Agar siz sog'lom boshlashni istasangiz-u, lekin to'liq nonushta qilish uchun har doim ham o'z vaqtida uyg'ona olmasangiz, ertalab tez ovqatlanish vaqti keldi. Ushbu g'oyalarni tayyorlash uchun 30 daqiqadan kamroq vaqt ketadi, ularni yo'lda qabul qilish mumkin va maxfiy ingredientlar bilan qo'shimcha ozuqaviy zarbani to'plang. Eng muhimi, ularning barchasi bolalar uchun qulay, shuning uchun agar sizda maktabga erta chiqishingiz kerak bo'lgan bolalaringiz bo'lsa, bu nonushtalar bolalaringizga ertalabni ajoyib boshlashni osonlashtiradi.
Puffins
Puffin - bu muffin va krepning kombinatsiyasi, shuning uchun taxallus. Asosiy retsepti oson, ular iflos emas (yoki hech bo'lmaganda krep va sirop kabi iflos emas) va siz ularni yo'lda eyishingiz mumkin, chunki ular asosan keklerdir. Ularning eng yaxshi tomoni shundaki, ular qo'shimcha meva va to'liq donlarni sindirish uchun ajoyibdir va agar siz ayniqsa shuhratparast bo'lsangiz, har birini kimningdir didiga qarab sozlashingiz mumkin.
Puffin uchun asosiy ingredientlar
- 2 stakan krep aralashmasi
- 1 tuxum, k altaklangan
- 1 stakan suv
- 3 osh qoshiq chinor siropi
- Shokolad chiplari, kokos yong'og'i, yong'oq yoki mevalar kabi to'ldirishlarni tanlang
Yo'nalishlar
- Pechni 350 daraja Farangeytgacha qizdiring. 12 stakan muffin qolipini yog'lang.
- Hamma masalliqlarni quruq masalliqlar namlanguncha aralashtiramiz.
- Har bir stakanga krujka uchun astar soling.
- Har bir muffin kosasining uchdan ikki qismini puffin aralashmasi bilan to'ldiring.
- Meva, shokolad chiplari yoki hindiston yong'og'i kabi qo'shimchalar bilan pishmagan puffinlar.
- 350 daraja haroratda 25 daqiqa yoki solingan tish pichog'i toza chiqguncha pishiring.
Pishirilgan tuxumli mini-kastryulkalar
Ertalab nonushta uchun tuxum ko'pirtirishga vaqtingiz yo'q deb o'ylaysizmi? Yana bir o'ylab ko'ring - bu mini-kastryulkalar kechasi tayyorlanishi mumkin. Uyg'onganingizda ularni pechga qo'ying va bolalaringiz ovqatlanishga tayyor bo'lgunga qadar ular tayyor bo'ladi. Qo'shimchalar uchun cho'chqa go'shti, kolbasa, pomidor, pishloq yoki sevimli qo'shimchalaringizdan foydalaning.
Ingredientlar
- 4ta tuxum
- 1/4 chashka sut
- Tatibga ko'ra tuz va murch
- Ta'bga qarab qo'shimchalar
Yo'nalishlar
- Tuxum va sutni aralashtiramiz. Agar tuxumda barcha bolalarga yoqadigan ingredient bo'lsa, masalan, pishloq, uni ushbu bosqichda ham qo'shishingiz mumkin. Aks holda, qo'shimcha narsalarni pishirishdan oldin qo'shasiz.
- Har bir muffin qolipiga tuxum aralashmasini to'ldirish uchun chorak stakan o'lchagichdan foydalaning. Bu bosqichda, agar siz tuxumni muddatidan oldin tayyorlayotgan bo'lsangiz, ertasi kuni ertalab tuxumlaringizni yoping va muzlatib qo'yishingiz mumkin.
- Penchoqni 400 daraja F ga oldindan qizdiring. Agar qo'shadigan qo'shimcha masalliqlar bo'lsa (masalan, pastırma yoki sabzavotlar), pishirishdan oldin ularni qo'shing.
- O'rta tokchaga duxovkaga qo'ying va pichoqni qo'yganingizda tuxum toza bo'lguncha pishiring; taxminan 20 daqiqa.
Qo'shimchalar va variantlar uchun g'oyalar
Bu mini-kastryulkalarning yaxshi tomoni shundaki, siz ularni oilangizning didiga moslab tayyorlashingiz mumkin. Ushbu mazali kombinatsiyalarni sinab ko'ring yoki o'zingizning juftliklaringiz bilan ijodiy bo'ling:
- G'arb uslubi: Yashil qalampir, piyoz va jambon
- Shveytsariya qo'ziqorini: Shveytsariya pishloqi va qo'ziqorinlari
- Xesh: makkajo'xori go'shti va kielbasa
- Amerika: Bekon va cheddar pishloq
- Go'shtni sevuvchilar: Bekon, kolbasa va jambon
- Pishloqni sevuvchilar: Parmesan, mozzarella va Jek
- Italyancha: Asiago, piyoz, yashil qalampir va mozzarella pishloq
nonushta pishiriqlari
Bu pechenyelarni nonushtaga tayyorlaganingizda, kunning eng muhim taomi uchun shirin taom taqdim qilganingizda o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas. Bu kukilar ko‘p qirrali – ularda un, yong‘oq va quritilgan mevalarning barcha turlaridan foydalanish mumkin – ularni tayyorlash ham oson va ko‘chma. Ular ham yaxshi saqlanadi. Ularni bir haftagacha Ziploc sumkasida saqlang. Eshikdan o'z vaqtida chiqayotgan ertalablar uchun eshik tomon yo'lda bir nechtasini oling.
Ingredientlar
- 1 stakan eskirgan jo'xori
- 1/2 chashka un - kukilarga qo'shimcha oziqlantiruvchi zarba berish uchun bodom yoki bug'doydan foydalaning
- 1/2 chashka kokos parchalari
- 1/2 chashka siz tanlagan tug'ralgan yong'oqlar
- 1/3 piyola siz tanlagan quritilgan meva
- 2 osh qoshiq bug'doy urug'i
- 1/2 choy qoshiq tuz
- 1 banan, pyuresi
- 1/4 chashka shakarsiz olma
- 2 osh qoshiq yog'
- 1 osh qoshiq chinor siropi
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Yo'nalishlar
- pechni 350 daraja F gacha qizdiring.
- Cookie varag'ingizni mum qog'oz bilan to'kib tashlang.
- O'rta idishda quruq masalliqlarni aralashtiramiz.
- Kichik idishda nam masalliqlarni aralashtiramiz.
- Quruq masalliqlarni quduq qilib, ho'l masalliqlarni quduqqa quying.
- Yog'och qoshiq bilan namlanguncha aralashtiramiz.
- Osh qoshig'idan foydalanib, pechenye varag'ida kuki hosil qiling. Bir dyuym masofada joylashtiring.
- Cookie-fayllarni taxminan 20-25 daqiqa yoki o'rnatilgan tish pichog'i toza chiqguncha pishiring.
Uy qurilishi pop tortlari
Do'kondagi pop tortlar juda qulay va ko'pchilik bolalar ularni yaxshi ko'radilar. Biroq, ular shakar va boshqa konservantlar bilan to'ldirilgan, siz oilangiz ovqatlanishini xohlamasligingiz mumkin. Buning o'rniga, kamroq kaloriya va ko'proq tabiiy ingredientlarni taklif qiluvchi ushbu uy qurilishi versiyasini sinab ko'ring. Oldindan tayyorlang va yaxshilik uchun havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Agar siz o'z qo'lingiz bilan qobiq tayyorlashni yoqtirmasangiz, do'konda sotib olingan pirog qobig'idan foydalanishingiz mumkin.
Pishiriqlar
- 1-1/2 stakan universal un
- 1/2 chashka bug'doy uni
- 1 osh qoshiq shakar
- 1 choy qoshiq tuz
- 1 stakan tuzsiz sariyog ', to'g'ralgan
- 1 ta katta tuxum
- 2 osh qoshiq sut
Pandolat yo'nalishi
- O'rta idishda un, shakar va tuzni aralashtiring.
- Sariq yog'ni barmoqlaringiz, pishiriq blenderi yoki sanchqi bilan no'xatdek bo'laklar ko'rinmaguncha ishlang va siqsangiz aralashma bir-biriga yopishib qoladi.
- Alohida kichik idishda birinchi tuxum va sutni ko'pirtiramiz.
- Ularni xamirga aralashtiramiz va hammasi bir-biriga yopishguncha aralashtiramiz. Agar kerak bo'lsa yaxshilab un solingan peshtaxtada yoğurun.
- Xamirni ikkiga bo'lib, har bir yarmini tekis to'rtburchak non shaklida qiling. Bu vaqtda siz xamirni darhol yoyib qo'yishingiz mumkin yoki xamirni polietilen plyonkaga o'rab, muzlatgichda ikki kungacha qo'yishingiz mumkin.
Yig'ish bo'yicha ko'rsatmalar
- Xamirning har ikki qismini un sepilgan yuzasida qalinligi taxminan 1/8 dyuym bo'lguncha yoying.
- Un solingan pitsa to'sardan foydalanib, xamirni 9 x 12 dyuymli to'rtburchakka ega bo'ladigan tarzda kesib oling. Bezaklarni chetga surib qo'ying.
- Endi siz ikkala katta toʻrtburchakni ham osonlik bilan toʻqqizta 3 x 4 dyuymli toʻrtburchaklarga kesishingiz mumkin.
- Bir to'rtburchak ustiga ikki osh qoshiq to'ldirishni (g'oyalar uchun quyida ko'ring) yoying. Chetlari atrofida chorak dyuym bo'sh joy qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
- Hamirning tashqi chetini ozroq suv yoki tuxum oqi bilan namlang. Bu ustki qismning pastga yaxshiroq yopishishiga yordam beradi.
- To'ldirilgan tortning yuqori qismini to'ldirish ustiga qo'ying va vilkaning uchini xamirga bosib, chetlarini yoping. Tepasida kichik teshiklar oching.
- Spatuladan foydalanib, tortlarni pergament bilan qoplangan pechenye varag'iga qo'ying va pechni 350 daraja F gacha qizdirganingizda ularni taxminan 20 daqiqa muzlatgichga qo'ying.
- Toster pishiriqlarini tepasi qizarguncha pishiring, taxminan 15 daqiqa.
G'oyalarni to'ldirish
Ushbu kichik ziddiyatlarning ajoyib tomoni shundaki, siz ularni xohlagan narsangiz bilan to'ldirishingiz mumkin. Mana bir nechta fikrlar:
- Bir dona tug'ralgan olma, bir choy qoshiq dolchin va bir osh qoshiq jigarrang shakar
- Nutella va dilimlenmiş banan
- Teng qismli mayiz, xurmo va jigarrang shakar bilan qoplangan yong'oq
- Jam
- Yong'oq yog'i va asalni aralashtiramiz
- Qulupnay, ko'k yoki shaftoli kabi yangi mevalar
Nonushtadan voz kechmang
Ertalab o'tirib nonushta qilish qiyin, lekin bu juda muhim. Sizning band turmush tarzingizga mos keladigan to'yimli tariflar taklif qilish orqali ertalablaringizni yanada silliq o'tkazing.
