Farzandlaringizni ko'proq suv ichishga undash bo'yicha ushbu oddiy maslahatlar bilan zavqlaning!
Suv dunyodagi eng muhim manba bo'lib, u har kuni tanamizning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Bu suvni ko'p iste'mol qilishni juda muhim vazifaga aylantiradi.
Afsuski, ota-onalar uchun suv, odatda, bolaning ko'ziga juda zerikarli ichimlik sifatida qaraladi. Bolalarni suv ichishga qanday majburlash mumkin? Va ular etarli darajada ichishlariga ishonch hosil qilingmi? Siz ushbu maslahatlar yordamida farzandlaringizni sog'lom va suv bilan to'ldirishga yordam bera olasiz.
Farzandlaringizni suv ichishga undash uchun oddiy g'oyalar
Agar siz bolalarga ko'proq suv ichishni xohlasangiz, bu oddiy tetiklikni yanada maroqli qilishingiz mumkin. Farzandlaringizga qanday qilib suv ichishga undash bo‘yicha ba’zi amaliy g‘oyalar, siz ikkalangiz ham o‘zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
Ularga kurort tajribasini bering
Suv juda o'ziga xos ko'rinsa, ichish yanada jozibador bo'ladi. Spa markazlari mijozlarning terisini jonlantirishga yordam berish uchun suvga bodring va limon qo'shishi bilan mashhur. Bundan tashqari, mazali tetiklantiruvchi ichimlik qiladi! Nega farzandlaringizga ham shunday qilmaysiz?
Har kuni ertalab katta kosada chiroyli suv tayyorlang va keyin kun bo'yi bu mazali ichimlikni bering. Eng yaxshisi, siz mevali bezaklaringiz bilan ijodiy bo'lishingiz mumkin. Bu yerda sinash uchun ajoyib variantlar:
- Bodring va limon
- Qulupnay, limon va rayhon
- Greypfrut va bibariya
- Yalpiz va ohak
- Apelsin va ko'k
- Greypfrut, anor va yalpiz
O'z aralashmalaringiz bilan ham tajriba o'tkazishdan qo'rqmang. Bu sizning bolalaringizning ratsionida ko'proq rang-barang meva va sabzavotlar iste'mol qilishning ajoyib usuli ekanligini eslatib o'tdikmi? Bu meva va sabzavotlarning barchasi suvga boy va bolalar ularni suv bilan yeyishlari mumkin.
Farzandlaringizni suvsizlanishga undash uchun infuzion suvdan foydalanish bo'yicha bir nechta maslahatlar:
- Yodda tutingki, bu tetiklantiruvchi infuziya atigi bir kun davom etadi, shuning uchun ular uni yotishdan oldin tugatishlariga ishonch hosil qiling.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun lazzatlarni suvga singishi uchun kamida 30 daqiqa vaqt bering.
- Meva, sabzavot va ko'katlarni ko'zaga tashlashdan oldin ularni yuvishni unutmang.
Tezkor Maslahat
Agar siz chaqaloqlar va maktabgacha yoshdagi bolalarga suv berayotgan bo'lsangiz, tasodifan bo'g'ilib qolmasligi uchun meva va sabzavotlarni mos o'lchamda to'g'ralganligiga ishonch hosil qiling.
Suvga ozgina pigment va pizza bering
Hammasi rang chayqalganda yaxshiroq! Agar siz odatda qo'lingizda yangi meva bo'ladigan oila bo'lmasangiz yoki har kuni infuzion suv tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, bu meva va o'tlarni muz kublari bilan muzlatib qo'yishni o'ylab ko'ring.
Bundan tashqari, qiziqarli bo'lishi uchun siz oziq-ovqat bo'yoqlarini qo'shishingiz mumkin! Har bir stakan suv bilan bolalaringizga ichimlikni bezash uchun ikki yoki uchta kubik tanlab olishlariga ruxsat bering.
Ichimlikni bezash haqida gapiradigan bo'lsak, tropik ichimliklar juda mashhur bo'lishining sababi bor! Stakanga qo'shish uchun soyabon va palma daraxti tayoqchalarini oling. Bu kichik teginishlar ichimlik suvini yanada jozibali qiladi.
Bilish kerak
Bu kattaroq bolalar uchun eng mos keladi, chunki muz kublari to'rt va undan kichik yoshdagi bolalar uchun bo'g'ilish xavfi bo'lishi mumkin.
Suv idishlari va stakanlarini yangilang
Kim oddiy idishdan zerikarli ichimlik ichishni xohlaydi? Tajribani yanada qiziqarli qilish uchun bolangizning ichimlik idishlarini yangilang! Bizga bu g'oyalar yoqadi:
- Kamalak ranglari, ularning sevimli qahramonlari va hattoki ba'zi uchqunlarni aks ettiruvchi plastik stakan va idishlarni toping.
- Ota-onalar, shuningdek, o'z shishasiga qo'yish uchun o'z farzandlarining ismlarini aks ettiruvchi vinil stikerlarga ham mablag' sarflashlari mumkin. Bir nechta egilgan somonlarni qo'shing va tayyor bo'ldingiz! (Kichik bolalar bilan birga metall somonlardan saqlaning. Agar ular ichimlik bilan yugurishsa, ular xavf tug'dirishi mumkin.)
- Agar farzandlaringiz sovuq suv ichishni yaxshi ko'rsa, uni sovuq ushlab turadigan qiziqarli izolyatsiyalangan suv idishi ularni ko'proq ichishga undashi mumkin. Agar ularning sevimli qahramonlari bo'lsa bonus!
Soda hissini taqlid qiling
Bu rangsiz, ta'msiz va teksturasiz; Bolalar suv ichishni yomon ko'rishlari ajablanarli emas. Nima uchun ziravorlar va aralashmaga pufakchalar qo'shmaslik kerak? SodaStream gazli suv ishlab chiqaruvchisi bolalarini gazlangan suvdan mahrum qilmoqchi bo'lgan oilalar uchun ajoyib sarmoya bo'lishi mumkin.
Bu o'sha mayda pufakchalar va hattoki bir nechta lazzatlarni qo'shishni osonlashtiradi. Haqiqatan ham, ular gazlangan ichimliklar aralashmasini ham tayyorlaydilar, ularda odatda do'konda sotib olingan gazlangan suvlarga qaraganda kamroq shakar mavjud va tarkibida aspartam ham yo'q.
Butilkaga asoslangan qiziqarli hunarmandchilik va tajribalarni birlashtiring
Bouling pinalari, sensorli bankalar va ularning sevimli o'qituvchisi uchun konfet bilan to'ldirilgan olmalar - bu bolalaringiz zavqlanishi mumkin bo'lgan qiziqarli suv idishlari hunarmandchiligi haqida gap ketganda, chelakdagi bir tomchi! Agar siz bolalaringizni ko'proq suv ichishga undashingiz kerak bo'lsa, unda idishlarni talab qiladigan qiziqarli mashg'ulotlarni toping.
Bu ularga ushbu foydali ichimlikni ichish uchun ajoyib rag'bat beradi va u qayta ishlashga yordam beradi. Sinash uchun boshqa suv idishlari hunarmandchiligi quyidagilardan iborat:
- Musiqa asboblari
- Ko'chatchilar
- Kichik astronavtingiz uchun reaktiv to'plam
- cho'chqachilik banki
- Kompost qutisi
Bosh plastik butilkalar yordamida qiziqarli fan tajribalarini ham oʻrnatishingiz mumkin. Shishada otashinlar yarating, shisha raketa yasang, yomg'ir o'lchagichni yarating va hatto o'pka namunasini yarating! Bular bolalaringizni loyihalarni bajarish uchun zarur bo'lgan idishlarni bo'shatishga undaydigan qiziqarli o'rganish imkoniyatlari bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Uydagi variantlarni cheklang
Har doim aytganidek, ko'zdan, aqldan uzoqda! Farzandingiz boshqa, yanada jozibali variantlarni ko'ra olsa, u ichimlik suvi haqida gap ketganda, ehtimol u har doim janjal qiladi. Agar siz bolalaringiz yaxshiroq ichimlik yo'liga kirishini istasangiz, yaxshi namuna bo'ling va ularga ushbu qidiruvda qo'shiling. Agar sodasiz yashay olmasangiz, buni ma'lum miqdorda suv ichganingiz uchun mukofot sifatida belgilang.
Suvga boy oziq-ovqatlardan smuzi tayyorlang
Ba'zida hammamiz tezlikni o'zgartirishga muhtojmiz. Bu sizning maqsadlaringizdan voz kechishingiz kerak degani emas! Tarvuzlar, rezavorlar, sitrus mevalari, bodringlar, sabzi va salatlar suv bilan to'ldirilgan. Yogurt va sut ham hayratlanarli darajada namlovchi variantlardir. To'qmoq tortmangizdagi narsalarni, ozgina muz kublarini, sut yoki suvni oling va ularning chanqog'ini qondirish uchun qotil smetilar tayyorlang.
Foydali Hack
Ko'p miqdordagi smeti tayyorlang va ortiqchasini sog'lom muzlatilgan taomlar tayyorlash uchun foydalaning! Popsicles har doim bolalar uchun sevimli hisoblanadi va bu suvga asoslangan gazak hidratsiyaga yordam berishning yashirin usuli bo'lib xizmat qilishi mumkin.
O'zlariga Xizmat qilishsin
Sovutgichida suv qaynatgich, bo'sh turgan suv dispenseri yoki SodaStream bo'lgan oilalar uchun farzandlaringizni o'zlariga yordam berishga o'rgating. Kichkintoylaringizga va maktabgacha yoshdagi bolalaringizga o'z stakanlarini to'ldirish uchun ozgina erkinlik berish ularni tez-tez ichimlik suvi g'oyasi haqida hayajonga solishi mumkin.
Bolalarni suv maqsadlarini belgilashga undash
Farzandingiz ko'proq suv ichishi kerakligini biladigan yoshga to'lgan bo'lsa, u har doim shunday qiladi degani emas. Boshlang'ich yoshdagilar, o'smirlar va hatto o'smirlarni suv iste'molini kuzatib borish orqali etarli miqdorda suv olish va tanalarini sog'lom saqlashga undash. Masalan:
- Kundalik yoki haftalik suv sarfini kuzatib borish uchun doskadan foydalaning. Agar bolalar belgilangan vaqt oralig‘ida o‘z maqsadiga erishsa, salqin suv idishi yoki qiziqarli mashg‘ulot kabi mukofotni sinab ko‘ring.
- Agar farzandlaringiz telefon yoki qurilmaga ega boʻlish yoshiga yetgan boʻlsa, bolalar uchun moʻljallangan Oʻsimlik enagasi, Tummy Fish yoki oʻsmirlar uchun Waterllama kabi suv ilovalari suv maqsadlarini belgilash va unga erishishni yanada qiziqarli qilishga yordam beradi.
- Ularga suv maqsadlarini qo'ying va do'stlari, aka-ukalari va hatto ota-onalari bilan raqobatlashsin!
Suvning ahamiyati haqida suhbat
Nima uchun ichimlik suvi muhim? Biz etarlicha ichmasak nima bo'ladi? Qachon biz odatdagidan ko'proq suv ichishimiz kerak? Biz qancha suv ichishimiz kerak? Agar farzandlaringiz bu savollarga javoblarni bilmasa, ular vazifaning ahamiyatini tushunmaydilar. Farzandlaringiz bilan suv iste'moli va ularning sog'lig'iga foydalari haqida gapiring.
Tezkor fakt
Siyish haqida gap ketganda rang muhim. Farzandlaringizni suvsizlanishni o'rgatayotganda, ular siydik qanchalik engil bo'lsa, shunchalik yaxshi bo'lishini bilishlariga ishonch hosil qiling! Bu ularga bir oz ko'proq yutish kerakligini aniqlashga yordam berishning oson usuli. Klivlend klinikasida bolalar xirillaganda eng ideal rang qaysi rangga e'tibor berish kerakligini ko'rsatadigan ranglar qo'llanmasi mavjud.
Bolalarga qancha suv ichish kerak?
Odamga qancha suv ichish kerakligi uning yoshi va hajmiga bog'liq bo'ladi. Besh va undan kichik yoshdagilar uchun sut va suv iste'mol qilinadigan asosiy suyuqlik bo'lishi kerak. Amerika Pediatriya Akademiyasi tavsiya qiladigan miqdorlar:
| Yosh | Kunlik suv miqdori |
| 6 oy - 1 yil | 4 - 8 untsiya |
| 1 yil - 2 yil | 8 - 32 untsiya |
| 3 yil - 5 yil | 8 - 40 untsiya |
Keksa bolalar-chi? Oddiy qoida shundaki, bolangiz vazni qancha kilogramm bo'lsa, shuncha untsiya suvga muhtoj. Deylik, ularning vazni 35 kilogramm. Kuniga 35 untsiyaga intiling. Esda tutingki, bu ideal miqdor, shuning uchun yaqinlashsangiz, siz ajoyib ish qilyapsiz!
Ichimlik suvini har kun uchun nimadir qilishga harakat qiling
Tan oling - siz ham yetarlicha suv ichmasangiz kerak. Farzandlaringizga ko'proq suv ichishni oilaviy tashabbusga aylantiring! Tablo har doim motivatsiyaning ajoyib shakli bo'lgan raqobatni yaratishi mumkin. Har kuni kimdir suv maqsadlariga erishadi, ular yulduz oladi. Bir oy o'tgach, g'olib oila uchun qiziqarli mashg'ulotni tanlashi mumkin. Bu nafaqat jarayonni osonlashtiradi, balki hamma uchun qiziqarli bo'lishi mumkin. Buni qanday qilsangiz ham, oilangizni suv iste'molini ko'paytirishga majbur qilish hamma g'alaba qozonadi.
