Voy. Egizaklar! Siz o'zingizning kichik genetik mutatsiyalaringiz bilan chaqaloq jekpotini urdingiz. Qolgan kunlaringiz ikki barobar ko'p tabassumlar, quchoqlashlar va kulgilar bilan to'la bo'ladi. O'sha kunlar ham ikki baravar sinovlar, charchoq va ish yuki bilan to'la bo'ladi. Yangi tug'ilgan egizaklarni va undan keyin ko'tarish yurak zaiflar uchun emas. Agar siz omon qolib, o'ldirmoqchi bo'lsangiz, sizga maslahatlar, nayranglar, hiylalar, maslahatlar va Isoning bir tomoni kerak.
O'yinning nomi omon qolish
Agar siz to'qqiz oy davomida egizaklarni tarbiyalash haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'qib chiqqan bo'lsangiz, tug'ish kuni kelganda siz haqiqatan ham tayinlanasiz, to'g'rimi? Noto'g'ri. Hech narsa sizni yangi tug'ilgan kunlarning dastlabki kunlariga tayyorlay olmaydi, ayniqsa bir nechta chaqaloqlar ishtirok etganda. O'rganish va tayyorgarlik juda muhim, lekin o'sha qo'zilar yetib kelgach, o'yinning nomi: omon qol.
Jadvallar sizni qutqaradi
O'zingizni bo'sh ishlayotganingizni va ikkita yangi chaqaloqning doimiy ehtiyojlarini qondirayotganingizni ko'rsangiz, jadvallar sizni qutqaradi. Ular aql bovar qilmaydigan bo'lishi mumkin va ko'plab jadvallar buzilib, yonib ketadi, ammo hayotning taxminiy konturiga ega bo'lish sizni tartiblash va sizni va naslingizni yaxshiroq tartibga solishga yordam beradi. Chaqaloqlar jadvalga qanday moslashishni o'rganishlari uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, lekin ular bu jarayonni o'zlashtirib olishlariga ishoning va siz hayotingizda yana qandaydir barqarorlikka ega bo'lasiz. Egizaklar bir nechta jadvallarga ko'nikishlari mumkin, bu esa har bir kishiga hayotni dastlabki kunlarda boshqarishga yordam beradi.
Oziqlantirish va taglik qo'yish jadvali
Agar siz egizaklaringizni har kuni bir vaqtda ovqatlanishga undasangiz, ularning tanasi ham xuddi shu vaqtda chiqindilarni chiqarib yuborishni o'rganadi. Bu bitta xarid qilish, bir marta bepul hayotni tejashga o'xshaydi! Egizaklaringizni bir xil vaqt oralig'ida boqish hali ham bitta chaqaloqni boqishdan ikki baravar ko'p vaqtni oladi, ammo bu ovqatlanishni bir xil jadvalda saqlash siz odamlarni boqmaydigan kunning kichik joylarini anglatadi. Xuddi shu narsa taglik qo'yish uchun ham amal qiladi. Egizaklar bir vaqtning o'zida ovqatlansa, ikkinchi raqamlar ham bir-biriga juda yaqin keladi.
Uyqu jadvali
Chaqaloqlar uxlab yotganda, siz uchun yorug'lik yoki uxlash yoki koinotning barcha muammolarini hal qilish vaqti keldi. Gap shundaki, ularning takrorlash seanslari jim jannatning mayda bo'laklaridir. Egizaklarning uyqu jadvali har xil bo'lsa, yolg'izlik parchalari bug'lanadi. Sizga o'sha tinchlik lahzalari kerak, uyqusiragan paytga kelganda, o'zingizning achchiq diktatorlaringiz sizga nima bo'lganini aytishga urinishlariga yo'l qo'ymang. Jadvalni siz o'rnatasiz, ular shunga amal qilishni o'rganadilar.
O'zingizni asosiy narsalar bilan qurollantiring
Egizak bolalarni tarbiyalash kunlarida omon qolish uchun nima kerakligini biling. Ba'zi yangi tug'ilgan narsalar - siz ularsiz yashashingiz mumkin bo'lgan narsalardir (inson avlodlari bolalar uchun ro'molchani isitmasdan boshqariladi.) Boshqa narsalar kerak va siz ularni etishmayotganingizni his qilishni xohlamaysiz. Har doim qo'lingizda quyidagi narsalar borligiga ishonch hosil qiling:
- Ko'p miqdorda toza chaqaloq shishasi yoki ikkita emizuvchi yostiq.
- Pampers va salfetkalar - Siz tasavvur qilganingizdan ham ko'proq
- Ikki kishilik aravacha va ikkita avtomobil o'rindig'i. Qachondir mobil qurilmani olishingiz kerak.
- Ikki beshik - Ha, ikkita! Turli rivojlanish bosqichlarida chaqaloqlarni kuzatib boradigan konvertatsiya qilinadigan beshiklarni ko'rib chiqing. Bu uzoq muddatda pulingizni tejaydi.
- Katta bezi bezi sumkasi - Moda va yoqimli narsalarni unuting; siz endi sherpasiz va qayerga borsangiz ham, bolalar uchun zarur bo'lgan katta hajmdagi narsalarni olib yurasiz, shuning uchun katta va funktsional o'ylab ko'ring.
- Ikki Boppy yostig'i- Chunki kimdir doimo pastga tushadi.
Ko'plab stantsiyalarni sozlash
Ikkita kichkintoyni kun bo'yi xonadan xonaga ko'chirish sizni charchatadi, xuddi belingizdan oqayotgan ter kabi! Chaqaloqlar har bir necha soatda taglik va oziq-ovqatga muhtoj, shuning uchun ular uyingizning har bir qavatida joylashganligiga ishonch hosil qiling. Tayyor podvalda, asosiy qavatda va yuqori qavatda yoki uyingizda kiyim almashtirish stantsiyasini yoki taglik savatini o'rnating. Avtomobilingizda tagliklar uchun quti yoki sumka borligiga ishonch hosil qiling. Har safar ikkita chaqaloq bilan poldan-qavatga yugurmasangiz, ulardan biri sizga najas sovg'asini tashlab qo'ysa, hayot ancha osonlashadi.
Oziqlantirish uchun ham xuddi shunday. Uyning asosiy qavatida ko'pincha muzlatgichli oshxona mavjud bo'lib, u sut saqlash uchun juda mos keladi, lekin sizning egizaklaringiz kichkina bo'lsa, yotoqxonangizga mini muzlatgich o'rnatishni o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz hali ham garajda kollej davridagi mini muzlatgichingiz bor. Unga sharbat bering! Go'daklar ovqat uchun yig'layotgan paytda ikki shisha tayyorlash uchun oshxonaga bir necha yarim tunda sayohatlar o'tib ketadi. Pichanga urishdan oldin yotoqxonadagi muzlatgichni shisha bilan to'ldiring va qisqa vaqt ichida uyqu uchun qimmatli soniyalarni to'plang.
Yolingizga kelgan barcha yordamni qabul qiling
Buni yolg'iz o'zingiz bosa olasiz deb o'ylaysizmi? Bu yoqimli. Ha, ko'p ota-onalar egizaklarni mustaqil ravishda tarbiyalaydilar, lekin ularning ko'pchiligi agar ularda yordam bo'lsa, ba'zi yordamni MONUNCHILIK bilan qabul qiladilar. Bu erda qahramon bo'lmang. Barcha egizak vazifalarni yakkaxon bajarish uchun hech kim ota-onalik kubogini olmaydi. Agar odamlar yordam qo'lini cho'zayotgan bo'lsa, ITni ushlang. Uni ushlang va okean suvlari o'rtasida qutqaruvchi sal kabi mahkam ushlang. Dush qabul qilishingiz yoki uxlashingiz uchun do'stlaringiz va oilangiz egizaklarni quchoqlashiga imkon bering. Odamlar sizning oilangiz uchun pishiradigan mehribon taomlarni qabul qiling. Agar sizning boshqa bolalaringiz bo'lsa va qo'shnilaringiz ularni siz uchun maktabga olib borishni taklif qilsa, u bolalarni eshikdan itarib yuboring. Bu odamlar sizning hayotingizni osonlashtirmoqchi va agar siz ularga ruxsat bersangiz, ular osonlashadi.
Hammasi barbod bo'lsa, o'z insonlaringizni kiying
Egizaklarni tarbiyalash sizni siz orzu qilmagan darajada mustahkamlaydi. Siz buzilmaydigan bo'lib qolasiz. Hech narsa sizni sindira olmaydi. Siz ko'p farzandli ota-onasiz! Siz kuchli bo'lasiz, qat'iyatingiz va aqliy chidamliligingiz kengayadi, lekin qo'llaringiz charchaydi. Ikki o'sayotgan chaqaloqni ko'tarish mushaklarning jiddiy og'rig'iga olib kelishi mumkin. Chaqaloq tashuvchisiga sarmoya kiriting va bir necha chaqaloqni (yoki ikkalasini) qo'llarsiz lahzalar uchun kiying. Bozorda bir nechta egizak tashuvchilar mavjud, ammo tanangizga osilgan ikkala bola ham bir oz zo'riqish hosil qiladi. Bir egizakni stulga yoki paketga qo'ying va o'ynang va ikkinchisini old tashuvchi yoki chaqaloq kiyish mexanizmiga soling. Ikkala qo'lingiz to'satdan bo'shashsa, nimaga erishishingiz mumkinligini tushunib oling! Siz endi dunyoni boshqara olasiz!
Har bir egizak tashuvchida o'z vaqtini olishiga ishonch hosil qiling. Buni jiddiy mahsuldorlik va bir vaqtning o'zida bir egizakga yaqin bo'lish vaqti deb o'ylab ko'ring. Sizga qarang, ishlarni bajarayotganda rishtalar o'rnating. Siz juda yomon odamsiz!
Elsa aytganidek: Qo'yib yuboring
Agar Disney egizak ota-onaga yashash uchun qattiq maslahat bergan bo'lsa, bu shunday edi: uni qo'yib yuboring. Ko'p sonlarni ko'tarayotganda, ba'zi narsalar yo'l chetiga tushishi kerak bo'ladi. Egizaklar boshlarini qichqiradigan kunlar bo'ladi va siz divanda yotib, uyqu vaqti, uxlash vaqti yoki boshqa ota-ona ishdan qaytguniga qadar daqiqalarni sanashdan boshqa hech narsa qilmaysiz. Bu yaxshi. Siz hammani tirik qoldirdingiz, shuning uchun siz kunni yutib oldingiz!
Shunday vaqtlar bo'ladiki (ularning ko'pi) sizning uyingiz Pinterest mukammalligidan uzoqda, bolalaringiz Instagramga tayyor emas va siz botqoq yirtqich hayvonga o'xshaysiz. Qo'yib yubor. Ular bog'chaga borganlarida siz uyni tozalashingiz mumkin, baribir sochingizni har kuni yuvishingiz shart emas, shuning uchun u erda.
O'zingizni hech qanday to'g'ri ish qilmayotgandek his qilsangiz va bu kunlar shu yerdami deb o'ylay boshlasangiz, buni ham qo'yib yuboring. Siz aql bovar qilmaydigan, qiyin va noyob narsa qilyapsiz. O'zingizni ishonchli va qobiliyatli his qiling va oqayotgan bir ko'krakni boshqasining oldiga qo'yishda davom eting. Hech kim bu bog'da nafis, tasviriy yurish bo'ladi, deb aytmadi. Egizaklarni tarbiyalash mashaqqatli marafondir. Nima qilayotganingizni Markaziy Parkda sayr qilish emas, balki ota-onalik Iditarodi sifatida o'ylab ko'ring.
Egizak onangizning do'stlarini toping
Ona do'stlar hayotingizni o'zgartiradi. Ularni toping. Ularni ovlang va hech qachon qo'yib yubormang. Egizaklarni qo'llab-quvvatlash guruhlari, boshqa ko'p farzandli ota-onalar yoki umuman olganda ko'p bolali ota-onalar, shuningdek, bolalarni tarbiyalagan oila va do'stlar o'zingizni o'rab olishni istaganlardir. Ular hayotning bu bosqichi olib keladigan go'zallik va barakalarni bilishadi, lekin ular bolalarni tarbiyalash haqiqatan ham hamma narsa birlashtirilgan issiq tartibsizliklar qatori ekanligini bilishadi. Ular sizni ko'taradi, sizni tabassum qiladi va kuldiradi va his qilayotgan hamma narsani tasdiqlaydi. Ular bilan siz hech qachon yolg'iz emassiz, hatto eng qorong'u daqiqalarda ham.
Sizga g'amxo'rlik qiling
Nima deyishlarini bilasan, o'zingni avvalo o'zingni asramasang, o'zgalar haqida qayg'urolmaysan. Bu to'g'ri. Dekompressiya uchun vaqt ajrating, yuzingizni yuving, yig'lang va davom eting. Tez uxlash yoki hatto o'n daqiqa chuqur nafas olish, toza havoda sayr qilish, dush qabul qilish yoki ishonchli do'stingiz bilan suhbatlashish uchun lahzalarni toping. "Men" vaqti - bu o'z ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yadigan va o'zingiz uchun to'g'ri va yaxshi bo'lgan narsani qiladigan har qanday vaqt. Bundan hamma manfaatdor.
Egizaklar bilan bog'liq tashvishlar va qayg'ular
Dunyoga ikki insonni olib kelish - bu ajoyib sayohat, uni faqat bir nechta tanlangan odamlar boshdan kechirish sharafiga ega. Bu tajriba doimiy ravishda aql bovar qilmaydigan voqealar oqimi bilan birga keladi, lekin u tashvish va qayg'u bilan birga keladi, chunki egizak tug'ilish va undan keyin ham ba'zida odatiy holdir.
Pauzadagi yetkazib berish rejalari
Egizak yangi tug'ilgan chaqaloqlarning onasi duch kelishi mumkin bo'lgan birinchi to'siqlardan biri bu ko'p sonli tug'ilishlar sezaryen orqali bo'lishi haqiqatdir. Homiladorlikning boshida siz tabiiy tug'ilishni yoki hatto tinch uyda tug'ilishni rejalashtirgan bo'lishingiz mumkin, ammo keyin ultratovush egizaklarni aniqladi va tug'ilish umidlari va orzulari, ehtimol, o'tkir chap tomonda. Bu egizaklarni uyda yoki tabiiy yo'l bilan xavfsiz tug'ish mumkin emas degani emas; ayollarning ko'pchiligi xuddi rejalashtirilganidek tug'diradi, ammo boshqa yo'llar bilan tug'ish ehtimoli ko'p hollarda ko'proq uchraydi. Ko'p homiladorlik onaga ham, chaqaloqqa ham ko'proq xavf tug'diradi, shuning uchun ko'plab doyalar sizning tug'ilishni tug'ilish markazida yoki hech bo'lmaganda shifoxona yaqinida o'tkazishga undaydi. Bundan tashqari, egizaklarning 75% sezaryen orqali tug'iladi.
Erta tug'ilish ehtimoli
Ko'p homiladorlik yakkalik homiladorligiga qaraganda besh hafta oldin tug'ilishga moyil bo'lganligi sababli, ona kasalxona sumkasini bir necha hafta oldin to'ldirishi kerak. Egizak homiladorlikda erta tug'ilish darajasi taxminan 54% ni tashkil qiladi, ya'ni egizak homiladorlikning 54% 38 haftalik homiladorlikdan oldin tug'iladi. Buni yakka tug'ilishning erta tug'ilish darajasi pastligi (9,6%) bilan solishtiring.
Har qanday tug'ilishda erta tug'ilish muammo tug'dirishi mumkin. Erta tug'ilgan chaqaloqlarda ham qisqa muddatli, ham uzoq muddatli asoratlarni rivojlanish xavfi yuqori.
- Qisqa muddatli asoratlar nafas olish muammolari, qon bosimi bilan bog'liq muammolar, miya qon ketishi, haroratni nazorat qilishda qiyinchiliklar, sariqlik, immunitetning pasayishi, infektsiyaga moyillikning oshishi va ovqatlanish muammolarini o'z ichiga olishi mumkin.
- Uzoq muddatli asoratlar o'rganish va xulq-atvorda buzilishlar, ko'rish va eshitish muammolari, miya yarim falaj xavfining oshishi, surunkali sog'liq muammolari, SIDS xavfini oshirishi mumkin.
Kim Kim?
Bu Lindsi Lohan Disney filmi emas. Bu sizning hayotingiz! Agar ular haqiqatan ham bir xil bo'lsa, qaysi egizak qaysi ekanligini unutishni xohlamaysiz. Tug'ilganda bir xil egizaklarni ajratish qiyin bo'lishi mumkin, ammo egizak ota-onalar uyda kim kimligini boshqarishda qo'llagan bir necha strategiyalar mavjud.
- Tug'ilish belgisi, qiyshiq oyoq barmog'i, g'ijimlangan quloq ko'kragi yoki soch turmagi kabi eng mayda detallarni qidiring. Bolaning qaysi biri ekanligini aniqlashga yordam beradigan har qanday narsani toping.
- Ularni boshqacha kiyintiring. Bu, shubhasiz, g'amxo'rlarga kim kimligini aniqlashga yordam beradi.
- Pinkieni bo'yash. Tirnoq bo'yog'i eskiradi, shuning uchun faqat bunga ishonmang, balki chaqaloqning oyoq barmog'iga bir nuqta bo'yalgan bo'lsa, o'sha dastlabki kunlarda kim kimligini bilib olishingiz mumkin.
- Shaxs xususiyatlariga e'tibor bering. Chaqaloqlar rivojlanib borar ekan, ular shaxsiyatda ajralib turadi. Biror kishi chuqurroq yig'lash yoki baland ohangga ega bo'lishi mumkin. Turli xarakterlar ota-onalarga bolalarini o'rganishga yordam beradi.
Emizishdagi qiyinchiliklar
Ko'krak suti bilan boqish endi amerikalik pediatrlar tomonidan katta targ'ib qilinadi. Ko'krak sutining afzalliklari ilmiy jihatdan hujjatlashtirilgan va ko'plab akusherlar va laktatsiya bo'yicha maslahatchilar tomonidan baquvvat ravishda ta'kidlangan. Shuning uchun, albatta, ko'plab yangi onalar emizish istiqbollari haqida juda hayajonlangan; lekin egizak yangi tug'ilgan chaqaloqlarda emizish kuchli jonglyor harakatini o'z ichiga olishi mumkin.
Egizaklarni ko'krak suti bilan boqish mumkin, lekin bu ko'pincha juda stressli bo'lishi mumkin. Hamshiralik ona va bola uchun tinch bog'lanish tajribasi bo'lishi kerak, lekin ikkinchi egizakning beshikda yig'lashi bilan, ko'pchilik ko'p bolali onalar o'z egizaklarini aralashma bilan to'ldirishlari yoki oxir-oqibat shishadan to'liq ovqatlantirishlari ajablanarli emas. Emizish onalarni tun davomida bir necha soat davomida ushlab turishi mumkin; ammo, egizaklar haqida gap ketganda, emizishga urinayotgan ona tun bo'yi hushyor turishi mumkin, chunki har bir egizak boshqa ovqatlanish tartibini tanlashi mumkin. Erta tug'ilgan egizaklar ko'krak suti bilan boqishni o'rganishda ikki baravar qiyinchilik tug'dirishi mumkin, chunki emish va oziqlantirish har doim ham tez yoki tabiiy ravishda bo'lavermaydi.
Mana egizaklarni boqishdagi kamchilik: iloji boricha ularga ozuqa moddalarini oling. Siz emizishni, nasosni, qo'shimchani yoki formulali ovqatni tanlaysizmi, bu sizga bog'liq. Oddiy qilib aytganda: ovqatlanish eng yaxshisidir. O'zingiz qila olmaydigan yoki nazorat qila olmaydigan narsalarga qat'iy qaramang; qo'lingizdan kelganiga e'tiboringizni qarating. Ota-onalar tarbiyasida, ko'p marta yoki boshqacha, kamdan-kam hollarda rejaga muvofiq ketadi. Oziqlantirishni kutishda moslashuvchan bo'ling va chaqaloqlar va siz uchun foydali bo'lgan narsani qiling.
Kunlar uzoq, lekin yillar qisqa
Siz abadiy egizak ota bo'lasiz, shuning uchun ishingiz hech qachon amalga oshmaydi. O'sha dastlabki egizaklar yillari, qanchalik qiyin bo'lmasin, ko'z ochib yumguncha o'tib ketadi. Buning sababi egizak ota-onalar sayyoradagi eng band odamlar bo'lganligi sababli bo'lishi mumkin, ular hech qachon to'xtab, tezlikda o'tayotgan vaqt haqida o'ylashga vaqtlari yo'q, ammo tajriba siz buni bilishingizdan oldin tugaydi. Bu atamani kim yaratgan bo'lsa, kunlar uzoq, ammo yillar qisqa, egizak chaqaloq tajribasini mukammal tarzda umumlashtiradi.
