Jismoniy tayyorgarlikning qadimiy san'at turini o'rganishning ajoyib usuli uchun onlayn Qigong darslarini olishingiz mumkin. Onlaynda turli xil Qigong darslarini taklif qiladigan bir nechta veb-saytlarni topishingiz mumkin. Darslarga qo'shimcha ravishda, ko'pgina veb-saytlarda Qigong amaliyotidan qanday qilib maksimal foyda olishingiz mumkinligi haqida bepul maslahatlar mavjud.
Energiya san'ati Dragon va Tiger Qigong Onlayn Dasturi
Energetika san'ati xodimi Bryus Frantzisning so'zlariga ko'ra, sizga eng katta foyda keltiradigan bitta Qigong mashqini izlayotgan bo'lsangiz, bu "Ajdaho va yo'lbars" qigong bo'yicha onlayn kurs. Ushbu 10 haftalik kursni Bill Rayan o'qitadi va dastur oxirida Bryus tomonidan bonusli trening olib boriladi. Narxi 30 kunlik pulni qaytarish kafolati bilan 97 dollarlik uchta toʻlov.
Qigongning foydalari
Bryus ushbu Qigong to'plamini Xitoyda 10 yillik faoliyati davomida xitoylik shifokor Chjan Jia Huadan o'rgangan. Xua 20 000 dan ortiq o'qituvchilarga dars bergan, ular o'z navbatida 20 million xitoylik talabalarga Dragon va Tiger Qigong to'plamini o'rgatgan. Bryusning so'zlariga ko'ra, 1500 yoshli Dragon va Tiger Qigong to'plami o'z-o'zini davolovchi harakat tizimi bo'lib, u uzoqroq, murakkabroq shakllarning 80% bir xil afzalliklarini beradi. Ushbu tibbiy Qigong to'plami akupunktur meridian chiziqlarini faollashtiradi va energiya blokirovkalarini tozalaydi va butun tanangizni tozalaydi. Mashqni har qanday yoshdagi har kim o'rganishi oson.
Dragon va Tiger Qigong kursi
Ushbu kursda 7 ta oddiy harakatni o'rganasiz. Ushbu dasturga quyidagilar kiradi:
- Yuklab olish mumkin bo'lgan 9 soatdan ortiq video, jami 30 ta video
- 20 Yo'n altirilgan Amaliy videolar (har haftada 3 va 5 orasida)
- Facebook Energy Arts Training forumiga kirish
- Yuklab olish mumkin bo'lgan "Mashq jurnallari" sizning taraqqiyotingizni oson kuzatish uchun
- Xarid qilingan kundan boshlab 18 oy davomida onlayn guruhga kirish; Barcha videolarni yuklab olishingiz mumkin
- Bryus Frantzisdan kurs yakunidagi bonusli trening kadrlari (56 ta video, +8 soat)
Mahsulotlar yorlig'i ostidagi boshqa ko'plab darslarni va kitoblarni tekshiring.
Tasdiqlashlar
Qigong bo'yicha uzoq vaqt davomida amaliyotchilar va yangi boshlanuvchilarning talaba sharhlari ijobiy va ko'pincha minnatdor. Bularga “ta’lim berishning to‘liq usulida tengsiz” va “tanish amaliyotning juda yangi va qiziqarli qismlari” kabi sharhlar kiradi. Yetti yillik Tay Chi o'qituvchisi: "Ajoyib kurs va bu menga amaliyotimni chuqurlashtirishga imkon berdi."
Chi markazi va donolik shifo fondi
The Chi Center asoschisi, xalqaro miqyosda tan olingan o'qituvchi va tabib Qigong ustasi Mingtong Gu Xitoyda bir nechta grossmeysterlar tomonidan tayyorlangan. U, shuningdek, dunyodagi eng yirik Qigong kasalxonasida (" dorisiz") Zhineng Qigong markazida o'qigan. Muassasa 200 000 dan ortiq bemorni (185 dan ortiq turli kasalliklarni) muvaffaqiyatli davolagan va shifoxona 95% samarali yaxshilanish darajasini taʼkidlamoqda.
Ko'p kurs takliflari
Uchta onlayn kurs taklif etiladi. Ushbu kurslar ba'zi onlayn darslardan farq qiladi, chunki ular real vaqt rejimida jonli efirga uzatiladigan sessiyalardir. Seanslar videoga yozib olinadi va butun kurs davomida foydalanish mumkin. Kurslarga misollar va ularning narxi:
- Sizning boshlang'ich yillaringiz: Hikmatli shifo Qigong yuqori energiya darajasi bilan shifoni tezlashtiradi. Bu bir yillik suvga cho'mish dasturi bo'lib, u videolar, amaliyot mashg'ulotlari va onlayn jonli savol-javoblar va Master Gu boshchiligidagi seminarlarni o'z ichiga oladi. Agar to'liq to'langan bo'lsa, narxi $670 yoki oyiga $67. Siz bu dasturni bekor qila olmaysiz yoki pauza qila olmaysiz.
- Hayot uchun Qigong: Bu bir yillik suvga cho'milish dasturi videolar, amaliyot mashg'ulotlari va onlayn jonli savol-javoblar va Master Gu boshchiligidagi seminarlarni o'z ichiga oladi. Bu sizning boshlang'ich yillaringiz bilan bir xil dastur. Ikkita farq bor. Siz oyiga 67 dollar to'laysiz. Istalgan vaqtda dasturni bekor qilishingiz yoki toʻxtatib qoʻyishingiz mumkin.
- 4 oylik sog'liqni saqlash amaliyotchilari dasturi: Tibbiyot amaliyotchilari uchun 4 oylik kirish kursi. Ushbu dastur tibbiyot xodimlarini o'z amaliyotlarida qigongdan foydalanishga va bemorlarga qigongni o'rgatishga o'rgatadi. Narxi 348$ yoki 4 oylik toʻlov 87$.
Kursning asosiy xususiyatlari
Kurslarning asosiy xususiyatlari yuqoridagi kurslarda mavjud, ammo baʼzilari qoʻshimcha funksiyalarni oʻz ichiga olishi mumkin:
- Keyinroq ko'rish uchun yozib olingan eksklyuziv jonli oqim darslari
- Video darslarini ko'rib chiqing: Har bir sessiya yozib olingan va mavjud
- Kurs menejerlari vaqti-vaqti bilan savol-javoblarni jonli efirga uzatadilar
- Ba'zi kurslar uchun yozib olingan bonusli video darslar
- Mashqlar portali: Amaliyot mashg'ulotlariga kompyuter, smartfon yoki planshet orqali kirish mumkin.
- Guruhning haftalik onlayn amaliyotiga kirish: Master Guning yozuvlari orqali butun dunyo bo'ylab boshqa talabalar bilan uyda mashq qiling.
- Bepul texnik yordam
Tasdiqlashlar
Siz butun veb-saytda o'qituvchilar, psixologlar, psixoterapevtlar, xitoylik shifokorlar va butun dunyo bo'ylab turli tibbiyot mutaxassislarini o'z ichiga olgan hayotning barcha qatlamlari talabalarining guvohliklarini topishingiz mumkin. Bir talaba shunday deb izoh berdi: "Men kursdan qimmatliroq bilim olganim haqida o'ylay olmayman". Boshqa bir talaba shunday deb yozgan edi: “7-dars men uchun juda chuqur va juda chuqur edi, hatto hayotimni o'zgartirdi." Shaxsiy shifo hikoyalari o'quvchilar uchun e'lon qilinadi.
Olovni kashf et
Sifu Jeff Simonton, sertifikatlangan Tibbiy Qigong bo'yicha o'qituvchi, onlayn o'rganish tajribasini o'ziga xos tarzda taqdim etadi. Discover the Fire Qigong tilini o'rganish uchun oylik obunaga asoslangan portaldir. Hozirda obunachilar uchun 11 ta kurs mavjud bo'lib, ular turli o'qituvchilar tomonidan o'qitilmoqda. Kurslar "eng yaxshi o'rganish tajribasi uchun yuqori sifatli audio, video va yozma hujjatlar" deb ta'riflanadi.
Dars tavsifi
Har bir kurs o'z sahifasiga ega bo'lib, unda Qigong to'plami nimaga erishayotgani, masalan, tana a'zolarini mustahkamlash haqida qisqacha ma'lumot berilgan. Kurs tavsiflari kiritilgan narsalarga qarab farq qiladi; qancha video yoki kurs uzunligi haqida hech qanday ta'rif yo'q. Ta'rifdan keyin o'qituvchining tarjimai holi ham mavjud.
A'zolik qo'shimchalari
- Barcha onlayn kurslarga tezkor kirish
- Oylik Tibbiy Qigong (MQM) bo'yicha o'quv dasturi
- Qigong bo'yicha professional o'qituvchi Jeff Simonton bilan murabbiylik mashg'ulotlari
- O'z-o'zini davolash va o'stirish bo'yicha tuzilgan trening
- Guruhlarni davolash seanslari va onlayn tadbirlarga faqat a'zolar kirishi mumkin
- Onlayn hamjamiyat a'zolari
- Bepul yuklab olinadigan/oqimli meditatsiya musiqalari kutubxonasi oshib bormoqda
A'zolik
Uchta aʼzolik mavjud va ularning har biri bir qator imtiyozlarga ega. Yillik yoki oyma-oy variantlari uchun imtiyozlar bir xil, farq faqat narxda, xususiy talaba esa har xil imtiyozlarga ega bo'ladi.
| Yillik $97 yoki Oyiga $14 | Shaxsiy talaba oyiga $47 |
|---|---|
| Barcha oddiy kurslar kiritilgan | Barcha kurslar kiritilgan |
| Haftalik guruh meditatsiyasi | Haftalik individual Qi davolash seansı |
| O'qituvchiga savol berishi mumkin | Sog'lig'ida muammolari bo'lgan talabalar uchun foydali |
| Mijozlarni qo'llab-quvvatlash | Tezkor natijalar |
| Har oyda 5 talaba bilan cheklangan |
Tasdiqlashlar
A'zolar sharhlarida veb-sayt bosh sahifasida quyidagi ijobiy fikrlar mavjud:
- " Mashqlar yangi boshlanuvchilar uchun ham, biroz tajribaliroq amaliyotchilar uchun ham juda yaxshi tanlanganga o'xshaydi", dedi a'zolardan biri.
- Jismoniy muammosi bo'lgan bir a'zo: "Belim va boshqa muammolar bilan bog'liq har xil muammolar va men kuch qaytganini va og'riq yo'qolganini his etayotganimni aytishdan xursandman. Buning uchun sizga ko'p rahmat aytolmayman. bu amaliyotni hayotimga kiritaman."
- A'zolar, shuningdek, a'zo bo'lishdan zavqlanishlari va videolar "haqiqatan ham katta yordam va deyarli jonli dars o'tayotganga o'xshash" ekanliklarini izohlaydilar.
White Tiger Qigong bo'yicha onlayn darslar
Onlayn ta'limning mutlaqo boshqacha turi White Tiger Qigong Onlayn Kurslarida barcha zamonaviy texnologiyalarning haqiqiy afzalliklaridan foydalanadi. Oq yo'lbars maktabiga usta o'qituvchi Trevia Feng rahbarlik qiladi. Darslar bir qator videoroliklardan iborat. Ko'pchilik elektron kitobni o'z ichiga oladi, boshqa sinflarda esa alohida elektron kitoblarni sotib olish mumkin (ixtiyoriy).
Qadimgi Xitoy Qigong amaliyotlari
Usta Feng o'z darslarida ko'plab qadimgi Xitoy sirlari bilan o'rtoqlashadi. Uning ta'kidlashicha, u ushbu texnikalarning ba'zilarini birinchi marta baham ko'rmoqda. U to'qqizta Qigong onlayn kurslarini taklif qiladi. Narxi $49 dan $597 gacha boʻlgan toʻplam kursigacha.
Tasdiqlashlar
Guvohliklarning koʻpchiligi tushunarli boʻlgan videolardir, chunki odamning ishtiyoqi baʼzan yozma guvohliklarga qaraganda yaxshiroq namoyon boʻladi. Talabalar shunday deyishdi: "Men Xitoyga qigong va kungfuni o'rgatish uchun borganman, lekin Tevianing mashg'ulotlari shunchalik batafsil va batafsil tushuntirishlar ediki, men ilgari hech qachon olmaganman". Boshqa bir talaba: "Odam - bu jang san'ati bo'yicha bilim va tajribaning oltin konidir". Bir talaba mashg'ulotni qanday yakunlaganiga hamma rozi bo'lib, "Tevia men uchratgan eng yaxshi o'qituvchilardan biri"
Boshqa onlayn qigong darslari
Boshqa onlayn kurslar ham bor.
- Long White Cloud Qigong: Bir nechta onlayn kurslar taklif etiladi, ularda 12 haftalik keng qamrovli dastur hamda muayyan amaliyotlar uchun rejalashtirilgan Qigong o'qituvchisi sertifikatlash dasturlari mavjud. Barcha kurs ishlari, shu jumladan sertifikatlashtirish dasturlari "Erkin berish/Erkin qabul qilish" falsafasi asosida ishlaydi. Bu degani, siz oʻzingiz oʻylagan kursga arzigulik yoki qancha pul toʻlaysiz.
- Chikung Cheksiz: Agar siz juda ko'p bepul ma'lumot va batafsil ko'rsatmalarni izlayotgan bo'lsangiz, bu sizga ikkalasini ham taqdim etadigan manbadir. Ba'zi kurslar bepul yoki kichik to'lov evaziga taklif qilinadigan ko'plab mashqlarni talab qiladi. Muayyan sog'liq muammolari yoki umumiy Qigong amaliyotlari uchun elektron kitobcha ko'rsatmalari uchun ko'p tanlovingiz bor. Kurs narxi 9,95 dan 25 dollargacha past, bir nechta elektron kitobchalarni o'z ichiga olgan uzoqroq kurslar qimmatroq. Nisbatan, kurslar arzon narxlarda.
- Sounds True with Li Holden: Li Xolden o'zining DVD disklari bilan mashhur va Sounds True veb-sayti orqali onlayn kursni taklif qiladi. Bu o'z-o'zidan boshqariladigan video kurs bo'lib, olti soatlik video ko'rsatma, olti soat audio va ikkita savol-javob audio sessiyasi va onlayn ish kitobidan iborat. Narxi 137$.
- Udemy Qigong kurslari: 30 daqiqadan 8 daqiqagacha boʻlgan videomaʼruzalardan iborat koʻplab Qigong kurslari mavjud.5 soat, narxi 11,99 dollardan 12,99 dollargacha boshlanadi. Ulardan birini sinab ko'rish qigong bilan tanishish va uning afzalliklarini his qilish uchun yaxshi variant bo'lishi mumkin.
Qigongni onlayn o'rganish
O'z-o'zini boshqarish jarayoni feng shui va qigong terapiyasining umumiy falsafasiga mos keladi. Har qanday ruhiy uyg'onish darajasiga ko'tarilishdan oldin o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Qigong tanangizni qi energiyasi oqimi orqali ushbu ko'rsatmalarni qabul qilishga majbur qiladi. Umuman olganda, onlayn darslar juda ibratli va kuzatib borish oson. Siz turli xil texnikalarni o'rganishingiz mumkin va videolar yordamida har bir mashqni to'g'ri bajarish usulini ko'rsatuvchi tajribali o'qituvchidan foyda olasiz.
Bir dars narxi
Qigong darsining narxi bir necha dollardan minglab dollargacha bo'lishi mumkin bo'lgan katta tafovut mavjud. Narx punktlarida bunday jarlik borligi sababli, siz biron bir pulni yo'q qilishdan oldin biroz tadqiqot qilishni xohlaysiz. Odatda, onlayn darslar shaxsiy darslarga qaraganda arzonroqdir, chunki onlayn darslar yakkama-yakka ko'rsatma yoki g'isht va ohak ishlab chiqarish uchun umumiy xarajatlarni talab qilmaydi.
Bepul darslar
Onlayn darslarning eng yaxshi afzalliklaridan biri shundaki, ko'pchilik pullik darslardan tashqari bepul darslarni ham taklif qiladi. Bu sizga sotib olishdan oldin mahsulotni sinab ko'rish imkoniyatini beradi. Siz o'qituvchini va uning o'qitish uslubiga qanday munosabatda bo'lishingizni baholashingiz mumkin. Bundan tashqari, Qigong bilan bepul tanishishingiz mumkin bo'lib, u sizga yoqadigan mashq turi yoki yo'qligini baholaysiz.
Qigong va Feng Shui
Qigong va feng shui bir-biriga bog'langandek tuyulmasligi mumkin, ammo ular falsafa va amaliyotda juda o'xshash. Xuddi feng shui singari, Qigong ham chi (qi) energiya oqimiga qaratilgan va ba'zi amaliyotlar besh element nazariyasiga mos keladi. Feng shuida siz uyingiz yoki ofisingizning tashqi va ichki makonini bo'shatishni xohlaysiz, shunda chi energiyasi atrof-muhit orqali tabiiy ravishda oqishi mumkin. Agar bu energiya tanangizda muvozanatlashgan bo'lsa, xuddi feng shui ilovalari kabi, siz yaxshi sog'liq va farovonlik uchun optimal darajada ishlaysiz.
