Deyarli barcha quvnoqlar qo'llaydigan asosiy quvnoq harakatlar mavjud, xoh siz maktab jamoasini qo'llab-quvvatlaysizmi yoki raqobatbardosh xushchaqchaqmisiz. Har bir harakatni bilish sizga yangi tartiblarni tez va oson o'rganishga yordam beradi. Harakatni to'g'ri bajarish butun otryadning chiqishlar davomida bir xil va o'tkir ko'rinishiga yordam beradi.
Cherlidingning asosiy harakatlari
Chirliderlar boshidanoq o'rganadigan va ishlatadigan bir nechta harakatlar mavjud. Quvnoq karerangizda yuqori darajalarga ko'tarilganingizda ham, siz ushbu asosiy harakatlarni qayta-qayta ishlatasiz.
Tayyor pozitsiya
Bu deyarli har bir tartib uchun asosiy boshlang'ich pozitsiyasi. Oyoqlar bir-biridan yelka kengligida va ikkala qo'l mushtda bo'lib, faqat kestirib, boshlanadi. Tirsaklar yon tomonga to'g'ri chiqib, old tomonga qaramasligi kerak.
Qo'l qisqich
Chirlider qarsak chalayotgandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ehtimol u qo'llarini bir-biriga bog'lab turadi. Bu tartibni o'tkir ko'rinishga olib keladi va quvnoq qiz tomoshabinlarni qarsak chalishga undayotganda yanada dramatik bo'ladi.
T Motion
Qo'llar yelka balandligida yon tomonlarga to'g'ri chiqib, qo'llar bosh barmoqlar oldinga, pushtirang barmoqlar esa orqaga qarab burilishi kerak. Qo'llar qattiq mushtlarda. Oyoqlar odatda birga bo'ladi, lekin bu tartib bilan farq qilishi mumkin.
Buzilgan T
Buzilgan T harakatini yaratish uchun ikkala qo'lingizni ko'taring, shunda mushtlaringizni ko'kragingizga yelka balandligida qo'ying. Bosh barmog'ingiz orqa tomonda, tanangizga eng yaqin, pushti barmoq old tomonga, tashqariga qaragan bo'lishi kerak. Tirsaklaringizni ko'tarib, ularni tushirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Qattiq va keskin harakat qilish uchun mushtlaringizni tanangizga yaqin tuting.
Chirliderlar uchun oraliq harakatlar
Touchdown
Tegish harakatini bajarish uchun qoʻllaringizni toʻgʻrilab, quloqlaringizning ikki tomoniga koʻtaring. Qo'llar mushtda, pushti barmoq oldinga. Oyoqlar birga. Past teginish deb ataladigan harakat ham mavjud. Pastroq teginish uchun qo'llaringizni to'g'rilab, sonlarning har ikki tomonida bo'ladigan tarzda pastga tushiring. Bosh barmoqlar pastga qarab pastga qaraydi.
V Harakat
V harakati yuqori V yoki past V sifatida bajarilishi mumkin. Oyoqlarni yelka kengligidan ajratib boshlang. Yuqori V harakatni bajarish uchun qo'llar to'g'ri, lekin boshdan taxminan 45 daraja tashqariga chiqadi. Qo'llarni oyoqlar bilan bir xil kenglikda qilib qo'ying va siz mukammal yuqori V ga juda yaqin bo'lasiz. Bosh barmoqlar oldinga qarab turadi. Past V qilish uchun harakatni teskari tomonga buring va qo'llaringizni oyoqlardan taxminan 45 gradusga chiqaring.
O'ng va chap zarba
Bu harakat oddiydek tuyulishi mumkin, lekin bir qo'lning sonda o'zgaruvchan harakati va ikkinchi qo'lning yuqoriga urishi juda yosh yoki yangi quvnoqlar uchun chalkash bo'lishi mumkin. Biroq, agar siz quvnoqlik bilan shug'ullansangiz, bu harakatni quvnoq karerangizda juda erta o'rganasiz. To'g'ri zarbani bajarish uchun, yuqorida ko'rsatilganidek, chap qo'lingizni tirsagingizni yoningizga to'g'rilab, kestirib qo'ying. O'ng qo'l qulog'ingizning yonida bo'lishi kerak. Chap zarbani bajarish uchun harakatni teskari harakatga keltiring va o'ng qo'lingizni soningizga, chap qo'lingizni esa tekis havoga qo'ying.
Kengaytirilgan harakatlar
L Harakat
Tasavvur qiling-a, sizning qo'llaringiz to'g'ri "L" harfini yaratmoqda va siz bu xursandchilik harakatini bajarishingiz kerak. Yuqoridagi quvnoq o'ng qo'lini to'g'ri yon tomonga va chap qo'lini yuqoriga ko'targan holda to'g'ri fikrga ega bo'lsa-da, ilg'or quvnoq bo'lish uchun qo'llarini yaxshi holatda harakatlantirishi kerak. To'g'ri Lni bajarish uchun o'ng qo'lingizni elkangiz balandligida yon tomonga to'g'ri qo'ying (yuqoridagi cheerleader qo'lini biroz ko'tarishi kerak). Bosh barmog'i oldinga qarab turishi kerak. Chap qo'l to'g'ridan-to'g'ri quloqning yonida (yuqoridagi cheerleader chap qo'lini to'g'rilab, boshiga yaqinlashishi kerak). Chap Lni bajarish uchun harakatlarni teskari tomonga o'zgartiring va chap qo'lni to'g'ri yon tomonga, o'ng qo'lni esa boshning yoniga qo'ying.
O'ng va Chap K
K - bu ilg'or cheerliding harakati bo'lib, uni to'g'ri bajarish uchun juda ko'p mashq va muvofiqlashtirish talab etiladi, ayniqsa siz bir nechta harakatlarni eslab qolishga harakat qilayotganingizda. O'ng K ni bajarish uchun qisman o'pkada o'ng oyoq yon tomonga, chap oyoq esa oldinga qarab, barmoqlaringiz ham old tomonga qaratiladi. O'ng qo'l to'g'ridan-to'g'ri yuqoriga ko'tariladi va boshdan 45 daraja uzoqda joylashgan. Esingizda bo'lsin, agar oyoqlaringiz elkangiz kengligida bo'lsa, qo'lingiz o'ng oyog'ingizning tashqi tomonidagi kenglikka mos keladi. Chap qo'l pastga tushiriladi va ko'kragiga va o'ng tomonga keladi. Chap K ni bajarish uchun chap qo'lni yuqoriga va o'ng qo'lni tana bo'ylab qo'ying.
Hammasini bir joyga jamlash
Har bir cheerliding harakatini ko'p o'ylamasdan bajarguningizcha mashq qiling. Harakatlaringizni keskin va tezkor saqlang. Pozitsiyalarni takomillashtirganingizdan so'ng, tayyor holatdan yuqori V dan past V ga o'tadigan mashqlarni yaratishni boshlang. O'ng K dan chap K ga L harakatiga o'ting. Amaliyot orqali siz tez orada bu harakatlar deyarli ikkinchi tabiat ekanligini bilib olasiz.
