Sham hidlari o'zining tinchlantiruvchi xushbo'y hidlari bilan dam olishga va dam olishga yordam beradi. Eng tinchlantiruvchi sham hidlarining ba'zilari efir moylaridan tayyorlanadi, ammo sintetik xushbo'y hidlar ham uyingizni tinchlantiruvchi ta'sir bilan to'ldirishi mumkin.
1. Lavanda xushbo'yli shamlar bilan dam oling
Efir moyli aromaterapiyadagi eng mashhur hid bo'lsa kerak, lavanta o'zining stressni engillashtiradigan xususiyatlari bilan mashhur. Agar siz uzoq, mashaqqatli va mashaqqatli kundan keyin xotirjamlikni tiklaydigan hid izlayotgan bo'lsangiz, shunchaki lavanta xushbo'yli shamni yoqing, oyoq kiyimingizni echib oling, oyoqlaringizni ko'taring va tinchlantiruvchi musiqani yoqing. Siz darhol dam olish yo'lida bo'lasiz.
- Lavanda aromaterapiya muolajalarida migren va bosh og'rig'ining boshqa shakllarini engillashtirish uchun beriladi.
- Uyqusizlikka chalinganlarga tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi xususiyatlari tufayli uyquni yaxshilash uchun ham ishlatiladi.
- Milliy sog'liqni saqlash institutlari ma'lumotlariga ko'ra, tadqiqotlar lavanta nevrologik kasalliklarni yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
2. Sitrus aromalari bilan dam oling
Limon yoki apelsin kabi sitrus hidlari bir zumda ongingizdagi tumanni tozalaydi va kun davomida paydo bo'lgan taranglikni engillashtiradi.
- Sitrus hidlari uyingizni quyosh hidiga to'ldirib, tushkun kayfiyatingizni ko'taradi.
- Yangi tsitrus hidi sizni kutib olganida stressni engillashtirolmaysiz.
3. Qarag'ay va vanilni birlashtiring
Ba'zi kunlarda dam olishingizga yordam beradigan xushbo'y hidlar kombinatsiyasi talab qilinishi mumkin! Qarag'ay va vanil tetiklantiruvchi narsaga aralashish uchun juda ziddiyatli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu ikki hid ajoyib juftlikdir.
- Pinon qarag'ay va vanil de leche xushbo'y shamlarini birlashtirish uyingizga qulay muhit bag'ishlaydigan tinchlantiruvchi hid beradi.
- Piñon qarag'ayi uyingizga yangi uzilgan qarag'aylarning shirin hidiga to'la o'ziga xos hid olib keladi, vanil de leche esa vanil loviyasini beradi.
- Bu kombinatsiya toza havo nafasiga qiyoslanadi. Bu qulay hidlar sizni o'rab turganda, haligacha o'zingizni hayratda qoldirish qiyin.
4. Yalpizli sham bilan stressdan xalos bo'ling
Yalpizning tiniq yangi hidi sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlamaydi. Hatto qadimgi yunonlar, rimliklar va misrliklar ham uning afzalliklarini tan olishgan. Ular undan ruhiy salomatlik shikoyatlarini, ayniqsa tashvish va depressiyadan aziyat chekayotgan odamlarni davolash uchun foydalanganlar.
- Yalpiz hidi deyarli darhol kayfiyatingizni ko'taradi.
- Yalpiz fikringizni tozalashga yordam beradigan kayfiyatni ko'taruvchi vosita sifatida tanilgan.
5. Evkalipt yalpizli sham bilan dam oling
Yalpizning ta'siriga o'xshab, yalpiz o'sha tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Evkalipt bilan aralashtirilganda, bu sham hidi har kuni uyga qaytganingizda sovib ketishingizga yordam beradigan qo'lingizda bo'lishi kerak bo'lgan kuchli hidga aylanadi.
- Evkalipt nafas olish yo'llari bilan bog'liq muammolarni davolashda qo'llaniladi va chuqur nafas olishingiz va sovib olishingiz uchun yaxshi nafas olishingizga yordam beradi.
- Yaxlit tibbiyotda u kuchlanishli bosh og'rig'ini davolash uchun ham qo'llaniladi.
6. Rozmarin sham bilan kuchlanishni kamaytiring
Agar kuningiz yomon o'tayotgan bo'lsa va o'zingizni arqoningizning oxiriga yetganingizni his qilsangiz, bibariya hidli shamga qo'lingizni uzating. Rosemary bosh og'rig'i va ruhiy charchoqqa, shuningdek, jismoniy charchoqqa qarshi kurashadigan ajoyib hiddir.
7. Asal va yasemin bilan stressni kamaytiring
Ikki ajoyib gul hidi bu shamni stressdan xoli hudud uchun ajoyib tanlov qiladi. Uyingizda yoki yotoqxonangizda bittasini yoqing va darhol issiq yoz oqshomiga o'tish uchun ko'zingizni yuming.
- Asal o'ti tashvish va stress bosh og'rig'ini, ayrim hollarda depressiyani engillashtirishi ma'lum.
- Yasemin efir moyi asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, deb ishoniladi. Bu mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga yordam beradi.
- O'z qo'llaringiz bilan sham yasaydiganlar uchun bu hid sizning sevimlilaringizdan biriga aylanishi mumkin.
8. Adaçayı, romashka, lavanta va kekikni birlashtiring
Bu to'rtta o'simlik mohiyatining shamdagi kombinatsiyasi xonangizni ingliz yozgi bog'i ko'rinishlari bilan to'ldiradi. Bu o'tlar stress, taranglik, kelishmovchilik va tashvishlarni engillashtiradi.
- Lavanda stress va shunga o'xshash shikoyatlar bilan kurashish uchun tasdiqlangan o't hisoblanadi.
- Sage dofamin darajasiga ta'sir qilishi ko'rsatilgan. Bu baxtli his qilish uchun javobgar bo'lgan miya kimyoviyidir.
- Kekkik immunitetni kuchaytiruvchi vosita bo'lib, ko'plab sog'liq uchun foydalari, jumladan, gipertoniyadan xalos bo'lish va yurakdagi yukni kamaytirishdir.
- Romashka juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, ayniqsa tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi.
9. Bagama shabadali sham bilan qochib qutuling
Bahama Breeze nomi sizni tinchlik va osoyishtalikka olib keladi. Bu xushbo'y sham xayolotni o'ziga tortadi va sizni bir zumda mo'l-ko'l shabada bilan iliq plyajga olib chiqishi mumkin. Bu hatto inson tomonidan yaratilgan hidlar ham sehrli bo'lishi mumkinligini isbotlaydi.
10. Macintosh Apple sham bilan dam oling va qo'yib yuboring
Mazali olmaning nomi, Makintosh har xil bog'ning xushbo'y hidlari bilan to'ldirilgan sham bo'lishi kerak. Aniq olma va meva po‘stlog‘ining maslahatlaridan bahramand bo‘ling. Olmaning yangi hidi uyingizni to'ldiradi va agar ko'zingizni yumsangiz, tog' bog'ining o'rtasida ekanligingizga ishonishingiz mumkin. Shu hidning o'zi kunlik taranglikni yo'qotish uchun yetarli bo'lishi kerak.
Tinchlaning va tinchlantiruvchi sham hidlari bilan dam oling
Sizga dam olishga yordam beradigan sham hidlari haqida gap ketganda ko'plab tanlovlar mavjud. Dam olish uchun sham hidlarini tanlash - dam olishning ajoyib usuli! Yoqimli va tasalli beruvchi xushbo'y hidlar bilan o'ralganidan ko'ra yoqimliroq nima bo'lishi mumkin.
