Faqat menga xursandchilik uchun harakatlar bering
" Biz dam olishni boshlaymiz, asosiy "T" ga, keyin esa tasdiq belgisiga o'tamiz." Cheerliding chet tiliga o'xshab ko'rinishi mumkin va uni o'zlashtirish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, qo'llarning asosiy harakatlarini o'rganishni boshlang. Cheerliderlar o'zlarining harakatlarini tavsiflash uchun har xil so'zlardan foydalanadilar, bu esa hamma bir vaqtning o'zida bir xil tarzda harakatlanishini ta'minlaydi. Bu mashg‘ulotlar, musobaqalar va o‘yinlarni soddalashtirishga yordam beradi hamda to‘qnashuvlar va jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
Asosiy quvnoq qarsaklar
Asosiy qarsak chalish aniq, baland ovozda va maqsadga muvofiq amalga oshiriladi. Bu harakat deyarli barcha xushchaqchaqlik uchun asos bo'lib, barcha quvnoqlar buni aniq va aniq bajarganda eng yaxshi ko'rinadi. Jamoadagi har bir kishi bu harakatni o'zlashtirib olishi uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin, lekin bu muloqot va asosiy quvnoq harakatlar ustida ishlashni boshlash uchun ajoyib joy.
The Low Touchdown
Toʻgʻridan-toʻgʻri pastga tushish odatda koʻpchilikning olqishiga sabab boʻladi. Bu xushchaqchaqlikning turli nuqtalarida yoki kaskadyordan oldin yoki keyin keskin tanaffusni taklif qiladigan asosiy harakat. Bu qattiq, tekis qo'llar va ajoyib holat bilan ajralib turadi.
Buzilgan T
Buzilgan T quvnoq harakati odatda ko'pchilik quvnoq ovozlarda namoyon bo'ladi va bu jamoa qanchalik hamohang ekanligini ko'rsatishning ajoyib usuli. Bu harakatni xursandchilikka qo'shish oson va hamma bir vaqtning o'zida urganida toza va o'tkir ko'rinadi. Bundan tashqari, o'tish harakati sifatida muntazam foydalanish mumkin.
T pozitsiyasi
T pozitsiyasi o'zlashtirish oson bo'lgan ajoyib asosiy harakatdir. Qo'llaringizni elkangiz bilan tekislang va ularni tekislang. Ular orqali energiya tarqalayotganini tasavvur qiling va ularning cho'kishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Qo'llaringiz to'g'ri joyda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun bu harakatni oynada mashq qilish yaxshidir.
Stol usti
Stol ustidagi harakat kaskadyordan oldin ajoyib o'tishni amalga oshiradi va tabassumingiz va ishtiyoqingizni ko'rsatish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bu harakatni mukammal bajarish uchun qoʻllaringizni tanangiz yonida mahkam ushlaganingizga ishonch hosil qiling.
Tekshiruv belgisi
Tasdiqlash belgisi holati xuddi eshitilgandek ko'rinadi. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida erga mahkam qo'ying va qo'llaringiz bilan tasdiq belgisini yarating. To'g'ri qo'lingiz elkangizdan biroz yuqoriga ko'tarilgan va elkangiz bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Aniq harakat qilish uchun ikkinchi qo'lingizni tanangizga yaqin tuting.
Blade
Ko'pchilik olqishlar qarsak chalishdan oldin pichoq harakatidan foydalanadi. Qo'llaringizni yon tomonlaringizga mahkam bog'lab qo'ying va qo'llaringizni ko'kragingiz oldida birlashtiring. Bu holatda qo'llaringiz yuzingizni umuman to'sib qo'ymasligiga ishonch hosil qiling.
Touchdown
To'xtash holati qo'llaringizni to'g'ri boshingizga ko'tarishdan iborat. Bu harakatni chinakam e’tiborga olish uchun elkalaringiz yelka qismasligiga va yaxshi holatda bo‘shashganligiga ishonch hosil qiling.
Asosiy dam olish pozasi
Qo'llaringizni sonlaringizga qo'yish ajoyib dam olish pozasi bo'lib, tartibli ko'rinadi va hali ham energiyali holatni saqlaydi. Qo'llaringizni qattiq ushlab turish, yaxshi holatda bo'lish va katta tabassum - xursandchilik orasida dam olishning ajoyib usuli.
The High V
Ajoyib yuqori V harakatini amalga oshirish uchun qoʻllaringizni yuqoriga koʻtargan holda engil V hosil qiling va qoʻllaringizni toʻliq tekis tuting. Yelkangizni bo'shashtirishga harakat qiling, chunki ular yelka qisib qo'yishlari mumkin.
Oyoq barmoqlariga teginish
Oyoq barmoqlariga teginish yanada ilg'or harakat bo'lib, lekin quvnoq mahorat va stuntlar ro'yxatiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Ushbu harakatni bosganingizda, qo'llaringiz T holatida bo'lishiga ishonch hosil qiling, oyoqlaringiz qo'llaringiz orqasida harakatlanadi va oyoqlaringiz bilan birga erga tushadi. Ushbu stuntni o'rganish uchun biroz vaqt ketadi, lekin jamoa bo'lib birgalikda bajarilganda ajoyib ko'rinadi. Professional murabbiy yoki gimnastikachi bilan mashq qiling.
The Spread Eagle Jump
Yorgan burgut - bu boshlang'ich mashq qilish uchun ajoyib sakrash. Qoʻl va oyoqlaringizni toʻgʻri tuting va sakrab tushayotganda ikkalangiz bilan bir oz V hosil qiling.
Quvnoq harakatlarni o'zlashtirish
Chiring - bu qiziqarli, raqobatbardosh sport bo'lib, uni o'zlashtirish biroz vaqt talab etadi. O'zingizga sabrli bo'ling va o'z jamoangiz bilan mashg'ulotlar va stuntslarni o'rganishdan zavqlaning. Agar siz mashq qilishning yanada intensiv usulini izlayotgan bo'lsangiz, qiziqarli tajriba uchun cheer lageriga boring.
