Tushlik yoki kechki ovqat uchun eng zo'r taom pishiriqli, ta'mga boy va ko'p qirrali bo'ladi. Ushbu ijodiy to'ldirishlar va asl nusxadagi burmalar bilan an'anaviy bahor rulonli retseptingizni ziravorlang. Bahorli rulondagi taomlar go'shtli, achchiq, sho'r va hatto shirindan farq qiladi va bu bahor rulosi g'oyalari sizga mukammal taom uchun barcha imkoniyatlarni beradi.
Shrimp Spring Rolls
Yozgi bahor rulosi retsepti yoki qo'shimcha protein kiritish uchun juda mos keladi, qisqichbaqalar ko'plab lazzat profillari bilan ishlaydi. Tonnalab proteinli engil va yozgi taom uchun buloqli rulolaringizni panjara qilingan qisqichbaqalar, maydalangan sabzi va sevimli ko'katlar bilan to'ldirishga harakat qiling.
Ingredientlar
- Guruch qog'ozi
- To'g'ralgan sabzi
- 20-25 panjarali qisqichbaqalar
- Bahor aralashmasi ko'katlar
- Bodring - julienne
Ko'rsatmalar
- Koʻkatlar va sabzavotlarni guruch qogʻozingizning oʻrtasiga qoʻying va ularning ustiga 3-4-qat krevetka qoʻying.
- Ho'l guruch qog'ozingizni pastdan o'rashni boshlang, yarim yo'lda prujinaning chetiga tiqib oling.
- Yorishni tugating, yarmiga bo'ling va rohatlaning!
Rainbow sabzavotli bahor rulolari
Bu tetiklantiruvchi kamalak rangli sabzavotli bulon rulolari bilan kunlik sabzavot maqsadingizga erishing. Bu engil rulonlarni yanada mazali qilish uchun guruchli noodle yoki siz tanlagan protein qo'shing.
Ingredientlar
- Guruch qog'ozi
- Qizil karam, maydalangan
- Gugurt tayoqchalari shaklida kesilgan sariq bulg'or qalampiri
- Sabzi, gugurt tayoqchalari bilan kesilgan
- Gugurt tayoqchalari shaklida kesilgan qizil bulg'or qalampiri
- Bodring, gugurt tayoqchalari bilan kesilgan
Ko'rsatmalar
- Sabzavotlaringizni iloji boricha mahkam o'ramga soling.
- Guruch qog'ozingizni o'rang va kamalakning ajoyib taomini ochish uchun rulonni yarmiga bo'ling.
Sabzavotlarni oʻz xohishingizga koʻra oʻzgartirishingiz va lazzat qoʻshish uchun choʻmiladigan sousdan foydalanishingiz mumkin.
Vyetnam tovuqli bulonlari
Bu buloqli rulolar yumshoq tovuq go'shti, yangi sabzavotlar va og'izni sug'oradigan lazzat bilan to'ldirilgan. Yozgi rulolar deb ham ataladigan Vetnam bulonlari 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida yig'iladi va mazali yeryong'oq sousi uchun eng zo'r idishdir.
Tofu Spring Rolls
Veganlarga mos retseptlar bahor rulonli oshxonada juda ko'p va tofu taomga oqsil qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Mavsumiy sabzavotlar, guruchli makaron va yangi o'tlar bilan vegan tofu bulonlari tetiklantiruvchi tushlik, engil kechki ovqat yoki hattoki kechki ovqatda tuyadi sifatida yaxshi ishlaydi.
Dudlangan qizil ikra bahor rulolari
Agar sizga oqsilga boy taom kerak bo'lsa, uni tayyorlash juda oz vaqt talab etadi, bu dudlangan qizil ikra bulonlari sizning band bo'lgan kechki ovqatingiz uchun juda mos keladi.
Ingredientlar
- Guruch qog'ozi
- Dudlangan losos, maydalangan
- Guruchli noodle
- Bodring - yupqa medalyonlarga to'g'ralgan
- Avokado - yupqa bo'laklarga bo'lingan
- Limon bo'laklari
Ko'rsatmalar
- Guruchli makarondan boshlab, guruch qog'ozining o'rtasiga to'ldirishni qatlamlab qo'ying, chetlarida o'rash uchun joy qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
- Avokado, dudlangan qizil ikra va bodring bilan amal qiling.
- Yuqori ta'mga ega bo'lish uchun o'rashdan oldin qatlamingizga bir oz yangi limon sharbatini siqib qo'ying.
Mango Avokado Spring Rolls
Kremsimon, shirin va tetiklantiruvchi bu mango avakado rulolari kechki ovqat tarelkangizni yoritadi. Tushlik yoki kechki ovqat uchun ularni tovuq, tofu yoki qisqichbaqalar bilan to'ldiring.
Limonli go'shtli bulonlar
O'simlikli, iliq va qovurilgan ta'mga ega bo'lgan bu go'shtli bulonli rulolar sizning oddiy haftalik kechki ovqatingizni yuqori darajaga ko'taradi. Agar siz ushbu mazali taomning vegetarianlarga mos variantini xohlasangiz, mol go'shtini qovurilgan qo'ziqorinlarga almashtiring.
Mevalar bilan to'ldirilgan bulonchalar
Agar siz bolalaringizga buloqli rulolar bilan tanishtirmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki klassik, meva bilan to'ldirilgan bulonda shirinlik tatib ko'ring, ichkarida shirin syurpriz taklif qiling. Mazali tishlash uchun guruch qog'ozingizni mango, kivi, qulupnay va yangi yalpiz bilan joylashtiring. Shuningdek, bu mevali rulonlarga feta pishloq, limon sharbati yoki yangi qovun qo'shishingiz mumkin.
Ovqatlanish mumkin bo'lgan gullar bahor rulolari
Shunchalik go'zalki, siz tishlashni xohlamaysiz, lekin shunchalik mazaliki, siz qarshilik qila olmaysiz. Ovqatlanish mumkin bo'lgan gulli bulonlar kechki ovqat stolidagi gurme san'at asariga o'xshaydi va o'rtacha kunlik tushlikka o'zgacha narsa qo'shadi.
Spring Roll Bowl
Guruch qog'ozini o'rashni o'tkazib yuboring va o'rniga guruchni bug'lang! Barcha ingredientlarni bug'da pishirilgan oq guruch yoki guruchli noodle ustiga tashlab, guruch qog'ozi stressisiz oilangizga bahor rulosining lazzatlarini taqdim eting. Oldindan tayyorlanayotgan tushlik yoki tez kechki ovqat uchun o'zingiz yoqtirgan buloqli rulonning ta'midan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Bahorli rulolarni mukammal sous bilan juftlashtiring
Bahorli rulolar, engib bo'lmas sous variantlarisiz mazali yoki qiziqarli taom bo'lmaydi. Bahorli rulonlaringizni oson sous retsepti bilan birlashtirib, hali ham engil bo'ladigan mazali taom tayyorlang.
- Achchiq achchiq yeryong'oq sosini tatib ko'ring.
- Bazil kokos pestosi tetiklantiruvchi va krevetka yoki tofu bilan qaymoqli.
- Sweet chili sousi sabzavot va tovuq go'shtiga nozik ziravorlar qo'shadi.
- Yum yum sousi - qaymoqli klassik.
Bahor rulolarini to'g'ri tayyorlang va saqlang
Vaqtdan oldin tayyorlayapsizmi yoki qoldiqlarni saqlayapsizmi, ularni yig'ishdan oldin va yig'ishdan keyin ularni qanday boshqarishni biling.
- Guruch qog'ozingizni suvda 15-20 soniya davomida to'g'ri namlang.
- Plombalarni qatlamlayotganda ortiqcha to'ldirishdan ehtiyot bo'ling.
- Muvozanatli rulon uchun sabzavotlarni bir xil uzunlikda kesib olishingizga ishonch hosil qiling.
- Bahorli rulolaringizni yangi qiling. Oldindan oldindan tayyorlansa, ular qurib qolishi mumkin.
- Agar siz tushlik uchun bulonni tayyorlayotgan bo'lsangiz, ularni ertalab tayyorlang, chunki bulon muzlatgichda bir necha soatgina saqlanadi.
- Guruchli qog'oz o'ramlarini salat bilan almashtiring, agar siz siqilgan tuzilishni afzal ko'rsangiz yoki vonton o'ramlari bilan qovurilgan yo'lni tanlasangiz.
Oson taom va sog'lom taomlar uchun bahor rulolarini tatib ko'ring
Bu bahor rulosini to'ldirish g'oyalari bilan hayotning lazzatli tomonida sayr qiling. Hafta kechasi kechki ovqatlaringiz va sog'lom tushliklaringiz mazali va hatto chiroyliroq bo'ldi, bu lazzatli bahor rulosi retseptlari. Ushbu to'ldirish opsiyalari bilan siz butun oila a'zolarini xursand qiladigan narsalarni topishingizga ishonchingiz komil.
