Ushbu maslahatlar chaqalog'ingizni uyquga qaytarishga yordam beradi, shunda siz juda zarur bo'lgan ko'zingizni yumishingiz mumkin!
Biz hammamiz "chaqaloq kabi uxladim" degan iborani eshitganmiz. Bu ibora siz yaxshi dam olishingizni anglatadi. Ikki yosh va undan kichik yoshdagi bolalarning ota-onalari bu qadimgi iboraning haqiqiyligiga shubha qilishlari mumkin. Chaqaloq uyqusining regressiyasi yangi ota-onaning eng dahshatli dahshatidir va ular hech qachon tugamaydiganga o'xshaydi.
Bolangizning uyqu rejimidagi bu o'zgarishlar qachon va nima uchun sodir bo'ladi? Va ularni qanday qilib yo'lga qaytarish mumkin? Ushbu muammo tufayli ko'proq uyquni yo'qotmang. Bizda chaqaloqlar keltirib chiqaradigan uyqusizlik muammosiga oddiy yechimlar bor!
Uyquning regressiyasi nima?
Chaqaloq hayotining dastlabki ikki yili davomida uxlash odatlarida o'zgarishlar bo'ladi. "Uyquning regressiyasi" deb hisoblangan bu davrlar chaqalog'ingiz tun bo'yi qattiq uxlashdan g'alati soatlarda uyg'onishgacha va hatto uxlashda muammolarga duch keladigan davrlardir.
Chaqaloqlarda uyqu regressiyasiga nima sabab bo'ladi?
Uyquning regressiyasi ikkita asosiy sababga ko'ra yuzaga keladi -chaqalog'ingiz o'rganmoqda va o'sib bormoqda!Instagram va Facebook sahifalaringizga kirib borayotgan rivojlanishning barcha muhim bosqichlari aybdor. chunki chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlamay qolsa.
Haqiqatan ham bu haqda o'ylab ko'rsangiz, bu to'liq ma'noga ega bo'ladi. Mashg'ulot kunidan keyin ko'nglingizda ko'p narsa bo'lsa, ko'zni yumish qiyin. Xuddi shu narsa sizning chaqalog'ingizga ham tegishli! Ular o'tirishni, turishni va emaklashni o'rganmoqdalar. Ularning ko'rish qobiliyati va qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish yaxshilanmoqda. Ular yangi taomlarni sinab ko'rishadi va gapirishni o'rganadilar. Kichkina aql uchun bu juda ko'p narsa.
Barcha chaqaloqlar uyqu regressiyasidan o'tadimi? Chaqaloqlarning barchasi o'ziga xosdir va ular uyqu regressiyasini qachon, qanday va qancha vaqt boshdan kechirishlari farq qilishi mumkin. Biroq, bu taxminan ikki yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun odatiy holdir.
Bolangiz uyqusiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillar:
- Tish og'rig'i
- Kasalliklar
- O'sish sur'atlari
- Muntazam ishlardagi buzilishlar
- Ajralish tashvishi
- Ularning o'zgaruvchan uyqu rejimi va talablari
- Tungi va qo'rqinchli tushlar
Bolalar uyqusidagi regressiyalar qancha davom etadi?
Uyqu regressiyasi odatda ikki haftadan to'rt haftagacha davom etadi, lekin ba'zilar uchun u olti haftagacha davom etishi mumkin. Aniq vaqt oralig'i boladan bolaga farq qiladi va bolangizning regressiyasining o'ziga xos sabablariga bog'liq bo'ladi.
Bolalar uyqusi regressiya asrlari
Qachon chaqaloqlarda uyqu regressiyasi kuzatiladi? Har bir chaqaloq va chaqaloq hayotining dastlabki ikki yilida uyqu buzilishini boshdan kechiradi. Bular odatda to'rt, olti, sakkiz va 12 oylik belgilarda, shuningdek, chaqalog'ingiz 15 oylik, 18 oylik va ikki yoshga to'lganda sodir bo'ladi. Bu yerda har bir chaqaloq uyqu regressiyasining taqsimoti.
To'rt oylik regressiya
Bu birinchi regressiya odatda eng qiyinlaridan biri, lekin aslida bu yaxshi narsa! Farzandingiz qanday uxlashni o'ylayapti, bu kelajakda to'liq tungi dam olishingiz uchun qadamdir.
To'rt oylik regressiya sabablari:
- Ular muntazam uyqu rejimini o'rnatmoqdalar.
- Ular o'sish sur'atini boshdan kechirmoqda.
- Ular tishlashyapti.
To'rt oylik regressiya belgilari:
- O'rnatilgan uyqu vaqtlaridagi buzilishlar
- Tunda tez-tez uyg'onish
- Ishtahaning o'zgarishi
Bilish kerak
To'rt oylik regressiyani osonlashtiring qorin vaqtini birinchi o'ringa qo'yish, muntazam yotish tartibini o'rnatish va yotishdan oldin ovqatlanishni amalga oshirish.
Bu, shuningdek, chaqaloqlar tish chiqara boshlagan vaqt oralig'idir. Muzlatilgan va teksturali tishli o'yinchoqlar tayyor bo'lsa, ovqatlanishni osonlashtiradi va ular orasidagi vaqtlarda ularni qulayroq qiladi.
Olti oylik regressiya
Olti oygacha chaqalog'ingiz tun bo'yi yaxshiroq uxlashi kerak, bu esa bu regressiyani nihoyatda asabiylashtiradi.
Olti oylik regressiya sabablari:
- Ular tishlashyapti.
- Ular o'sish sur'atini boshdan kechirmoqda.
- Ular ko'proq harakatchan bo'lib bormoqda.
Siz o'ylayotgandirsiz: "Agar ular ko'proq harakatchan bo'lsa - ular eskirgan bo'lishi kerak emasmi?" Afsuski, chaqaloqlar dunyosida yangi ko'nikmalar paydo bo'lganda, ular ko'proq uyquni buzishadi.
Olti oylik regressiya belgilari:
- Tunda bir necha marta uyg'onish
- Ajablanish
- Kun davomida uzoqroq uxlash
Bilish kerak
Olti oylik regressiyani osonlashtiring kun tartibiga rioya qilish, uyquni mashq qilishni boshlash, tungi ovqatlanishni asta-sekin olib tashlash va uxlash vaqtini bir xil saqlash orqali.
Sakkiz oylik regressiya
Yetti oydan o'n oygacha chaqalog'ingiz kichkina odam bo'la boshlaydi. Ular qimirlamoqda va yivlanib, ko'proq ovoz chiqara boshladilar va ehtimol ular tishlarini o'stirmoqda! Ularda juda ko'p narsa bor, bu esa chaqaloqning uzoqroq uyqu regressiyasiga olib keladi.
Sakkiz oylik regressiya sabablari:
- Ular ko'proq harakat bosqichlariga erishmoqdalar (uchish, emaklash va hatto yurish).
- Ular ko'proq gapira boshlashdi.
- Ularning uyqu vaqtlari kuniga ikki marta qisqartiriladi.
- Ajralish tashvishi rivojlanadi.
- Ular tishlashyapti.
Sakkiz oylik regressiya belgilari:
- Uyquni rad qilish
- Uxlash vaqtida erib ketish
- Qo'shimcha bezovtalik
- Tunda uyg'onishning ko'payishi
Bilish kerak
Sakkiz oylik regressiyani osonlashtiring Buzilishlarni oldini olish, uyqu mashg'ulotlarini davom ettirish va kundalik tartibingizga rioya qilish va ularga qo'shimcha emziklar berish uchun oq shovqin mashinasidan foydalanish Beshiklari uyg'onganlarida o'zlarini tinchlantirishga yordam beradi.
12-oylik regressiya
Tabriklaymiz! Siz chaqaloq bilan bir yil omon qoldingiz. Afsuski, bolalik davridagi sovg'alaringizdan biri yana bir oz uyqu davridir.
12-oylik regressiya sabablari:
- Ular ko'proq katta marralarga erishmoqdalar (yurish, gaplashish, shisha yo'qola boshlaydi, katta bolalar ovqatlari egallaydi va hokazo).
- Ajralish tashvishi rivojlanadi.
- Ular tishlashyapti.
- Ular dahshatli tush ko'rishmoqda.
12 oylik regressiya belgilari:
- Kun uxlashdan bosh torting YOKI kun davomida uzoqroq uxlang
- Uxlash vaqtida erib ketish
- Qo'shimcha bezovtalik
- Tunda uyg'onishning ko'payishi
Bilish kerak
Kuchli bolangizni kun davomida faol ushlab turish, ularga ko'p mehr va individual e'tibor berish orqali 12 oylik regressiyani osonlashtiring.
Bolalar uyqusidagi regressiyalar
Kichkintoy bosqichiga kirganingizdan so'ng, siz 15 oylik, 18 oylik va ikki yoshda regressiyani ko'rishingiz mumkin. Birinchi to'rtta chaqaloq uyqu regressiyasidan farqli o'laroq, chaqaloqning regressiyasi ko'p marta farzandingizning yangi kashf etilgan o'zini o'zi anglashi bilan bog'liq.
Kichik bolada regressiya sabablari:
- Ular yurishadi va gaplashishadi.
- Ularning uyqu vaqtlari kuniga bir marta qisqartiriladi.
- Ular onalar kuni va erta maktabgacha ta'lim dasturlariga qatnasha boshlaydilar.
- Ular kattalarning xatti-harakatlariga taqlid qila boshlaydilar.
- Ularda ajralish tashvishi bor.
- Ular dahshatli tush ko'rishmoqda.
- Ularda qorong'ulikdan qo'rqish paydo bo'ladi.
- Ularga katta bolali karavot beriladi.
- Ular qozon mashg'ulotlari.
Bolalardagi regressiya belgilari:
- Kun uxlashdan bosh torting YOKI kun davomida uzoqroq uxlang
- Uxlash vaqtida erib ketish
- Qo'shimcha bezovtalik
- Tunda uyg'onishning ko'payishi
- Tahriylik paydo bo'ladi
Bilish kerak
Kichkintoyning regressiyasini osonlashtiring Kun tartibiga rioya qiling, ularni faol tuting, tungi yorug'lik va adyol yoki to'ldirilgan hayvon kabi o'tish ob'ektini kiriting va faol tinglashni amalga oshiring.
Bolalar uyqusidagi regressiyadan omon qolish uchun ko'proq maslahatlar
Chaqaloqlarda bunday uyqu regressiyalarining yuzaga kelishi mutlaqo normal holat bo'lsa-da, ularni boshqarish mumkin bo'lgan usullar mavjud. Agar chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlamay qolsa, barchaga orzular mamlakatiga qaytishga yordam berish uchun ushbu usullarni sinab ko'ring!
1. Jadvalga rioya qiling
Bolalarning uyqu regressiyasiga qarshi kurashishning eng yaxshi usullaridan biri bu tartibni o'rnatishdir. Farzandingizni har kuni bir vaqtning o'zida uxlash va uxlash vaqtiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Oziqlantirish ham izchil bo'lishi kerak. Farzandingizning terisi tungi marosimga bardosh bera olsa, muntazam ravishda cho'milish vaqtini ham ko'rib chiqing. Agar yo'q bo'lsa, tinchlantiruvchi xushbo'y loson bilan chaqaloq massajini qiling.
Esda tutingki, jadvalingizdan chetga chiqish uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun hatto dam olish kunlarida ham, ta'tilda ham va ta'tilda ham kun tartibiga rioya qilishga harakat qiling. Nihoyat, chaqalog'ingiz etarli darajada uxlayotganiga ishonch hosil qiling. Haddan tashqari charchagan bolaning uxlashi qiyinlashadi, bu esa regressiyani yomonlashtirishi mumkin.
| Bolalar uyqusi regressiyasi | Kundalik uyqu talablari | Uyqular soni |
| 4 oy | 12 - 16 soat | 3 - 4 |
| 6 oy | 12 - 16 soat | 2 - 3 |
| 8 oy | 12 - 16 soat | 2 - 3 |
| 12 oy | 12 - 16 soat | 2 |
| 15 oy | 11 - 14 soat | 1 - 2 |
| 18 oy | 11 - 14 soat | 1 |
| 2 yil | 11 - 14 soat | 1 |
Foydali Hack
Regressiya boshlanganini sezganingizda, chaqalog'ingiz kun davomida dam olish vaqtini belgilang. Agar uxlab yotgan bo'lmasa, uxlash vaqtini biroz oldinroq o'ylab ko'ring, shunda ular hali ham to'g'ri miqdorda ko'zlarini yumib oladilar.
2. Tinchlantiruvchi muhit yarating
Chaqaloqni uxlashi va uxlab qolishiga yordam berishning yana bir samarali usuli bu uning xonasini qorong'i va jim saqlashdir. Agar tashqi shovqin muammo bo'lsa, uyning qolgan qismidagi tovushlarni to'sib qo'yish uchun shovqin mashinasi, HEPA filtri yoki namlagichga mablag 'sarflashni o'ylab ko'ring.
3. Uyquga e'tibor bering
Bolangizga e'tibor berish ham muhim! Agar ular ko'zlarini ishqalayotgan bo'lsa, quloqlarini tortsa, esnasa, qo'llarini va barmoqlarini so'rsa yoki siqilishni qidirsa, ularni yotqiz. Boshqa unchalik aniq boʻlmagan uyqu belgilariga jahl va beadablik kabi diqqatni jalb qiluvchi xatti-harakatlar kiradi.
4. Farzandingizni uxlash uchun silkitishni bas qiling
Chaqalog'ingiz o'tirishni va turishni o'rganishi kerak bo'lganidek, u ham o'zi uxlashni o'rganishi kerak. Buning ma'nosi shundaki, siz ularni uyqusirab yotqizishingiz kerak. Bu ularga harakat yordamisiz orzular mamlakatiga ketish imkonini beradi. Bu, shuningdek, chaqalog'ingizni yarim tunda uyg'onganida o'zini uyquga tayyorlash uchun ham muhimdir.
5. Farzandingiz yig'lasin
Agar ota-onalarning aksariyati chaqalog'ingizni har safar yig'lay boshlaganda, uni qo'liga olish istagi avtomatik ravishda bo'lsa-da, siz bolangizga o'zini tinchlantirishni o'rganishga imkon beradigan vaqt keladi. Bu juda og'riqli vazifa bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ularga o'zlari hal qilish imkoniyatini berganingizdan so'ng, ular qanchalik tez tinchlanishlari ajablanarli. Biroq, ota-onalar to'rt oylikdan kichik bo'lgan chaqaloqlarda yig'lash usulini qo'llamasliklari kerak.
Shuningdek, har doim birinchi navbatda aqliy tekshiruvdan o'ting - chaqalog'ingiz ovqatlanganmi, quruqmi va issiqmi? Agar ushbu savollarning birortasiga javob yo'q bo'lsa, unda bu usul samarali bo'lmaydi va muammoni hal qilish kerak. Agar javob ha bo'lsa, ular o'z-o'zidan uxlay oladimi yoki yo'qligini bilish uchun bir necha daqiqa ovora bo'lsin.
6. Farzandingizni harakatga keltiring
Mashq qilish uyqu odatlarini yaxshilaydi! Farzandingiz tik turolmasligi yoki yura olmasligi siz unga mini mashg'ulot bera olmasligingizni anglatmaydi. Qorin bo'shlig'i vaqti chaqaloqning boshi, bo'yni, qo'llari va qorin mushaklarini mustahkamlash uchun juda muhimdir. Amerika Pediatriya Akademiyasi ota-onalarga bu mashg'ulotni uyga quvonch to'plamini olib kelgan paytdan boshlashni tavsiya qiladi.
Shuningdek, boshlarini qoʻllab-quvvatlagan holda oʻtirishni va velosipedni tepishda yordam berishlarini soʻrang. Ular boshini, bo'yinini va tanasini qo'llab-quvvatlagach, turish va yurishga yordam berishga o'ting. Kichkintoyingizni oxirgi ovqatlantirish va uxlashdan oldin ushbu mashqlardan ba'zilarini bajarishga harakat qiling.
7. Ularni kech ovqatlantiring
Farzandingiz o'sish sur'atini boshdan kechirayotganda, uning tanasi haddan tashqari yuklanadi. Bu ular ko'proq kaloriya iste'mol qilishlari kerakligini anglatadi! Agar chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlashni to'xtatgan bo'lsa, uxlashdan oldin kechqurun ovqatlanish yoki gazak qo'shishni o'ylab ko'ring. Agar tishlari bo'lsa, keyin tishlarini yuvishni unutmang.
8. Uyqu vaqtini uyqu vaqtini kamayishi bilan sozlang
Farzandingiz ulg'aygani sari kun davomida uxlashni kamroq talab qiladi. Bu sodir bo'lganda, ushbu o'tish davrida moslashishiga yordam berish uchun ularning uyqu vaqtini ertaroq soatga o'tkazishingiz kerak.
9. Uxlashdan bir soat oldin qurilmalarni elektrdan uzing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yotishdan oldin ko'k nurning ta'siri bolangizda melatonin ishlab chiqarishni bostiradi, shuning uchun uxlashni qiyinlashtiradi. Yotishdan bir soat oldin televizor va barcha qurilmalarni o'chiring. Bu ularning uyquga ketishiga yordam beradi!
10. Yodingizda bo'lsin, o'tkazib yuborish qo'rquvi haqiqiydir
Agar sizning kichkintoyingizda FOMO kasalligi bo'lsa, hamma bir vaqtning o'zida uxlashga yotadigan illyuziya yaratishni o'ylab ko'ring. Siz buni simulyatsiya qilishingiz mumkin:
- Chiroqlarni o'chirish
- Uyni tinchlantirish
- Bolangiz kiyganda pijamangizni kiyishingiz
- Esnash va ko'zlaringizni ishqalash kabi charchagan belgilarga taqlid qilish
Bu sizning farzandingizga uxlashda yolg'iz emasligi va hech narsani o'tkazib yubormasligidan dalolat beradi!
Uyquni to'xtatuvchi boshqa omillar
Uyqudagi regressiyalar bolangiz rivojlanishining normal qismidir. Biroq, uyquni buzishi va bu tabiiy uyqu o'zgarishlariga taqlid qilishi mumkin bo'lgan muayyan sog'liq sharoitlari mavjud. Masalan, ekzema kabi sharoitlar juda noqulay va kichkintoyingiz kechasi uyg'onishi mumkin. Davolashsiz, ular tasodifiy vaqtda uyg'onishda davom etishlari mumkin.
Bundan tashqari, kattalar singari, stress ham bolangizning uyqu siklida katta rol o'ynashi mumkin. Agar oilada yangi aka-uka yoki o'lim kabi hayotda katta o'zgarishlar yuz bergan bo'lsa, bu ularning uyqusini buzishi mumkin. Hatto bayramlarda tez-tez sayohat qilish ularning sirkadiyalik ritmini buzishi mumkin.
Katta rasmga qarang va farzandingizning uyqusidagi qiyinchiliklarga boshqa sabablar ham bor yoki yoʻqligini koʻrib chiqing. Muammoni tan olish siz va farzandingiz uchun yana yaxshi uxlash yo‘lidagi birinchi qadam bo‘lishi mumkin.
Siz chaqalog'ingizning uyqu regressiyasidan omon qolishingiz mumkin
Siz chaqalog'ingizni uyqu rejimiga o'tkazishni boshlaganingizdan so'ng, ularda regressiya bordek tuyulishi mumkin. Bu abadiy davom etmasligini yodda tuting va siz ham, bolangiz ham kerak bo'lgan dam olish uchun oddiy narsalarni qilishingiz mumkin.
