Bolalarga qo'rquvni engishga yordam berish sizdan boshlanadi. Farzandlaringizga jasoratli bo‘lishga yordam berish uchun ushbu samarali usullarni sinab ko‘ring!
Qo'rquv bolalar uchun ham, kattalar uchun ham oddiy tuyg'u. Bu odam potentsial tahdidni oldindan ko'rganida sodir bo'ladi - va hatto xavf mavjud bo'lmasa ham, bu ob'ekt yoki g'oya haqida o'ylash tashvish va stressni keltirib chiqarishi mumkin. Agar kichkintoyingiz bolalikdan qo'rquvni boshdan kechirayotgan bo'lsa, unga bu tushunchalar atrofidagi qayg'uni engishga yordam beradigan usullar mavjud.
Qo'rquv bolaga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishdan boshlang, so'ngra bolalarga qo'rquvlarini engishga va hatto ularni engishga yordam berish uchun ushbu oddiy strategiyalardan ba'zilarini sinab ko'ring.
Bolalikdagi umumiy qo'rquvlar
Qo'rquv ham o'rganilgan, ham tug'ma bo'lishi mumkin. Masalan, bolaning qorong'ulikdan qo'rqishi uning atrofidagi narsalarni ko'ra olmasligidan kelib chiqadi. Bu ularni zaif his qiladi, bu ko'pchilik yosh bolalar qanday ifodalashni bilmaydigan tuyg'u. Bu xavfsiz va nazorat ostida qolish istagidan kelib chiqadigan tug'ma qo'rquvdir.
Bundan farqli o'laroq, agar bolangiz shifokor kabinetida yomon tajribaga ega bo'lsa yoki yoshligida bir necha marta jarrohlik amaliyotini boshdan kechirishga majbur bo'lsa, ular shifokorni og'riq bilan bog'lashi mumkin. Ular bu hodisalarning alohida ekanligini tushunishmagani uchun, bu o'rganilgan qo'rquv barcha shifokorlar va ular ishlaydigan joylarga nisbatan qo'llaniladi.
Agar ba'zi bolalarda qo'rquv va xavotirlar ma'lum yoshda ko'proq uchraydi (kichkintoylar, masalan, baland tovushlardan qo'rqishlari mumkin; maktabgacha yoshdagi bolalar qorong'ulikdan qo'rqishlari mumkin; maktab yoshidagi bolalar ilon va tashvishlardan qo'rqishlari mumkin. o'rgimchaklar) har bir bola har xil va turli qo'rquvlar turli vaqtlarda paydo bo'lishi mumkin.
Umuman olganda, yosh bolalarda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan odatiy bolalik qo'rquvlari orasida:
- O'rgimchaklar / Xatolar
- Yirik hayvonlar
- Zulmat
- Noma'lum
- Yolg'izlik
- Momaqaldiroq
- Balandliklar
- Yiqilish
- Doktorlar
- Yuqori shovqin
- Suv
- Begonalar
- Harakatlanuvchi o'yin inshootlari (belanchaklar, sakrash uylari va boshqalar)
- HAYVONLAR
- Og'riq
- O'zgartirish
- Yo'qotish
Ko'pchilik ota-onalar farzandlarining jasur bo'lishini xohlashsa-da, qo'rquv har doim ham yomon narsa emas. Bu bizni haqiqiy xavfdan himoya qilishi mumkin. Farzandingiz qo'rquv qachon ogohlantirish ekanligini va qachon asossiz ekanligini sog'lom tushunishini xohlaysiz. Misol uchun, siz farzandingiz ko'prikdan o'tishdan qo'rqmasligini xohlaysiz, lekin jarlikka sho'ng'in qilish ko'pchilik ota-onalarning farzandlari ham qilishni xohlamaydi.
Qo'rquvlar bolaning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi?
Har bir inson qo'rquvni boshdan kechiradi. Bu hayotning odatiy qismi. Haqiqiy va xayoliy bolalik davridagi odatiy qo'rquvlar bolaning rivojlanishiga hamroh bo'lgan narsadir. Masalan, bolaning sezgi tizimi to'liq etuk bo'lmaganida, baland tovushlar va keskin harakatlar ularni qo'zg'atishi mumkin. Bular o'sib ketishidan qo'rqish.
Bundan farqli o'laroq, Garvard tadqiqotchilari "doimiy qo'rquv va surunkali tashvish tug'diradigan holatlarga ta'sir qilish miyaning rivojlanayotgan arxitekturasini buzish orqali umrbod oqibatlarga olib kelishi mumkinligini" aniqlashdi. Bularga bolaning dunyoda muloqot qilish, o'rganish va muloqot qilish qobiliyati kiradi. Ular aqliy va jismoniy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ularning aksariyati zo'ravonlik yoki zo'ravonlikka duchor bo'lish, yaqin oila a'zosining o'limi yoki hayvonlarning hujumi yoki og'ir kasallikdan azob chekish kabi bir nechta travmatik hodisalar bilan bog'liq ekstremal holatlardir.
Bolalik davrida jarohat olgan bolalar uchun xushxabar bor. Ular bu qo'rquvni o'rganishlari mumkin. Biroq, tadqiqot shuni ta'kidlaydiki, bu faqat keyingi yillarda, miyaning o'ziga xos tuzilmalari etuklashganda sodir bo'lishi mumkin.
Shuningdek, bolalik davridagi qoʻrquvni boshdan kechiradigan bolalar uchun ularga tezroq dosh berishga va hatto bu qoʻrquvlarni engishga yordam beradigan samarali usullar mavjud. Eng sog'lom yo'l ota-onalarning bu qo'rquvni boshdan kechirishidir.
Bolalarga qo'rquvlarini engishga yordam beradigan sakkizta muvaffaqiyatli usul
Qo'rquv kuchli narsa, lekin siz uning farzandingizga zarar etkazishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Ularga qo‘rquvni yengish va nazoratni tiklashga yordam berish uchun ushbu oddiy usullarni sinab ko‘ring.
1. Bolaning qo'rquvini tan oling va unga taskin bering
Biror kishi xafa bo'lganda, inson qila oladigan eng muhim narsa - bu odamning his-tuyg'ularini tan olish va uning tajribasi bilan bog'lashdir. Siz hech qachon bolani tashvishlari haqida gapirgani uchun kamsitib qo'ymasligingiz kerak. Qiyin paytlarda ular uchun boshqa birov borligini va shunga o'xshash tashvishlari borligini bilish qo'rqinchli bolaga katta yengillik keltirishi mumkin.
Ammo qo'rquv haqida ham o'ylamaslik kerak. Bu vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Buning o'rniga, bu haqda konstruktiv tarzda gapiring. Bolalarda qo'rquvni engish ularning his-tuyg'ularini tan olish va tasdiqlashdan boshlanishi mumkin.
2. Ularning va sizning qo'rquvlaringiz haqida gapiring
Sizni nima qo'rqitadi? Bu haqda bir daqiqa o'ylab ko'ring. Javobni topganingizdan so'ng, ular paydo bo'lganda, bu qo'rquvlarni qanday tinchlantirish mumkin? Ushbu savollarga javob berish orqali siz bolangizga yanada samarali yordam bera olasiz. Sizni tashvishga soladigan yoki stressni his qiladigan narsalar va bu his-tuyg'ularni qanday yo'qotishingiz haqida ular bilan ochiq gaplashing. Agar siz zaif bo'lsangiz, ular ham xuddi shunday qilishadi.
Shuningdek, atrofimizni har doim ham nazorat qila olmasligimizni tan olishga vaqt ajrating, lekin biz harakatlarimiz va javoblarimizni nazorat qila olamiz. Keyin tasavvuringizni ishga soling!
Qizig'i shundaki, qo'rquv va tasavvurga oid tadqiqot shuni ko'rsatdiki, potentsial stsenariylarni gapirib, qo'rquvingizni kamaytirishingiz mumkin. Aniqrog'i, kelajakdagi voqealarni va ularning mumkin bo'lgan natijalarini tasavvur qilish orqali siz ular haqiqatda sodir bo'lganda yaxshiroq tayyorlanasiz. Bu o'zgarishlarni osonlashtirish uchun bolalaringiz bilan o'tirib, ularga haqiqiy va ritorik savollar berishni anglatadi. Keling, itlar sizning farzandingizning qo'rquvi deb o'ylaylik.
- Itni ko'rganingizda qanday his qilasiz?
- Nega o'zingizni shunday his qilyapsiz deb o'ylaysiz?
- Onam yo'qligida sizga it yomon bo'lganmi?
- Sizningcha it sizga yaqinlashsa nima qiladi?
- It sizga qarasa nima qilishni bilasizmi?
- Itni qanday qilib olib ketishni bilasizmi?
Ular javob berayotganda, his-tuyg'ularini tasdiqlagan holda amaliy maslahatlar bering.
3. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasini amalga oshiring
Ushbu texnik atama qimmatga o'xshaydi, lekin aslida bu uyda qilish mumkin bo'lgan narsa. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi mikro dozalash kabidir. Nazorat qilinadigan muhitda siz qisqa vaqt davomida bolangizni qo'rquviga duchor qilasiz. Bu ularning tashvishlarini kamaytirishga yordam beradi va tetik paydo bo'lganda o'zlarini ishonchli his qilishlariga yordam beradi.
Masalan, agar bolangiz itlardan qo'rqsa, mahalliy it murabbiyiga qo'ng'iroq qilib, bolangiz bilan muntazam muloqotda bo'ladigan terapiya itini toping. Farzandingizga ushbu uchrashuv haqida xabar bering va bu ularning qo'rquvini engishga qanday yordam berishi haqida gapiring. Kichikdan boshlang va buni tanish muhitda qiling.
Ularning birinchi uchrashuvi uchun itni xonada ular bilan birga olib boring va ularga vaziyatni nazorat qiling. Agar ular hech qachon birinchi uchrashuvlarda itga yaqinlashmasa yoki uni erkalamasa, bu yaxshi. Maqsad, barcha itlar xavfli emasligini ko'rishga imkon berishdir. Vaqt o'tishi bilan bolangiz itga yaqinlashib, it bilan o'tirsin va keyin itni erkalashiga harakat qiling.
4. Bolalarga qo'rquvga qarshi kurashish ko'nikmalarini o'rgating
It misolida davom etsak, agar bolangiz itga to'g'ri munosabatda bo'lishni yoki unga qanday munosabatda bo'lishni bilmasa, ular qo'rquvlari haqiqatga aylanishi mumkin. Farzandingizga hayvonlarning to'g'ri odob-axloq qoidalarini o'rgatish uchun vaqt ajrating. Xuddi shu narsa suvdan qo'rqish uchun ham amal qiladi. Agar siz suzish darslariga sarmoya kiritsangiz, ularga ular xohlagan nazoratni qaytarib berasiz. Bu qo'rquv orqasidagi kuchni olib tashlab, uni ma'nosiz qiladi.
5. Bolalarni ogohlantirish bilan ta'minlang
Agar siz baland tovushlar yoki baland ko'rinishlar kabi aniq narsalar bolangizni qo'rqitayotganini bilsangiz, agar ular kelayotganini bilsangiz, ularga e'tibor bering! Bu potentsial stsenariy texnikasiga qaytadi. Biror narsa kelayotganini bilib, bolangiz o'z tashvishlarini yaxshiroq boshqarishga imkon beradigan hozirgi lahzaga aqliy tayyorgarlik ko'rishi mumkin.
6. Farzandingizga nisbatan halol bo'ling
Dunyo qo'rqinchli joy - va ota-onalar har doim ham farzandi atrofida sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaydi. Farzandingiz boshlang'ich yoshga etganida, u atrofdagi vaziyatlarni ancha idrok qila boshlaydi. Ochiq va samimiy suhbatlarga vaqt ajrating. O'lim va og'ir kasallik kabi narsalar haqida gapiring. Zo'ravonlik haqida gapiring.
Farzandingizni bu dahshatli mavzulardan himoya qilmoqchi bo'lsangiz ham, ular muhim va bu muhokamalar farzandingizni kelajakka tayyorlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'zingizga g'amxo'rlik qilishning foydasi va turli vaziyatlarda qanday qilib xavfsiz bo'lishni ta'kidlash uchun ajoyib imkoniyat bo'lib xizmat qilishi mumkin.
7. Ularga qo'rquvlarini yengish uchun vositalar bering
Ba'zan qo'rquv nima ekanligini aniqlab, bolangizga vosita berish yordam beradi. Masalan:
- Farzandingiz qorong'ulikdan qo'rqadimi? Ularga tungi chiroq bering.
- Momaqaldiroq paytida ular asabiylashadimi? Og'ir ob-havo sharoitlari uchun favqulodda vaziyatlar to'plamini to'plang va xavfsiz xonangiz qayerda joylashganligini aniqlang.
- Farzandingiz shifokorga borishdan qo'rqadimi? Uchrashuvlaringizga ularni olib keling. Ular sizni ko'rikdan o'tishingizni va yillik emlashlaringizni kuzatishlariga ruxsat bering. Barcha tashriflar og'rig'ini bartaraf eta olmasangiz ham, siz o'rnak bo'lishingiz mumkin. Nima uchun bu tashriflar muhimligini va kasal bo'lishning muqobilligi qanday yomonroq ekanligini tushuntiring.
- Agar xatoliklar muammo bo'lsa, ularning mavjudligini cheklash uchun uyingizga püskürtün. Shuningdek, hududingizdagi hayvonlarni o'rganing. Farzandingiz hasharotlar zaharli emasligini bilsa, u tashvishlarning bir qismini yo'q qiladi.
- Agar ular dahshatli tush ko'rsalar yoki yirtqich hayvonlardan qo'rqsalar, ularga jinlarini chizishlarini so'rang. Bu sizga ular nimani tasavvur qilayotganini ko'rishga va ularning qo'rquvining asl manbasini aniqlashga yordam beradi.
8. Qo'rquvni kamaytirish uchun ijobiy mustahkamlashdan foydalaning
Ular qo'rquvlarini to'liq yengishmasa ham, ularga qarshi jasoratli qadam tashlasalar, bu e'tirofga loyiq! Darhaqiqat, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ushbu yondashuvdan foydalanib, siz bolaning qo'rquv darajasini pasaytirishingiz va hatto ularni o'zgartirishingiz mumkin! Maqtov kuchini kamsitmang. Jasorat sari kichik qadamlarni tan olishga vaqt ajrating.
Bolalikdagi barcha qo'rquvlar yo'qolmaydi
Afsuski, o'zgarish, o'lim, og'riq yoki tana jarohati atrofida aylanadigan qo'rquvlar va noma'lum narsa hech qachon yo'qolmaydi. Bular asosiy qo'rquvlar deb hisoblanadi. Ular bizning psixikamizda mavjud va biz hammamiz boshdan kechiradigan biologik reaktsiyadir. Bu ularni boshqarishni biroz qiyinlashtiradi, lekin yuqoridagi usullardan foydalanib, ularning ta'sirini kamaytirishga yordam berishingiz mumkin. Shuni ham yodda tutingki, bu tabiiy his-tuyg'ularni engish uchun vaqt kerak. Sabrli bo'ling. Farzandingiz qo'rqqanida, uning yonida bo'ling. Siz qo'rqinchli deb hisoblaysizmi yoki yo'qmi, bu ular uchun juda haqiqiy va siz unga shunday munosabatda bo'lishingiz kerak.
