Ajralishdan keyin oilalar uchun do'stona birgalikda tarbiyalash eng maqbul natijalarni beradi. Agar barcha tomonlar nizolarsiz bolalarni tarbiyalash yo'lini aniqlay olsa, ajrashgan hayot, shubhasiz, osonroq bo'ladi. Barcha sobiq hamkorlar bo'linishdan keyin birgalikda yoki do'stona ota-onalik qila olmaydi. Yuqori ziddiyatli ota-onalar farzand tarbiyasini ancha qiyinlashtiradi va bu to'lqinli suvlarda qolganlar vaziyatni minimal stress bilan qanday hal qilishni bilishlari kerak.
Yuqori konfliktli ota-ona tarbiyasi
Agar siz va sizning sobiq sherigingiz tez-tez janjal bilan mashg'ul bo'lsangiz, bu birgalikda ota-onaning yuqori nizolarga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz narsist bilan birga tarbiyalayotgan bo'lsangiz. Agar siz er-xotin yaxshi muloqot qila olsangiz va farzandlaringiz uchun birgalikda ishlasangiz, mojarolar yuqori bo'lgan sobiq bilan hamma narsa qiyinroq bo'ladi. Agar sobiq sherigingiz quyidagi xususiyatlarni namoyon qilsa, sizning qo'lingizda ziddiyatli vaziyat bo'lishi mumkin:
- Har doim juda qora va oq fikrlash jarayonlari orqali ekstremal dunyoni yaratish
- Murosaga kela olmaslik
- Doim aybdor bo'ladi va hech qachon vaziyatda o'z javobgarligini bo'yniga olmaydi
- Hamma narsani to'liq nazorat qilishni xohlaydi
- Ko'pincha bolalar oldida ota-onani yomon gapiradi
- Doimiy munozarali
Ssenariyni o'zgartira olmasangiz ham (chunki, siz kimnidir bo'lmagan narsaga aylantira olmaysiz), bu zaharli munosabatlarni qanday boshqarishingizni o'zgartirishingiz mumkin. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, siz va sobiq mojarongiz bolalar katta bo'lib, yo'qolguncha birga ota-ona bo'lasizlar.
Yuqori mojaroli ota-onalik vaziyatlarini boshqarish
Siz haqiqatan ham ota-onalik bilan bog'liq vaziyatda juda ziddiyatli ekanligingizni tan olganingizdan so'ng, shuni tushunishingiz kerakki, sizning hech qanday umidingiz, ibodatingiz yoki sizning ishingiz sizning sobiq sherigingizni sehrli tarzda sodda, postga aylantira olmaydi. - ajralish jamoadoshi. Haqiqatan ham, siz faqat o'zingizning so'zlaringiz va harakatlaringiz ustidan nazoratga egasiz, ularning emas. Siz ularni o'zgartira olmaysiz, lekin siz mavjud vaziyatga dosh bera olasiz va ushbu mojarolarga boy ota-onalik yillarida o'zingiz uchun sog'lom strategiyalarni ishlab chiqishingiz mumkin.
Ota-onalar rejasini tuzing va unga rioya qiling
Hatto eng yaxshi sharoitlarda ham ota-onalarni birgalikda tarbiyalash ota-onalardan qat'iy rioya qilishlari uchun belgilangan rejani talab qiladi. Endi bolalar ikki uy o'rtasida sayohat qilishmoqda, hamma kim qayerga va qaysi kunlarda borishini bilishi kerak. Farzand tarbiyasi jadvalidagi tafsilotlarni ochib berish, siz va'da qilingan ota-onalik rejasiga erishish uchun toqqa chiqayotgandek his qilishingiz mumkin, ammo bu haqiqatan ham juda muhim, ayniqsa sobiq janjal juftlari uchun.
Eng mayda detallar va o'zgarishlar bo'yicha ham bahslashishga moyil bo'lgan Exes imkon qadar tezroq reja tuzishga intilishi kerak. Ota-onalik rejasi tuzilgandan so'ng, siz unga rioya qilishingiz, yo'nalishda qolishingiz va o'z vazifangizni bajarayotganingizni bilishingiz mumkin. Ota-onalik rejasi bilan sobiq turmush o'rtog'ingiz o'z sabablarini muhokama qilishi yoki rejani tanqid qilishi mumkin, lekin siz javobgar bo'lishingiz kerak bo'lgan yagona narsa belgilangan va kelishilgan narsaga rioya qilishdir.
Jangga bormang
Beqaror suhbatlardan voz kechishni o'rganish juda qiyin. Tuyg'ular ko'pincha odamlarning eng yaxshisini oladi va kichik kelishmovchilik sifatida boshlangan narsa tezda to'la-to'kis qichqiriq o'yiniga aylanishi mumkin. Alohida yashab, hayotni boshqarayotgan oilalarda katta tortishuvlar ularni birgalikda va sog'lom hissiy muhitda bolalarni tarbiyalash maqsadidan uzoqlashtiradi. Og'zaki tortishuvlarni minimallashtirish uchun birinchi qadam kelishmovchilik qachon boshlanganini bilishdir.
- O'z triggerlaringizni tanib oling. Odatda sizni nima bezovta qilishini bilib oling va sobiq turmush o'rtog'ingiz u erga borganida, o'lja olishdan bosh torting.
- Ishlar qizib ketganda o'chiring. Siz bu muhitda qolib, urushni davom ettirishingiz shart emas. O'zingizni va farzandlaringizni og'zaki jang yoqasida turgan og'zaki jangdan olib tashlash uchun og'zaki skript yarating.
- Salbiy yoki tahdid soladigan jismoniy vaziyatlardan o'zingizni olib tashlang. Ba'zida siz haqiqatan ham uzoqlashishga to'g'ri keladi, ayniqsa, agar siz hech qanday so'z hech qachon ikkovingizning orangizdagi fikrlar uchrashuvini yaratmasligini bilsangiz.
Chegaralarni belgilang
Sobiq bilan chegara o'rnatish juda qiyin. Siz bir vaqtlar hayotingizning barcha jihatlarini bir-biringiz bilan baham ko'rgansiz va endi bu o'yin rejasi emas. Chegaralar har bir kishiga ma'lum darajada sog'lom masofani saqlashga yordam beradi, chunki kattalar sobiq sherigidan tashqari ota-onalarning yangi dunyosida harakat qilishni o'rganadilar.
- Sobiq sevgilingizning qo'ng'iroqlari yoki elektron pochta xabarlarini qabul qilish vaqtini belgilang. Sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga ertalab soat 1:30 da ertaga ketish haqida SMS yozishi, bu siz darhol javob berishingiz kerak degani emas.
- Shaxsiy hayotingizni o'zingizga saqlang. Sizning sobiq sevgilingiz bu haqda bilishi shart emas, agar bu ularga bevosita ta'sir qilmasa. Suhbat mavzularini bolalar bilan bogʻlab turing.
- Ularning shaxsiy hayotiga juda qiziqmang. Hatto ular o'zlarining yangi ijtimoiy dunyosi haqida sizning fikringizcha sharhlar yoki maslahatlar berishsa ham, ijtimoiy tarmoqlarni ta'qib qilish yoki boshqa foydasiz xatti-harakatlardan saqlaning.
- Yuqori mojaroga uchragan sobiq odam bilan muloqot qilishda o'qish uchun og'zaki skript yarating. Agar suhbat janubga qarab ketayotganini ko'rsangiz, oldindan yozilgan so'zlarga murojaat qiling.
- Bolalarni bir uydan ikkinchisiga yuborish vaqti kelganda neytral joylarda uchrashing. Agar siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi munosabatlar beqaror yoki xavfli bo'lsa, bolalarni tashlab ketish uchun uchrashish kerak bo'lganda o'zingiz bilan ishonchli do'stingizni olib keling.
Parallel tarbiyani o'ylab ko'ring
Parallel tarbiya - bu ikkala ota-ona ham bolalar bilan faol vaqt o'tkazish, lekin ular o'rtasidagi muloqot va o'zaro ta'sirni minimallashtiradigan ota-ona tarbiya usuli. Shuni ta'kidlash kerakki, bu yondashuv kattalar o'rtasidagi aloqani o'chirishni EMAS "minimallashtirish" ni o'z ichiga oladi. Exes o'rtasidagi muloqot ko'pincha yuzma-yuz rejimda amalga oshirilmaydi, bu esa bolalarni kelishmovchiliklar va salbiy shovqinlardan himoya qilish imkonini beradi. Parallel ota-onalar birgalikda tarbiyalashdan farq qiladi.
- Birgalikda tarbiyalashda ota-onalar uchrashuvlar va spektakllarga birgalikda tashrif buyurishlari mumkin. Parallel tarbiyada ular navbatma-navbat ularga borishadi.
- Birgalikda tarbiyalashda bolalarga oid qarorlar birgalikda qabul qilinadi. Parallel tarbiyada ota-onadan biri bola hayotining bir sohasida, ikkinchisi esa boshqa sohada qaror qabul qiladi.
Birgalikda ota-onalar uchun ilovalardan foydalaning
Qanchalik urinmasin, siz va farzandingizning boshqa ota-onasi o'rtasidagi aloqa bir necha daqiqada buzilib, zaharli bo'lib ketadi. Muloqotni shunchaki to'xtatish sayohat qilishning to'g'ri yo'li emasligini bilib, siz sobiq sevgilingiz bilan gaplashmasdan ma'lumot almashishga yordam beradigan texnologik ilovalarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Bizning Family Wizard, CoParently va 2Houses kabi ilovalar barcha zarur aloqa ehtiyojlari uchun markaz bo'lib xizmat qiladi. Birgalikda ota-onalar tibbiy va maktab yozuvlari, yangilanishlar va xabarlarga kirishlari va saqlashlari mumkin. Jadvallar va bolalar bilan bog'liq xarajatlar ikkala tomon ham kirishi uchun ushbu ilovalarda saqlanishi mumkin va Bizning Oila ustasi hatto "ohangni tekshirish" funksiyasini ham o'z ichiga oladi, shuning uchun ota-onalar hamkasblari bilan muloqot qilishni rejalashtirganlarini yozib olishlari mumkin ohang do'stona yoki boshqacha.
Har bir ilovaning oʻziga xos imtiyozlari bor va ular ishni oldinga va orqaga va hissiy ishtiroksiz bajarishadi. O'zaro munosabatlar haqida gap ketganda, kamroq narsa ko'proq ekanligini biladigan sobiq er-xotinlar uchun bu ilovalar funktsional va sog'lom oilaviy tuzilmalarni yaratishda muhim rol o'ynashi mumkin.
O'zingizni ehtiyot qiling
Munosabatda bo'lish, keyin ajralish, endi esa yuqori ziddiyatli odam bilan birga ota-onalik qilish har qanday odamga zarar etkazishi mumkin. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, hissiy tanazzul sizni pastga tortib yuborishi mumkin. Noaniq, tez-tez portlovchi va asabiy janjalli ota-onalik olamida sayohat qilayotganingizda, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating:
- Etarlicha uxlash, to'g'ri ovqatlanish va har kuni mashq qilish
- Meditatsiya, yoga yoki yengil piyoda ongingizni bo'shatish va o'zingizni markazlashtirish uchun
- Terapiya yoki maslahatga borish, agar bu o'z-o'zini parvarish qilish tartibingizga foydali qo'shimcha bo'lardi
Ko'zingizni Sovrinda Bo'ling
Yuqori mojarolar sizni hissiy jihatdan charchatadi, ba'zida taslim bo'lish yagona yechim bo'lib tuyulishi mumkin. Bilingki, bu hech qachon eng yaxshi variant emas. Siz ota-onasiz va bu borada yaxshi odamsiz. Farzandlaringiz oldida hech narsa kelmasligini bilasiz va ular janjalda g'alaba qozonish yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz ustidan chiqishdan ko'ra muhimroqdir. Qachonki o'zingizni zaharli sobiq eringiz bilan hayot kechirishga majbur bo'layotganingizni his qilsangiz, mukofotga e'tiboringizni qarating: farzandlaringiz va ular sog'lom tarbiya uchun eng yaxshi imkoniyatga ega bo'lishlari uchun siz chidashingiz kerakligini biling.
