Ushbu birinchi oziq-ovqat qo'llanmasi bilan kichkintoyingiz uchun ovqatni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni o'rganing!
Bolalar tomonidan sutdan ajratish qanday ishlashini tushunganingizdan so'ng, bu juda oddiy. Endi siz jarayonning qiziqarli qismidan bahramand bo'lishingiz mumkin - chaqalog'ingizga yangi taomlarni sinab ko'rishga ruxsat berish! Biz chaqaloqni sutdan ajratish uchun eng yaxshi oziq-ovqatlarni, undan qochish kerak bo'lgan taomlarni va bu jarayonni siz va chaqalog'ingiz uchun muammosiz qilish uchun umumiy qoidalarni ajratdik.
Bolalarni sutdan ajratish uchun birinchi taomlar va ularni qanday tayyorlash mumkin
Ota-onalar chaqaloqni sutdan ajratish nima ekanligini va qanday boshlash kerakligini tushunishlariga ishonch hosil qilishlari kerak. Bu aniq bo'lgach, ovqatlarni tanlashni boshlash mumkin. Shirin chaqalog'ingiz sinab ko'rishi uchun har qanday taomni tanlayotganda, bu bo'g'ilish xavfi bor-yo'qligini hisobga olishingiz kerak. Agar shunday bo'lsa, uni o'zgartira olasizmi? Ota-onalar to'siq xavfini bartaraf qilish uchun ovqatni kesish yoki yumshatish orqali bo'g'ilish xavfini kamaytirishi mumkin. Qattiq oziq-ovqatlarni to'g'ri tayyorlash sizning kichkintoyingizga turli xil ovqatlarni xavfsiz tarzda taqdim etishga yordam beradi. Siz chaqalog'ingizning ovqatini xavfsiz tarzda kesib, pishirgan yoki boshqa yo'llar bilan tayyorlaganingizdan so'ng, dunyo sizning ustritsadir!
Ko'pchilik ota-onalarning ta'kidlashicha, chaqaloqni sutdan ajratish uchun eng yaxshi taomlar yumshoqroq taomlar, masalan, banan, avakado va pishirilgan shirin kartoshka, ammo qaerdan boshlash kerakligi haqida to'g'ri javob yo'q. Kichkintoyingiz qattiq oziq-ovqatlarga o'rganib qolgani uchun, bu chaqaloq sutdan ajratish uchun ajoyib taomlar ro'yxatini taklif etadi.
Xom mevalar
Meva shirin, suvli va mazali! Bundan tashqari, minimal tayyorgarlikni talab qiladi. Bu uni BLW uchun eng yaxshi variantlardan biriga aylantiradi.
- Avokado- Avakadongizni 1/2 dyuymli bo'laklarga bo'ling yoki uni maydalab, to'g'ralgan tostga yoyib ko'ring.
- Bananlar - Yumshoq tuzilishga ega bo'lganligi uchun siz bananni yarmiga bo'lib, so'ngra ikki qismga to'rtdan biriga bo'lishingiz mumkin - yoki uni butunlay tajribali BLW chaqaloqlariga berishingiz mumkin. Bundan tashqari, bananlarni ezib tashlashingiz mumkin va ularni tushdi ustiga yoyib yoki jo'xori uniga aralashtirishingiz mumkin. Agar dumaloq banan bo‘laklari bosh barmog‘ingiz va ko‘rsatkich barmog‘ingiz orasidagi bo‘shliqdan kattaroq bo‘lsa, ularni o‘zgartirishsiz ham berishingiz mumkin.
- Rezavorlar - Bu superfoodlar qattiq, shuning uchun siz har doim bu mevalarni hajmiga qarab ikkiga yoki chorakga bo'lishingiz kerak.
- Uzum - An'anaviy usullardan farqli o'laroq, ota-onalar bu mevalarni uzunligi bo'yicha choraklarga bo'lishlari kerak.
- Kivi - Yumshoq tuzilish tufayli ularni 1/2 dyuymli doira yoki chiziqlar bilan kesishingiz mumkin.
- Mango - Bu yana bir yumshoq meva, ota-onalar 1/2 dyuymli keng chiziqlarga kesib olishlari kerak.
- Qovun - Qovun va tarvuzni eni 1/2 dyuymli chiziqlar yoki bo'laklarga bo'ling.
Pishirilgan meva va sabzavotlar
Siz xizmat qilmoqchi bo'lgan meva yoki sabzavot siqilgan bo'lsa, xizmat qilishdan oldin uni pishirishingiz kerak. Maqsad - uni olish uchun etarlicha qattiq, ammo barmoqlaringiz orasiga tegib ketish uchun yumshoq qilish. Bu foydali taomlarni pishirishdan keyin qanday tayyorlash mumkin.
- Olma - 1/2 dyuymli bo'laklarga bo'ling. Agar siz bu xom taomlarni berishni istasangiz, chaqalog'ingiz ularni barmoqlari orasiga qo'yishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, ular qog'oz yupqa bo'lishi kerak.
- Armut - Olma uchun ko'rsatmalarga rioya qiling - barmoq o'lchamidagi bo'laklarga bo'ling yoki barmoqlaringiz orasiga kirib qoladigan darajada ingichka.
- Shirin Kartoshka - Barmoqlar uzunligida bo'laklarga bo'ling.
- Sabzi - Ikki-uch dyuymli bo'laklarga, so'ngra choraklarga bo'ling. Agar dumaloq sabzi bo‘laklari bosh barmog‘ingiz va ko‘rsatkich barmog‘ingiz orasidagi bo‘shliqdan kattaroq bo‘lsa, ularni o‘zgartirishsiz ham berishingiz mumkin.
- Brokkoli - Pishirgandan so'ng brokkoli gullarini hech qanday o'zgarishsiz berishingiz mumkin
- Makkajo'xori - Bu qiziqarli! Siz makkajo'xori donalarini berishingiz mumkin yoki chaqalog'ingiz boshini kemirishiga ruxsat bering!
Oqsillar
Ota-onalar har doim chaqaloqqa berishdan oldin tuxum va go'sht mahsulotlarini to'liq pishirishlari kerak. Bundan tashqari, go'shtni ko'proq yumshoq bo'laklarga berish juda muhim, chunki chaqaloq ularni milklari bilan sindirishi mumkin.
- Tuxum - Qaynatganda, chiziqlar bo'lib kesilganda yoki o'ralgan holda xizmat qilish uchun xavfsiz.
- Tovuq - Barmoqlar kattaligida yoki maydalangan holda xizmat qiling.
- Steak - Hammasi qattiqroq va qattiqroq bo'lak yoki go'shtni olib tashlang va keyin barmoq o'lchamidagi chiziqlar bilan xizmat qiling.
- Kolbasa - Hot-dog va kolbasa har doim uzunasiga to'rt qismga bo'linishi kerak. Medalonlar xavfsiz variant hisoblanmaydi.
- Qiyma go'sht - Bo'laklarning o'lchami yarim dyuymdan kam bo'lsa, qiyma go'sht BLW uchun ajoyib tanlovdir va siz uni hech qanday o'zgartirishsiz xizmat qilishingiz mumkin.
- Baliq - Barmoqlar kattaligida bo'laklarda xizmat qiling.
- Yong'oq - To'liq yong'oq tavsiya etilmasa-da, mayda tug'ralgan yong'oq va yong'oq moylari BLW uchun ajoyib tanlovdir. Yong'oq moylarini bo'g'ib qo'ymaslik uchun nozik yoyishni unutmang. Juda yopishqoq yoki qalin mustahkamlikka ega bo'lgan narsalar muammo bo'lishi mumkin. Shuningdek, ushbu oziq-ovqat tanlovi bilan allergik reaktsiyalarga e'tibor bering.
- Beans - Qora loviya va pinto loviya kabi kichikroq yasmiqlar uchun ota-onalar hech qanday o'zgartirishlarsiz xizmat qilishlari mumkin. Bundan farqli o'laroq, loviya, no'xat va edamameni xizmat qilishdan oldin yarmiga bo'lish yoki maydalash kerak.
- Pishloq - Barmoq kattaligida yoki maydalangan holda xizmat qiling. Xuddi hotdoglar singari, agar siz pishloq tayoqchasini taqdim etayotgan bo'lsangiz, uni uzunligi bo'yicha choraklarga bo'ling.
- Yogurt - Bu o'zgartirishni talab qilmaydigan xizmat qilish uchun ajoyib variant.
Kraxmallar
Kraxmallar chaqaloqni sutdan ajratishning birinchi taomlari uchun yana bir ajoyib tanlovdir va ular minimal tayyorgarlikni talab qiladi! Siz makaron va guruchni o'zgartirishsiz xizmat qilishingiz mumkin. Bu non, vafli, krep, kekler va boshqa non mahsulotlariga ham tegishli. Biroq, ularni chiziqlar bilan kesish, qo'llari kichikroq chaqaloqlar uchun ularni ko'proq boshqarishi mumkin. Iloji bo'lsa nonni tost qilish ham yaxshi.
Qo'yish kerak bo'lgan ovqatlar
Oziq-ovqatlarni tadqiq qilish juda hayajonli, ammo xavfsizlik nuqtai nazaridan ba'zi oziq-ovqatlar farzandingizning ratsionidan chiqarilishi kerak.
12 oygacha bo'lgan bolalar uchun xavfli ovqatlar
Ota-onalar yosh bolalarga ba'zi oziq-ovqatlarni berishdan qochishlari kerak, chunki ular xavfli bakteriyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Kattalar odatda bu patogenlarni engishlari mumkin bo'lsa-da, ular bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ushbu elementlarni BLW menyusidan olib tashlang.
- Asal
- Pasterizatsiyalanmagan go'sht va pishloqlar
- Xom loviya novdalari
- simob miqdori yuqori dengiz mahsulotlari
Shuningdek, ota-onalar bir yoshga to'lgunga qadar chaqaloqqa faqat ona suti, formulasi va suvini berishlari muhimdir. Sharbatlar, gazlangan suv va sigir suti chaqalog'ingizni to'liq his qilishiga yordam beradi, bu esa uning zarur oziq-ovqatlarini olishiga to'sqinlik qiladi.
Bo'g'ilish xavfi yuqori bo'lgan ovqatlar
Ushbu roʻyxatdagi baʼzi narsalarni oʻzgartirishingiz mumkin boʻlsa-da, boshqalari chaqaloqlar va chaqaloqlar uchun xavfsiz emas. Bolani sutdan ajratish uchun birinchi oziq-ovqatlarni tanlayotganda, har doim hajmi, shakli va mustahkamligini hisobga oling. Yopishqoq, juda chaynalgan va zich ovqatlarni keyingi hayotga qoldirish yaxshidir.
- Popkorn
- Marshmallows
- To'liq yong'oq [To'g'ralgan orqali o'zgartiring
- Xom sabzavotlar [Pishirish bilan o'zgartiring]
- Suyakli baliq [Suyaklarni olib tashlash va bo'laklarga bo'lish orqali o'zgartiring
- Kesilmagan yumaloq meva va sabzavotlar (gilos pomidorlari, uzumlar, kartoshka va boshqalar) [kesish orqali o'zgartirish
- Boshqa kesilmagan dumaloq doodlar (hot-doglar, torli pishloq, sabzi va h.k.) [Kesish orqali oʻzgartirish
- Pishirilmagan goʻsht va tuxum [Toʻliq pishirish orqali oʻzgartiring]
- Katta qo'g'irchoqlar yong'oq yog'i
- Qattiq konfetlar
- Qattiq qobiqli non
- Chaynlangan ovqatlar, masalan, qizilmiya, saqich, shirinlik, karamel, quritilgan mevalar yoki maydalangan
- Muz kublari
Haqiqiy onalardan muvaffaqiyatga erishish uchun boshlang'ich ovqatlanish maslahatlari
Mana, bolani sutdan ajratish sayohatida bo'lgan onalardan muvaffaqiyatga erishishning bir necha sirlari!
- Yuyiladigan zig'ir, choy va kanop urug'lari yordamida banan va avakado kabi sirpanchiq ovqatlarni ushlashni osonlashtiring.
- Ziravorlar, ziravorlar va ziravorlar haqida unutmang! Bu ularning tanglayini yanada kengaytirishi mumkin. Ammo tuz va ortiqcha shakardan saqlanishga harakat qiling.
- Chaqaloqlaringizni "ko'proq" va "hammasi tugadi" kabi so'zlarni imzolashga o'rgatish tajribani yaxshilaydi va tartibsizlikning oldini oladi!
- BLWni boshlaganingizda suv uchun mashq stakanini sotib oling. Bu chaqalog'ingizning shishadan uzoqlashishini ancha osonlashtiradi.
Bola boshchiligidagi sutdan ajratish sayohatida xursand bo'ling
Bu qiziqarli bo'lishi kerakligini unutmang! Kelgusi olti oy ichida 100 ta ovqatni siqish uchun bosim sezmang. Farzandingizga yangi taomlar va lazzatlarni o'rganishga imkon bering. Bundan tashqari, ular allaqachon sinab ko'rgan narsalarga asoslang. Bu ularning ovqatlanish imkoniyatlarini kengaytirishi va ularga oilaviy ovqatlanishda siz bilan birga ovqatlanish imkonini beradi.
Ota-onalar ona suti va aralashmani asosiy oziq-ovqat sifatida saqlashlari kerak, ammo maqsad farzandingiz bir yoshga to'lgunga qadar kuniga uch marta, bir yoki ikki gazak bilan ovqatlanishdir. O'sha paytda ular sigir sutiga o'tishlari va yangi ovqatlar ro'yxatiga qo'shishda davom etishlari mumkin.
