Agar siz qadamlarning to'g'ri tartibidan foydalangan holda to'g'ri qo'l yuvishni mashq qilsangiz, qo'llaringiz ularni musluk ostida tez chayishdan ko'ra cheksiz toza bo'ladi. Bu yomon mikroblardan xalos bo'lish uchun qo'l yuvish bo'yicha oddiy qoidalarga amal qiling.
Qo'l yuvish bosqichlarining aniq tartibi
Kasalliklarni nazorat qilish markazlariga (CDC) ko'ra, qo'llarni to'g'ri yuvish uchun qadamlarning to'g'ri tartibiga rioya qilish zararli bakteriyalar, COVID-19 kabi viruslar va viruslarni o'z ichiga olgan mikroblarning tarqalishini oldini olishning eng samarali usullaridan biridir. boshqa mikroorganizmlar.
1. Qo'lingizni oqayotgan suv bilan namlang va suvni tejash uchun kranni o'chiring.
2. Qo'llaringizga oz miqdorda sovun surting.
3. Qo'llaringizni yaxshilab ko'piklang, barmoqlaringiz orasiga, halqalaringiz ostiga, tirnoqlaringiz ostiga va qo'llaringizning orqa tomonlarini yaxshilab ishqalang.
4. Qo'llaringizni kamida 20 soniya davomida bir-biriga ishqalang.
5. Sovunni toza, oqayotgan suv ostida yuving va jo‘mrakni o‘chirish uchun qog‘oz sochiqdan foydalaning.
6. Qo'lingizni yangi qog'oz sochiq bilan quriting va keyin uni tashlang.
Qo'l yuvish bo'yicha qo'shimcha ko'rsatmalar
Endi sizda to'g'ri tartibda qo'l yuvish bo'yicha umumiy qadamlar bor, bu qo'shimcha maslahatlar har yuvganingizda maksimal foyda olishga yordam beradi.
Sovunni tanlash
Suyuq, ko'pikli va bar sovunlar bir xil darajada foydalidir, ammo suyuq va ko'pikli sovunlarni jamoat joylarida bo'lganingizda topish mumkin. Ajablanarlisi shundaki, FDA ishni bajarish uchun antibakterial sovun zarurligini isbotlovchi yetarlicha isbot yo‘qligini aytadi. Reklama kampaniyalari ommani boshqacha fikrga keltirishga qaratilgan bo‘lishiga qaramay.
Eng yaxshi suv harorati
Suv harorati haqiqatan ham qo'l yuvish paytida mikroblarni o'ldirishga ta'sir qilmasa-da, yaxshi ko'pik hosil qilish uchun iliq suv sovuqdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi. Oʻzingizga qulay boʻlgan suv haroratidan foydalaning, shunda kerakli vaqt yuvinasiz.
Qo'l yuvish qancha davom etishi kerak
Ta'kidlanganidek, mikroblarni o'ldirish uchun qo'llaringizni 20 soniya davomida yaxshilab ko'pirtirish kerak. Siz soniyalarni hisoblashning eski "1, ming, 2, ming" usulidan foydalanishingiz mumkin yoki "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta kuylashingiz mumkin. Bu ikkinchi usul, ayniqsa, bolalarga chayishdan oldin qancha vaqt yuvish kerakligini tushunishga yordam berish uchun juda yaxshi.
Darhol qayta ifloslanishdan saqlanish
Lavabo kranining tutqichi mikroblarni olib yurishga moyil bo'lgan eng keng tarqalgan sirtlardan biridir. Qo'llaringiz sovun bo'lsa, bu juda ko'p narsani anglatmaydi, chunki sovun mikroblarni o'ldirish uchun mo'ljallangan. Muammo sovunni yuvgandan keyin jo'mrakga tegishdir. Shuning uchun jo‘mrakni o‘chirish uchun qog‘oz sochiqdan foydalanish va so‘ng sochiqni tashlab yuborish muhim.
Xavfsiz va samarali quritish
Qo'lingizni quritish uchun har doim yangi qog'oz sochiqdan foydalaning va keyin uni darhol utilizatsiya qiling. Garvard universiteti ma'lumotlariga ko'ra, issiq havo quritgichlaridan qochish yaxshiroqdir, chunki ular atrofga mikroblarni puflaydi. Ular, shuningdek, qo‘lni quritishni o‘tkazib yubormaslik kerakligini ta’kidlaydilar, chunki qo‘llaringizni nam qoldirish bakteriyalarning omon qolishiga imkon beradi.
Qo'lni qachon yuvish kerak
Qo'lingizni qachon yuvish kerakligini allaqachon yaxshi tasavvur qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo ba'zi eslatmalarni ko'rib chiqish yaxshidir. Mayo Klinikasiga ko'ra, siz doimo yuvishingiz kerak:
- Yuzingizga, jumladan og'zingizga, burningizga va ko'zingizga tegishdan oldin
- Burunni puflagandan keyin
- Yo'tal yoki aksirgandan keyin qo'llaringizga
- Hammomni ishlatishdan oldin va keyin
- Bolaga yoki boshqa birovga hammomdan foydalanishga yordam bergandan keyin
- Pampersni almashtirishdan oldin va keyin
- Oziq-ovqat tayyorlashning barcha bosqichlarida
- Ovqatlanishdan oldin va keyin
- Axlat bilan ishlagandan keyin
- Bemorga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
- Yaralarni davolashdan oldin va keyin
- Hayvonlarga teginishdan, ularni tozalashdan va ovqatlarini muomaladan keyin
Qo'lni tozalash vositasidan foydalanish haqida
Qo'l yuvish - bu mikroblardan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli, ammo to'g'ri yuvib bo'lmaganda qo'l dezinfektsiyasidan foydalanish hech narsadan yaxshiroqdir. Buning sababi, dezinfektsiyalash vositasi bakteriyalarni to'plashi mumkin bo'lgan axloqsizlik va yog'larni olib tashlashi shart emas. Ideal holda, avval har doim qo'lingizni yuving, keyin esa, agar xohlasangiz, qo'lni tozalash vositasi bilan qo'llang.
Qo'l yuvishning ahamiyatini hech qachon kamsitmang
To'g'ri qo'l yuvish tartib-qoidalariga rioya qilish haqiqatan ham juda oddiy, ammo u ko'plab yuqumli kasalliklardan himoya qiladi. Bu ko‘rsatmalarni boshqalar bilan baham ko‘ring va har bir kishi sog‘lom bo‘lishi uchun bolalaringiz bilan to‘g‘ri qo‘l yuvishni mashq qiling.
