Chirliding sakrashlari
Umumiy mashg'ulotning bir qismi bo'ladimi yoki jamoangiz g'alaba qozonganidan keyin bajariladimi, quvnoq sakrashlar katta hayajonni qo'shadi. Sakrashlar yoyilgan burgut kabi eng oddiy harakatlardan boshlanadi va qoʻsh kanca yoki qoʻsh toʻqqizlik kabi murakkab manevrlarga oʻtadi. Quyidagi slaydlar sizga taniqli sakrashlarni ko'rsatadi va bu sakrashlarni mukammal qilish uchun erishishingiz kerak bo'lgan pozitsiyalarni tushuntiradi.
Spread Eagle
Yosh quvnoqlar odatda bu sakrashni birinchi bo'lib o'rganadilar, chunki bu eng oddiylaridan biridir. U qo'llar bilan baland "V" harakati bilan bajariladi va oyoqlar sakrash balandligida yon tomonlarga chiqadi. Shuning uchun sakrash "X" ga o'xshaydi va "X o'tish" deb ham ataladi. Yangi quvnoqlar bir muddat quvnoqlik bilan shug'ullanganlar kabi oyoqlarini baland ko'tara olmasligi mumkin. Sakrashlaringiz balandligi va moslashuvchanligingizni yaxshilash uchun murabbiyingiz sizga oddiy cho‘zish mashqlarini o‘rgatsin va qayta-qayta sakrashni mashq qiling.
Toe Touch
Oyoq barmoqlariga teginish eng keng tarqalgan sakrashlardan biridir. Buni boshlang'ich quvnoqlar va ilg'or cherliderlar bajaradilar. Bu sakrashda oyoqlar yon tomonga egilib, qo'llar "T" ni hosil qiladi. Oyoqlar erga parallel bo'lishi kerak va barmoqlar yon tomonga yo'n altiriladi. Orqa tekis bo'lishi kerak. Bu cheerlidingning asosiy sakrashidir, lekin shaklni to'g'ri olish va uni bajarish uchun zarur bo'lgan balandlikka erishish uchun vaqt va mehnat talab etiladi, shuningdek, bu erda tasvirlangan qiz.
Toe Touch Toss
Villayer oyoq barmoqlarini teginishini mukammallashtirgandan so'ng, u jamoaning qolgan a'zolari bilan quvnoq stuntlar paytida buni amalga oshirishi mumkin. Toe Touch Toss da tayanch flayerni havoga uloqtiradi va flyer otish balandligiga yetganda, uning oyoqlari barmoqqa tegadi. Keyin u oyoqlarini bir-biriga bog'lab, tekis qiladi. Tugatish uchun u pastga tushayotganda oyoqlari va ko'kragini yuqoriga ko'taradi va taglik uni beshikda ushlab turadi.
Pike
Bu hatto boshlang'ich cheerliderlar ham o'rganadigan xushchaqchaq harakat bo'lsa-da, to'g'ri bajarilganda yanada rivojlangan harakatdir. Oyoqlari tekis chiqib, tizzalari qulflangan. Qo'llar to'g'ridan-to'g'ri old tomonda va oyoq barmoqlariga qaratilgan. Havoda bo'lganida, tanasi deyarli yarmiga katlanmış. Pike shamdon sifatida ham tanilgan.
Ushbu rasmda pike davom etmoqda. Cheerliderlar deyarli oʻz oʻrnida, bir soniyadan soʻng toʻgʻri qoʻllari va oyoqlari bilan oyoq barmoqlariga tegiziladi.
Herki
Lorens Xerkimer Milliy Cheerliderlar Assotsiatsiyasiga (NCA) asos solgan va qiziqarli sakrash va stunlar yaratish bilan mashhur edi. Bu sakrash u o'ylab topgan va uning nomi bilan atalgan. Herkie chapga, o'ngga yoki old tomonga bajarilishi mumkin. Bir oyog'i tekis, ikkinchisi esa yon tomonga bog'langan. To'g'ri oyog'i bilan yon tomondagi qo'lning bel va tirsagida musht bor, bukilgan oyog'i bilan qo'l to'g'ri tepaga uriladi. Bu erda tasvirlangan fotosuratda oyoqning ajoyib holati bor, lekin chinakam erki bo'lish uchun quvnoq o'ng qo'lini beliga qo'yishi kerak.
To'siqlar
To'siqli sakrash yanada rivojlangan quvnoq sakrashdir, chunki u quvnoqdan u o'rganmagan g'ayrioddiy pozitsiyani urishni talab qiladi. To'siqni bajarish uchun bir oyog'i oldinga tekis va qo'llar teginish holatida. Ikkinchi oyogʻi butunlay orqada yoki bir oz orqada egilib, tizzasi yerga qaragan.
Yon to'siqlar
Yon to'siq oldingi to'siqga o'xshaydi, lekin bir oyog'i yon tomonga, qo'llar esa "T" holatida. Ikkinchi oyogʻi yon tomonga egilib, tizzasi yer oʻrniga olomonga qaratiladi. Ikki sakrash bir xil nomlangan boʻlsa-da, ular bajarilganda butunlay boshqacha koʻrinadi.
Boshlang'ichlar uchun mashq
Birinchi marta chayqalishni o'rganayotganda, quvnoqlar uchun tizzalarini ko'kragiga qadar tortib, erga tushish uchun orqaga tushishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Boshlang‘ich cheerliderlar bu yerda tasvirlanganidek yangi boshlanuvchilar uchun to‘qmoq bilan yaxshiroq ishlaydi. Cheerleader teginish holatida qo'llarini boshiga ko'taradi va tizzalarini yerga qaratib tizzalarini bukadi.
Tuck
Takda quvnoq qiz tizzalarini ko'kragiga tortadi. Bu yerdagi rasm unchalik to'g'ri emas, lekin cheerleader yaqinlashmoqda. Kichkintoyda qo'llar "T" shaklida yon tomonlarga chiqadi. Sonlar yer bilan tekislanadi va tizzalar ko'krak darajasida.
Ikki ilgak
Qo'shaloq ilgak - bu qo'llar baland "V" da, oyoqlari bir tomonga bog'langan sakrash. Ba'zilar oyoq pozitsiyasini "quvnoq o'tirish" deb atashadi. Bu quvnoqlarga basketbol o'yini yoki boshqa tadbir paytida polda o'tirganda foydalanishga o'rgatilgan pozitsiya. Bir oyog'i oldinda va yon tomonga, ikkinchi oyog'i esa orqada va bir tomonga bog'langan.
Kitobdan tashqarida o'ylang
Cherlidingning asosiy sakrashlarini o'rganish, otryaddagi yoki jamoaga kirishga harakat qilayotgan har bir kishi uchun aniq boylikdir. Biroq, spektakllar haqida o'ylash yaxshidir. Siz hech qachon bilmaysiz, siz Gerkining izidan borishingiz va bir kun sizning nomingiz bilan atalgan yangi sakrashni ixtiro qilishingiz mumkin.
