Agar siz bazal haroratni kontratseptsiya usuli sifatida yoki ovulyatsiyani bashorat qilish uchun qabul qiladigan odam bo'lsangiz, ba'zi harorat o'zgarishlari nima uchun sodir bo'layotganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Ba'zi hollarda bir nechta sabablar bor, shuning uchun natijalarni talqin qilish chalkash bo'lishi mumkin.
Masalan, ovulyatsiyadan keyin bazal haroratning pasayishi bir nechta tushuntirishlarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar, bir kunlik cho'kish urug'lantirilgan tuxum bachadon shilliq qavatiga joylasha boshlagan paytda (implantatsiya) sodir bo'ladi, deb aytishadi. Boshqalarning aytishicha, bu tushish shunchaki tasodifiy tebranish, bu hech narsani anglatmaydi. Xo'sh, bu ma'lumot bilan nima qilish kerak?
Tanangiz nimaga tayyorligini tushunishingizga yordam berish uchun BBT nima ekanligini aniq tushunish va keyin BBTni aniq kuzatib borishingizga ishonch hosil qilish muhimdir. Keyin natijalarni yanada mazmunli talqin qilishni boshlashingiz mumkin.
Bazal tana harorati nima?
Oddiy tana harorati Farengeyt 98,6 daraja ekanligini eshitib katta bo'lgandirsiz. Bu raqam umumiy standart sifatida ishlayotgan bo'lsa-da, ko'pchilik kun davomida 98,6F o'lchamaydi. Haroratingiz doimiy ravishda kichik o'zgarishlar qiladi. Sizning bazal tana harorati yoki BBT - bu dam olayotganingizda kun davomida termometrda ko'radigan raqamlar diapazoni.
Sizning BBT bir nechta omillarga javoban o'zgaradi, ammo estrogen va progesteron kabi gormonlar katta ta'sir ko'rsatadi. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, yuqori estrogen darajalari sizning BBTni pasayishiga, progesteron esa ko'tarilishiga olib keladi.
Bazal tana haroratini hisoblash ovulyatsiyadan keyin bazal tana haroratining pasayishiga moyilligingizni aniqlashning arzon va oson usulini taklif etadi. Ushbu bilim sizga homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, homiladorlikning oldini olishga yordam beradi. Ammo ma'lumot foydali bo'lishidan oldin siz BBTni biroz vaqt kuzatib borishingiz kerak.
Bazal tana haroratini qanday kuzatish mumkin
BBTdagi o'zgarishlarni to'g'ri talqin qilish uchun kamida uch oy davomida yozuvlarni saqlashingiz kerak bo'ladi. Uch oydan so'ng siz ovulyatsiya qachon va qachon yo'qligini ko'rsatadigan naqshni ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, siz tsiklingizdagi har qanday qoidabuzarliklarni (masalan, bir kunlik cho'milish) ko'rishingiz mumkin.
BBTni kuzatish uchun asboblarni yig'ing
Siz oddiy varaqda bazal tana haroratini kuzatishingiz mumkin bo'lsa-da, quyidagi kabi yuklab olinadigan BBT jadvalidan foydalanish osonroq bo'lishi mumkin:
Chetingizga qo'shimcha ravishda haroratingizni o'ninchi darajagacha o'lchaydigan termometr sotib olishingiz kerak bo'ladi. 97 o‘rniga 97,1 daraja o‘ylab ko‘ring. Bu sizga BBT diagrammasini tuzishda aniqlikni saqlashga va o‘zgarishlarni osonroq ko‘rishga yordam beradi. Aksariyat raqamli termometrlar bu darajadagi tafsilotlarni ko'rsatadi.
Bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Termometringizni karavotingiz yonida, qalam va oy uchun BBT jadvalingiz bilan birga saqlang. Keyin quyidagi ko'rsatmalarga rioya qiling:
- Har kuni ertalab uyg'onganingizda, boshqa biror narsa qilishdan oldin haroratni o'lchang. Siz buni og'iz orqali, qo'lingiz ostida yoki to'g'ri yo'l bilan qilishingiz mumkin, lekin qaysi yo'lni tanlasangiz, har safar bir xil usulni qo'llang.
- O'sha kundagi haroratni ko'rsatish uchun jadvalingizni nuqta bilan belgilang.
- Bir necha kundan keyin siz nuqtalarni bog'lashni boshlashingiz va haroratingiz kundan-kunga qanday o'zgarishini ko'rishingiz mumkin. Ovulyatsiyaga tayyor bo'lguningizcha bu tebranishlar kichik bo'ladi.
NIH ma'lumotlariga ko'ra, ketma-ket uch yoki undan ortiq kun davomida 0,5 dan 1 daraja F yoki undan yuqori darajaga ko'tarilishi odatda sizning ovulyatsiyangiz borligini ko'rsatadi. Bu haroratning kichik o'zgarishi kabi ko'rinishi mumkin, ammo sizning BBT diagrammangizda u katta ko'rinadi. Ba'zi ayollar ovulyatsiyadan so'ng darhol haroratning pasayishini payqashlari va bu nimani anglatishini bilishlari mumkin.
Ovulyatsiyadan keyin BBTning pasayishi nimani anglatadi?
Odatda, ovulyatsiyadan keyin sizning BBT bir necha kun davomida yuqori bo'lib qoladi. Hayz ko'rishni boshlaganingizdan so'ng, sizning BBTingiz pasayadi va hayz ko'rish qancha davom etsa ham, pasayib ketadi. Xo'sh, agar sizning BBT atigi bir kunga va hayz ko'rish boshlanishidan ancha oldin tushib qolsa, bu nimani anglatadi?
Agar shunday cho'kish sodir bo'lsa, bu odatda ovulyatsiya va hayz ko'rish boshlanishi bilan sodir bo'ladi (siklingizning luteal fazasi deb ataladi). Ushbu tushkunlikni qanday talqin qilish haqida ma'lumot keng tarqalgan, ammo juda chalkash bo'lishi mumkin. Internetda ko'plab da'volar va ogohlantirishlar uchib yuribdi va ularning hammasi ham kuchli ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi.
Homilador va homilador emas
Bazal tana harorati haqida ma'lumot manbalaridan biri bu tug'ilish sanoatidir. Fertillik uchun ilovalar yoki mahsulotlar sotuvchi kompaniyalar ba'zan iste'molchilarga harorat o'zgarishini qanday izohlash haqida ma'lumot beradi.
Masalan, bepul tug'ilish ilovasi ayollarning BBT ko'rsatkichlari va homiladorlik natijalari bo'yicha ma'lumotlarni jamladi. Ular homilador bo'lganlar homilador bo'lmaganlarga qaraganda ovulyatsiyadan keyin BBT tushish ehtimoli ikki baravar yuqori ekanligini aniqladilar. Biroq, bu natijalar jozibali bo'lsa-da, ular ko'rib chiqilgan ilmiy tadqiqotda aniqlanmagan. Nashr qilingan ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilgan tadqiqotlar aniq natijalarni ta'minlash uchun turli xil himoya choralarini qo'ydi. Ushbu himoya choralarisiz topilmalar ishonchli yoki aniq ekanligini aniq bilish qiyin.
Va bu tadqiqot natijalari NIH xulosalariga zid keladi. NIH sog'liqni saqlash mutaxassislari, agar siz homilador bo'lsangiz, sizning BBTingiz haqiqatan ham oshishi va yuqori bo'lishi kerakligini tushuntiradi. "Ovulyatsiya kutilganidan keyin boshlang'ich darajaga qaytmaydigan bazal tana haroratining ko'tarilishi homiladorlikning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin", - deydi ular.
Boshqa potentsial sabablar
Albatta, haroratga boshqa omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, ushbu holatlarning har biri BBT o'zgarishiga olib kelishi mumkin:
- Alkogol iste'moli
- Uyingiz harorati kabi ekologik omillar
- Kasallik va infektsiya isitma orqali haroratingizni oshirishi mumkin
- Qanchalik yaxshi uxlaysiz
- Gormonlarni o'z ichiga olgan dorilar, masalan, tug'ilishni nazorat qilish yoki gormonlarni almashtirish terapiyasi
- Stress
Ovulyatsiyadan keyin BBTning pasayishi va unga bog'liq bo'lgan omillar soni haqidagi turli fikrlar, agar siz homilador bo'lish uchun ma'lumotdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, sizni osongina sarosimaga solishi mumkin. Ammo xulosa shundan iboratki, ba'zi odamlar homiladorlikning boshida BBTning biroz pasayishini boshdan kechirishadi, lekin ko'pchilik buni qilmaydi. Shunday qilib, BBT erta homiladorlikni ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, siz buni aniq bilish uchun foydalana olmaysiz.
BBT diagrammasi bunga arziydimi?
Homilador bo'lish uzoq davom etadigan asabiy jarayon bo'lishi mumkin. Agar siz bazal harorat jadvalini saqlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, u barcha kutishlar o'rtasida chora ko'rish imkonini beradi. Shuningdek, u sizga va sizning shifokoringizga tanangizning tug'ilish jarayoni haqida qimmatli tasavvurga ega bo'lishi mumkin.
Agar siz homilador bo'lish qobiliyatingizdan xavotirda bo'lsangiz yoki nima qilishni bila olmasangiz, provayderingizga qo'ng'iroq qiling yoki uchrashuv tayinlang. Unutmang, siz yolg'iz emassiz!
Agar siz tug'ilish haqida ko'proq ma'lumot olishni yoki tug'ilishni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni istasangiz, quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:
- Amerika Reproduktiv Tibbiyot Jamiyati
- Fertilite instituti
- Hallash
- Yordamchi reproduktiv texnologiyalar jamiyati
