Oilaviy terapiya - bu oila birligiga ta'sir qiladigan turli tashvishlar bilan kurashayotgan oilalar uchun mo'ljallangan maslahat shakli. Oila terapiyasining ko'plab turlari mavjud bo'lsa-da, terapiyaning eng muhim omillaridan biri butun oila a'zolari bilan aloqa o'rnatishga qodir bo'lgan terapevtni topish ekanligini unutmang.
Oilaviy terapiya turlari
Oilaviy terapiya usullarining ko'p turlari mavjud. Terapevtni tanlayotganda, oilangizning muayyan sohasiga ixtisoslashgan odamni toping. Ba'zi terapevtlar ma'lum bir texnikaga amal qilishsa-da, ko'plab terapevtlar eklektik yondashuvdan ko'proq foydalanishni afzal ko'rishadi. Bu shuni anglatadiki, ular o'z mijozlarining ehtiyojlarini eng yaxshi qondirish uchun bir nechta terapevtik usullardan mashqlar va istiqbollarni olishlari mumkin. Oila terapiyasida oilaviy terapevtlar:
- Oilaning har bir a'zosi bilan tanishish uchun savollar bering
- Kim ishtirok etayotganini, kim ishtirok etmayotganini, muloqot uslublarini, shuningdek, kuzatiladigan quvvat dinamikasini kuzating va hujjatlashtiring
- Oilaviy terapiya seansidan oilaning uyda va dunyoda oʻzaro munosabati uchun mikrokosmos sifatida foydalaning
- Agar mavjud bo'lsa, oila a'zolariga tashxis qo'ying
- Oiladagi vaziyatni yoki namunani yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun psixo-tarbiya bering
- Foydali manbalar va tavsiyalar bering
- Oilaviy mashqlarni uyda va/yoki terapiya sessiyasida bajarishi mumkin
- Butun oilani yaxshiroq baholash uchun turli kichik guruhlar yoki oiladagi shaxslar bilan uchrashish mumkin
- Bütün oila birligiga mijoz sifatida munosabatda bo'ladi
- Oila bilan nosog'lom odatlar yoki keng tarqalgan xatti-harakatlar bo'yicha kuzatishlarini baham ko'radi va oilaga mumkin bo'lgan yechimlarni o'rganish uchun joy beradi
Kognitiv xulq-atvorli oilaviy terapiya
Kognitiv xulq-atvorli oilaviy terapiya har bir oila a'zosining fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlari salbiy asosiy e'tiqodlarga olib keladigan tsiklik tarzda bir-biriga ta'sir qilishini ta'kidlaydi. Asosiy e'tiqodlar har bir oila a'zosi o'zlari haqida to'g'ri tutadigan ongli va ongsiz salbiy e'tiqodlar bo'lishi mumkin. Ushbu asosiy e'tiqodlar har bir shaxsning tsiklik modeli bilan o'zaro ta'sir qiladi va keyinchalik boshqa oila a'zolari bilan o'zaro munosabatlarga ta'sir qiladi. Masalan:
- Birinchi opa (asosiy e'tiqod - men yolg'izman): O'yladim: och qoldim; Xulq-atvor: Men o'zimga gazak tayyorlayman; Hissiyot: neytral
- 2-aka-uka (asosiy e'tiqod - men sevib bo'lmaydigan odamman): O'y: Nega 1-singlim menga ham gazak qilmadi; Xulq-atvori: o'zimdan uzoqlashish; Tuyg'u: xafa, g'azablangan
- 1-aka-uka: O'ylash: 2-singil o'zini xafa qilyapti, lekin sababini aytmayapti; Xulq-atvor: ularga e'tibor bermang; Tuyg'u: xafa, izolyatsiya qilingan
Ushbu interaktiv naqsh yordamida siz har bir aka-uka o'zining salbiy asosiy e'tiqodini tasdiqlaydigan tarzda o'ylashini va o'zini tutishini ko'rishingiz mumkin. Terapevt bu birodarlarga o'zlarining individual naqshlarini aniqlashda yordam beradi, shuningdek, ularning individual naqshlari bir-biriga bo'lgan munosabatiga qanday ta'sir qilishini bog'lashda yordam beradi. O'zaro ta'sirning nosog'lom shakllaridan xabardor bo'lish, endi bu tsikllarni buzish va sog'lomroqlarini yaratish uchun joy mavjudligini anglatadi. Bu shuningdek, salbiy asosiy e'tiqodlarga qarshi chiqish uchun joy borligini anglatadi.
Oilaviy CBTning afzalliklari
Oilalar uchun CBTning afzalliklari:
- Har bir inson oilaga yordam berish vositasi sifatida o'z o'sishi ustida ishlaydi.
- Terapiya yechimga yo'n altirilganligi sababli, u qisqa bo'lishi mumkin.
- Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CBT) hayotning boshqa sohalarida foydali bo'lishi mumkin bo'lgan strategiyalarni o'rgatadi.
- Har bir oila a'zosiga o'z xatti-harakatlarini qanday kuzatishni, ularning xatti-harakati va fikrlari ularning his-tuyg'ulariga qanday ta'sir qilishini va bu boshqa oila a'zolariga qanday ta'sir qilishini o'rgatadi.
- Terapevtlar juda to'g'ridan-to'g'ri va yo'n altiruvchi.
CBTning oilalar uchun kamchiliklari
CBTning oilalar uchun kamchiliklari:
- Har bir inson ochiq bo'lishga va o'z xatti-harakatlarini tekshirishga majbur bo'lishi kerak.
- Ba'zi oilalar uchun uy vazifasi juda ko'p bo'lishi mumkin (jurnallar, fikr yozish).
- Emosional jarayonga chuqur kirmaydi.
- Avlodning chuqurroq muammolarini ko'rib chiqmaydi.
- Yuqori tuzilgan.
- Asosan o'lchanadigan maqsadlarga e'tibor qaratadi.
- Terapevtlar juda to'g'ridan-to'g'ri va yo'n altiruvchi.
Tizimli oilaviy terapiya
Tizimli oilaviy terapiyada individual ruhiy salomatlik tashxisi yoki nosog'lom xatti-harakati butun oila birligining alomati sifatida qaraladi, oila a'zolari ongsiz ravishda o'zini tutishadi, bu nosog'lom naqsh davom etishiga imkon beradi. Oila tuzilishini, e'tiqod modellarini va o'zaro munosabatlarni o'zgartirish butun oilani sog'lomlashtirishi mumkin, deb ishoniladi. Misol uchun, agar o'smir giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bilan kurashayotgan bo'lsa, bu ularning shaxsiy muammosi sifatida emas, balki faqat butun birlik birgalikda hamkorlik qilish orqali hal qila oladigan kattaroq oilaviy muammoning alomati sifatida qaraladi.
Tizimli oilaviy terapiyaning afzalliklari
Tizimli oilaviy terapiyaning afzalliklari:
- Ayb hech qachon qo'yilmaydi va hech qanday muammoning yagona asosiy sababini bevosita aniqlash mumkin emas.
- Butun oila guruh bo'lib birgalikda terapiyaga qatnashadi, shuning uchun u umumiy tajribaga aylanadi.
- Terapevtga ekspert roli berilmaydi, balki oiladagi o'zgarishlarning katalizatori bo'lib xizmat qiladi.
Tizimli oilaviy terapiya bilan bog'liq kamchiliklar
Tizimli oilaviy terapiyaning kamchiliklari:
- Vaqt majburiyati yuqori bo'lishi mumkin.
- Har bir inson yondashishi uchun uni sotib olishi kerak. Misol uchun, agar bir kishi oilani nosog'lom deb bilishdan bosh tortsa, aksincha, aybni faqat bitta shaxsga yuklasa, terapiya qiyinroq bo'ladi.
- Barcha guruh ishtirok etishga tayyor bo'lishi kerak.
- Terapevt unchalik to'g'ridan-to'g'ri emas va oila o'z fikrlari va his-tuyg'ulari bilan o'tirishi mumkin.
Strukturaviy oilaviy terapiya
Tuzilmaviy oilaviy terapiya individual muammolarni yoki ruhiy salomatlik tashxislarini disfunktsiyali oila birligining alomatlari sifatida ko'radi. Strukturaviy oilaviy terapiyaning maqsadi sog'lom muloqotga e'tibor qaratish va tegishli chegaralarni belgilash orqali butun oila tarkibini o'zgartirishdir. Misol uchun, agar uyda bir nechta bola bo'lsa va faqat bitta ota-ona ularni to'g'ri tarbiyalash imkoniyatiga ega bo'lsa, bu oilaning maqsadi ikkala ota-onani ham oilaning tarkibiy ierarxiyasining yuqori pog'onasida qayta tenglashtirish va ularga teng huquq berish bo'lishi mumkin. ota-ona sifatida kuch va farzandlaridan ko'ra ko'proq kuch.
Strukturaviy oilaviy terapiyaning ijobiy va salbiy tomonlari
Strukturaviy oilaviy terapiyaning afzalliklari:
- Terapevt juda to'g'ridan-to'g'ri va hatto fikr bildirish uchun kimdir bilan vaqtincha yonma-yon bo'lib, kuch dinamikasini o'zgartiradi.
- Nosog'lom xulq-atvori bor bolali oilalar uchun yaxshi ishlaydi.
- Hammaga yordam berish vositasi sifatida salbiy oilaviy odatlarga qarshi kurashadi.
- Uzoq muddatli barqarorlik uchun oila dinamikasini o'zgartirishga yordam beradi.
- Ota-ona tarbiyasida qiynalayotgandek his qilayotgan ota-onalar uchun foydali.
Strukturaviy oilaviy terapiyaning kamchiliklari:
- Har bir a'zodan faol ishtirok etishni talab qiluvchi rol o'ynash kabi faol aralashuvlardan foydalanadi, bunda ba'zilar o'zlarini qulay his qilmasligi mumkin.
- Ba'zi strategiyalar odamni alohida yoki unga qarshi bo'lgan his qilishiga olib kelishi mumkin.
- Haftalik sessiyalar qayta tuzilmaguncha bo'lib o'tadi, bu katta vaqt talab qilishi mumkin.
Strategik oilaviy terapiya
Strategik oilaviy terapiya muammolarni chuqur tahlil qilishdan qochadi va buning o'rniga oila bilan muloqot qilish va muammolarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradigan yo'n altirilgan strategiyalardan foydalanadi. Strategik oilaviy terapiya yordamida terapevt oilaga o'z muammolarini kontseptsiyalashda yordam berish va muammolarni birlik sifatida hal qilishni boshlash uchun sessiya davomida munozaralarni boshlashi mumkin. Strategik oilaviy terapiya asosiy e'tiborni shu erda va hozirga qaratadi.
Strategik oilaviy terapiyaning ijobiy va salbiy tomonlari
Strategik oilaviy terapiyaning afzalliklari:
- O'zgarish tez sodir bo'ladi degan ishonch.
- Terapevtlar oilaning o'z xabardorligiga asoslangan o'zgarishlarni rag'batlantiradilar, bu esa o'zgarishlarni tabiiyroq qiladi.
- Oila kelajakda muammoni mustaqil hal qilish uchun muvaffaqiyatli strategiyalardan foydalanishi mumkin.
- Terapevt juda to'g'ridan-to'g'ri va ko'pincha uy vazifasini beradi.
- Chuqur hissiy izlanish emas.
Strategik oilaviy terapiyaning kamchiliklari:
- Oila maqsadlari aniq belgilanishi va kelishilgan bo'lishi kerak.
- Oila a'zolari maslahat mashg'ulotlaridan tashqari faol ishtirok etishlari kerak.
- Terapevt juda to'g'ridan-to'g'ri va ko'pincha uy vazifasini beradi.
- Chuqur hissiy izlanish emas.
Narrativ terapiya
Rarrativ terapiyada oila bilan shug'ullanishi mumkin bo'lgan masalalar tashqi ko'rinishga keltiriladi va barcha a'zolar o'z hikoyalarini aytib berishga imkon beradigan tarzda qayta ishlanadi. Hikoya terapiyasi oilalarga muammolarini muhokama qilishda yordam beradi, shuning uchun ularni muhokama qilish osonroq bo'ladi. Shuningdek, u odamlar va oilalar o'z hikoyalarini qayta yozishga qodirligini va shuning uchun nosog'lom hikoyani sog'lomroq narsaga o'zgartirishi mumkinligini ta'kidlaydi. Misol uchun, oilada ular uzoq oila ekanligi haqidagi hikoya bo'lishi mumkin. Terapevt ularga "masofa" ni tashqi tomondan aniqlashga yordam beradi, shunda ular uni qayta ishlashlari va ularning kimligini yoki oila bo'lishni xohlashlarini yaxshiroq aks ettiradigan yangi, sog'lom hikoya yaratishlari mumkin. “Masofa” qandaydir maqsadga xizmat qiladigan muammo sifatida qaraladi, lekin ularning shaxsiyatiga kirmaydi.
Narrativ terapiyaning afzalliklari
Rrativ terapiyaning afzalliklari:
- Oiladagi har bir kishiga o'z hikoyasini baham ko'rish imkonini beradi.
- Terapevt shifo bo'lishi mumkin bo'lgan oilaning hikoyasiga guvoh bo'ladi.
- Oila hikoyasi qimmatli saboqlar, foydalanilmagan maqsadlar va potentsial ko'nikmalar xazinasi sifatida ko'riladi.
- Muammolar tashqi ko'rinishga ega va o'rganish imkoniyati sifatida ko'riladi.
- Terapevt mijozlarga muloyimlik bilan rahbarlik qiladi va ularning jarayoniga guvoh bo'ladi.
- Oilalarga kuchli tomonlarini ko'rsatishga yordam beradi.
Rarrativ terapiya bilan bog'liq kamchiliklar
Rarrativ terapiyaning kamchiliklari:
- Terapevt ba'zi oilalarning didiga to'g'ri kelmasligi mumkin.
- Mashg'ulotlarni o'tkazishni yoqtirmaydigan yoki o'ziga qulay bo'lmagan oilalar uchun qiyin bo'lishi mumkin.
- Oila tezligiga qarab, muhim vaqt talab qilishi mumkin.
- Taraqqiyot sekin ketayotgandek his qilish mumkin.
Bowen oilaviy terapiyasi
Bouen nazariyasi butun oila birligini bir-biriga bog'langan deb hisoblaydi va hissiy bog'liqlik yoki masofa oiladagi har bir kishiga chuqur ta'sir qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Bowen terapiyasi, shuningdek, avloddan-avlodga o'tib ketgan muammolarni ko'rib chiqadi va oilaning vizual ko'rinishi uchun ushbu keng tarqalgan munosabatlar va xulq-atvor naqshlarini aniqlash uchun genogrammadan foydalanadi. Bouen nazariyasining maqsadi har bir mijozga o'zining ruhiy salomatligining yakuniy darajasiga erishishda yordam berishdir, chunki bu butun oila birligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, oilaviy muammolarni ko'p avlodlarga o'tgan ko'p avlod namunalari sifatida qayta ko'rib chiqadi.
Bouen nazariyasining ijobiy va salbiy tomonlari
Bouen nazariyasining ijobiy tomonlari:
- Oilaviy muammolarga yaxlit nuqtai nazar beradi va ularni ko'p avlod nuqtai nazaridan o'rganadi.
- Oilaning har bir a'zosiga o'zini farqlash yo'lida ishlashga yordam beradi.
- Hamma ham terapiyani sotib olmagan bo'lsa ham ishlay oladi.
- Emotsiyalarni chuqur qayta ishlash va tushunishni shakllantirish.
- Muloqotni yaxshilaydi va nosog'lom muloqot modellarini (triangulyatsiya) ta'kidlaydi.
- Terapevt rahbarlik qiladi, lekin oilani o'z tushunchalarini rivojlantirishga undaydi.
Bouen oilaviy terapiyasining kamchiliklari:
- Ba'zi oilalar uchun juda kuchli bo'lishi mumkin, ayniqsa ota-ona(lar) yoki tarbiyachi(lar) o'z oilasi yoki kelib chiqishini tekshirishga tayyor bo'lmasa.
- Qisqacha terapevtik nazariya emas.
- Emotsiyani chuqur qayta ishlamaydigan odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin.
- Kichik farzandi bor oilalar uchun mos kelmasligi mumkin.
Oila terapiyasining kamchiliklari nimada?
Oilaviy terapiya ba'zi oilalar uchun ajoyib yordam berishi mumkin bo'lsa-da, boshqalar uchun ishlamasligi mumkin. Oilaviy terapiyaga to'liq sodiq bo'lmagan oilalar uzoq vaqt davomida haqiqiy o'zgarishlarni ko'rish bilan kurashishlari mumkin. Ba'zi oilalar ham o'zlari hal qilayotgan masalalarni chuqur o'rganishga tayyor bo'lmasligi mumkin va bu yaxshi.
Oila terapiyasining uchta maqsadi nima?
Oilaviy terapiyaning maqsadlari har bir noyob oila uchun farq qilsa-da, umuman olganda, ba'zi maqsadlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Sog'lom oilani yarating
- Muloqot ko'nikmalarini yaxshilang
- O'zaro munosabatlarning tegishli shakllarini tushunish (sog'lom muammolarni hal qilish, nizolarni hal qilish va xavfsiz chegaralar)
Uch xil terapiya qanday?
Uch turdagi terapiya oila, juftlik va individualdir. Terapevtik usullarga kelsak, uchtadan ko'proq variantni tanlash mumkin, lekin shuni yodda tutingki, ko'plab terapevtlar eklektik yoki integrativ yondashuvdan foydalanadilar va o'z mijozlarining ehtiyojlariga qarab bir nechta nazariy yo'nalishlarni o'z ichiga oladilar.
Oila terapiyasida qanday usullardan foydalaniladi?
Har bir oilaviy terapiya texnikasi o'zining ijobiy va salbiy tomonlari bilan birga keladi. Oilaviy terapevtni tanlashda shuni yodda tutingki, muvaffaqiyatli natijani bashorat qilishda eng muhim omil bu oila o'zini yaxshi munosabatda bo'lgan terapevtni tanlashdir.
