Ona bo'lish - bu dunyodagi eng ajoyib kasb. Bu, shuningdek, insoniyatga ma'lum bo'lgan eng qiyin ishdir. Inson tarbiyasidagi bosim ko'plab onalar uchun qo'rqinchli bo'lib qolishi mumkin va hamma narsa haddan tashqari ko'payib ketganda, qo'rqinchli onaning aybi yashirincha kirib, onalarning o'zini o'zi qadrlashi, quvonchi va motivatsiyasini o'g'irlaydi. Siz onaning aybi bilan yashashingiz shart emas. Uning nima ekanligini tan olganingizdan so'ng, unga qarshi kurashish strategiyalarini aniqlab olishingiz va o'zingizni yana bir bor baxtli, ishonchli va o'zingizni kuchli his qilishingiz mumkin.
Nega onalar o'zlarini juda aybdor his qilishadi?
Ko'p baqiramanmi? Mening ovqatlarim axlatmi? Mahalladagi yovvoyi bolalarimning qiyqiriqlari haqida odamlar qanday fikrda? Farzandlarimga o'zimni to'liq bag'ishlaymanmi?
Bu odatiy savollar onalarning miyasida takror-takror yuradi. Onalar ko'p sabablarga ko'ra aybdorlik tuyg'usini boshdan kechirishadi. Xususan, ular o'zlaridan shubhalanishni boshlaydilar, ular qilayotgan ishlari va bergan narsalari etarli emas deb o'ylashadi. Onalar o'z oilalari uchun faqat eng yaxshisini xohlashadi va ular ko'pincha bu qiyin bo'lgan mukammallikka erishishga harakat qilib, sinmaguncha orqaga egiladilar.
Farzandlaringiz uchun quyosh ostida hamma narsani qilmasangiz, siz bir zumda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lasiz, va agar buni qilmasangiz, hech kimga ishona boshlagan bu bo'shliqqa tushish oson. boshqa bo'ladi. Onalar yelkalarida o'tirishning hojati yo'q bo'lgan bosim tog'ini yaratadilar.
Doimiy taqqoslash
Farzandlaringiz eng yaxshisiga emas, SIZNING eng yaxshisiga loyiq. Agar siz o'zingizni aybdor his qilsangiz, chunki u erda sizdan yaxshiroq onalari bor boshqa bolalar bor deb o'ylayotgan bo'lsangiz, demak, bolangiz qandaydir tarzda azob chekayotgan bo'lsa, buni to'xtating. Albatta, koinotda hayotining har bir daqiqasini o'z farzandlari uchun Guggenxaymga loyiq bento qutilari va Pinterest-mukammal hunarmandchilik ko'rinishida hayrat yaratishga bag'ishlaydigan onalar bor, lekin bu ayollar Bigfootga o'xshaydi. Siz ular haqida ertaklarni eshitasiz; "Taxminan" ko'rishlar bor, lekin ular haqiqatan ham mavjudmi? Balki yo'q.
Yodda tutingki, hatto ota-onalik quvonchlari va muvaffaqiyatlarini dunyo ko'rish uchun ko'rsatadigan mukammal onaning ham Mari Kondodagi toza va tartibli shkafida skeletlari bor. O'zingizni boshqa onalarga solishtirmang. Siz betakrorsiz, farzandlaringiz betakror va sizning ota-onalik tajribangiz, o‘zingiz taxmin qilgansiz, noyobdir.
Kishi juda ko'p, vaqt oz
Bir sutkada 24 soat onadan talab qilinadigan hamma narsani qilish uchun yetarli emas. Ishlaysizmi, uyda qolasizmi, o‘nta bolangiz yoki bitta farzandingiz bormi, farqi yo‘q, onalar doim ozg‘in holatda. Plitalar martaba, maktab, sport, mashg'ulotlar va uy vazifalari bilan osmonga to'lib ketganda, hamma narsani bir kunda bajarish imkonsiz bo'lib qoladi. Vazifalar ro'yxatida har doim o'tkazib yuborilgan va belgilanmagan qutilar bo'ladi va bu sodir bo'lganda, onaning aybi paydo bo'lib, "Mana, men muvaffaqiyatsiz onam!"
Siz har doim ham uy yumushlaringiz va mas'uliyatlaringizni yo'qotib bo'lmaydi, va bolalar, albatta, hech qaerga ketmaydi, shuning uchun sizning fikringiz moslashuv sodir bo'ladigan joyda. Sizning hayotingizdagi hamma narsa muhimlik darajasiga ega. Har qanday kunda mutlaq "bajarish" nima ekanligini hal qiling va bu narsalarga ustuvor ahamiyat bering. Boshqa vazifalarga o'rtacha ustunlik bering va qolgan hamma narsani bonus deb nomlang. Shkafingizdagi barcha kiyimlarni qayta yig'ish bonusdir, bu vazifani bajara olmaganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Seshanba kuni bog'ni o'tlardan tozalash, shuningdek, bonusli davra uchun ish. Dam olish kunlarini begona o'tlar kutadi. Agar bu vazifa orqaga qaytarilsa, yaxshi bo'ladi. Bolalarni ovqatlantirish va maktabga olib borish eng muhim vazifadir. Bularni har qanday holatda ham qiling. Agar siz oilangizning asosiy ehtiyojlarini qondira olmasangiz, onaning aybi muammo bo'lmasligi mumkin va professional yordam yaxshiroq harakat yo'nalishi bo'lishi mumkin.
O'z-o'zidan shubhalanish sizning eng yomon dushmaningizdir
Onalar o'zlarining eng ashaddiy dushmanlaridir va o'z-o'zidan shubhalanish onani hamma narsadan tezroq Ayb yurtiga olib boradi. Agar siz onangizni aybdor his qilayotgan bo'lsangiz, o'zingiz bilan gaplashing, balki jamoat oldida yoki maktab karlinida emas, balki o'zingizning quvnoq bo'ling. Quyidagi kabi qatorlardan foydalaning:
- Men yaxshi onaman.
- Men qo'limdan kelganini qilaman.
- Bolalarim ularni yaxshi ko'rishimni bilishadi.
Bir nechta mantralarni toping va ularni qayta-qayta ayting. Ota-ona sifatida o'zingizning qobiliyatingizga shubha qilmang va o'zingizni juda past his qilganingizda, ertaga mutlaqo yangi kun ekanligini biling. Sizda yana urinib ko'rish imkoniyati bor. Kichik g'alabalarni nishonlang va qayerda yaxshilanishlar amalga oshirilganligini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, bir oy oldin, siz har kuni maktabga kechikdingiz, bu shubha va aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqardi. Shunga qaramay, bu oyda siz bir necha marta kechikdingiz, ajoyib! Qarang, siz xo'jayinga o'xshaysiz.
Yangi rollar, juda ko'p shlyapalar
Ona aybdorligi, ayniqsa, yangi tug'ilgan onalar va ishlaydigan onalarda uchraydi. Yangi tug'ilgan onalar ko'pincha hech narsa qilmayotgandek his qilishadi. Ular charchagan, xavotirda va kutganlarida TLCning A Baby Story filmini juda ko‘p tomosha qilishgan. To'qqiz oy davomida ular onalik suratini yaratdilar, bu hozircha haqiqatga o'xshamaydi. Albatta, aybdorlik, o'ziga ishonchsizlik va salbiy his-tuyg'ular yashirincha kirib boradi va o'zini tutadi. O'zingizni yangi ona sifatida nima qilayotganingizni umuman bilmayotgandek his qilishingiz mumkin. Siz hech qachon bu yerda bo'lmagansiz, shuning uchun o'zingizga bir oz inoyat bering. Hayotdagi hamma narsa kabi bu ham mashq, sabr va vaqt talab etadi.
Ishlayotgan onalar hamma narsani qilishga harakat qilishadi va odatda yolg'iz. Bu xonimlar aql bovar qilmaydigan, sadoqatli, g'ayratli, muvaffaqiyatga erishadigan, martaba va onalikni to'liq ro'kach qilishni xohlaydi. Ba'zan, ular "go-get-em" xarakterga ega bo'lishlari sababli, ular kunni to'pni qayergadir tashlab qo'ygandek his qilishadi.255 nafar ishlaydigan ota-onalar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqotda ishlaydigan onalar ish-oila muvozanati uchun jiddiy darajada aybdor ekanligini ko'rsatdi. Ishga 100%, bolalaringizga 100% berish mumkin emas. Sizni aylanib o'tish uchun juda ko'p narsa bor. Qo'lingizdan kelganini bering va har kuni bir emas, ikkita muhim ishni bajarayotganingizni bilib yashang. Siz asosan superqahramonsiz va oxirgi marta qachon aybdor super qahramonni ko'rgansiz? Hech qachon.
Onamning aybini tan olish
Onangizning aybi borligini tan olish, boshqa holatlar va kasalliklarni tan olishga o'xshaydi. Bir oz o'zingizni baholang. O'zingiz haqingizda salbiy his-tuyg'ularni yoki fikrlarni boshdan kechirdingizmi? Qanchalik harakat qilmasin, o'zingni doimo k alta his qilyapsanmi? Sizning miyangiz doimo tarbiya bo'limida qanday qilib yaxshilanishingiz mumkinligi haqidagi fikrlar va g'oyalar bilan to'lib-toshganmi? Agar bu kabi savollarga javobingiz ha bo'lsa, siz onangizni aybdor his qilishingiz mumkin.
Haqiqatdan ham bilish - bu urushning yarmi. Ha, deb aniqlaganingizda, siz onalik uchun aybdorlik, qayg'u va xavotirni boshdan kechirasiz, keyin buni tan oling. Onam-o'sha xunuk hayvonning yuziga tikilib qo'ying va bilingki, bu qobiliyatsizlik va umidsizlik tuyg'ulariga qarshi kurashishning yo'llari bor.
Aybdan voz keching
Agar sizda Disneyning yosh muxlislari bo'lsa, so'nggi ikki yil davomida siz bu iborani takror eshitgansiz: Qo'yib yuboring. Ha, onaning aybidan voz kechish qilishdan ko'ra osonroqdir, ammo qiyin bu imkonsiz degani emas. O'zingizning qadr-qimmatingizni tan olishingiz va onaning aybidan butunlay voz kechishingiz uchun hayotingizda qo'llashingiz mumkin bo'lgan muayyan usullar va harakatlar mavjud.
Yordam so'rang
Ha, boshqalardan yordam so'rash ba'zan o'zingizni omadsizlikka olib keladi, lekin bunday bo'lmasligi kerak. Hayotingizni boshqarish va eng yaxshi ota-ona bo'lish uchun yordam so'rash kuch, ishonch va aqlning belgisidir. Siz onasiz! Siz oilangizga nima kerakligini bilasiz va agar u qo'shimcha qo'llar to'plamiga muhtoj bo'lsa, buni tan olganingiz va rejani amalga oshirganingiz uchun sizga rahmat. Siz oilangizga muvaffaqiyat qozonish uchun kerakli narsalarni berganingiz uchun qanday ajoyib onasiz. Ehtimol, endi o'zingizni kamroq aybdor his qilasiz.
O'zingizga vaqt ajrating
O'zingga g'amxo'rlik qilmasang, boshqalarga qanday g'amxo'rlik qilasan? Onalar "menga vaqt ajratganda" o'zlarini aybdor his qiladilar, lekin rostini aytganda, bu o'ziga g'amxo'rlik hamma uchun juda muhimdir. Onalar o'zlaridan talab qilinadigan barcha ishlarni bajarishda davom etishlari uchun batareyalarini qayta zaryadlashlari kerak. O'ziga vaqt ajratish juda ko'p shakllarda bo'lishi mumkin va ko'pincha onaning o'ziga bog'liq. Har bir onaning dekompressiya va dam olish uchun turli xil vositalari bor. Ba'zi onalar haftada bir marta tinch hammomga muhtoj bo'lishi mumkin, boshqalari esa hafta oxiri uchun ozgina dam olishni talab qiladi. Sizga nima kerak bo'lsa, uni hal qilish uchun joy ajrating. Agar siz pastga tushsangiz, butun oilaviy kemangiz cho'kib ketadi, shuning uchun o'zingizni seving.
Yakkama-yakka imkoniyatlar yarating
Ko'p farzandli ota-onalar sevgini teng va har doim tarqatish qanchalik qiyinligini o'zlari bilishadi. Kimdir abadiy aka-ukadan bir oz kamroq bo'lib tuyuladi, chunki ota-ona sifatida ba'zida e'tibor har qanday vaqtda kimga ko'proq muhtoj bo'lsa, unga tushadi. Jimmi hozirda hayotning o'ta qiziqarli bosqichlaridan birida bo'lganligi sababli, onalar Kichkina Annadan ko'ra ko'proq kichkina Jimmiga moslashganini anglab, o'zlarini aybdor his qilishadi. O'zingizga eslatib qo'yingki, Anna ham o'z qiyinchiliklarini boshdan kechiradi va u shunday qilganda, siz unga yordam berish uchun u erda bo'lasiz.
Boshqa strategiya - har bir bola bilan bog'lanish uchun yakkama-yakka imkoniyatlar yaratish. Bu katta voqea bo'lishi shart emas, lekin haftada bir marta har bir bola, aka-uka va opa-singillarsiz sayrga boring. Har hafta supermarketga boshqa bolani olib boring, bir bola bilan rang bering, keyin boshqasi bilan jumboq qiling. Agar bu vazifa sizning jadvalingizga qanday va qayerda mos kelishini bilmasangiz, uni kalendarga qo'ying va birinchi o'ringa qo'ying.
Odamlaringizni toping
Seni ko'taradigan va yomon odam ekanligingni eslatadigan qabila kerak. Onaning hamfikr do'stlari ona aybdor bo'lgan paytda ajoyib yordamdir. Ular siz qilayotgan barcha yaxshiliklarga e'tibor qaratadiganlardir. Ular: "Ha! Men ham!" Ular sizning yuragingizni, oilangizni bilishadi va sizni so'zsiz sevadilar. Bu ayollarni toping va o'zingizni yomon his qilganingizda ularga suyaning. Ularning vazni oltinga teng.
Komillik ko'ruvchining nigohida
Go'zallik ko'rganning ko'zida degan so'zni hamma eshitgan. Bu onalik uchun amal qiladi va "ko'zning ko'zi" sizning farzandingizdir. Ular uchun siz ajoyib, ma'buda, mutlaq mukammalliksiz. Hatto onangizning aybdorligi miyangizni ushlab, shubha va xavotirning "meh" tuyg'ularini yaratishiga yo'l qo'yganingizda ham, bolangiz uchun siz ajoyib ekanligingizni unutmang. Agar ular o'zlarini xavfsiz va sevilgan his qilsalar, siz esa yaxshi kurashda harakat qilishda va kurashishda davom etsangiz, tinchlaning va bilingki, siz juda yaxshi ish qilyapsiz!
