Demak, siz yoga shim va kozoklaringizni shim va poshnaga almashtirdingizmi? Uyda o'tirgan onadan ishlaydigan onaga o'tish ko'plab ota-onalar uchun tashvishli harakat bo'lishi mumkin, ammo bu hayajonli va imkoniyatlarga to'la bo'lishi mumkin. Ushbu maslahatlar sizning ikki dunyongiz o'rtasida muvozanatni yaratishga yordam beradi va uni uyda va ofisda hayratda qoldirishingizga yordam beradi.
Uyda o'tirgan onalar qanday qilib aqllarini yo'qotmasdan ishga qaytishadi
Siz IKKITA talabchan, to'liq vaqtli ishni bajarish arafasidasiz, ikkalasi ham sizdan har doim eng yaxshisini kutadi. Qanday qilib marmarlaringizni yo'qotmasdan ikkalasini ham benuqson o'ynaysiz? Javob oddiy: muvozanat. Ishlayotgan ota-onalar o'zlari qilayotgan barcha ishlarida muvozanatni saqlashlari kerak va siz buni qanday ko'rinishga ega bo'lsangiz, bunga albatta erishish mumkin.
Bolaga g'amxo'rlik qilishda to'g'ri bo'l
Agar siz uyda bir muncha vaqt bolalar bilan bo'lgan bo'lsangiz, bola parvarishi qamrovini ta'minlash hech qachon o'zingizni tashvishga soladigan narsa emas. Siz bola tarbiyachisi edingiz! Agar siz uydan tashqarida ishlashga qaytmoqchi bo'lsangiz, bolalarni parvarish qilishning izchilligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bolalarga g'amxo'rlik qilishda quyidagilarni unutmang:
- Siz ishonadigan va farzand tarbiyasiga bo'lgan e'tiqodingizga mos keladigan bolalar bog'chasi, oila a'zosi yoki enagani toping.
- Bola parvarishiga qancha pul sarflashingiz va yangi ish joyingizdan qancha pul topishingizga qarang. Siz o'zingiz hohlagan bola parvarishiga pul topa olasizmi?
- Bola parvarishlovchi provayderingiz bolalarni soat nechada kuzatishni boshlashini va ular sizni soat nechada kutishlari mumkinligini bilishiga ishonch hosil qiling. Yakuniy qaror qabul qilishdan oldin mumkin bo'lgan sayohat va qo'shimcha soatlarni muhokama qiling.
- Enagangiz ishni bekor qilishi yoki tark etishi kerak bo'lsa, zaxira variantiga ega bo'ling.
O'zgarishni oilangiz bilan ko'rib chiqing
Ishga qaytish siz uchun muhim o'zgarish bo'lsa-da, oilangiz uchun ham muhim o'zgarish. Bolalar sizning yangi bo'limingiz bilan bog'liq o'z savollari va tashvishlariga ega bo'lishi mumkin. Ishga qaytishdan oldin, sizning oilangiz qanday ishlashini muhokama qilish uchun vaqt ajrating. Ish joyiga qaytishdan oldin oilaviy yig'ilish o'tkazishni o'ylab ko'ring. Bolalarga yangi ishingiz haqida fikr va mulohazalarini baham ko'rishlariga imkon bering va ularni bu o'zgarish tashvishli bo'lsa-da, bu juda hayajonli ekanligiga ishontiring.
Yangi Jadvallarni Yozing
Uyda bolalar bilan qolsangiz, siz ularning doimiy jadvalini eslatuvchi va oila kotibisiz. Jadvallar yozilgan bo'lsa ham, onalar hammaga nima qilishlari va qaerga borishlari kerakligini aytishda usta. Siz uydan tashqarida bo'lganingizda, har kim o'z jadvallarini o'rganishi va ko'rib chiqishi kerak bo'ladi. Oila a'zolari uchun barcha jadvallarni yozing. Kunning turli qismlari uchun bir nechta kundalik jadvallarni tuzishni o'ylab ko'ring. Sizga kerak bo'lishi mumkin:
- Ertalabki kun tartibi
- Maktabdan keyingi jadval
- Sport jadvali - maktabdan keyingi mashg'ulotlar uchun nima kerakligi va mashg'ulotlarga qachon tayyor bo'lishlari haqidagi nazorat ro'yxati
- Kechki tartib va uxlash vaqtini nazorat qilish ro'yxati - oilangiz ertaga erga borishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling
Uydagi umidlar tiniq bo'lsin
Uyda o'tirgan onalar 10000 kishining ishini qiladi. Ko'pincha bolalarga g'amxo'rlik qilish, kir yuvish, uy yumushlari, oziq-ovqat xarid qilish va ovqat tayyorlash ularning uy doirasiga kiradi. Ishga qaytish bu vazifalarning ko'pini boshqalarning yelkasiga yuklashi mumkin. Ofisga qaytishdan oldin, turmush o'rtog'ingiz bilan bu o'zgarishlarni muhokama qiling. Siz bo'linib, g'alaba qozonasizmi? Hozir ikkalangiz ham mashaqqatli ishlarda va ko'p soatlarda ishlayapsizmi va kemangiz yanada muammosiz ishlashi uchun sizga tashqi yordam kerakmi?
Uydan ishdan alohida
Bu qiyin, lekin juda zarur. Uy muammolarini ofisingiz eshigi oldida qoldirish va uyingiz yo'lidagi ish muammolari aql-idrok va muvozanat uchun juda muhimdir. Sizning yangi martabangiz ham, oilangiz ham to'liq e'tiboringizga loyiqdir, shuning uchun ikkalasini ajratishdan ehtiyot bo'ling. Ishda bo'lganingizda, uydagi qayg'ularni xayolingizdan olib tashlashga harakat qiling. Uyda bo'lganingizda, ish bilan bog'liq hamma narsa ertaga kutishi mumkin. Ish kuni tugaganidan keyin oilangiz sizning jismoniy va hissiy ishtirokingizga muhtoj.
Farzandlaringiz bilan xotiralar qoldiring
Endi siz ishlayapsiz, ehtimol siz bolalarga bag'ishlash uchun kamroq vaqt topasiz. Siz ko'proq vaqt yaratolmaysiz, lekin agar imkoningiz bo'lsa, tasavvur qiling. Shunday ekan, farzandlaringiz huzurida o‘tkazgan qimmatli soatlardan unumli foydalaning. Xotira yaratish har bir bo'sh daqiqada ajoyib ta'tilga chiqish yoki epik hunarmandchilik va loyihalarga kirishishni anglatmaydi. Bu shunchaki hozir bo'lishni va oilaviy vaqtning mazmunli daqiqalarida ishlashingiz mumkin bo'lgan joyni topishni anglatadi. Kechki velosipedda muzqaymoq do'koniga boring, uyingiz yaqinidagi so'qmoqlar bo'ylab sayr qiling, bolalar va tabiat bilan bog'laning. Uyda mavjud boʻlgan narsalar bilan bir nechta ilmiy tajribalarni sinab koʻring yoki butun guruhni kuldirish uchun ochiq havoda bir nechta oson oilaviy oʻyinlarni oʻynang.
Nima qilsangiz ham, uni niyat va muhabbat bilan qiling, shunda xotiralar o'z-o'zidan hosil bo'ladi.
Vaqtni tejaydigan usta bo'l
Vaqt. Ota-onalar bunga hech qachon to'yib bo'lmaydiganga o'xshaydi. Ishlayotgan onalar o'zlarini vaqtni tejaydigan sehrgarga aylantirishlari kerak, ular o'zlari o'ylashlari mumkin bo'lgan kitoblarda har qanday tasavvurga ega bo'lgan vaqtni buzishlari kerak.
- Uyingizga oziq-ovqat yetkazib berish orqali oziq-ovqat yo'laklarida sayr qilish vaqtini kamaytiring.
- Haftada bir necha marta ovqat yetkazib berish xizmati dasturidan foydalanishni oʻylab koʻring.
- Bolalarni ertalabki ish tartibiga o'rgating, shunda siz shoshilinch soatdagi aqldan ozishingiz va ertalabki uchrashuvlarni o'tkazishingiz mumkin.
- Yakshanba kuni haftalik taomlarni tayyorlang va pishiring.
- Bolalarning mashg'ulotlarida yordam berish uchun shov-shuvli avtomashinaga qo'shiling
Moslashuvchan ish variantlarini ko'rib chiqing
Bugungi kunlarda ish beruvchilar ishlaydigan ota-onalarga bolalar va martaba muvozanatini saqlash uchun bir nechta variantni taklif qilishadi. Ish beruvchilaringizdan ish talablaringizni virtual tarzda qondira olasizmi, deb so'rang. Uydan bir necha kun yoki butun kun ishlay olasizmi? Ko'pgina onalar uyda ishlash qiyinchilik tug'dirishini payqashadi, bu ularga bolalar bilan ko'proq vaqt o'tkazish, uy hayvonlariga qarash va yig'ilishlar oralig'ida kir yuvish mashinasiga bir necha yuk tashlash imkonini beradi.
Agar kompaniyangiz masofaviy ishlash imkoniyatlarini taklif qilsa, ularni ko'rib chiqing va ular hayotingizda muvozanatni yaratishga yordam beradimi yoki yo'qligini bilib oling. Bu hamma uchun ishlamaydi, lekin ba'zi ishlaydigan onalar uchun masofaviy moslashuvchanlik hayotni qutqaradi.
Qandaydir buni qabul qiling, bu issiq tartibsizlikdek tuyuladi
Ishga qaytganingizdan so'ng, muqarrar hodisa ro'y beradi: g'ildiraklar darhol tushadi, bolalar to'liq erib ketish rejimida bo'ladi, siz charchaganingizni his qilasiz va ishga qaytish haqiqatan ham eng yaxshi variant bo'lganiga hayron bo'lasiz. sizning oilangiz. Bilingki, bu normal holat. Qayta ishlashga qaror qilgan har bir ona "issiq tartibsizlik" bosqichidan o'tadi. O'zingizga eslatib qo'yingki, ish yoki ish yo'q, oilalarda ko'tarilish va tushish, yaxshi kunlar va yomon kunlar bo'ladi. Chuqur nafas oling va o'zingiz nazorat qila oladigan narsalarga e'tiboringizni qarating. Siz bu qizg‘in tartibsizlikdan o‘tasiz va qisqa vaqt ichida yo‘lga qaytasiz!
Yordam so'rashni o'rganing
Yordam so'rash hamma narsani o'zi qilmoqchi bo'lgan kattalar uchun noqulay bo'lishi mumkin. Ishga qaytganingizda, ekipajingizdan yordam so'rashga tayyor bo'ling. Vaqti-vaqti bilan oilangiz yoki do'stlaringiz farzandlaringizni maktabdan olib ketishlari, futbol mashg'ulotlariga borishlari yoki ish bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, farzandlaringiz bilan qolishlari mumkin. Ishga qaytishdan oldin bu odamlarni qidirib toping. Ularning yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaqtlarni muhokama qiling va ular sizni va oilangizni yaxshi ko'rishlari va qo'llab-quvvatlashlari va har doim qo'l cho'zishdan xursand ekanliklarini his qilishlari mumkin.
Chegaralarni belgilash: Yo'q deyish san'atini o'rganing
Hamma narsaga shunchaki ha deyish jozibali.
Albatta, siz yana bir katta ish loyihasini boshlaysiz (o'lganingizda uxlashingiz mumkin)
Albatta siz sinf onasi bo'lasiz. Siz tunda Pinterest loyihalarini amalga oshirishingiz mumkin, hech qanday muammo yo'q.
Siz koinotingizdagi hamma sizdan nima so'ralishidan qat'iy nazar, siz bu imkoniyatga erishishingiz mumkinligini bilishini xohlaysiz. Narxidan qat'i nazar, siz hamma narsada porlaysiz. Siz ayolsiz, bo'kirishingizni eshiting.
Bu real emas. Siz chegaralarni o'rganishingiz va shunchaki yo'q deyishni o'rganishingiz kerak. Yoq. Siz qo'shnining bolasini har kuni maktabga haydab bo'lmaydi va yo'q, siz bu yil skautlarni boshqarolmaysiz. Kechirasiz, soat beshdan keyin yig‘ilish o‘tkaza olmaysiz va dam olish kunlari ham ishlay olmaysiz, chunki dam olish kunlari oila uchun. Avvaliga “yo‘q” deyish mag‘lubiyatga uchragandek tuyulishi mumkin, ayniqsa siz “A” toifasidagi muvaffaqiyatga erishgan bo‘lsangiz, lekin unga vaqt bering va mashq qiling. Tez orada siz ba'zi narsalarga "yo'q" deyish o'zingiz yoqtirgan va qilishni xohlayotgan ko'proq narsaga "ha" deyish qobiliyatiga ega bo'lishni anglatishini tushunasiz.
O'zingizni ehtiyot qilishni unutmang
Agar siz parchalanib ketayotgan bo'lsangiz, siz uy hayoti va ish hayoti o'rtasida muvozanatni yarata olmaysiz. Onalar hayot talablari ostida qulab tushganda, ular ipga osilib, harakatlar orqali o'tadi va omon qolish rejimida yashaydi. Siz buni o'zingiz uchun xohlamaysiz! O'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang! Albatta, bolalar va ish juda muhim va sizning e'tiboringizga loyiqdir, lekin siz o'zingizning yaqinlaringizga va ishingizga eng yaxshi o'zingizni bag'ishlash uchun ongingizni, tanangizni va ruhingizni oziqlantirishingiz kerak.
- Menga vaqt ajrating! Nimani yaxshi ko'rsangiz, nima tabassum qilasiz, nimaga ishtiyoqingiz borligi haqida o'ylab ko'ring va buni amalga oshirishni maqsad qiling.
- Stressni boshqaring. Ishlash va tarbiyalash hayotingizda stressni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz undan qochib qutulolmasangiz, uni boshqaring. Mashq qiling, etarlicha uxlang va oziq moddalar oling, meditatsiya qiling, yoga bilan shug'ullaning, nafas olishni o'rganing yoki yakshanba kuni vannada ho'llang.
- Boshqa ishlaydigan onalarni qo'llab-quvvatlash tizimini toping va ularga suyaning. SAHMlarning 70 foizi bir nuqtada ishga qaytadi, shuning uchun siz bilasizki, bu ayollar sizga yordam berishga, sizni qo'llab-quvvatlashga va buni amalga oshirish mumkinligini eslatishga tayyor.
Hayotdagi o'zgarishlarni oilangizning ehtiyojlariga ko'ra amalga oshirish mumkin
Ba'zi onalar o'zlari va oilalari uchun ishga qaytishni eng yaxshi narsa deb bilishadi, faqat o'zgarishlar ular kutgandek bo'lmasligini tushunadilar. Agar biror ishga kirishgan bo'lsangiz, unga biroz vaqt ajratgan bo'lsangiz va bu sizga va qarindoshlaringizga to'g'ri kelmasligini aniqlasangiz, bu tanlovlarni har doim bekor qilish mumkin. Yangi ishingizni tez-tez baholab turishga vaqt ajrating va agar uy sizga tegishli ekanligini his qilsangiz, uyda o'tirgan ona bo'lish ham nihoyatda muhim ish ekanligini unutmang.
