Bir nechta aqlli strategiyalar yordamida ota-onani osonlashtiring va har kuni ko'proq foyda oling.
Agar o'zingizni vazifalaringiz juda ko'p va vaqtingiz yetmayotgandek his qilsangiz, siz yolg'iz emassiz. Hayot shiddatli bo'lishi mumkin, lekin buni biroz osonlashtirishga yordam beradigan oson strategiyalar mavjud.
Ish yukingizni kamaytirish, oilaviy vaqtingiz va ruhiy salomatlikni birinchi oʻringa qoʻyish hamda band boʻlgan daqiqalarga tayyorgarlik koʻrish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning. Ular ota-ona tarbiyasini soddalashtirish va sizga ko'proq vaqt va kuch berish uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi.
1. Uyingizni tozalang va o'yinchoqlarni kamaytiring
Ko'pchiligimiz "kamroq - ko'p" iborasini eshitganmiz. Farzandingizning o'yinchoqlari nuqtai nazaridan bu gap to'g'riroq bo'lishi mumkin emas. Darhaqiqat, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bolaning imkoniyatlari qanchalik kam bo'lsa, uning o'yinlari shunchalik diqqat markazida bo'ladi va o'yin shunchalik ijodiy bo'ladi.
O'z narsalaringizni ham unutmang! Agar siz har kuni tozalash uchun zarur bo'lgan vaqtni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, hech qanday ma'noga ega bo'lmagan nayranglardan xalos bo'lish haqida o'ylang. Ehtimol, siz foydalanmayotgan mebellarni olib tashlash yoki "faqat qo'lda yuvish" buyumlarini (agar ular hissiy ahamiyatga ega bo'lmasa) sovg'a qilish orqali o'z joyingizni ochishingiz mumkin. O'zingizga kerak bo'lgan narsalarni birinchi o'ringa qo'yishingiz va tartibsizlikni kamaytirish uchun yig'ishingiz yoki qolganlaridan xalos bo'lishingiz mumkin.
2. Oilaviy ovqatlanishni rejalashtirish
Buni haftada bir marta qilasizmi yoki oyda bir marta qilasizmi, haftaga ovqat tayyorlash uchun ma'lum kunlarni rejalashtirishni o'ylab ko'ring. Kastryulkalar, sho'rvalar va kichlar tayyorlash va keyin muzlatish uchun ajoyib tanlovdir. Ushbu muntazam majburiyatni bajarib, siz ushbu taomlarni pechda yoki mikroto'lqinli pechda pishirishingiz va ularga xizmat qiladigan kuni hech qanday tayyorgarliksiz va cheklangan tozalashsiz kechki ovqat qilishingiz mumkin.
Ovqatni rejalashtirishdan maksimal darajada foydalanish uchun faqat o'zingizga kerak bo'lgan narsalarni pishirib, isrofgarchilikni cheklash uchun ham individual, ham guruhli miqdorlarga bo'ling.
Go'shtni sotib olgandan so'ng darhol tayyorlash ham foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, gamburger pattilarini oldindan tayyorlang, muzlatishdan oldin tovuqning yog'ini kesib oling va muzdan tushirish vaqtini cheklash uchun qismlarga bo'ling. Ushbu kichik qadamlar band oilalar uchun ko'p vaqtni tejashga yordam beradi.
Foydali Hack
Vakuum yopishtiruvchiga sarmoya kiritish haqida o'ylab ko'ring. Bu mashinalar ovqatingizning xizmat qilish muddatini uzaytiradi va muzlatgichda kuyishning oldini olishga yordam beradi.
3. Oilaviy zarur narsalarni ommaviy xarid qiling
Agar siz haftada bir necha marta do'konga yugurishdan charchagan bo'lsangiz, Costco yoki Sam's Club kabi ulgurji do'konlarda a'zolikka yozilish haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga kattaroq qismlarni sotib olish, zaxiralash va muntazam foydalanadigan narsalarni tejash imkonini beradi.
4. Avtomatik yetkazib berish va oziq-ovqat yetkazib berishni ko'rib chiqing
Doimiy ravishda sotib olgan barcha narsalarni o'ylab ko'ring. Uy hayvonlaringiz bormi? Siz har kuni shisha suv ichasizmi? Qahva sizning kriptonitingizmi? Endi o'zingizdan so'rang - oylik obunalarda qaysi mahsulotlar mavjud?
Chewy, Sierra Springs va Trade kabi kompaniyalar bu tovarlarni har oy to'g'ridan-to'g'ri eshigingizga yetkazib beradi. Buyurtmani sozlaganingizdan so'ng, bu narsalarni boshqa sotib olish haqida o'ylamasligingiz kerak!
Siz oila a'zolaringizni ham jalb qilishingiz mumkin - muzlatgichingizga prokladka va ruchka qo'yish kifoya. Oila a'zolarini hafta davomida ro'yxatga qo'shing va belgilangan xarid kunini belgilang. Agar sizda tovarlarni qachon qoʻshish kerakligi haqida belgilangan muddat boʻlsa, buyurtmani har hafta belgilangan vaqtda oʻrnatishingiz mumkin.
Tezkor Maslahat
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha amerikalik har oy impulsli xaridlarga 314 dollar sarflaydi. Yetkazib berish toʻlovlari va maslahatlar bilan ham, siz xaridlarni kamaytirib, oziq-ovqat yetkazib berish orqali pulni tejashingiz mumkin.
5. Ertaga yordam beradigan vazifalarni bugun bajaring
Tunga dam olishni boshlaganingizda, keyingi kun haqida o'ylang. Nima qilish kerak? Bolani ovqatlantirish kerak, shuning uchun shishalarni yuvish kerak. Bolalar maktabga borishlari kerak, shuning uchun prognozni tekshirib ko'ring, kiyimlarini tanlang va kechasi tushliklarini tayyorlang.
Tozalash va dazmollashni keyinga qoldirishingiz mumkin, lekin shoshayotganingizda qiyinroq bo'lgan ba'zi vazifalar mavjud. Uxlashdan oldin bu narsalarni ishlar roʻyxatining yuqori qismiga qoʻying.
6. Farzandlaringizga bir oz mas'uliyat bering
Agar sizning farzandingiz yoki farzandlaringiz asosiy ko'rsatmalarni tushunish va ularga amal qilish uchun etarlicha yoshda bo'lsa, ular uy sharoitida qandaydir mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlari mumkin. Hatto ikki yoshli bola ham axlatni tashlashi, kirlarni to'siqga olib borishi va o'yinchoqlarini olishi mumkin. Kundalik vazifalarni taqsimlang, o'zingizdagi bosimdan biroz xalos bo'ling va bolalaringizga biroz mas'uliyat yuklang!
7. Har kuni tashqarida vaqtdan rohatlaning
Toza havodan bahramand bo'lish nafaqat ong va ruhga foydali, balki ayni paytda sog'lom bo'lish va bolalarni charchatishning ajoyib usuli! Bu uyqu va uyqu vaqtlarini osonlashtirishi mumkin. Nafaqat bu, balki sizga ko'p mas'uliyatlaringizdan kichik tanaffus beradi.
Buni qilishning bir usuli - har kuni tashqarida o'tkazish uchun vaqtni belgilash - 30 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt yaxshi bo'lishi mumkin. Oilaviy sayrga boring, hovlida futbol o'ynang, tezda suvga cho'milish uchun mahalliy basseyningizga boring yoki tezda xarid qilish uchun savdo markaziga yuguring.
8. Kun davomida toza bo'ling
Uyingizda bir nechta odam yashasa, narsalar qanchalik tez yig'ilib qolishi ajablanarli. Katta tartibsizliklar to'planishini kutish o'rniga, ketayotganda tozalang. Misol uchun, biz kundalik oilaviy hayotdagi tartibsizliklarni soddalashtirishning quyidagi oson usullarini yaxshi ko'ramiz:
- Har kuningizni to'shagingizni yig'ish bilan boshlang. Bu kichik vazifa unumdorlikning qor to'pi effektini keltirib chiqarishi mumkin.
- Hamma maktabdan oldin iflos kiyimlarni olib, to'g'ridan-to'g'ri yuvishga qo'ysin. So‘ngra, tashlab ketishdan oldin uni yoqing.
- Taom yoki gazak tayyor bo'lishi bilanoq idishlarni yuvib, idish yuvish mashinasiga qo'yish qoidasini belgilang.
- Bo'lgan tartibsizliklarni o'chiring.
- Nihoyat, agar imkoningiz bo'lsa, Roomba-ga sarmoya kiriting va uni har kuni ishga tushiring. (Agar siz Roomba-ni qo'lga kirita olmasangiz, har kecha asosiy joylarni tez tozalash yoki changyutkich bilan tozalashni o'ylab ko'ring).
9. Hamma uchun to'xtash vaqtini belgilang
Agar siz hech qachon harakatdan to'xtamasangiz, aqldan ozgan bo'lasiz. Har bir inson - ota-onalar ham, bolalar ham - uzoq kundan keyin zaryad qilish uchun vaqt kerak. Buni har kecha yotishdan oldin oilaviy dam olish oynasini o'rnatish orqali osongina amalga oshirishingiz mumkin. Ish va maktab loyihalari uchun to'xtash vaqtini tanlang va ushbu dam olish davriga rioya qilishingizni ta'minlash uchun kunlik signalni o'rnating.
Ushbu ogohlantirish oʻchganida, oʻttiz daqiqani bolangizga kitob oʻqishga, stol oʻyiniga oʻynashga yoki hammaning kunini kuzatib borishga vaqt ajrating. Keyin odatdagi uyqu rejimiga o'ting. Farzandlaringiz uxlab qolgach, o'zingizga ham e'tibor berishga vaqt ajrating.
Uzoq cho'milish, cho'zilish, meditatsiya qilish, turmush o'rtog'ingiz bilan bir soat yolg'iz vaqt o'tkazish, yaxshi kitob o'qish yoki sevimli shouning epizodini tomosha qilish uchun qo'shimcha o'ttiz daqiqa vaqt ajrating. Kundalik tartibingizga qo'shilish sizga va farzandlaringizga keyingi kun uchun yaxshi fikr yuritishga yordam beradi.
10. Yo'q deyishni o'rganing
Ishlayotganda bir nechta odamga, uyga va uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilish va har bir kishining jadvalini o'ynash - KO'P. Ota-onalarning charchoqlari paydo bo'ladigan joyga bormang. Haqiqatan ham, nima muhim va nimalarni qisqartirish mumkinligini o'ylab ko'ring. Ota-onalar tarbiyasini soddalashtirishning eng yaxshi usuli bu keraksiz faoliyat va vazifalarni olib tashlashdir.
Maktab o'yinlari uchun liboslar tikishga vaqtingiz bo'lmasa, ko'ngilli bo'lmang. Agar butun oilani bayramga jalb qilish juda og'ir bo'lsa, oilangizga bu yil boshqa kimdir mezbonlik qilishi kerakligini bildiring. Ehtiyojlaringizni himoya qiling va muayyan vazifalarga yo'q deyishdan qo'rqmang.
11. Qo'lda favqulodda yordam sumkasi bo'lsin
Har bir ota-ona baxtsiz hodisalar sodir bo'lishini biladi, uchrashuvlar uzoq davom etadi va eng yaxshi tuzilgan rejalar kamdan-kam hollarda amalga oshmaydi. Hamma narsaga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qilib, bu baxtsiz daqiqalarni osonlik bilan hal qiling. Bunga favqulodda yordam sumkasini tayyorlash orqali erishish mumkin.
- Har bir bola uchun kiyim almashtiring va qo'lingizda qo'shimcha tagliklar va salfetkalar saqlang.
- Proteinli gazaklar, suv va formulalarni zaxiralang.
- Farzandlaringizni bunday kutilmagan daqiqalarda xursand qilish uchun bir yoki ikkita maxsus band bo'lgan sumkangiz bo'lsin.
- Haqiqiy favqulodda vaziyatlar haqida unutmang - bularga bandajlar, antiseptik salfetkalar, antibiotikli malhamlar, cımbızlar va Tylenol yoki Motrin kiradi.
Keyin, ushbu materiallarni mashinangiz yukxonasida saqlang. Bu ota-onaning bosh og'rig'iga aylangan vaqtlarini soddalashtirishi mumkin.
12. Oylik oilaviy yig'ilish o'tkazing
Oilaviy hayotni soddalashtirishning yana bir ajoyib usuli - bu hamma bir sahifada ekanligiga ishonch hosil qilishdir. Har bir insonning maktab taqvimiga nima keladi? Bolalar qanday darsdan tashqari mashg'ulotlarni yaxshi ko'radilar, nimalari yo'q va ular kelajakda nimani sinab ko'rishga umid qiladilar? O'g'lingiz yoki qizingiz ma'lum bir mavzuda kurashyaptimi? Balki repetitor bordir. Sizning yoki turmush o'rtog'ingizning katta ish loyihalari bormi? Ularga xabar bering, shunda ular bo'shashmaslikka yordam berishadi.
Hamma bilan nima sodir bo'layotganini bilish ikki marta band qilishning oldini olishga yordam beradi, hayot yanada band bo'lganda yordamingiz borligiga ishonch hosil qiling va har bir kishi hozirgi holatidan mamnun bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Vaqtingizni strategiyalash orqali ota-onani soddalashtiring
Ota-ona tarbiyasini soddalashtirish ro'yxatdan boshlanadi. O'zingizdan so'rang - albatta bajarilishi kerak bo'lgan kundalik vazifalar nima? Keyin, bir kunni nima kutishi mumkin? Ikki kun haqida nima deyish mumkin? Bir haftaga biror narsani kechiktira olasizmi? Ushbu ma'lumotni batafsil bayon qilganingizdan so'ng, oilaviy taqvim tuzing. Bu sizga katta rasmni ko'rishga yordam beradi va nima qilish kerakligi haqida yo'lda bo'ladi. Esda tutingki, ba'zi vazifalar zarur bo'lsa-da, boshqalari boshqa vaqtga saqlanishi mumkin, shunda siz ish va hayot muvozanatiga ega bo'lasiz.
