 daraja Farengeytgacha bo'ladi. Ovulyatsiyadan oldin BBT biroz pasayganini, keyin esa ovulyatsiya paytida keskin ko'tarilishini sezishingiz mumkin.
- Ovulyatsiyadan so'ng: Luteal fazaning oldingi qismida ovulyatsiyadan so'ng darhol sizning BBT biroz oshadi. Klivlend klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, ko'pchilik bu vaqt ichida 97,6 dan 98,6 daraja Farengeytgacha bo'lgan BBTga ega bo'ladi.
- Period: Agar siz homilador bo'lmasangiz, luteal fazaning 12 dan 14 gacha bo'lgan kunlarida BBT pasayadi va progesteron darajasi pasayganda to'satdan pasayadi. Sizning davringiz BBT kamayganidan keyin qisqa vaqt ichida kelishi kerak.
Erta homiladorlikdagi BBT tebranishlari
Implantatsiya ovulyatsiyadan 6-12 kun o'tgach, luteal fazaning o'rta va kech bosqichlarida sodir bo'ladi. 28 kunlik hayz davriga ega bo'lganlar uchun bu tsiklning 20 dan 26 gacha bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning eng dastlabki belgilaridan biri implantatsiyadan keyin paydo bo'ladigan BBTning ko'payishi hisoblanadi, chunki homiladorlikni qo'llab-quvvatlash uchun progesteron darajasi ko'tariladi. Agar hayz ko'rish muddati tugashidan keyin sizning BBT 98 daraja yoki undan yuqori bo'lsa, bu sizning homiladorligingizning belgisi bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning erta davrida sizning BBT biroz yuqoriroq bo'lishida bir necha omillar rol o'ynaydi, jumladan:
- Yuqori metabolizm: Homiladorlik davridagi metabolizmning kuchayishi BBTning biroz oshishida rol o'ynaydi.
- Qon hajmining ortishi: O'sib borayotgan bolangizni qo'llab-quvvatlash uchun tanangiz homiladorlik paytida qo'shimcha qon ishlab chiqaradi.
- Progesteron ishlab chiqarish: Homiladorlikning boshida tuxumdonlar homila rivojlanishi uchun qo'llab-quvvatlovchi muhitni ta'minlashda bachadon va bachadon shilliq qavatini qo'llab-quvvatlash uchun doimiy ravishda progesteron ishlab chiqaradi. Homiladorlikning 8-12 xaftasidan so'ng platsenta tuxumdonlardan progesteron ishlab chiqarishni o'z zimmasiga oladi.
Bazal tana harorati va tushish
Sizning BBT homiladorlikning erta ko'rsatkichi bo'lishi mumkinligi kabi, ba'zi cheklangan manbalar ham homiladorlik bilan bog'liq potentsial muammoni ko'rsatishi mumkinligini aytdi. Ammo bu uyushmani tasdiqlovchi dalillar yo'q. Bu borada olib borilgan so'nggi tadqiqot 1976 yilda nashr etilgan va bu tadqiqot faqat 11 ayolni tahlil qilgan. Bazal harorat va abort o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlaydigan yuqori sifatli yaqinda o'tkazilgan tadqiqot yo'q.
Yodda tutingki, harorat oʻzgarishini koʻrsangiz, biror narsa notoʻgʻri ekanligini anglatmaydi. Termometr yoki boshqa omillar bilan bog'liq oddiy muammolar bo'lishi mumkin. Agar tashvishlansangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga murojaat qiling. Ular sizga moslashtirilgan yo‘l-yo‘riqlar berishi mumkin, bu sizning fikringizni osonlashtiradi.
BBTingizni har kuni kuzatib borishingiz kerakmi?
Homiladorlikning birinchi haftalarida BBT ni kuzatish, erta ultratovush tekshiruvi orqali chaqalog'ingiz o'sib borayotganini tasdiqlamaguningizcha, homiladorligingizda hamma narsa yaxshi ekanini xotirjamlik bilan ta'minlashi mumkin. Ammo homiladorlikning sakkiz haftasiga etganingizdan so'ng, sizning BBT ni kuzatish homiladorligingiz qanday o'tayotgani haqida ko'p ma'lumot bera olmaydi. Bunday holda, ultratovush tekshiruvi o'sayotgan chaqaloqning salomatligi va rivojlanishini baholashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Ammo ba'zi odamlar uchun homiladorlikning boshida BBTni kuzatish tashvishga sabab bo'lishi va qo'shimcha stressga olib kelishi mumkin. Tana haroratining kundan-kunga o'zgarishi odatiy holdir, ammo agar siz homiladorligingizdan xavotirda bo'lsangiz, hatto haroratning kichik o'zgarishi ham tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Klivlend klinikasiga ko'ra, sizning BBTga boshqa omillar ta'sir qilishi mumkin, jumladan:
- Alkogol iste'moli
- Ayrim dorilar
- Mashq
- Jinsiy aloqada bo'lish
- Kasallik
- Hazmsizlik
- Uxlash uzilib qoldi
- Stress
- Uyqu muhitidagi harorat o'zgarishi
- Sayohat
Agar siz homiladorlikning boshida BBTni kuzatishni tanlasangiz, ozgina o'zgarishlar odatda normal va kutilganligini unutmang. Ammo, agar sizni tashvishga soladigan o'zgarishlarni sezsangiz, har doim esda tutingki, sizning shifokoringiz homiladorlik bilan nima sodir bo'layotgani haqida shaxsiy yo'l-yo'riq olish uchun eng yaxshi manbadir.
