Hozirgi kunda odamlar band, tez sur'atda hayot kechirmoqda va shu sababli birga ovqatlanish kabi oddiy oilaviy polklar yo'l chetiga tushib qoldi. Birgalikda ovqatlanish uchun vaqt ajratish oilalar e'tiborga olishlari kerak bo'lgan narsadir, chunki bu amaliyot juda ko'p mukofot va foydalarga ega.
Oila bilan birga ovqatlanishning foydalari
Ijtimoiy aloqadan uzoqroqqa cho'zilgan oilaviy ovqatlanish vaqtini muntazam o'tkazishning juda ko'p afzalliklari bor. Oilaviy ovqatlanishning ko'p afzalliklari darhol tanib bo'lmaydigan mukofotlar shaklida bo'ladi.
Emosional xavfsizlikni oshirish
Bezorilik hozirgi yoshlar uchun asosiy muammo bo'lib, ota-onalar ba'zida farzandi zo'ravonning nishoni bo'lganini aniqlashda qiynaladi. Oilaviy ovqatlanish bolaga zo'ravonlikning ta'sirini kamaytirishi mumkin. Oilaviy taomlar bezori bolangizga yaqinlashishiga xalaqit bermaydi, lekin siz oilangizdagi ovqatlanish vaqti tufayli vaziyat haqida tezroq eshitasiz.
Bilishda qoling
Ota-onalar ishlaydi, bolalar esa maktab, sport va do'stlar bilan band, shuning uchun hayotda o'tirish va haqiqatda o'z farzandingizni tomosha qilish va tinglash uchun joy topish cheklangan. Ovqatlanish vaqti ota-onalarga o'z farzandlari haqida o'tkazib yuborishi mumkin bo'lgan narsalarni payqash imkoniyatini beradi. Birgalikda o'tkaziladigan ovqatlanish vaqtlari ota-onalarga bolalarda qayg'u, g'azab, tushkunlik va tashvish belgilarini sezishlariga imkon beradi.
Nosog'lom odatlar xavfi kamayadi
Farzandlar ulg'aygani sari, ota-onalar ularning ichkilik ichish va giyohvandlik kabi nosog'lom xatti-harakatlarga kirishishidan xavotirlanishadi. Ota-onalari bilan muntazam ravishda ovqatlanadigan o'smirlarda giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfi kamayadi. Qayd etilishicha, xuddi shu populyatsiyalar uydan chiqqandan keyin bunday xavfli xatti-harakatlarni kamroq qilishgan.
Hayotiy ko'nikmalar uchun imkoniyatlar beradi
Ota-onalar ko'pincha ovqat sotib oladilar, tayyorlaydilar va unga xizmat qiladilar, lekin bir nuqtada bolalar harakatga kirishadilar. Oila sifatida ovqatlanish tushunchasi oilalar uchun farzandlariga oziq-ovqat xarid qilishni va idish-tovoq yasashni o'rgatish, bolalarga ko'pincha etishmayotgan zarur uy hayotiy ko'nikmalarini berish imkoniyati va tajribasiga aylanadi.
Oilaviy an'analarni saqlab qoladi
Bugungi gavjum, tez sur'atlar bilan o'tayotgan dunyoda oilaviy an'analar va madaniy merosni hurmat qilishga vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Birgalikda ovqatlanish - bu oila va madaniy merosni birgalikdagi vaqtga singdirishning ajoyib usuli. Ushbu oilaviy taomlar paytida ota-onalar, bolalar va katta oila amaliyoti va an'analarini nishonlash.
Bolalarning o'quv muvaffaqiyatini yaxshilaydi
Oila bilan birga ovqatlanadigan bolalar, odatda, oilaviy kechki ovqatlarda qatnashmaydigan bolalarga qaraganda yuqori baholarga va kuchli akademik muvaffaqiyatlarga ega bo'lishadi. Illinoys universiteti tadqiqotiga ko'ra, oilalari birga ovqatlangan bolalar ham standartlashtirilgan testlarda yaxshi natijalarga erishgan.
Semizlik darajasini pasaytiradi
Oila sifatida ovqatlanish semizlik darajasini pasaytirishga yordam beradi. Oilalar tushlik qilish uchun o'tirishganda, ular yo'lda cho'kib ketishdan qochishadi. Ular o'z uylarida o'ylangan, sog'lomroq taomlar yaratishga qodir, shuning uchun zararli tez ovqatlardan voz kechishadi. Bolalar uchun oilaviy ovqatlanish vaqti - ular sog'lom variantlar, porsiyalarni nazorat qilish va tezlikni kuzatish haqida o'rganadigan va o'rganadigan joy.
Maktabgacha yoshdagi bolalarning so'z boyligini oshiradi
Oilaviy ovqatlanish vaqti bolalar bilan suhbatlashish uchun ajoyib vaqt. Bu vaqtni oilangiz nima bilan shug'ullanayotganini ko'rish uchun ishlatishdan tashqari, oilaviy ovqatlanish vaqtlari ota-onalarga o'z farzandlariga lug'at saboqlarini berish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Oilasi bilan ovqatlanadigan bolalar, oilaviy ovqatlanmaydigan bolalarga qaraganda, kamdan-kam uchraydigan lug'at so'zlarini bilish ehtimoli olti barobar ko'p.
O'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi
Oila bo'lib birga ovqatlanish bolalar va kattalarning o'ziga bo'lgan hurmatini sezilarli darajada oshirishi haqida dalillar mavjud. Ovqatlanish muhiti ijobiy bo'lsa, bolalar o'zlarining kunlik tajribalari, fikrlari va his-tuyg'ulari bilan o'rtoqlashadilar va ko'pincha sevgi, e'tibor va maslahat olishadi. Bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi. Shunchaki ovqat tayyorlash va birga o'tirish bolalarga g'amxo'rlik qilishlarini ko'rsatadi. Ota-onalar ham hissiy foyda olishadi. Ovqat tayyorlash va o'z oilalariga alohida e'tibor berish orqali ular o'zlarini yaxshi ota-onalar va odamlar kabi his qilishadi.
Yaxshilangan tuzilma va tartibni yaratadi
Tuzilish va tartib bolalar uchun muhim va oilaviy ovqatlanish vaqtini rejalashtirish bolalar uchun oldindan aytib bo'ladigan tartibni yaratishga yordam beradi. Ular ovqat qachon bo'lishini kutishni o'rganadilar, kutilgan taomlar bo'yicha o'z vaqtlarini boshqaradilar va bu birgalik vaqtiga ishonishlarini bilishadi. Ijobiy va bashorat qilinadigan tartib va tuzilmalar bolalarda xavfsizlik hissini beradi.
Ovqatlanish standartlarini targ'ib qilish
Birga ovqatlanish nimadan iborat? Oilaviy ziyofat qilishdan foyda olish uchun ovqatlanishning ma'lum me'yorlari va amaliyotlariga rioya qilish kerak.
- Ovqatxona va kompaniya sog'lom suhbat va o'zaro muloqotga yordam beradi
- Oilaviy ovqatlanish joyida uyali aloqa qurilmalari, televizor, o'yinchoqlar yoki boshqa jismoniy chalg'ituvchi narsalar bo'lmasligi kerak.
- Ovqatlanish vaqti o'rgatish mumkin bo'lgan daqiqalarni o'z ichiga olishi kerak. Masalan, xushmuomalalik, odob-axloq, nutqni to'g'rilash, tinglash qobiliyati, ko'z bilan aloqa qilish va lug'at darslari.
Umr bo'yi foyda
Bu oilaviy vaqtni o'tkazish old tomondan ko'proq ishdek tuyulishi mumkin, ammo yakuniy natijalar kuchga arziydi. Oila sifatida birga ovqatlanish bir umrga qoladigan foyda keltiradi.
