Homilador yoki homilador bo'lmoqchi bo'lganlar, agar homilador ota-ona to'g'ri ovqatlanmasa, chaqaloq bilan nima bo'lishidan qo'rqishlari mumkin. Savol juda keng tarqalgan bo'lsa-da, bu savolga javob murakkab. Har bir ota-ona har xil va har bir chaqaloq har xil.
Homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va undan keyin to'g'ri ovqatlanish ota-ona va chaqaloq salomatligi uchun juda muhimdir; ammo, noto'g'ri ovqatlanishning aniq ta'siri har bir holatda farq qiladi. Homiladorlik davrida noto'g'ri ovqatlanishning ba'zi natijalariga quyidagilar kiradi: kam vazn, homiladorlik davrida folatni etarli darajada iste'mol qilmaslik va ba'zida homilani yo'qotishning umumiy natijasi bo'lgan asab naychalari nuqsonlari kabi tug'ma kasalliklar. Prenatal parvarish muhim ahamiyatga ega va shifokorga muammolarni aniqlash va yechim taklif qilishda yordam beradi.
Homilador Ona to'g'ri ovqatlanmasa chaqaloq nima bo'ladi
Homila yo'qolishidan tortib, kam vaznli, ammo boshqa noxush alomatlarsiz bola tug'ilishigacha bo'lgan bir qancha oqibatlarga olib kelishi mumkin. Har bir holat biroz farq qiladi.
Homila va chaqaloqni yo'qotish
Agar ota-ona haqiqatan ham to'yib ovqatlanmasa, bu homilaning yo'qolishiga yoki ota-onasi to'g'ri oziqlangan bolaga qaraganda go'dakligida o'lishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, dunyoning prenatal parvarishi bo'lgan hududlarida bunday holatlar juda kam uchraydi. Og'ir anoreksiya yoki bulimiya bilan og'rigan homilador ota-onalar buni boshdan kechirishlari mumkin, ammo oziq-ovqatga muntazam kirish imkoniga ega bo'lgan ota-onalar uchun bu noto'g'ri ovqatlanish natijasi bo'lishi mumkin. Ota-onalarning umumiy to'yib ovqatlanmasligi tug'ilmagan bolalarda jismoniy va/yoki nevrologik nuqsonlarni keltirib chiqarishi, ularning o'limiga olib kelishidan ko'ra ancha yuqori.
O'sish yetarli emas
Vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalarga boy oziq-ovqatlarni yetarlicha iste'mol qilmagan ota-onalar homiladorlik davrida mavjud resurslarning etishmasligi tufayli sekin o'sadigan chaqaloqlarga ega bo'lishi mumkin. Chaqaloqning kichkinaligi tashqi tomondan bunday muammodek ko'rinmasa-da, o'sishning etarli emasligi uning ostida yotgan boshqa, jiddiyroq muammolarning belgisi bo'lishi mumkin.
Nevrologik kasalliklar
Noto'g'ri ovqatlanish nevrologik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda umurtqa pog'onasi va / yoki miya normal rivojlana olmaydi; kamroq og'ir holatlarda bola o'rganishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Homiladorlik davrida temir, vitamin B12, foliy kislotasi va xolin kabi ozuqaviy moddalarni etarli miqdorda iste'mol qilish bilan nevrologik kasalliklarning oldini olish mumkin.
Tug'ilganda kam vazn
Tug'ilish vazni spektrining eng past qismida tug'ilgan ko'plab chaqaloqlarning ota-onalari ozmi-ko'pmi ozuqa moddalari yetishmaydigan dietaga ega. Albatta, tug'ilishning kam vaznli bo'lishi asosiy muammolarni anglatmaydi; ammo, ba'zi hollarda, kam tug'ilish vazni umumiy noto'g'ri ovqatlanishning alomatidir. Kam vaznli tug‘ilgan chaqaloqlar surunkali kasalliklardan aziyat chekadi va go‘daklik davrida ham o‘lish ehtimoli ko‘proq.
Homiladorlikda to'yib ovqatlanmaslik belgilari
Prenatal parvarish paytida siz vazn o'lchaysiz, o'lchaysiz, tekshiriladi va sog'lom homiladorlik uchun baholanadi. Etarlicha ovqatlanmaslikning ba'zi alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Qabziyat
- Quruq, mo'rt sochlar
- Har doim sovuq his qilish
- O'zimni juda och his qilyapman
- Ko'pincha charchash va bosh aylanishi
- Oz vazn ortishi etarli emas
- Teri o'zgarishlari, masalan, juda quruq teri
Ba'zi odamlar homiladorlik paytida ko'ngil aynishi, qusish, ovqatdan voz kechish va ishtahani pasaytirishni boshdan kechirishadi. Bu ko'pincha gormonal o'zgarishlarga bog'liq. Anksiyetega qarshi dorilar kabi ba'zi dorilar homiladorlik paytida ishtahani yo'qotishi mumkin. Shifokoringiz bilan ushbu alomatlarning mumkin bo'lgan sabablari va usullari haqida gapiring va siz zanjabil va akupressura / akupunkturni sinab ko'rish haqida so'rashingiz mumkin.
Homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish
Homilador bo'lishga urinayotganda va butun homiladorlik paytida yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu turli xil va ozuqaviy moddalarga boy ovqatlanishdir. Kartoshka chiplari kaloriyalarda to'planadi, lekin deyarli hech qanday vitamin yoki mineral qo'shmaydi. Boshqa tomondan, meva va sabzavotlar oz miqdordagi kaloriya bilan ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni to'playdi. Ko'pchilik homiladorlik paytida kuniga 300 ga yaqin qo'shimcha kaloriyaga muhtoj va har doim shifokor tavsiyalariga amal qiling.
Homiladorlik - bu vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalarni etarli darajada iste'mol qilyapsizmi yoki yo'qmi, tekshirish uchun muhim vaqt. Kerakli oziq moddalarni olish uchun meva, sabzavotlar, yog'siz protein, k altsiyga boy ovqatlar va omega-3 yog' kislotalari bo'lgan sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan turli xil parhezga ega bo'lish muhimdir.
Qo'lingizda sog'lom oziq-ovqat bo'lishini oldindan rejalashtirish - bu etarli kaloriya va juda zarur oziq moddalar olishingizni ta'minlashning ajoyib usuli. Ko'ngil aynishi yoki ishtaha o'zgarganda, kichik, ozuqaviy moddalarga boy gazaklar va ovqatlarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring, chunki bu ovqatlanishni osonlashtirishi mumkin. Zaxira qilish oson bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- 0% yoki 2% yog'li yunon yoki oddiy yogurt
- Meva konservalari, sharbatga qadoqlangan
- Quruq mevalar, iloji bo'lsa qo'shilgan shakarni cheklang
- Quritilgan sabzavotli gazaklar, yorliqda faqat sabzavot va ziravorlar borligini tekshiring
- Muzlatilgan mevalar, oddiy, shakar qo'shilmagan
- Muzlatilgan sabzavotlar, oddiy
- Pishirilgan tovuqning muzlatilgan chiziqlari
- Qattiq qaynatilgan tuxum, muzlatgichda saqlang va pishganidan keyin bir hafta ichida iste'mol qiling
- Yong'oq
- Oldindan yuvilgan sabzavot va salat qoplari
- To'plamlar orkinos va qizil ikra, ortiqcha simobdan qochish uchun haftasiga taxminan 12 untsiya iste'mol qiling
- Oddiy jo'xori uni paketlari
- Urug'lar
- Storli pishloq
- To'liq donli don
- To'liq bug'doydan kraker yoki dukkakli unidan tayyorlangan kraker
- Bug'doydan tayyorlangan makaron yoki dukkakli unidan tayyorlangan makaron
Vitaminli qo'shimchalar
Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, homilador bo'lishga urinayotganda va homiladorlik paytida ma'lum oziq moddalar, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash uchun har kuni prenatal vitamin qabul qilishni o'ylab ko'ring. Prenatal vitamin homiladorlik paytida ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirish uchun maxsus ishlab chiqilishi mumkin. Qabul qilayotgan har qanday qo‘shimchani shifokoringiz bilan muhokama qilish muhim.
Homilador ota-ona to'g'ri ovqatlanmasa, bolaga nima bo'ladi, deb o'ylash stressli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ozuqaviy moddalarga boy taomlarni tanlash uchun ovqatlanish va gazaklarni oldindan rejalashtiring. Vaqtingiz bosilganda to'yimli narsalarni olishni osonlashtirish uchun atrofingizda sog'lom oziq-ovqatlarni saqlang. Va homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida tavsiya etilgan qo'shimchalar haqida shifokoringizdan so'rashni unutmang.
