Ushbu foydali hiylalar yordamida jadvalingizni tartibga soling va oilaviy hayotingizni muvozanatda saqlang.
Maktabni tashlab ketish, bolalar bog'chasiga borish, darsdan tashqari mashg'ulotlar va shaxsiy ishingiz va mas'uliyatingiz o'rtasida, bandlik mavsumlari oilalar uchun biroz rejalashtirishni talab qiladi. Betartiblikdan oldinroq turing va band bo'lgan jadvalingizni o'zingiz uchun bajaring. Ushbu band bo'lgan oilani boshqarish bo'yicha maslahatlar bilan hafta davomida o'zingizni erkin his qilasiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kutilmagan daqiqalarga ko'proq tayyor bo'lasiz.
Qattiq tartiblarni o'rnating va ularga rioya qiling
Sizning band bo'lgan oila sifatida kundalik hayotingizning eng muhim jihatlaridan biri kuningizda qat'iy tartiblarni joylashtirishdir.
Ertalab va kechki tartiblar qanday ko'rinishini aniqlang
Ertalab va kechqurun tartiblaringizni qanday ko'rinishini belgilang va ularga qat'iy rioya qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Qattiq uyg'onish vaqtini belgilang, bolalarga kiyinishga kim yordam berishini va har kuni ertalab nonushta qilish uchun kim javob berishini aniqlang.
Kechki kun tartibi uchun kichik bolalar uchun cho'milish vaqtiga mas'ul ota-onani belgilang yoki kattaroq bolalar uchun uy vazifasi yordamchisi bo'ladi. Agar siz yolg'iz ota-ona bo'lsangiz, turli vazifalar qancha vaqt ketishini o'ylab ko'ring va stressni kamaytirish uchun tartiblaringizni shunga mos ravishda rejalashtiring. Ertalabki tartibingizga mos keladigan uyqu vaqtini belgilang.
Bolalarni o'z tartiblarini o'rnatishga jalb qiling
Kichik bolalar uchun mashg'ulotlarni qiziqarli qiling, shunda ular hozirda rejaga sodiq qolishdan xursand bo'lishadi. Interaktiv ishlar ro'yxati ularga tishlarini cho'tkalash va kunga tayyorlanish haqida ko'proq hayajonlanishga yordam beradi. Ularni motivatsiya qilish uchun narsalarni o'yin yoki poygaga aylantiring. Siz ularga stikerlar va boshqa sovg‘alar bilan mukofot tizimini qo‘shishingiz mumkin, bu ularga har kuni tartibni saqlash qobiliyatini oshirishga yordam beradi.
Keksa bolalar va o'smirlar uchun muntazam ravishda bir oz avtonomiya taklif qiling. Ularga tanlash imkoniyatini bering va ularni o'zlarini qulay his qiladigan tartibni yaratishga undash, bu sizning o'zingiz bilan bir qatorda yaxshi ishlaydi. Yosh aka-ukalarni maktabga haydash, hamma uchun qiziqarli nonushta qilish va uxlash vaqtida opa-singillarga o‘zlarining sevimli kitoblarini o‘qish kabi ularga kuch beradigan mas’uliyatni qo‘shing.
Dam oxiri tartiblarini ham qo'shing
Hali ham tuzilishga ega bo'lish uchun dam olish kunlari uchun maxsus tartiblarni o'rnatishni unutmang. Kichkina bolalar uchun hafta davomida shunga o'xshash rejimga rioya qilish foydali bo'ladi, shunda ular har kuni bir xil ertalab yoki uxlash vaqti jadvaliga tayanishi mumkin. Dam olish kunlaridagi tadbirlar sayohat sporti yoki boshqa mashg'ulotlar tufayli ba'zi oilalar uchun vahshiylik bilan farq qilishi mumkinligi sababli, iloji boricha izchillikni kiriting.
Butun hafta uchun reja tuzing
Haftangiz rasman boshlanishidan oldin qo'lingizdan kelgan barcha narsaga tayyorgarlik ko'ring va rejalashtirishga harakat qiling. Shanba yoki yakshanba kuni kundalik ishlaringizga tayyorgarlik ko'ring. O'zingiz va kichik bolalar uchun hafta uchun kiyim tanlashni belgilang. Hafta davomida ovqatlanishingizni rejalashtiring va olib ketishingiz kerak bo'lgan kunlar bor-yo'qligini aniqlang. Boshqa oila a'zolari ovqat tayyorlashda yordam berishlari uchun retseptlar uchun sabzavotlarni kesish yoki ingredientlarni bo'lish orqali haftaga kechki ovqat tayyorlang.
Ryukzaklar ketishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling va siz har qanday nam yoki noqulay ob-havo prognozlariga tayyor bo'lgansiz. Uchrashuvlaringiz va uchrashuvlaringizni tasdiqlang, shunda jadvalingizda kutilmagan hodisalar bo'lmaydi. Tayyorgarlik uchun oldindan qila oladigan har qanday narsa hayotingizni soddalashtirish va oilangizning hafta davomidagi stressini kamaytirishga yordam beradi.
Ustuvorliklaringizni baholang
Agar haftalik jadvalingizga bir qarash sizni tashvishga solsa yoki haddan tashqari siqilib qolsa, ustuvorliklaringizni baholash vaqti keldi. Turmush o'rtog'ingiz yoki boshqa oila a'zolaringiz bilan suhbatlashing va siz uchun kelishib bo'lmaydigan narsalarni, masalan, ish va maktab jadvallarini muhokama qiling.
Keyin joriy mavsumda ustuvor bo'lmagan har qanday narsani hal qiling. Siz ma'lum vaqtga ajratishingiz mumkin bo'lgan darsdan tashqari mashg'ulotlar, tadbirlar yoki majburiyatlarni topishingiz mumkin. Barcha ustuvorliklaringiz iloji boricha bir xil boʻlishi uchun oʻz jadvalida ular nimani qadrlayotgani haqida hammadan eshitganingizga ishonch hosil qiling.
Hammasini rejalashtirish
Siz allaqachon uchrashuvlar, uchrashuvlar va sport tadbirlarini rejalashtirgansiz. Oilaviy hayot bilan band bo'lganingizda, hayotingizning eng asosiy qismlarini ham rejalashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Jadvalingizga uyni tozalash vaqti, oziq-ovqat xarid qilish vaqti, sport zaliga qachon borishingiz va oila a'zolaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazishingiz kabi narsalarni qo'shing. Hamma narsadan xabardor boʻlish uchun jismoniy rejalashtirish yoki oila tashkilotchisi ilovalaridan foydalaning.
Foydali Hack
Agar siz o'qish, dam olish va sevimli mashg'ulotlaringizni o'z vaqtida rejalashtirishingiz kerak bo'lsa, bu yaxshi! Band bo'lgan oilaviy hayotni boshqarish va muvozanatni saqlashning kaliti bu siz uchun eng muhim bo'lgan barcha narsalarga vaqt ajratishdir.
Haftalik oilaviy uchrashuvlar o'tkazing
Katta oila yoki gavjum jadval bilan hamma bir sahifada ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. O'sha hafta uchun jadvalingiz tafsilotlarini ko'rib chiqish uchun haftalik oilaviy yig'ilish o'tkazing. Bu yakshanba oqshomida dasturxon atrofida bo'lishi yoki barchani tezlashtirish uchun yashash xonangizda tez yig'ilish bo'lishi mumkin.
Uchrashuvlar va ishlar roʻyxatidan tortib haftaning byudjeti va taxminlarigacha boʻlgan hamma narsani muhokama qiling. Oila a'zolarining fikr-mulohazalarini qabul qiling va yoshga qarab mas'uliyatlarni belgilang.
Ovqatlanish vaqtini soddalashtiring
Agar siz to'liq jadval va ko'p majburiyatlarga duch kelsangiz, ovqatlanish vaqtingizni soddalashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Oila a'zolaringiz turli vaqtlarda ovqatlanishlari mumkin bo'lgan va kuningizda ko'p ovqat pishirish uchun joy yo'qligi sababli, oddiy taomlar uydagi hayotingizni stresssiz saqlashga yordam beradi.
Bir kechada tushlik tayyorlashga harakat qiling, shuning uchun ertalab muammosiz o'ting va vaqtingiz kam bo'lganda tez ovqatlanish uchun yangi meva va gazaklarni qo'lingizda saqlang. Kechki ovqat uchun kerakli masalliqlarni oldindan tayyorlab qo'ying va tez birlashadigan ovqatlarni tanlang, masalan, bitta idishda yoki pishirilmagan retseptlar. Ingredientlarni isrof qilmaslik yoki haftangizni bekor qilmaslik uchun ovqatlanish rejasiga rioya qilishga qo'lingizdan kelganini qiling.
Mashinada qulay muhit yarating
Agar siz kuningizning ko'p qismini bolalarni haydash bilan yo'lda o'tkazsangiz, mashinangiz qulay joy ekanligiga ishonch hosil qiling. Orqa o'rindiqda zerikish yoki tantrumsni kamaytiradigan har qanday narsa hayotingizni kamroq stressli qiladi. Agar kerak bo'lsa, mashinada oson ovqatlanishni rejalashtiring; o'ramlar, sendvichlar, salatlar va guruch idishlari uchrashuvlar oralig'ida ovqatlanish uchun osongina sayohat qiladi.
Kulay uxlash uchun orqa oʻrindiqga bir nechta adyol yoki yostiq qoʻshing va orqa oʻrindiqda qiziqarli oʻyinchoqlar yoki oʻqish materiallarini bolalar ularga oson yetib borishini saqlashga harakat qiling. Balki to‘xtashlar oralig‘ida barchani xursand qilish uchun oilangiz yaxshi ko‘radigan qo‘shiqlar yoki podkastlar pleylistini to‘plang.
Tezkor Maslahat
Favqulodda vaziyatlarda qo'lingizda telefon zaryadlash moslamalari, bolalar jihozlari, birinchi tibbiy yordam to'plamlari va tez buzilmaydigan oziq-ovqat mahsulotlari borligiga ishonch hosil qiling.
Telefoningizga Eslatmalar o'rnating
Siz telefoningizni har doim yoningizda olib yurishingiz mumkin, shuning uchun u taqdim etadigan yordamdan foydalaning. Telefoningizga kun davomida yo‘lda qolishingizga yordam beradigan eslatmalarni o‘rnating.
Tayyorlanishingiz kerak bo'lganda bitta eslatmani, uydan chiqishingizdan besh daqiqa oldin yana bir eslatmani va vaqt oynangiz deyarli qolganini ko'rsatuvchi oxirgi eslatmani o'rnatish orqali ertalab uchta signal usulini sinab ko'ring. yopiq. Ko'p vazifalar va uchrashuvlarda qolish uchun ushbu usuldan foydalanishingiz mumkin.
Jadvalingizda chegara qoldiring
Agar siz ustuvorliklaringizni baholashga vaqt ajratgan bo'lsangiz va jadvalingizni diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, majburiyatlar orasida biroz bo'sh joy borligini ko'rishingiz mumkin. Bu joyning bir qismini ataylab ochiq qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
O'z-o'zidan takliflar, rejalaringizdagi uzilishlar yoki kechikishlar uchun jadvalingizda chegara bo'lishi muhim. Agar siz kunning har bir lahzasini vazifa bilan to'ldirsangiz, ortda qolib ketish yoki kechikish tufayli stressni his qilish ehtimoli ko'proq.
Ko'proq fikrga ega bo'ling
Garchi siz “yoʻq” deyishni oʻrganishni istasangiz ham, yoʻlda boshqa biror narsaga “ha” deb aytishingiz mumkin boʻlsa-da, har doim oʻz jadvalingizni yoki band hayotingizni yoʻq qilish obʼyektivi orqali koʻrishingiz shart emas. Buning o'rniga ko'proq fikrlashni rivojlantirishga harakat qiling.
Oilangiz taqvimiga ko'proq vaqt, ko'proq kulgi, quvonch va qiziqarli narsalarni taklif eting. Agar gavjum jadval kosangizni to'ldiradigan narsalarni ham o'z ichiga olsa, bandlikka toqat qilish osonroq bo'ladi.
Oila boshqaruv markazini yarating
O'zingizning tartiblaringiz, jadvallaringiz va ustuvorliklaringizni belgilab qo'yganingizdan so'ng, oilangiz kelgusi haftani ko'rishi va barcha bandlikni tushunishi uchun aniq usul yaratish vaqti keldi. Uyingizdagi oilaviy qo‘mondonlik markazi barchaga taqvim tafsilotlari va oilangiz bajaradigan barcha ishlarni ko‘rishga yordam beradi.
Joylashuvni tanlang
Hamma kuniga bir necha marta ko'radigan joyni tanlashdan boshlang. Qo'mondonlik markazining umumiy joylari oshxona, kirish yoki koridordir. Devorga quruq oʻchiriladigan taqvim, choʻntak tokchalari, shpal va boshqa narsalarni osib qoʻying, bu oilangizni tartibli saqlashga yordam beradi.
Jadvallar va qilinadigan ishlar
Buyruqlar markazida oila a'zolari bir-birlariga tartibli bo'lishga va rejaga rioya qilishga yordam berishlari kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni ko'rsating. Aksariyat oilaviy buyruq markazlarida oylik yoki haftalik jadval, bajariladigan ishlar roʻyxati, kiruvchi va chiquvchi xatlar boʻlimi, oziq-ovqat roʻyxatini yozish uchun joy, tezkor eslatmalar va xabarlar uchun joy va sizga kerak boʻlishi mumkin boʻlgan narsalar mavjud. maktab identifikatorlari, kalitlar, hamyonlar va qurilma zaryadlovchilari kabi uydan chiqayotganda.
Belgilangan oilaviy hayotingizni professionallar kabi boshqaring
Har bir oilada bandlik fasllari bo'ladi. O'zingizning jadvalingiz va majburiyatlaringizni muvaffaqiyatli boshqarish strategiyasi uchun zarur bo'lgan barcha vositalar bilan o'zingizga yaqinlashing. To'g'ri amaliyotlar mavjud bo'lsa, tartibsizliklar orasida xotirjam bo'lishni va eng yaxshi ko'rgan odamlaringiz bilan vaqt o'tkazishga vaqt topish osonroq bo'ladi. Faqat o'zingizga mehribon bo'lishni unutmang va har bir oila boshqacha - qanday ko'rinishda bo'lishidan qat'i nazar, oilangiz uchun foydali bo'lgan narsani qilish yaxshidir.
