Bugungi kunda bolalar ekranlarga to'la dunyoda o'sib ulg'aymoqda. Qaerga burilmasin, yaqin joyda telefon, televizor, kompyuter yoki iPad tayyor va kutmoqda. Ekranlar ba'zan bolalar uchun foydali mashg'ulotlarni taqdim etsa-da, juda ko'p ekran vaqti ko'pincha yaxshi narsa emas. Texnologiyani yaxshi ko‘radigan oilangiz uchun ekrandan foydalanish vaqtini qanday qilib samarali va bahs-munozaralarsiz cheklashni biling.
Oila sifatida ekrandan foydalanish vaqti rejasini yarating
Agar siz farzandlaringizning koʻzlari ekrandan boshqa joyda boʻlmasligini payqagan boʻlsangiz, ekran bilan bogʻliq harakatlarni kamaytirish vaqti kelgan boʻlishi mumkin. Oilaviy urushni boshlamasdan buni qanday qilish mumkin? Hech kim ularga nomaqbul narsa paydo bo'lishini yoqtirmaydi, shuning uchun oilaviy uchrashuv paytida ekran vaqtini qisqartirish va cheklovlarni xotirjamlik bilan kiritishga harakat qiling. Ekranlar uchun ba'zi cheklovlar yaratishda, bu masala bo'yicha barchaning fikri va fikrini oling. Bolalar rejani yaratishga hissa qo'shganda, unga ko'proq rioya qilishadi.
Uchrashuv davomida uyingizda ekranlardan foydalanishni cheklash bo'yicha fikrlarni o'ylab ko'ring. Nega ekrandan foydalanish vaqtini qisqartirishni boshlaganingizni tushuntirish uchun ushbu oilaviy uchrashuvdan foydalaning. Garchi barcha yangi tartiblar kabi yangi parametrlar bir muncha vaqt muhokama qilinishi va mustahkamlanishi kerak bo'lsa-da, bu dastlabki uchrashuv cheklovlar urug'ini ekish va uydagilarning fikrini to'plash uchun joy bo'lib xizmat qiladi.
Ekran vaqti qoidalariga rioya qiling
Ekran vaqti bilan qonunni belgilash uyingizda boshqa qoidalar va tartiblarni qo'llashdan farq qilmaydi. Ishonch hosil qiling:
- Ekran kutganingizga aniq va mos keling.
- Bolalar ekran bilan bog'liq yangi qoidalarni rad qilganda aniq oqibatlarni keltiring.
- Doimiy bo'ling! Agar siz vaqti-vaqti bilan yotoqxonada ekrandan foydalanishga ruxsat bersangiz (yotoqxonalarda ekrandan foydalanishga ruxsat berilmaydi degan qoidaga ega bo‘lsangiz), bu cheklov darhol derazadan chiqib ketishiga ko‘p vaqt o‘tmay qoladi.
- Bolalar qo'zg'olon qilganda xotirjam bo'ling. Bu sodir bo'ladi! Bolalar ekran vaqtini chegaralashga harakat qiladilar, chunki chegaralarni surish bolalar qiladi! Qoidalar va taxminlaringizda xotirjam va qisqa bo'ling. Bahslar ikki faol ishtirokchini talab qiladi, shuning uchun qatnashishdan bosh torting.
Ekransiz zonalar va vaqtlarni belgilang
Farzandingiz xonasiga kirasiz, ular telefonda. Siz dam olish xonasiga kirasiz va televizor jiringlaydi. Kechki ovqatga o'tirganingizda, shaxsiy qurilmalar tez-tez paydo bo'ladi; siz oila a'zolaringiz orasida ular uchun stolda joy ajratsangiz ham bo'ladi.
Bu hech qanday muammo emas va uyingizda ekrandan xoli zonalar va kun davomida ekrandan foydalanish taqiqlangan vaqtlarni yaratishingiz kerakligidan dalolat beradi. Yotoq xonalari, shuningdek, ovqatlanish joylari kabi ekransiz joylar ekanligini bilib oling. Oilalar muntazam ravishda birga ovqatlansa, ular bog'lanib, samarali muloqot qilishlari mumkin. Ekranlar oila sifatida ovqatlanishning afzalliklariga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun ovqatlanish vaqtini ekransiz hududga aylantiring. Uxlashdan oldingi oʻttiz daqiqani ekrandan boʻsh vaqt deb belgilashingiz mumkin, shunda birgalikda klassik kitoblardan bahramand boʻlishingiz va ertalab ekranlardan foydalanishni taqiqlashingiz mumkin, chunki ular bolalarni ertalabki tartiblarini bajarishdan chalgʻitishi mumkin.
Ota-onalar haftaning bir kunini tanlashlari mumkin, bu erda ekranga ruxsat berilmaydi. Ekransiz yakshanba yoki juma oqshomini elektr tarmog‘idan uzib ko‘ring. Avvaliga bu g‘oya qo‘rg‘oshin sharidek o‘tib ketishi mumkin, ammo o‘zgarishlar haqida oldindan ogohlantirish, ekransiz rejimda izchillik va ko‘plab muqobil faoliyat turlari bilan bolalar tezda o‘zlashtirib olishadi.
Bolalar uchun ekransiz muqobil oilaviy tadbirlarni taqdim eting
Oilaviy uchrashuvning ekran vaqti keldi va ketdi. Qoidalar, taxminlar va chegaralar belgilandi va siz kursga sodiq qolish majburiyatini oldingiz. Endi siz oilaviy jadvaldagi barcha yangi vaqtni ekranlardan boshqa narsa bilan to'ldirishingiz kerak! Farzandlaringizga ekranlarsiz qiziqarli muqobil faoliyat bilan ta'minlashga tayyorlaning.
Hammani qiziqarli oʻyinlar uchun ochiq havoga olib chiqishga harakat qiling yoki bolalarni oʻrganishga yordam beradigan ajoyib ilmiy tajribalar oʻrnating. Birgalikda stol o'yinlarini o'ynash, qiziqarli qal'alar qurish yoki jamoa bo'lib ajoyib to'siqlarni bosib o'tish orqali bolalarni xursand qiling. Asosiysi, ko'plab faoliyat imkoniyatlarini taqdim etish va bolalarga ekranda vaqt o'tkazish o'rniga ular nima qilishni tanlashlari bo'yicha vakolatlarga ega bo'lishlari kerak.
Ekran vaqtini imtiyoz sifatida ko'rib chiqing
Ba'zi oilalar ekran vaqtini to'g'ri emas, balki imtiyoz deb bilishadi. Ushbu strategiya uchun siz bolalarga ekranlardan foydalanishdan oldin muayyan mas'uliyat yoki vazifalar bajarilishi kerakligini tushuntirishingiz kerak. Turli uy ishlarining og‘irligi har xil bo‘lib, bolalar uy ishlarini bajarish uchun ekrandan ko‘p vaqt olishlari mumkin.
Oilalar faqat uy ishlariga e'tibor qaratishlari shart emas. Ular shaxsiy qurilmalarga o'tishdan oldin bolalardan o'z aqli va tanalariga g'amxo'rlik qilishni so'rashlari mumkin. Texnika bolalarning qo'liga ekranlarni mahkam ishlatish qobiliyatini beradi. Agar ular kutilgan narsani qilsalar, ular qurilmalarda bo'lishlari yoki televizor ko'rishlari mumkin. Agar ular o'zlariga kerak bo'lgan narsani qilmaslikka qaror qilsalar, ular ekranga chiqish huquqidan voz kechishadi. Bolalar ekrandan foydalanish vaqtini topishning ba'zi usullari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Bir kunda barcha uy vazifalarini yoki o'quv topshiriqlarini bajaring
- Yuring va uy hayvonlarini ovqatlantiring
- Xonani tartibga keltiring
- Ko'chaga chiqing va kamida 30 daqiqa toza havo oling
- Hunariyat yoki badiiy biror narsa qiling
- 20 daqiqa o'qing yoki bepul yozing
- Kirlarini qo'ying
Ota-onalar oddiy, ammo samarali ekrandan foydalanish vaqti jadvallaridan foydalanishlari mumkin. Ular bolalarning bir kunda nima qilayotganini kuzatib borishlari mumkin.
Ekrandan oqilona foydalanishni o'rgating
Ekrandan foydalanishni ehtiyot qiling. Ko'pincha bolalar ham, kattalar ham ekranlardan aqlni bezovta qiluvchi yoki fon shovqinini to'ldirish uchun ishlatishadi. Bunga chek qo'ying. Agar bolalar teleko'rsatuv yoki film tomosha qilayotgan bo'lsa, ularning qo'llarida smartfon bo'lmasligi kerak. Uyingizdagi odamlarga fon shovqinini yaratish uchun televizor yoki qurilmalarni ishlayotgan holda qoldirishiga yo‘l qo‘ymang va hech qachon bolalar uxlayotganlarida ularni yoniq qoldirishlariga yo‘l qo‘ymang.
Oilangiz karta oʻyinini oʻynash, kino tomosha qilish yoki aka-ukangizning sport tadbirida qatnashish uchun yigʻilayotganda, vaqtingizni birgalikda va diqqat bilan oʻtkazishingiz uchun shaxsiy jihozlaringizni mashina yoki hamyonda qoldirishni unutmang.
Ekran vaqti chegaralarini oilaviy musobaqaga aylantiring
Bolalar yaxshi tanlov va bir oz oilaviy raqobatni yaxshi ko'radilar. Ekrandan foydalanish vaqtini minimallashtirish bo‘yicha oilaviy tanlov yarating. Bolalar ertalab ekransiz yura oladimi? Kechqurun-chi? Kim 24 soat ichida ekrandan uzoqroq qolishi mumkinligini koʻring va gʻolibni maxsus sovgʻa bilan taqdirlang.
Ekran vaqti qoidalarini oyiga bir marta yengillashtiring
Oilangizni har oyda bir marta qoidalarni yumshatib, ekrandan foydalanishni minimallashtirish uchun qilgan mehnati uchun mukofotlashni o'ylab ko'ring. Farzandlaringizga kun boʻyi video oʻyin oʻynashiga ruxsat berishingiz kerak deb oʻylamang, lekin siz butun oila ishtirok etishi mumkin boʻlgan ekranga asoslangan oʻyinlarni oʻynashga urinib koʻrishingiz yoki divanda oʻralgan holda oilaviy kino marafonini oʻtkazishingiz mumkin.
O'z ekran vaqtingizni qisqartirish orqali namuna bo'ling
Ota-onalar, bu shunchaki gapirish emas, yurish yurishga yordam beradi. Farzandlaringiz ekrandan foydalanishini kamaytirmoqchi bo‘lsangiz, ko‘zguga uzoq va qattiq nazar tashlang va o‘z qoidalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Telefoningiz doim qo'lingizdami? Siz kechki ovqat stolida o'tirganingizda SMS yozasizmi yoki oilaviy film paytida ijtimoiy tarmoqlarni aylanasizmi? Agar shunday boʻlsa, ekrandan foydalanishni kamaytirishga qoʻshimcha ishonch hosil qilishingiz kerak boʻladi, shunda bolalar bu butun oila boʻyicha tashabbus ekanligini va hamma, jumladan, kattalar ham oʻzgarishlarga investitsiya qilishini bilishi kerak.
Farzandlaringiz o'yin-kulgi uchun boshqa joydan izlash uchun ekran parametrlarini cheklang
Ekrandagi barcha harakatlar va dasturlar bir xil emas! Ba'zilar aqlsiz va ayniqsa bolalarni boyitishmaydi, boshqalari esa haqiqiy tarbiyaviy ahamiyatga ega. Farzandlaringizga ekranda nima qilishiga ruxsat bersangiz, tanlagan bo'ling va ularning imkoniyatlarini cheklang. So‘z boyligi va tilni rivojlantirish ko‘nikmalarini rag‘batlantiradigan bolalar ilovalariga ruxsat bering yoki bolalar uchun qiziqarli va ta’lim beruvchi maxsus o‘yinlarni tanlang.
Shuni yodda tutish kerakki, agar siz ularning ekranga asoslangan imkoniyatlarini cheklasangiz, bolalar oʻyin va ilovalardan tezroq charchashlari mumkin. Agar ular kun boʻyi YouTube yoki ijtimoiy tarmoqlarda sayr qilishda erkin boʻlmasa, ular shunchaki qurilmasini oʻrnatishi va boshqa qiladigan ish topishi mumkin.
Foodlikni yaxshilash uchun ekran vaqtini kamaytiring
Ekran vaqtini cheklash, albatta, barcha ota-onalar o'ylashlari kerak bo'lgan narsadir. Raqamli qurilmalar va ekranlardan haddan tashqari foydalanish quyidagilar bilan bog'langan:
- Akademik va test ballarining pasayishi
- Uyqu bilan bog'liq muammolar: ekranlardan ortiqcha foydalanish bolaning uyqu davomiyligiga ta'sir qilishi mumkin
- Bolalarda semirishning kuchayishi
Bu kabi sabablarni kattaroq bolalaringiz va oʻsmirlaringiz bilan baham koʻrsangiz, ular ekrandan foydalanishni kamaytirish va umumiy sogʻligʻini yaxshilash rejangiz ortida turgan “nima uchun” ekanligini tushunishadi.
Ekransiz hayot sari ish
Turmush tarzidagi o'zgarishlarni amalga oshirish har doim ham oson emas. Uyingizda ekrani qisqartirilgan yangi siyosatni ishlatayotganingizda yo‘lda to‘qnashuvlarni kuting. NEGA ekrandan foydalanish vaqtini qisqartirayotganingizni doimiy ravishda tushuntirib turishni unutmang va ekranga oid qoidalar va taxminlaringizga mos keling. Vaqt oʻtishi bilan ekrandagi koʻz qorachigʻining kamayishi oila sifatida koʻproq vaqt oʻtkazishga, bogʻlanishga, muloqot qilishga va bir-birlari bilan muloqot qilishdan zavq olishga olib kelishi mumkin.
