Ko'pchilik homilador ayollarda homiladorlikning uchinchi trimestrida bosh aylanishi kuzatiladi. Sayohatingizning ushbu bosqichida siz allaqachon katta qorin va u bilan kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarga duch kelasiz - uyqu etishmasligi, harakat qilish qiyinligi va umumiy noqulaylik. To'satdan bosh aylanishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin va tug'ilishgacha bo'lgan haftalarni sanashda sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa. Xo'sh, bosh aylanishi sodir bo'lganda tashvishlanishingiz kerakmi? Bu nimani anglatadi?
Ishoning, uchinchi trimestrda bosh aylanishi tez-tez uchraydigan shikoyat bo'lib, uning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, bu muammolarning aksariyatini dam olish, oziq-ovqat va suv bilan osongina hal qilish mumkin.
Uchinchi trimestrda bosh aylanishi nimaga olib keladi?
Homiladorlik qorinning aniq kengayishidan tashqari, tanangizdagi bir qator o'zgarishlarga yordam beradi. Homilador ayolning uchinchi trimestrida bosh aylanishiga bir necha turli omillar yordam berishi mumkin.
Yurak-qon tomir tizimidagi o'zgarishlar
Sizning yurak-qon tomir sistemangiz yurak va qon tomirlaridan (tomirlar va arteriyalar) iborat bo'lib, bu qonni butun tanangizda boshdan oyoqgacha olib yuradi. Homilador bo'lganingizda, qon boshdan chaqaloqqa o'tadi. Natijada, yurak-qon tomir tizimi siz kutgan vaqtingizda qattiqroq ishlay boshlaydi. Tomirlaringiz va arteriyalaringizdagi qon miqdori rivojlanayotgan chaqalog'ingiz o'sishiga yordam berish uchun o'rtacha 45% ga ko'payadi va buning o'rnini qoplash uchun yuragingiz tezroq pompalanadi.
Buncha qo'shimcha hajmga joy bo'shatish uchun qon tomirlaringiz relaksin deb ataladigan gormonni chiqaradi. Bu gormon aynan nimaga o'xshaydi: tomirlar va arteriyalarni bo'shashtiradi. Bu tasalli beruvchi ta'sir ba'zida qonning ko'payishi bilan bir vaqtda sodir bo'lishi mumkin, bu sizning qon bosimingizni pasaytirishi va sizni bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
Homiladorlikning kech davrida bosh aylanishining bu sababini bartaraf etish shart emas. Yurak-qon tomir tizimida sodir bo'layotgan o'zgarishlar zarur, shuning uchun siz ularning paydo bo'lishini to'xtatmoqchi emassiz. Ammo bu o‘zgarishlarni bilish atrofdagilarni ko‘proq bilishga va qorin o‘sishi bilan sekinroq harakat qilishga yordam beradi, shunda boshingiz aylanib qolsa, bosh aylanishi yiqilib tushmaydi.
Ochlik yoki tashnalik
Agar siz yetarlicha ovqatlanmasangiz, bu qondagi qand miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin va sizda boshingiz aylanib, boshingiz aylanib ketishi mumkin. Bu, agar siz etarlicha ichmasangiz va suvsizlansangiz ham yuz berishi mumkin. Suvsizlanish uchun kuniga kamida olti-sakkiz (8 oz) stakan suv ichishingiz kerak.
Ba'zi tibbiyot xodimlari uch marta ko'p ovqat iste'mol qilishdan ko'ra tez-tez kichikroq ovqatlanishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, o'zingizni engil his qila boshlasangiz, har doim yoningizda bir nechta sog'lom gazaklar va bir shisha suvni olib yurishni xohlashingiz mumkin.
Giperemezis Gravidarum
Agar bu so'zlar sizga qandaydir hikoyalar kitobi yovuzligidek tuyulsa, siz uzoqda emassiz. Giperemezis gravidarum homilador odam doimiy ravishda haddan tashqari ko'ngil aynishini his qiladi. Giperemezis gravidarum ertalabki ko'ngil aynishdan farq qiladi, chunki u birinchi trimestrdan keyin engillashmaydi va etarlicha kuchli bo'lib, u sizni kerakli oziq moddalarni qabul qilishingizga xalaqit berishi mumkin.
Agar siz chaqaloqni o'stirayotgan bo'lsangiz, lekin juda ko'p ichish yoki ovqat eyishga qodir bo'lmasangiz, osongina suvsizlanishingiz mumkin. Qon bosimingiz tushib ketishi, zaiflik, bosh aylanishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Kasalliklar uyda boshqarish uchun etarlicha yumshoq bo'lishi mumkin, eng og'ir holatlar ba'zida regidratatsiya uchun kasalxonaga yotqizishni talab qiladi. Giperemezis gravidarum homilador ayollarning atigi 0,5-2 foizida uchraydi, shuning uchun ehtimol sizning foydangizga!
Anemiya
Anemiya bilan og'rigan homilador ayollarda miya va boshqa organlarga kislorod yetkazib berish uchun qizil qon tanachalari kam bo'lgani uchun ko'pincha boshi qotib qoladi. Anemiya har kimda bo'lishi mumkin, ammo homilador ayollarda ko'proq uchraydi. Har kuni temirga boy ovqatlar iste'mol qilish va prenatal vitaminlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Agar prenatal vitaminlar yordam bermasa, shifokoringiz qo'shimcha temir qo'shimchasini tavsiya qilishi mumkin.
Mashq
Ba'zi homilador ayollar hatto o'rtacha jismoniy mashqlar ham o'zlarini engil his qilishlariga olib kelishini payqashadi. Jismoniy tayyorgarlik muhim bo'lsa-da, uchinchi trimestrda tanangizni haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling. O'rtacha mashqlarni tanlang, mashg'ulotni sekin boshlang va boshingiz aylana boshlasa, tanaffus qiling.
Haddan tashqari qizib ketish
Uchinchi trimestrda ko'plab homiladorlar issiqlikka chidamliligi pasayganini payqashadi. Issiq xonada bo'lish yoki hatto issiq dush qabul qilish ularning boshini yo'qotishiga olib keladi. Agar siz iliqlikni his qila boshlasangiz, kiyimni olib tashlashingiz uchun qatlamlarda kiyinish - bu muammoga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli. Bundan tashqari, uyingizdagi xonalarni iloji boricha salqin saqlash uchun bir nechta qo'shimcha muxlislarga sarmoya kiritishni xohlashingiz mumkin.
orqangizda yotish
Homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlarida chalqancha yotishdan saqlanishingiz mumkin. O'sayotgan chaqalog'ingizdan bachadonning og'irligi pastki tanangizdan qonni yuragingizga olib keladigan katta venaga tayanishi mumkin. Qon oqimi chaqalog'ingizning og'irligi tufayli to'xtab qolsa, ko'ngil aynishi, boshingiz ko'tarilishi, to'satdan isib ketishingiz va hatto hushidan ketayotgandek bo'lishingiz mumkin.
Bu alomatlar odatda o'z-o'zidan tuzalib ketadi va yon tomonga o'girilganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar yoningizda yotish qiyin bo'lsa, homiladorlik yostig'i yoki tana yostig'iga mablag 'sarflashni xohlashingiz mumkin. Tizlaringiz orasiga va/yoki orqangizga qo'yilgan yostiq bu holatni qulayroq his qilishi mumkin.
Juda tez turish
Uzoq vaqt o'tirganingizdan so'ng pastki ekstremitalarda qon to'plana boshlaydi. Agar siz sekin harakat qilsangiz, bu qon tomirlarining qonni yurakka qaytarishiga yordam beradi; ammo, agar siz juda tez tursangiz yoki to'satdan harakat qilsangiz, boshingiz aylanib ketishi yoki bosh aylanishi mumkin. To'satdan harakatlardan qochish - bu muammoni hal qilishning oddiy usuli, ammo tayanch paypoq kiyish ham qon aylanishiga yordam berishi mumkin.
Uchinchi trimestrda hushidan ketishni qanday oldini olish mumkin
Homiladorlikning uchinchi trimestrida hushidan ketishning bir qancha sabablari bor. Buning eng keng tarqalgan sabablari uzoq vaqt turish va juda tez turishni o'z ichiga olishi mumkin. Ichak harakati paytida zo'riqish va yuqorida aytib o'tilgan bosh aylanishining sabablari ham hushidan ketishga sabab bo'lishi mumkin.
Agar hushidan ketish yoki boshingiz aylanayotgan bo'lsa, quyidagi variantlarni sinab ko'ring:
- O'tiring yoki yoting va boshingizni pastga tushiring.
- Chuqur va barqaror nafas oling.
- Kiyishingiz mumkin bo'lgan har qanday tor kiyimni yeching.
- Ozgina ovqatlaning.
- Bir stakan suv iching (kamida 8 oz).
- Yuzingizga shamollatkich yoki derazalarni ochish orqali havo oling.
Umuman olganda, tez turish, qizib ketish, chalqancha yotish yoki uzoq vaqt bir holatda turishdan saqlanishni ham unutmaslik kerak. Hamma joyda o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring va tez-tez ovqat eyishga harakat qiling. Tashqarida bo'lganingizda doimo favqulodda granola bar yoki boshqa gazak olib yuring.
Tibbiyot provayderingizga qachon qo'ng'iroq qilish kerak
Odatda homiladorlikning uchinchi trimestridagi bosh aylanishi oddiy alomat bo'lib, faqat tashvishga sabab bo'lmaydi. Biroq, agar boshingizdagi bosh aylanishi quyidagi alomatlar bilan birga bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:
- Ko'rish xiralashgan
- Ko'krak og'rig'i
- Nafas olishda qiyinchilik
- Hushdan ketish
- Yurak urishi
- Qornida og'riqlar
- Kuchli bosh og'rig'i
- Qindan qon ketish
Agar siz bosh aylanishi yoki hushidan ketish tufayli yiqilgan bo'lsangiz, darhol provayderingizga murojaat qilishingiz yoki kasalxonaga borishingiz kerak bo'ladi. Sizning tanangiz, amniotik suyuqlik va platsenta chaqalog'ingizni yaxshi himoya qilsa-da, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni istisno qilish uchun tekshiruvdan o'tish kerak.
Agar siz uchinchi trimestrda hushidan ketayotganingizni his qilsangiz, yaxshi muloqotda ekanligingizni unutmang. Ko'p odamlar homiladorlikning kech davrida bu alomatni boshdan kechirishadi. Agar boshingiz aylansa, yuqoridagi maslahatlarni sinab ko'ring va ular yordam beradimi yoki yo'qligini tekshiring. Ammo, agar alomatlaringiz haqida tashvishlansangiz, ikkilanmasdan shifokor yoki doyaga qo'ng'iroq qiling.
