Farzandingizga mazali, sog'lom va o'ziga xos taomlarni taqdim etish - bu uning ta'mini kengaytirishning ajoyib usuli, shu bilan birga uning mitti tanasiga zarur oziq moddalar kiradi. Bu ijodiy va to‘yimli nonushta g‘oyalari kichkintoylarni to‘laqonli va qoniqarli qiladi, ularning ota-onalari esa o‘zlarini samimiy Volfgang Pakdek his qiladilar.
Kichik chaqaloqlar uchun nonushta g'oyalari
Kichkintoyingiz Benedikt tuxumini yeyishga unchalik tayyor bo'lmasligi mumkin, lekin ular shisha idishda bo'lmagan taomlarni o'rganishni boshlashlari mumkin. Bu oddiy chaqaloq nonushta g'oyalari chaqaloqlarni shishadan nonushta stoliga o'tkazishga yordam beradigan ajoyib o'tish taomidir.
Banan chaqishi
Banan chaqishi - bu yumshoq va oddiy ovqatlar bo'lib, chaqaloqlar yumshoq nonushta taomlariga o'tishga tayyor bo'lgach, ovqatlanishni boshlashlari mumkin. Ota-onalar qilishlari kerak bo'lgan narsa bananlarni o'lchamdagi bo'laklarga bo'lish, banan luqmalarini krep xamiriga botirish va ularni panjara ustiga qo'yishdir.
Porridge
Guruch bo'laklari bilan tayyorlangan pyuresi chaqaloqlar shishasidan tashqarida ovqat iste'mol qilishni o'rganayotgan chaqaloqlar uchun ajoyib nonushta taomidir. Farzandingizga mos keladigan mustahkamlik hosil qilish uchun guruch bo'laklarini, sadalangan sut yoki formulani va suvni birga aralashtiring. Tatib ko'rish uchun banan pyuresi yoki meva pyuresini soling va ovqatlantiring!
Murabbo bilan Hizqiyo tushdi
Ota-onalar ko'pincha Hizqiyoning tostlari ustunlik qiladi, chunki u shakar va natriy kam bo'lgan unib chiqqan nondir. Bu tushdi ustiga bir oz uy qurilishi jele yoki murabbo yoyib, chaqaloqlarga marvarid oqlari bo'lsa, uni tishlash yoki chaynashga ruxsat bering.
Pretty Purees
Sizning pyure o'yiningiz hozirda yuqori darajada. Oziq-ovqat pyuresi haqida gap ketganda, qutidan tashqarida o'ylab ko'ring. Nonushta zerikarli meva yoki sabzavotli pyure bo'lishi shart emas. Avakado va yalpiz yoki ko'k va no'xat kabi qiziqarli va qiziqarli lazzat kombinatsiyalari bilan o'ynang.
Yasmiq va sabzavotlar
Bolalar nonushta uchun dukkakli ekinlarni iste'mol qila olmasligi uchun hech qanday sabab yo'q. Tug'ralgan ismaloq, sabzi va no'xat qo'shilgan pishirilgan yasmiq kunning istalgan vaqtida to'liq va foydali taom bo'ladi, nonushta ham kiradi!
Buralib qolgan jo'xori uni
Suli uni go'daklar uchun oson o'tish taomidir, chunki ular qattiq ovqatlarning keng dunyosiga o'tadilar. Uni suv bilan tayyorlash mumkin, shuning uchun hatto sut mahsulotlariga tayyor bo'lmagan yosh chaqaloqlar ham mazali taomni engishlari mumkin. Meva pyuresi shirinlik uchun qo'shilishi mumkin, shuningdek, shirin kartoshka pyuresi.
Uyda tayyorlangan olma
Uyda tayyorlangan olma sog'lom va oziq-ovqat do'konlari peshtaxtalarida uchraydigan turga qaraganda ancha mazali. Ota-onalar bir to'plam uy qurilishi olma pishirganda, ular idishga qancha shakar va ziravorlar qo'shilishini nazorat qilishlari mumkin. Yosh bolalarning ota-onalari ko'pincha do'konda sotib olingan oziq-ovqatlar va shakar tarkibi haqida tashvishlanadilar va uy qurilishi olma bilan ingredientlarni yaxshiroq sozlash va nazorat qilish mumkin.
Dolchinli pishirilgan olma
Kuzning tiniq tongi uchun juda mos, dolchin sepilgan pishirilgan olma chaqaloqlaringiz uchun og'iz mushaklarini ishlashni o'rganadigan ajoyib nonushta hisoblanadi. Olmalarni yuving va yadrolarini olib tashlang. Bir oz sariyog 'bilan yoping va ularni pechga qo'ying. Ular issiq va yumshoq bo'lib chiqadi va dolchin sepilgandan keyin olma pirogiga o'xshaydi. Olma po'stlog'ini idishdan olib tashlang, chunki ular bo'g'ilib qolishi mumkin.
Ikra va shirin kartoshka keklari
Xo'sh, siz oshxonadagi eng go'zal ota-ona emasmisiz! Bu kabi taomlar bilan siz qisqa vaqt ichida o'z Oziq-ovqat tarmog'ingiz kanaliga ega bo'lasiz. Qizil ikra va shirin kartoshka keklari avvalgidan ko'ra qiyinroq eshitiladi. Oziq moddalarga boy nonushtani pishirish uchun sizga faqat bir hovuch ingredientlar va tuxumdan foydalanish kerak.
Bir oz ziravorli qattiq qaynatilgan tuxum
O'z-o'zini yumshoq oziq-ovqat bilan oziqlantirishni boshlagan chaqaloqlar bir plastinka kesilgan, qattiq qaynatilgan tuxumni olishlari mumkin. Tuxumni yumshoq qoldirish uchun hech qanday sabab yo'q. Ularning ustiga bir oz kori kukuni, arpabodiyon, rozmarin yoki sarimsoq seping va ertaroq turli xil ziravorlarni kiriting.
Keksa chaqaloqlar uchun nonushta g'oyalari
Sizning totingiz bolalar ovqatlari uchun idishlarni ortda qoldirib, qattiq oshxonaning ajoyib dunyosiga kirishga tayyor. Ularning bir nechta tishlari bor va ba'zi yumshoq ovqatlarni qabul qilishlari mumkin. Bir yoshdan keyin sigir suti va asal chaqaloqning ratsionida ajoyib ko'rinishga ega bo'lib, ovqatlanish vaqtini yangi va mazali qiladi.
Oddiy donlar
Ko'p donli ekinlar qo'shimcha ozuqa moddalari va kam shakar bilan birga keladi. Osonlik bilan ag'darib bo'lmaydigan idishga oddiy boshlang'ich donni quying, donni sut bilan yoping va qoshiqni tez rivojlanayotgan chaqalog'ingizga uzating. Har bir nonushta go'zal san'at asari bo'la olmaydi, ba'zan esa bu shunchaki donli tongdir.
Kechadagi jo'xori
Bir kechada jo'xori uchun juda ko'p noyob va qiziqarli retseptlar mavjud. O'sib borayotgan chaqalog'ingiz bilan bir nechta turli xil variantlarni sinab ko'ring. Qaysi biri sizga shunday katta va chiroyli tabassumni taqdim etishini ko'ring.
Fruit Parfait
Bir yoshdan katta chaqaloqlar sigir suti yoki muqobil sutlari bo'lgan nonushta taomlarini bitiradilar. Bugungi kunda ota-onalar o'zlarining mahalliy oziq-ovqat do'konlarida yogurtning har xil turlarini topishlari mumkin. Mevali parfe tayyorlash uchun siz tanlagan yogurt qatlamini stakan yoki idishga soling. Keyinchalik, yumshoq meva qatlamini qo'shing. Ikkinchi qavat yogurt va yana bir qavat meva qo'shing.
Uy qurilishi nonli donli barlar
Homemade Nutri-Grain barlari do'konda sotib olingan navlarga qaraganda ancha yaxshi (va sog'lomroq). Yakshanba kunini oshxonada bu yomon bolalarning bir nechta partiyasini qamchilash bilan o'tkazing va siz ertalab soat 6 da chaqalog'ingizga nonushta qilish uchun nima berishni o'ylab o'ylay olmaysiz.
Fruit Pinwheels
Chiroyli pinwheellarni bir chimdim bilan ko'pirtirish mumkin. Yassi tortilla ustiga qaymoqli pishloq yoying. Meva yoyilgan qatlam qo'shing. Tortillani aylantiring va pinwheellarga kesib oling. Yosh chaqaloqlarga hatto mayda bo'lakchalar ham kerak bo'ladi va ular tortilla ichidagi barcha yaxshiliklarni yalab olishsa, hayron bo'lmang. Bir nechta qo'shimcha qiling, chunki onalar va otalar ham ovqatlanishlari kerak!
Nonushta Kesadilla
Ushbu hafta boshida tayyorlagan qiziqarli mevali pishiriqlar uchun tortilla sotib olganingiz uchun, tortillalarni ham talab qiladigan boshqa oson nonushta taomini sinab ko'ring. Nonushta quesadillas pishloq, tuxum, pishirilgan qalampir va piyoz bilan to'ldiriladi. Siz buni chaqaloqqa berishingiz uchun hamma narsani juda kichik, tishlash o'lchamidagi bo'laklarga bo'ling.
Mevali tvorog
Bu klassik taom uchun tvorog va bir-ikki qoshiq mevadan boshqa hech narsa kerak emas. Bu o'z-o'zini ovqatlantirishni o'rganayotgan kichkintoylar uchun ajoyib kunning boshlang'ich taomidir.
Ricotta Bowl
Agar tvorog sizning sarguzashtlarga intiluvchi, yangi boshlanib borayotgan go'dak taomingiz uchun juda oddiy bo'lsa, uning o'rniga ricotta kosasini sinab ko'ring. Silliq rikotta pishloqi katta yoshdagi chaqaloqlar uchun o'z-o'zini oziqlantirishni mashq qilish uchun osondir va har qanday meva pyuresi taomning shirin, pishloqli tuzilishini to'ldiradi. Agar chaqalog'ingiz bir yoshdan katta bo'lsa, rikotta ustiga bir oz asal to'kib tashlang.
Iliq kekler
Sovuq tongda iliq muffin joyiga tushadi. Chaqaloqlar yumshoq qattiq moddalarning kichik qismlarini chaynash va yutish uchun etarlicha katta bo'lgandan so'ng, ular uy qurilishi keklari bilan kurashishga tayyor. Olma-bananli kepakli kekler sog'lom va tuxum yoki sutni o'z ichiga olmaydi, ba'zi ota-onalar saqlamoqchi bo'lgan ikkita mahsulot.
Puffins
Puffinlar yarim krep, yarim keks bo'lib, ota-onalardan faqat oshxona shkafida yashiringan 4-5 ta ingredientdan foydalanishlari kerak. Puffinlar go'daklar yeyishi uchun etarlicha mazali va yumshoq bo'ladi, ayniqsa qo'llari ushlashi uchun kichik bo'laklarga bo'linganda.
Sabzavotli pishgan tuxum
Bugungi kunda ota-onalar pediatrlar bilan chaqaloqqa tuxum kabi allergiya keltirib chiqaradigan oziq-ovqatlarni avvalgidan ertaroq kiritish ustida ishlamoqda. Agar siz va shifokoringiz tuxum qo'yish vaqti keldi, deb qaror qilgan bo'lsangiz, oddiy tuxum aralashtirishdan boshlang. Pishirilgan tuxum yumshoq va chaqaloqlar uchun saqich, chaynash va yutish oson. Yumshoq, pishirilgan sabzavotni taomga qo‘shib, ko‘proq lazzat va ozuqa moddalarini qo‘shing.
Teshikdagi qurbaqa
Teshikdagi qurbaqa tuxum va tost uchun ahmoqona nom. Cookie to'sar yoki pichoq yordamida sariyog 'non bo'lagida teshikni kesib oling. Sariyog 'nonni panjara ustiga qo'ying va u shitirlashni boshlasin. Tuxumni non teshigiga sindirib, boshqa tomonini pishirish vaqti kelganida hammasini aylantiring.
Sekin pishiruvchi guruch pudingi
Bu yumshoq, shirin va qudratli sekin pishirgich tufayli uni chalkashtirib yuborish deyarli mumkin emas. Sekin pishiriladigan guruch pudingi kunni boshlash uchun kichkina odam uchun mazali usuldir. Buning uchun sut kerak, shuning uchun retseptni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bu harakatni ma'qullaganiga ishonch hosil qiling.
Sutsiz nonushta uchun g'oyalar
Sigir suti, bodom suti va kokos sutini kiritish qoidasi manbadan manbaga farq qiladi. Ba'zi mutaxassislar, agar faqat qo'shimcha ingredient sifatida foydalanilsa, olti oylik va undan katta yoshdagi chaqaloqlar bu umumiy pishirish suyuqligini idishlarda ishlatishi mumkinligiga rozi bo'lishadi. Boshqa tibbiyot xodimlari ota-onalardan chaqaloqlar kamida bir yoshga to'lgunga qadar davom etishlarini so'rashadi. Farzandingiz shifokori bilan bu sut o'zgarishlari chaqalog'ingizga qachon mos kelishini muhokama qiling. Ba'zi chaqaloqlar sut mahsulotlariga yaxshi toqat qilmaydilar, shuning uchun sigir suti, pishloq va yogurtga asoslangan nonushta darhol derazadan tashqariga chiqadi. Chaqaloqlar uchun juda ko'p qiziqarli va sog'lom, sutsiz nonushta variantlari mavjud.
Avokado tosti
Chaqaloqlar pyuresi avakadoni yaxshi ko'radilar va quruq tostning mayda bo'laklarini ishlay oladilar, shuning uchun nega ikki narsani bir joyga qo'yib, sevgilingiz uchun mayda avakado tostlarini yaratmaysiz? Bu sog'lom yoki osonroq bo'lishi mumkin emas.
3 Tarkibi Chia Puding
Sutni chaqaloqning ratsioniga kiritishga ruxsat olganingizdan so'ng, nonushta uchun chia pudingini berib ko'ring. Chia urug'iga hindiston yong'og'i yoki bodom sutini qo'shing, bo'laklarni olib tashlash uchun aralashtiring va bir necha soat davomida muzlatgichga qo'ying. Agar chaqalog'ingiz bir yoshga to'lgan bo'lsa, aralashmaga asal qo'shing yoki shirinlik uchun mango yoki shaftoli kabi yangi meva pyurelarini sinab ko'ring. O'zingizga mos keladiganini topguningizcha pudingning mustahkamligi bilan o'ynang.
Mevali kruvasan
Kunning birinchi taomi uchun issiq, mayin kruasanmi? Ha iltimos! Kruvasanlarni tayyorlash juda oddiy, bu naychada oldindan tayyorlangan kruvasanlarni o'ylab topgan daho tufayli. Mahalliy oziq-ovqat do'koningizning muzlatgich bo'limidan bir naychali kruvasan oling va pishirish ko'rsatmalari uchun naychadagi oddiy ko'rsatmalarga amal qiling. Kruasanlarni dumalab, pechga qo'yishdan oldin ularni shirin yoki sho'r ingredientlar bilan to'ldiring. Sutsiz taom uchun, ularni o'rashdan oldin, kruasan markaziga mevali to'ldirishni yoyib chiqing. Agar siz uyingizda sut mahsulotlari bilan shug'ullansangiz, kruassanni o'rashdan oldin ustiga pishloq sepib, pishiring.
Super Fruit Smoothie
Kichkina yigitingiz faqat shishadan tayyorlangan parhezni tugatib, somondan foydalanishni boshlaganida, ular, ehtimol, yaxshi aralashtirilgan smeti tayyorlay oladi. Vegan mevali smetanalar vitaminlar va oziq moddalar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular kichik bolalarning katta va kuchli o'sishiga yordam beradi. Smoothies ham yo'lda bo'lgan bolalar uchun ajoyib nonushta variantidir. Ertalab vaqt yo'qmi? Hammasi joyida! Farzandingiz va o'zingiz uchun smeti tayyorlang va yo'lga chiqing.
Kartoshka va ismaloq aralashtirish
Siz, albatta, tuxum va pishloqsiz nonushta tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin. Muzlatilgan kartoshka bo'laklari yoki hash sotib oling va sumkadagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiring. Yangi yoki muzlatilgan ismaloqni aralashtiring. Farzandlaringiz uchun ovqatga ismaloq qo'shayotganda, ismaloq juda kichik bo'laklarga bo'linganligiga ishonch hosil qiling, chunki uzun, ipli bo'laklar bo'g'ilish xavfini tug'dirishi mumkin. Agar ismaloq sizga yoqmasa, pishirilgan sabzi osonlik bilan kartoshka hashiga aylantirilishi mumkin. Mazali, sutsiz taom tayyorlash uchun sariyog 'o'rniga zaytun moyidan foydalaning.
Rangli Kish
Kish - bu tez va oson tayyorlanadigan taom bo'lib, ozuqaviy va ta'mni yaxshilash uchun aralashmaga istalgan miqdordagi sabzavotlar yoki go'shtlarni tashlash mumkin. Agar chaqalog'ingiz bilan ertalabki mashg'ulotlar shoshqaloq bo'lsa, kechqurun (yoki ikki marta) tayyorlang va mazali nonushta qilish uchun mikroto'lqinli pechda bir bo'lak qo'ying. Aqlli oshpazlar, hatto oilaviy taomlarning afzalliklariga va chaqaloqning tanasi nimaga bardosh bera olishiga qarab, vegetarian kish yoki qobiqsiz kish tayyorlashga harakat qilishlari mumkin.
Tuxum va shirin kartoshkali makaron
Makaron - bu pincherni ushlash ko'nikmalarini o'zlashtirgan katta yoshli chaqaloqlar uchun ajoyib barmoq taomidir. Shirin kartoshka makaronlari chaqaloqlarga A vitamini, S vitamini va marganets kabi qo'shimcha oziq moddalar beradi. Pishirilgan tuxum qo'shilishi bu kichik o'quvchilar uchun ajoyib nonushta qiladi.
Jurnaldagi chumolilar
Yurtdagi chumolilar - bu quvnoq engil atıştırmalıklar bo'lib, ular nonushta uchun oson taom bo'lib, mitti barmoqlar ushlab og'izga tushib qoladigan darajada kichikdir. Bananlarni bo'laklari yarim dollarga teng bo'ladigan qilib to'g'rang (kengligi bo'yicha emas.) Yong'oq moyi yoki boshqa yong'oq moyi bilan surtib, mayiz seping.
Shirin Noodles
Shirin noodle? Bunday gapni kim eshitgan? Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Italiyada, shirin makaron yangi narsa emas. Har qanday pishirilgan bug'doy, yasmiq yoki shirin kartoshka makaronini oling va unga bir oz jigarrang shakar va doljin seping. Bir oz pishirilgan mayiz yoki pishirilgan butun kızılcık soling.
nonushta: kunning eng muhim taomi
Shubhasiz, nonushta kunni to'g'ri boshlash uchun muhim taomdir. Sog'lom nonushta taomlari va chaqaloqlar bilan sarguzashtli oshpazlik ruhini yaratish orqali to'g'ri ovqatlanish poydevorini qo'ying, shunda ular katta bo'lganlarida ovqatni yaxshi ko'radilar va yaxshi ovqat tanlashadi.
