Hamma narsani cheklangan vaqt ichida qanday qilib bajarish kerakligini aniqlash stressning asosiy manbai bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, vaqtni samarali boshqarishni o'rganish mumkin. Vaqtni boshqarish bo'yicha ko'nikmalaringizni oshirishga e'tibor qaratsangiz, vaqtni boshqarish jadvallarini unumdorligingiz va farovonligingizni oshirish uchun foydali vosita sifatida topishingiz mumkin.
Quyida keltirilgan yettita chop etish mumkin bo'lgan vaqtni boshqarish jadvali vaqtingizni qayerda o'tkazayotganingizni aniqlashga yordam beradi hamda bajarishingiz kerak bo'lgan ko'plab vazifalarni tartibga solish uchun asos taklif qiladi. Jadvalingizni nazorat qilish va yo‘lda qolish uchun ulardan ish varaqlari sifatida foydalaning.
7 Chop etish mumkin bo'lgan vaqtni boshqarish jadvallari
Ushbu maqoladagi har qanday bosib chiqarish vaqtini boshqarish jadvallariga kirish uchun siz qiziqqan hujjatning rasmini bosish kifoya. Buni qilganingizda, PDF hujjat alohida yorliq yoki oynada ochiladi. Menyu buyruqlaridan foydalanib keraklicha bo'sh diagrammalarni chop eting. Siz ularni kompyuteringizga saqlashingiz va elektron shaklda to'ldirishingiz yoki chop etishingiz va qo'lda to'ldirishingiz mumkin. Agar sizga jadvallarni yuklab olishda yordam kerak boʻlsa, ushbu foydali maslahatlarni koʻring.
1. Vaqtni kuzatish jadvali
Quyidagi vaqtni kuzatish jadvali vaqtingizni qayerda o'tkazayotganingizni aniqlashga yordam berish uchun yaratilgan. Kun davomida nimaga vaqt sarflaganingiz, jumladan, uxlash, ishlash, o‘yin-kulgi, oilaviy vaqt va h.k.larning umumiy tavsiflarini to‘ldiring. Ushbu jadvallardan birini kamida bir hafta davomida har kuni to‘ldirishga harakat qiling. Buni qilganingizdan so'ng, naqshlar paydo bo'lishini ko'rishni boshlaysiz. Qaerda juda ko'p vaqt sarflayotganingizni ko'rganingizdan so'ng, vaqtni taqsimlash bo'yicha yaxshiroq qarorlar qabul qilish uchun vaqtni boshqarish bo'yicha maslahatlar va strategiyalardan foydalanishingiz mumkin.
2. Kundalik majburiyatlar jadvali
Quyidagi kundalik vazifalar jadvalidan foydalanib, har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalarning aniq ro'yxatini tuzing. Faqat vazifaning tavsifini yozmang. Har birini tugatgan vaqtingizni yozib olish ham muhimdir. Bu sizga naqshlarni aniqlash va rejalashtirish qarorlarini qabul qilishda yordam beradi.
3. Kundalik ustuvorliklar jadvali
Quyidagi rejalashtirish varaqidan har bir kun uchun ustuvorliklaringizni belgilash uchun vosita sifatida foydalaning. Ushbu jadvalni to'ldirish uchun siz o'sha kuni bajarishingiz kerak bo'lgan eng muhim vazifalarni aniqlab olishingiz va ularni jadvalingizga kiritishingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib, vazifalar roʻyxatidagi eng muhim masalalarni hal qilish rejangiz borligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
4. Vazifalarni guruhlash jadvali
Vaziyatlaringiz roʻyxatidagi vazifalarni turlari boʻyicha toifalarga ajratish, bajarishingiz kerak boʻlgan vazifalarni koʻrishning yaxshi usuli hisoblanadi. Ushbu ish varaqasi sizning hayotingiz ish va hayot muvozanati bilan tavsiflanadimi yoki hayotingizning bir jihati sizning e'tiboringizni va vaqtingizni shunchalik ko'p jalb etayotganini, boshqalari qiynalayotganligini tushunishga yordam beradi.
5. Haftalik rejalashtirish jadvali
Ish va dam olish kunlaridagi tadbirlarni rejalashtirish va rejalashtirish uchun ushbu jadvaldan foydalaning. Ushbu vositadan foydalanish muhim mashg‘ulotlar uchun uchrashuvlarni belgilash imkonini beradi, shuningdek, dam olish yoki mashg‘ulotlarga kirishish uchun qayerda “past” vaqtingiz borligi haqida tushuncha beradi.
6. Oylik rejalashtirish/rejalashtirish jadvali
Oylik rejalashtirish vositangizni yaratish uchun ushbu boʻsh kalendardan foydalaning. Bir necha oy oldin rejalashtirishingiz uchun bir nechta kalendarlarni tayyorlang. Joriy oy uchun asosiy tadbirlarni yozib olishdan boshlang, keyin uzoq muddatli rejalashtirish qoʻllanmasi sifatida foydalanish uchun kelgusi oylar uchun kalendarlarni tayyorlang.
7. Kelajakni rejalashtirish jadvali
Keyingi bir necha oy ichida barcha maqsadlaringizni jadvalingizga moslashtira olmasligingiz mumkin. Kelajakni rejalashtirish bo'yicha quyida keltirilgan ish varag'i aynan shu maqsadda. Undan sizga kerak bo'lgan yoki juda uzoq bo'lmagan kelajakda bajarishni xohlagan vazifalarni yozib olish uchun foydalaning. To'g'ri kelsa, ularni amalga oshirish yo'lida muvaffaqiyatga erishishingiz uchun ushbu tadbirlarni qisqa muddatli rejalashtirish jadvallariga kiriting.
Vaqtingizni nazoratga oling
Vaqtni boshqarish bo'yicha yagona yondashuv bo'lmasa-da, yuqoridagi ish varaqlari o'z vaqti qayerga ketayotganini va vaqtni qanday o'tkazishni bilmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun foydali vosita bo'lishi mumkin. ularning ko'p vaqtlari. Ehtiyojlaringizga eng mos keladigan jadvallarni tanlang va vaqtingizni maksimal darajada oshirish va band jadvalingizni nazorat qilish yo'lida bo'lasiz.
