Jamoangiz tartiblariga qo'shish uchun quvnoq raqs harakatlarini qidiryapsizmi? Bu harakatlar asosiydan murakkabgacha. Ulardan bir nechtasini birlashtirsangiz, raqs ketma-ketligingiz, yonboshdagi shodliklaringiz va qo‘shiqlaringiz uchun mukammal asosga ega bo‘lasiz.
Qo'lning asosiy pozitsiyalaridan boshlang
Har qanday quvnoq raqs darsi qo'llarning asosiy harakatlaridan boshlanishi kerak. Bular hamma narsaga zamin yaratadi.
- Past V: Qo'llar to'g'ri pastga va yon tomonlarga 45 graduslik burchak ostida cho'zilgan
- Yuqori V: Qo'llar yuqoriga va yon tomonlarga 45 graduslik burchak ostida cho'zilgan
- Buzilgan T: Tirsaklar elka darajasida yon tomonlarga cho'zilgan, qo'llar ko'krak qafasining chetida
- T: Qo'llar elka darajasida yon tomonlarga cho'zilgan
- Stol usti: tirsaklar qovurg'alaringizga mahkam o'rnashib, qo'llaringiz bir-biriga qaragan holda yelka darajasida
- Touchdown: Qo'llar yuqoriga ko'tarilgan, qo'llar yelka kengligida
- Qisqich: kaftlaringizni bog'lab, barmoqlaringizni qo'llaringizning tashqi tomoniga o'rab qo'yadigan qarsak
- Tozalash: Qo'llar to'g'ridan-to'g'ri pastga tortilgan va tanangizning yon tomonlariga mahkam tortilgan.
E'tibor bering, har bir harakat ikkita qo'l o'rniga bitta qo'l yordamida amalga oshirilishi mumkin. Shuningdek, ikkita harakatni birlashtirib, birini chap qo'lingiz bilan, ikkinchisini o'ng qo'lingiz bilan bajarishingiz mumkin (masalan, chap qo'lning teginishi, o'ng qo'lning sinishi T). Bir pozitsiyadan ikkinchisiga tez o'tishni mashq qiling. Har bir harakat aniq va toza bo'lishi kerak. Tana va sonlarda tebranma harakatlarini oldini olish uchun asosiy mushaklaringizni qattiq va qattiq turishga o'rgating.
sakrash qo'shish
Chirliding sakrashlari sizning raqsingizga rang-baranglik va pop qo'shadi.
- Qalam bilan sakrash: Oyoqlaringizni tanangiz ostida birlashtirib, qalam shakliga o'xshab sakrash
- Tuck sakrash: sakrash paytida tizzalaringizni ko'kragingizga qarab torting
- Spread Eagle: Yuqoriga sakrab, imkon qadar oyoqlaringizni bir-biridan ajratib turing
- Yon to'siq: Bir tizza bukilgan, oyoq yon tomonga, ikkinchi oyog'i oldinga cho'zilgan.
- Herkie Jump: Bir oyog'i tizzani bukib orqaga tepadi, ikkinchi oyog'i to'g'ri yuqoriga va oldinga chiqadi
Oyoqlaringizni harakatlantiring
Qo'lning asosiy harakatlarini oddiy oyoq harakatlari bilan birlashtirib, raqsga aylantiring.
- Squat: Kresloga o'tirmoqchi bo'lgandek tizzalaringizni bukib, sonlaringizni orqaga bosing.
- Lunge: Bir oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying va tizzangizni buking.
- In-Twist: Bir tizzangizni markazga tushiring, so'ng oyog'ingizni to'g'rilab, ikkinchisini o'zgaruvchan tomonlarga tushiring.
- Yuqori zarba: oyog'ingizni iloji boricha oldinga yoki yon tomonga teping.
- Burilishlar: o'ng oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying va chap tomonga yarim burilish aylantiring, chap bilan oldinga qadam qo'ying. Buni har ikki tomonda bajarish mumkin.
Bu quvnoq raqs tartiblarida tez-tez ishlatiladigan oddiy qadamlar. Qo'l harakati va sakrash bilan birgalikda bularning o'zi sizni qattiq yon chiziq tartibiga tayyorlaydi. Musobaqa va tanaffus uchun siz turli xil raqs uslublaridan, jumladan, xip-xop, balet qadamlari, jazz harakatlari va salsa va samba kabi lotin raqslaridan ham foydalanishingiz kerak.
Hammasini bir joyga qo'ying
Parçalarni mashq qilganingizdan so'ng, raqs tartibingizni yaratish uchun hammasini birlashtirish vaqti keldi! Turli darajadagi quvnoq otryadlardan bir nechta misollar.
8-sinf uchun oddiy tartib
Bu oʻrganish oson va oʻrtacha tezlikda bajariladigan bosqichlardan iborat asosiy tartib. O'zingizga yoqqan qadam va kombinatsiyalarga e'tibor bering, shunda ularni keyinroq raqsingizga qo'shishingiz mumkin.
Markaziy yuqori kayfiyat rallisi
Ushbu o'rta maktab jamoasi Central High-da olomonni xursand qilish uchun turli raqs uslublarini aralashtirib yuboradi.
Cheer Extreme Competition Dance
Xoreograf Brandon Xeyl bilan birga o'rganishga harakat qiling, chunki u musobaqa uslubidagi raqsni o'rgatadi. Avval videoni oxirigacha tomosha qiling, shunda siz harakatlarni belgilashingiz va bajarilgan raqsni ko'rishingiz mumkin. Keyin videoni qayta ishga tushiring va guruh bilan mashq qiling.
Bir qadamda
Quvnoq raqsingizni yaratish haqida gap ketganda, jarayon siz o'ylagandan ham oddiyroq. Faqat asosiy harakatlardan boshlang, so'ngra ish tartibiga ega bo'lguningizcha ularni asta-sekin birlashtiring. Raqsga kirganingizdan so'ng, o'z spektaklingizni yakunlash uchun bir necha oson stunts va tumblingni bajarishingiz mumkin.
