Oqsil, tola, vitaminlar va minerallarga boy loviya har qanday sog'lom menyuga mukammal qo'shimcha bo'ladi. Yon piyola sifatida pishirilgan loviyani tanlayotganda, do'stlaringiz va oila a'zolaringiz taxmin qilishlari uchun retsept masalliqlarini muntazam aralashtirib turing.
Klassik vegetarian sekin pishirgichda pishirilgan loviya
Pishirilgan loviya xushbo'y va muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan vegetarian garnitür bo'lishi mumkin. Sekin pishirgich versiyasini sinab ko'ring.
Ingredientlar
- 4 (15 untsiya) konserva to'q loviya
- 1 1/2 chashka qalin vegetarian pomidor sousi
- 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/2 chashka ketchup
- 1/4 chashka jigarrang shakar
- 1 choy qoshiq maydalangan qalampir
- 1 choy qoshiq chili kukuni
- 1/2 choy qoshiq quruq xantal
- 1/4 choy qoshiq tuz
Yo'nalishlar
- Ko'k fasollarni to'kib tashlang.
- Sekin pishirgichga loviya va pomidor sosini soling va aralashtiring.
- Qolgan barcha masalliqlarni qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Pishirgichni yoping va kuchli olovda 3 soat pishiring va rohatlaning!
Porsiya: Taxminan 8
Go'shtni sevuvchilar uchun variatsiya
Agar siz an'anaviy pishirilgan loviya retseptini yaxshi ko'rsangiz, lekin bu retseptga go'sht qo'shmoqchi bo'lsangiz, ingredientlarni aralashtirishda sekin pishirgichga 1 funt pishirilgan, tug'ralgan cho'chqa go'shtini (yoki cho'chqa go'shti yoki ikkalasini) qo'shing. yuqoridagi asl retseptdan.
Pishirilgan oq loviyali cho'chqa go'shti kolbasa go'shti
Qachonki kayfiyatingiz go'shtli bo'lsa, sovuq kechalarda isinish uchun kolbasa solingan bu mazali pishirilgan loviya pishirig'ini tatib ko'ring.
Ingredientlar
-
Oq loviya 2 stakan tug'ralgan sariq piyoz
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 3 dona sarimsoq, maydalangan
- 1 choy qoshiq paprika
- 1 choy qoshiq tuz
- 1 osh qoshiq tomat pastasi
- 4 (15 untsiya) bankalar katta shimoliy loviya, quritilgan
- 1 funt pishirilgan chorizo kolbasa, tishlab bo'laklarga bo'lingan
- 1 (32 untsiya) idishdagi tovuq bulyoni
Yo'nalishlar
- Katta qozonda 2 osh qoshiq zaytun yog'ida to'g'ralgan piyozni o'rtacha olovda qovuring.
- Sarimsoq, paprika va tuz qo'shing; yaxshilab aralashtiramiz.
- Tomat pastasini qo'shing va 1 daqiqa pishiring.
- Tovuq bulyon, loviya va kolbasa qo'shing.
- Aralashmani qaynatib oling.
- Isitishni o'rtacha darajaga kamaytiring, taxminan 20 daqiqa qaynatib oling (vaqti-vaqti bilan aralashtirib) va rohatlaning!
Porsiya: Taxminan 8
Barbekyu pishirilgan loviya retsepti
Barbekyu pishirilgan loviya retseptidan ko'ra, barbekyu sosining mazali ta'midan bahramand bo'lishning qanday yaxshi usuli bor. Bu taomni o'zingiz tanlagan go'sht va sabzavot bilan birga qo'shib, og'izni sug'oradigan, uyda pishirilgan taomni tayyorlang.
Ingredientlar
-
Barbekyu pishirilgan loviya 2 (28 untsiya) bankalar pishirilgan loviya
- 1 ta kichik piyoz, tug'ralgan
- 1 funt bekon, pishirilgan va tishlab bo'laklarga bo'lingan
- 1 stakan barbekyu sousi
- 1/2 chashka jigarrang shakar
- 1/2 chashka ketchup
- 1/2 chashka sariq xantal
Yo'nalishlar
- Pochni 400 daraja Farangeytgacha qizdiring.
- Barcha masalliqlarni katta idishga solib, yaxshilab aralashtiramiz.
- Loviyalarni pechka uchun xavfsiz katta idishga soling va yoping.
- 30 daqiqa pishiriladi (yoki qizib ketguncha) va rohatlaning!
Porsiya: Taxminan 8
Pivo pishirilgan loviya
Nega sevimli pivongizga navbatdagi pishirilgan loviya retseptini tatib ko'rishga ruxsat bermaysiz? Siz sinab ko'rganingizdan afsuslanmaysiz.
Ingredientlar
-
Uyda pishirilgan loviya 1 o'rta piyoz, tug'ralgan
- 4 dona sarimsoq, maydalangan
- 2 osh qoshiq Dijon xantal
- 1 osh qoshiq asal
- 4 (15 untsiya) oq loviya, quritilgan bankalar
- 2 (12 untsiya) shisha Moviy oy
- 2 stakan tovuq bulyon
- 2 osh qoshiq sirka
- Tatibga ko'ra tuz va murch
- 1 funt pishirilgan bekon, mayda bo'laklarga bo'linadi
Yo'nalishlar
- Pochni 350 daraja Farengeytgacha qizdiring.
- Katta qozonda piyoz va sarimsoqni o'rtacha olovda taxminan 5 daqiqa davomida pishiring.
- Kazan aralashmasiga asal va xantal qo'shing va yana bir daqiqa pishiring.
- Pivo, loviya, bulyon, sirka, tuz va murch qo'shing.
- Aralashmani qaynatib oling.
- Idishni yoping va duxovkaga qo'ying.
- 350 daraja haroratda taxminan 2 soat pishiriladi.
- Bekon qo'shing va rohatlaning!
Porsiya: Taxminan 8
Pishirilgan loviya retsepti xilma-xilligi
Mazali pishirilgan loviya variantlarini yaratish uchun retsept ingredientlarini aralashtirish va moslashtirishda osmon chegara hisoblanadi. Sinab ko'rish uchun o'zgartirishlarga misollar:
- Yuqoridagi pishirilgan loviya retseptlaridan biriga bekon yoki kolbasa qo'shing. Sizning retseptingizdan kaloriya va yog'larni kesish uchun kurka bekon yoki kurka kolbasasini tanlang. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, go'sht o'rniga pishirilgan loviyaga tofu yoki setian qo'shib ko'ring.
- Kunlik sabzavot miqdorini oshirish uchun oq loviyali cho'chqa go'shti kolbasa pishirig'iga (yoki boshqa loviya retsepti) tug'ralgan sabzi yoki tug'ralgan qizil kartoshka qo'shing.
- Loviyalaringizni aralashtiramiz (bir xil turdagi loviya ishlatish o'rniga oq loviyani pinto va qora loviya bilan aralashtiring).
- Kaloriyalarni kamaytirish uchun shinni asal bilan almashtiring yoki tatlandırıcılardan butunlay voz keching.
- Blue Moon pivosini boshqa Belgiya uslubidagi oq ale bilan almashtiring.
- Pishirilgan loviya retseptlaringizga Vustershir sousi, maydalangan jalapeno qalampiri yoki chili kukuni qo'shing.
Ajoyib garnitura
Siz vegetarian bo'lasizmi yoki xushbo'y go'shtning mazali ta'mini afzal ko'rasizmi, pishirilgan loviya retseptlari eng zo'r garnitura bo'ladi. Fasol to'yishni kuchaytiradi va oqsil va tola kabi ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan, ya'ni pishirilgan loviya sog'lig'ingizni yaxshilashda muhim rol o'ynashi mumkin -- agar siz yog'li go'sht va ortiqcha shakar qo'shilgandan saqlansangiz.
