Turli xildagi raqs janrlaridan olingan, quyida keltirilgan asosiy harakatlar sizni yangi raqqosa sifatida sayohatingizni boshlaydi. Ko'pgina asosiy bosqichlar barcha raqs fanlari bo'ylab ishlaydi -- jazz, tap va sambada qadamli to'pni almashtirish yaxshidir. Mashhur olomonni hayratda qoldirish uchun raqs maydonchasida oyoq harakatlarini bajarib, asosiy bilimlaringizni puxta o‘rganing yoki yangi parvoz uslubiga o‘ting.
To'pni almashtirish
To'pning o'zgarishi ko'pgina raqs fanlarida, jumladan, jazz, tap, lirik va hip-hopda uchraydi. Krossover jozibasi tufayli bu odatda yangi raqqosalarga o'rgatilgan birinchi qadamlardan biridir. To'pni almashtirish ikki xil hisobda yakunlanadi - og'irlikni oyoq to'pi ustiga o'tkazish (1), so'ngra boshqa oyoqqa orqaga qadam tashlash (2). Bu qadam odatda boshqa qadam bilan bog'lanadi, masalan, "to'pni o'zgartirish" harakati.
- O'ng oyog'ingizga qadam qo'ying, butun vazningizni shu oyoqqa o'tkazing.
- Chap oyoqni ko'taring va orqaga, o'ng oyoq orqasiga, faqat oyoq to'pi ustiga qadam qo'ying.
- O'ng oyog'ingizni ko'tarayotganda vazningizni chap oyoq to'pigacha o'tkazing.
- Harakatni yakunlab, oʻng oyoqqa orqaga tushing.
- Step-ball-almashtirish o'ngga, chapga yoki joyida amalga oshirilishi mumkin. U ko'pincha o'tish sifatida ishlatiladi va bu juda tez sodir bo'ladi.
Box qadam
Bu sizni har qanday to'ydan o'tkazishga yordam beradi; bu fokstrotdan rumbagacha bo'lgan asosiy vositangiz. Qadamlaringiz oddiy kvadrat yoki quti shaklini hosil qiladi.
- Etakchi bo'lsangiz, oldinga qadam qo'ying, orqa oyoqni yuqoriga siljiting va ikkala oyog'ingizni birlashtirib tugating.
- Keyingi qadam yon tomonga, suring, birga. Ikki narsani eslash kerak: har bir qadam to'liq vazn o'tkazishni o'z ichiga oladi; kesish burchaklari yo'q, diagonal yorliqlar yo'q.
Har doim quti yoki kvadrat konturiga amal qiling. Toza quti qadami sizga Amerika va Lotin uslubidagi bal raqslari olamini ochadi.
Chaîné aylanadi
Chaîné burilishlari balet va lirik raqslarda qo'llaniladigan kirish tezkor burilishdir, garchi ular ba'zan jazz va boshqa uslublarda uchraydi. Bu ism frantsuz tilidan kelib chiqqan bo'lib, "zanjir" degan ma'noni anglatadi. Chainés oddiygina oyoqlarning o'zgaruvchan tez burilishlari zanjiri. Birinchi holatdan boshlab, burilishlar pol bo'ylab to'g'ri chiziq yoki aylana bo'ylab harakatlanadi.
- Beshinchi holatda boshlang, o'ng oyoq o'ngga qaratib, chap oyoq oldida egilib chapga qarating, qo'llar yoningizda.
- Ikkala qoʻlni bir-biriga koʻtaring, tirsaklar bir oz egilib, qoʻllar egilib, barmoqlar faqat belga tegib turadi.
- Qo'llarni ko'tarayotganda tizzalaringizni egib, gavdani tik tuting va o'ng oyoqni o'ngga siljiting.
- Oyoq o'ngga keng siljiganida qo'llarni yon tomonga keng oching.
- Chap oyoqni ichkariga olib kiring, uni o'ngning oldidan kesib o'ting.
- Harakatlanuvchi chap oyoqning impulsi bilan butun tanangizni aylantirganda, qo'llaringizni belgacha bo'lgan egri chiziqqa qaytaring. Bu ikki oyog'i bir-biriga juda yaqin bo'lgan yarim barmog'idagi burilish.
- Tartibni takrorlang, lekin bu safar relevé yoki yarim barmog'ingizni yoqqaningizda, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va tepada yumshoq egilib, barmoq uchlari zo'rg'a tegib tursin.
Dos-i-do
Kvadrat raqsda qoʻllaniladigan dos-i-do ikki raqqosani bir-biriga qaratib turishini oʻz ichiga oladi. Keyinchalik, ular bir-birining atrofida aylana bo'ylab aylanmasdan yurishadi. To'g'ri bajarish uchun har bir raqqosa butun vaqt davomida bir xil devorga duch kelishi kerak, bunda haqiqiy burilish emas, balki aylanish bo'lishi kerak.
- Jondoshingizning yonida turib, sizga qarama-qarshi turgan er-xotinga qarab, bir-biringizga qarab yuring.
- Qarama-qarshi juftlikka yetib borganingizda, ular orasida osonlikcha oldinga yurishda davom eting.
- Orqaga o'girmang. Yurishda davom eting va yaqinda o'tib ketgan raqqosani orqangizdan ushlab, bir necha qadam yon tomonga qadam qo'ying.
- Qarama-qarshi raqqosa atrofida aylanishni yakunlash uchun orqaga qadam tashlang va maydondagi sherigingiz yonidagi joyingizga qayting.
Grapevine
Raqqosa old tomonga qarab oʻng oyogʻini yon tomonga tashlaydi va chap oyogʻi bilan oldinga kesib oʻtadi. Keyin o'ng oyoq yana tashqariga chiqadi, keyin chap oyoq orqadan o'tadi. Takrorlang. Uzum novdasi jazz raqsida, shuningdek, kantri raqslarida ishlatiladi.
- O'ngga qadam qo'ying va vazningizni o'ng oyoqqa o'tkazing.
- O'ngga, o'ng oyoq orqasiga, chap oyoq bilan qadam.
- O'ng oyoq bilan o'ngga qadam.
- Chap oyoq bilan o'ngga qadam qo'ying, lekin bu safar o'ng oyoq yonidagi oyoq barmoqlarini polga tegizing.
- Chap oyoq bilan darhol chapga qadam qo'ying.
- O'ng oyoq bilan chapga, chap oyoq orqasiga qadam qo'ying va davom eting.
Tovonni burish
Bal raqsida tovonning burilishi tayanch oyoqning tovonida burilishni o'z ichiga oladi, boshqa oyoq esa parallel qoladi. Burilish to'liq aylanishni tugatgandan so'ng, og'irlik boshqa oyoqqa qo'yiladi.
- O'ng oyoqqa orqaga qadam qo'ying, barmoqlaringizni tanaga bir oz buring.
- Chap oyog'ingizni orqaga surganingizda vazningizni o'ng oyoqning tovoniga o'tkazing.
- Chap oyoqni tovonga, o'ng oyoqqa va atrofga siljiting, tanangizni o'ng tovonda aylantiring.
- Burilishni tugatgandan so'ng, oyoq to'pi ustiga biroz yuqoriga keling.
Chapga burilish uchun o'ng oyoqdan boshlang. O'ngga burilish uchun chap oyoqdan boshlang.
Oyda yurish
Kanal Maykl yoki Marsel Marso. Raqs maydonchasida juda zo'r bo'ling, do'stlaringiz siz uchun joy ochadi. Oyda yurish oson, ammo illyuziya buzilmasligi uchun uni mushak xotirasiga bag'ishlash uchun etarlicha mashq qilishingiz kerak. Bu zinapoyani oʻzingiz ixtiro qilgandek, buni qanday qilish haqida qisqacha maʼlumot olish uchun bu yerga kiring.
Rond
Baletda rond yoki rond de jambe, polda yoki havoda yarim doira chizilgan tekis oyoqdagi (yoki tizzada egilgan) uchli barmoqdan iborat. Buni bal raqslarida ham topish mumkin.
- Birinchi holatdan boshlang, oyoq barmoqlari ko'rsatilgan va tovonlari tegib. Oyog'ini old tomonga cho'zing, tizzalar to'g'ri va oyog'i ishora qiladi, bukmaydi. Sizning vazningiz tayanch oyog'ingizda.
- Yorda yoki havoda oyoq va uchli oyoq bilan yarim doira chizing -- old, yon, orqa -- va birinchi holatga qayting. Oldinga rond de jambe.
- Randni orqaga o'tkazish uchun oyoqni orqaga cho'zish va uni yon tomondan oldinga va birinchi holatga olib borish orqali harakatni boshlang.
Belanchak
Siz va sizning sherigingiz bal zalida raqs tushayotgan jamoasiz. Eng oddiy tebranish qadami silliq harakatlar arsenalining bir qismidir -- oyoq harakatlaringizni ko'rsatish uchun bir-biridan biroz burilib, ochiq bal zalidan foydalaning. Etakchi bir oyoqdan boshlanadi, izdosh esa qarama-qarshi oyoqdan boshlab harakatlarni aks ettiradi.
- Og'irlikni o'ng oyoqda ushlab, chap oyoqni ko'tarib, o'ng oyoq orqasiga pastga tushing. Darhol og'irlikni yana oldinga o'ng oyoqqa siljiting, silkit.
- Keyin chap bilan oldinga qadam qo'ying, oyoqlar hozir birga.
- Chap oyoqdan boshlab yon tomonga qadam tashlash: yon, qadam (o'ng oyoq chap oyoqqa o'tadi), qadam (vazn hozir chap oyoqda).
- O'ngga qadam: yon qadam-qadam.
- Kartlikni takrorlang.
Onlayn manbalar
Agar siz asosiy raqs harakatlarini onlayn o'rganishni tanlasangiz, sizni samarali o'rgatadigan ko'plab sifatli veb-saytlar mavjud. LearnToDance.com sizga matn va videokliplar bilan ta'minlaydi, bu sizga ma'lumotni eng qulay usulda qayta ishlash imkonini beradi. Amerika balet teatri keng balet lug'atini taqdim etadi.
Eslash kerak bo'lgan narsalar
Haqiqiy raqs qadamlarini o'rganishdan oldin muvaffaqiyatga erishish uchun tayyorgarlik bosqichlarini bajaring:
- Uzilish orqali tanangizni isitib oling. Oddiy raqsga o‘rganmagan tanadagi eng oddiy qadamlar mushaklarning og‘rig‘iga va jarohatlanishiga olib kelishi mumkin.
- Harakatlaringizni professional raqs o'qituvchisi darsida o'rganing. Bu jarohatlar xavfini kamaytiradi va qadamlarni to'g'ri o'rganishingizga ishonch hosil qiladi.
- Agar studio sinfi variant bo'lmasa, nima qilish kerakligini aniq tushuntirib beradigan o'quv DVD yoki onlayn videodan foydalaning.
- Mashq joyingiz og'ir yoki sindiriladigan narsalardan xoli bo'lishiga ishonch hosil qiling, bu sizga erkin harakatlanish uchun etarli joy beradi.
- O'quv jarayonida o'zingizga nisbatan sabrli bo'ling. Hatto oddiy raqs qadamlarini o'zlashtirish biroz vaqt talab etadi.
Ijtimoiy vosita
Raqs - bu ziyofatlar, oilaviy bayramlar, do'stlaringiz bilan klublar o'tkazish va boshqa madaniyatlarda qabul qilish uchun sizning kirishingiz. Oddiy qadamlarning oddiy repertuarini deyarli har qanday uslubga moslashtirish mumkin va sizni guruhning qo'zg'alishi yoki to'satdan sahnaga DJ kirishi mumkin bo'lgan noqulay daqiqalardan o'tib ketishi mumkin. Chap oyog'ingiz va o'ng oyog'ingizdan maqbul shakllarda foydalanishni o'rganish har qanday ijtimoiy vaziyatda noto'g'ri oyoq qo'ymasligingizni kafolatlaydi.
