Maktabga qaytish ota-onalar va bolalar uchun yilning hayajonli va tez-tez stressli vaqtidir. Doktor Uilyam Sirs, taniqli pediatr va milliy miqyosda mashhur muallif, yozning erkinligidan bahramand bo'lgandan so'ng, bolangizga yangi o'quv yili boshlanishiga moslashish va maktab kunining tuzilishiga moslashishga yordam berish yo'llari bo'yicha ba'zi maslahatlar va tavsiyalarga ega.
Maktabga qaytish jitterlari
Yangi o'quv yilining boshlanishi bolalaringiz uchun hayajonli vaqt bo'lishi mumkin, ammo bu biroz tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Maktabga qaytishning eng qiyin qismi nima deb o'ylaganini so'rashganda, doktor. Sears shunday dedi: "Menimcha, bolalar (va ota-onalar) uchun maktabga qaytishning eng qiyin qismi bu yozgi moslashuvchanlikdan keyin qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan kundalik hayotga qaytishdir." Doktor Sears, shuningdek, yangi o'quv yilining boshida bolalar duch keladigan eng keng tarqalgan muammolar maktabga qaytishda asabiylashish ekanligini ta'kidlaydi. Bu stressni yig'ish usuli tufayli bolalar uchun ko'plab oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin. Bu uyqusizlik, ich qotishi va charchoq kabi boshqa keng tarqalgan muammolarga olib kelishi mumkin. Ota-onalar, shuningdek, laktoza intoleransi va oziq-ovqat allergiyasidan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Ota-onalar uchun maktabga qaytish maslahati
Ota-onalar farzandlariga yozdan maktab jadvaliga oʻtishni biroz osonlashtirishga yordam berishlari mumkin boʻlgan bir nechta narsa bor. Doktor Sirs ta'kidlaydi: "Muloqot har qanday muvaffaqiyatli munosabatlarning kalitidir, ayniqsa farzandlarimiz bilan - shuning uchun farzandingiz sog'lig'i bilan bog'liq har qanday muammolar haqida sizga xabar berishni bilishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, u shunday maslahat berdi: "Bundan tashqari, o'quv yilida bolalarning sog'lig'ini saqlashning qiziqarli usuli - bu ularning ryukzaklariga sog'lom gazaklar solib qo'yishdir, lekin siz ularni juda qadrlaydigan ajoyib shakllarga aylantira olasizmi yoki yo'qligini ko'ring."
Sog'lom bo'ling
Dr. Searsda ota-onalar o'z farzandlariga butun o'quv yili davomida sog'lom va yo'lda bo'lishlariga qanday yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi takliflar mavjud. Uning ta'kidlashicha, "O'quv yili davomida bolalar ko'proq stressga duchor bo'lishadi va har kuni ko'plab yangi mikroblarga duchor bo'lishadi. Ularni sog'lom saqlash uchun men bolalarga bolalar uchun Culturelle kabi probiyotiklarning kunlik dozasini olishni tavsiya qilaman. Bu ularning immun tizimini kuchaytirishi va ovqat hazm qilish muammolarini engillashtirishi klinik jihatdan isbotlangan. Shunchaki kukunli paketni har qanday sovuq ovqat yoki ichimlikka aralashtirib yuboring. Menga bu mahsulot ayniqsa yoqadi, chunki u sut va glyutensizdir."
Farzandingizni qo'llab-quvvatlaymiz
Quyidagilar farzandlariga yangi oʻquv yilini ajoyib boshlashiga yordam berishni istagan ota-onalar uchun qoʻshimcha asosiy maslahatlar.
- Farzandingizni yangi tartibni osonlashtiring. Yangi jadvalga ko‘nikayotgan har bir kishi uchun stress bo‘ladi. Soatni belgilash, erta turish va kunni boshlash orqali yangi tartibni bir necha kun oldin mashq qiling. Belgilangan tartib bolangizga o'zini ishonchli va qulay his qilishiga yordam beradi va oxir-oqibat maktabga qaytishni osonlashtiradi.
- Farzandingizni birinchi kunida o'zini qulay his qilguncha mashinada yuring yoki uni maktabga olib boring. Sizning qo'llab-quvvatlashingiz juda qadrlanadi.
- Ustoz bilan tanishing. Farzandingiz yangi o'qituvchisi haqida ayniqsa asabiylashsa, o'qituvchiga qisqacha tanishtirish uchun tashrif buyuring. Bu farzandingizning fikrini tinchlantirishga yordam beradi.
- Uyga vazifa har doim ustuvor bo'lishi kerak. Farzandingiz uy vazifasini bajarishi uchun uyda tinch, maxsus joy ajrating. Bu ularning kundalik ishlarining bir qismi bo'lishi kerak. Farzandingizning ishiga qiziqish bildiring. Maktab va ularning ta'limi qanchalik muhimligini rag'batlantirish va mustahkamlashga ishonch hosil qiling.
Rejani belgilang. Har kecha uxlash vaqti bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak. Tungi yaxshi uxlash sog‘lom bo‘lish va maktabda samarali ishlash uchun muhim.
Talabalar uchun maktabga qaytish maslahati
Maktabga qaytayotgan oʻquvchilar uchun barcha yoshdagi bolalarga tegishli boʻlgan umumiy maslahat: sogʻlom ovqatlanish, yaxshi uxlash, uy vazifasini bajarish va agar sizda biron bir mavzu boʻyicha savollaringiz boʻlsa yoki muammoga duch kelsangiz, suhbatlashing. sizning o'qituvchingiz. Farzandingizga yordam berishning qoʻshimcha usullari quyidagilardan iborat:
Boshlang'ich maktab o'quvchilari
Kichik bolalarga maktabga qaytishda hayajon va dalda bo'lishiga yordam berish muhimdir. Siz bolangizga yangi o'quv yili uchun yangi x alta va tushlik qutisini tanlashiga ruxsat berishdan boshlashingiz mumkin. Bu siz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin farzandingiz uchun bu juda muhim. Maqsadlar qo'yganingizga ishonch hosil qiling va bu o'quv yilida bolangizdan nima kutilishini aniq tushuntiring. Bu, shuningdek, har kuni o'qish bilan shug'ullanish uchun yaxshi vaqt, shuning uchun u farzandingizning odatiy qismiga aylanadi.
O'rta maktab o'quvchilari
O'rta maktabga o'tish farzandingiz uchun stress yoki hayajonli vaqt bo'lishi mumkin. Bu odatda yangi muhit va ba'zi bolalar boshqalarga qaraganda yaxshiroq moslashadi. Farzandingiz bilan muloqot liniyalarini ochiq tutish, uy vazifasi va uxlash vaqti jadvaliga rioya qilish va maktabdagi har qanday muammoning birinchi belgisida siz faol bo'lishingiz va vaziyat haqida bolangiz va o'qituvchingiz bilan gaplashishingiz kerak.
O'rta maktab o'quvchilari
Farzandingiz o'rta maktabda o'qiyotganda, ular ko'proq mustaqil bo'lib qoladilar. Bu yoshda ular yo'lda qolishlari juda muhimdir. Ochiq eshiklar kunida ishtirok eting, o'qituvchilar bilan uchrashing va farzandingiz yozilayotgan sinflar bilan tanishing. Farzandingiz o'qituvchilari bilan muloqotda bo'ling va ular bilan hamkorlik qiling. Siz har doim bolangizni darsdan tashqari mashg'ulotlarda qatnashishga undashingiz kerak. Bundan tashqari, farzandingiz o'rta maktabda ancha band bo'ladi va u tartibli bo'lish uchun rejalashtiruvchiga ega bo'lishi (va undan foydalanishi) juda muhimdir.
Tinchlaning va Stress qilmang
Doktor Sears ota-onalar bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan oddiy, ammo muhim maslahat bor. "Rohatlaning." Doktor Sears ishontiradi. "Ayniqsa, bolangiz yoshroq bo'lsa, u deyarli hamma narsa, jumladan, ovqat tayyorlash usuli haqida o'z g'oyalariga ega bo'ladi. Oziq-ovqat fiksatsiyasini kuting. Agar yeryong'oq moyi jele ustiga bo'lishi kerak va siz uni qo'ysangiz. eman yog'i ustiga jele, norozilikka tayyor bo'ling. Bu o'tkinchi bosqich."
Sog'lom ovqatlaning
U davom etadi: "Shuningdek, bolalarni sabzavot yoki mevalarni erta iste'mol qilishga undash! Oilaviy zavq olish va buni bolalarimiz ratsioniga kiritish usuli - bu oilaviy bog' barpo etishdir. Bog' yetishtirish bolalarda mas'uliyat hissini uyg'otadi, egalik g'ururi va ular quyosh, suv, urug'lar va tuproq qanday qilib oziq-ovqat tayyorlash uchun birlashishi haqida qimmatli saboqlarni o'rganadilar. Shuningdek, ular o'zlari yaratgan sabzavot va mevalarni ko'proq iste'mol qiladilar."
Foydali manbalar
Dr. Sears ota-ona tarbiyasi va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishda foydali maslahatlar beradi. U salomatlik va salomatlik, homiladorlik, emizish va chaqaloqlar kabi turli mavzularda juda ko'p manba kitoblar kutubxonasini yozgan. Uning so'nggi kitobi, Doktor Sears T5 Sog'liqni saqlash rejasi: O'z fikringizni va tanangizni o'zgartiring, Besh haftada beshta o'zgarish 2019 yil yanvar oyida chiqariladi. Siz doktor Sears haqida ko'proq ma'lumot olishingiz va uning AskDrSears.com veb-saytida o'qishingiz mumkin..
