Ko'ngilsizlik hayotning muqarrar qismidir. Ko'pgina ota-onalar unutishadi, sizda umidsizlikni engish uchun turli xil ko'nikmalarni o'rganish uchun ko'proq vaqtingiz bor. O'smirlarning o'rganishga ko'p vaqti yo'q. O'smir uchun umidsizlik chidab bo'lmas va haddan tashqari ko'rinishi mumkin, bu salbiy xatti-harakatlarga, shu jumladan tajovuzga olib keladi. Agressiya shunchaki jismoniy emas; og'zaki ham bo'lishi mumkin. Ota-ona sifatida siz bolangizga tajovuzkor xatti-harakatlarning oldini olish va tajovuz boshlangandan keyin uning xatti-harakatlarini to'xtatish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.
Agressiyaning oldini olish
Agar farzandingiz salbiy xulq-atvori kuchayib borayotgan bo'lsa, kelajakda u tajovuzkor bo'lib qoladi deb gumon qilishingiz mumkin. Farzandingizga tajovuzkorlikka muqobil usullarni tanlashga yordam berish uchun siz ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.
O'smirlar zo'ravonligining xavf omillarini tushuning
O'smirlarning tajovuzkor bo'lish ehtimolini oshiradigan bir nechta omillar mavjud. Garchi bu narsalar tajovuzkorlikni ta'minlamasa ham, ular o'smirlarning umidsizlikka qarshi tajovuzkor javoblarni tanlash ehtimolini oshirishi mumkin. Zo'ravonlik uchun xavf omillarini tushunish sizga o'zgarishlar qilish haqida o'ylashni boshlash uchun joy berishi mumkin. General jarrohning yoshlar zo'ravonligi haqidagi hisobotiga ko'ra, bu omillarga quyidagilar kiradi:
- To'liq ota-onali oilalar
- Ota-ona o'rtasidagi tajovuz (ikki ota-onali uyda)
- Ota-ona bolaligida zo'ravonlik qurboni bo'lgan
- Ota-onani haddan tashqari himoya qiladi
- Farzandi bilan "eng yaxshi do'st" bo'lgan ota-onalar
- Bolada giyohvandlik va/yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
- Erkaklar oilani boshqarishi kerak deb hisoblangan madaniyat
- Xulq-atvori uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydigan o'smirlar
- O'smirlarni o'z xatti-harakatlari uchun javobgar deb bilmaydigan ota-onalar
Mos keladigan xulq-atvor namunasi
Ota-onalarni kuchaytirishga ko'ra, farzandingiz uchun qila oladigan eng muhim ishlardan biri bu to'g'ri xulq-atvor namunasidir. Sizning o'smiringiz o'rganishi kerak bo'lgan ko'p narsalar bor.
-
Munozara paytida tanaffus qiling.
Masalan, siz va o'smiringiz janjallashib qolganda, burilib ketishingiz mumkin. Siz o'smiringizga haddan tashqari xafa bo'lgan vaziyatdan chiqib ketish yaxshi ekanini ko'rsatyapsiz
-
Qayting va vaziyatni hal qiling.
Keyinchalik, ikkalangiz ham xotirjam bo'lganingizda va vaziyat haqida gaplashib, hal qilganingizda qaytib kelishingiz kerak. Bu juda muhim. Sizning o'smiringiz vaziyatlarni hal qilish kerakligini o'rganishi kerak
-
O'z his-tuyg'ularingizni tushuntiring va qanday engishingiz haqida gapiring.
O'zingizni hafsalasi pir bo'lganda, o'smiringiz bilan gaplashing va umidsizlikka qanday munosabatda bo'layotganingizni tushuntiring. G'azablanganingizda nima qilasiz? G'azabingiz bilan qanday kurashasiz? Sizningcha, agar siz g'azabingiz bilan harakat qilsangiz nima bo'ladi? Sokin daqiqalarda bu narsalar haqida gapirish, sizning o'smiringiz o'rganishining yagona yo'li. Ikkalangiz jahlingiz chiqqanda bu narsalar haqida gapirishga urinish, jahlni boshqarish ko'nikmalarini o'rgatish vaqti emas
-
Izchil bo'ling.
Agar siz oʻzingizni yetarlicha marta, yetarlicha vaziyatlarda takrorlasangiz, oʻzingizni engish mahoratingiz oʻsmiringiz bilan “choʻkib keta” boshlaydi. Maqsad shundan iboratki, sizning o'smiringiz hafsalasi pir bo'lganda, darhol tajovuzkor javobga murojaat qilishdan ko'ra, bu narsalar haqida o'ylay boshlaydi
O'smiringizni baholang
Agressiya har qanday boshqa masaladan tashqarida sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tajovuz jiddiyroq muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Valley Behavioral He alth Systems ma'lumotlariga ko'ra, tajovuz ko'plab o'smirlik psixologik buzilishlarining alomatidir. Psixolog yoki psixiatr tomonidan baholanish sizga o'smiringizning tajovuzkor xatti-harakatining mumkin bo'lgan sabablari, shuningdek, davolash usullari haqida aniq javob beradi. Agressiya ehtimolini oshirishi mumkin bo'lgan o'smir psixologik buzilishlariga quyidagilar kiradi:
- Depressiv kasalliklar
- Bipolyar buzilish
- Tashvish buzilishi
- Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi
- Autistik spektrning buzilishi
- Sezgilarni qayta ishlash buzilishi
- Intermittent portlash buzilishi
- Muxolifatga qarshi turish buzilishi
- Xulq-atvor buzilishi
- Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish buzilishi
Ko'rsatmalarni belgilash
TeenTherapy ma'lumotlariga ko'ra, o'smirlar uchun maslahat xizmati, ko'rsatmalar va qoidalarni belgilash o'smirning sizdan nafratlanishini kafolatlamaydi; bu sizning o'smiringizga sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni bilish imkonini beradi. Siz o'smiringizni eng yaxshi bilasiz, shuning uchun unga kerak bo'lgan chegaralarni bilasiz. O'smirlar uchun ko'rsatmalarni o'rnatish uchun ba'zi asosiy fikrlar quyidagilardan iborat:
-
O'smiringiz bilan qoidalar va oqibatlarni ishlab chiqing.
Agar siz o'smiringizdan ko'rsatmalar ro'yxatini va oqibatlarini tuzishda yordam so'rasangiz, u ularga amal qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Agar u bu vazifani bajarishda yordam berishdan bosh tortsa, siz unga qoidalar u bilan yoki usiz o'rnatilishi haqida xabar berishingiz mumkin; Aksariyat o'smirlar o'z hayotida o'z so'zini aytishni istab, ishtirok etishni tanlaydilar
-
Hammasini yozing.
Qoidalaringiz va oqibatlaringiz yozib qo'yilishi va juda ko'rinadigan joyda (masalan, oshxonadagi devorga) yozilishi kerak. Qoidalar va oqibatlar yozib qo'yilgan va ko'rinadigan bo'lsa, umidlar haqida gap ketganda noaniqlikka yo'l qo'ymaydi
-
Ijobiy va salbiy oqibatlarni o'z ichiga oladi.
Agar siz faqat salbiy xulq-atvorning salbiy oqibatlarini o'z ichiga olgan bo'lsangiz, o'smiringizda intilish uchun hech narsa yo'q. Ijobiy xulq-atvor uchun mukofotlarni ham kiritishingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, agar o'smiringiz sizni ism bilan chaqirsa, uni ikki kun davomida ijtimoiy faoliyatga haydamasligingiz mumkin. Biroq, agar o'smiringiz bir hafta davomida sizga hurmat bilan munosabatda bo'lsa, u mashinani bir kechaga qarzga olishi mumkin
-
O'zingiz bajara olmaydigan qoidalarni qo'ymang.
Ba'zi xatti-harakatlaringiz borki, siz ularni boshqara olmaysiz. Siz, masalan, o'smiringizga biron bir do'stingiz bilan muloqot qilishni taqiqlab qo'yishingiz mumkin emas, chunki u maktabda kim bilan gaplashayotganini nazorat qila olmaysiz. Yo'riqnomalarni o'rnatayotganda, faqat siz qo'llash mumkin bo'lgan qoidalar haqida o'ylab ko'ring
-
Oqibatlarini kuzatib boring.
Bu eng muhim qism. Agar sizning o'smiringiz qoidani buzsa, oqibatlariga rioya qilishingiz kerak. Hech qanday munozara va savdolashish bo'lmasligi kerak. Agar natijada u 24 soat davomida telefonini yo'qotsa, darhol telefonini 24 soat davomida oling. Xuddi shu narsa mukofotlar uchun ham amal qiladi. Agar siz unga ma'lum bir kechada mashinani va'da qilgan bo'lsangiz, u uni olishi kerak. Agar sizga kerak bo'lsa, o'zingiz uchun boshqa tadbirlarni amalga oshirishga harakat qilishingiz kerak. Agar oqibatlarga rioya qilmasangiz, u sizga ishonmaydi. Agar u sizga ishonmasa, sizni hurmat qilmaydi
Agressiya vaqtida
Sizning profilaktik chora-tadbirlaringizga qaramay, o'smiringiz siz yoki boshqa birov bilan og'zaki yoki jismonan tajovuzkor bo'lib qoladigan vaqt keladi. Agressiya siz, o'smiringiz va uning tajovuzkorligi qaratilgan odam uchun xavfsizlik muammosiga sabab bo'lishi mumkinligi sababli, sizning munosabatingiz sizning profilaktik xatti-harakatlaringizdan juda farq qilishi kerak.
Hamma xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling
Siz qila oladigan eng muhim narsa bu hozir bo'lganlarning hammasi xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishdir. Bunga siz, o'smiringiz va hozir bo'lgan boshqa har qanday kishi kiradi -- turmush o'rtog'ingiz, boshqa bolalaringiz, o'smiringizning do'stlari va boshqalar. Agar vaziyatda kimdir xavfsiz emasligini his qilsangiz, yordam chaqirishingiz kerak. Agar yordam chaqira olmasangiz, boshqa birovdan qo'ng'iroq qilishini so'rang. Agar bu faqat siz va o'smiringiz bo'lsa va siz telefonga kira olmasangiz, vaziyatni o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'ladi. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa, o'smiringizni uni yanada kuchaytiradigan tarzda jalb qilmaslikdir. Buni quyidagi orqali qilishingiz mumkin:
- Tinch bo'ling.
-
Tana tilingiz va ovozingiz ohangiga e'tibor bering.
Siz g'azab yoki xavotirni ko'rsatishni xohlamaysiz, bu ikkalasi ham uning g'azabini kuchaytirishi mumkin
-
O'tmishdagi xatti-harakatlaringizni ko'tarmang.
" Siz har doim shunday qilasiz" kabi gaplarni aytish uni yanada kuchaytiradi
-
Qo'rqitmang.
Bu uning xatti-harakati uchun mumkin bo'lgan oqibatlar haqida gapirishning vaqti emas
-
Unga chiqish yo'lini taklif qiling.
O'smiringiz bu holatga tushib qolgach, unga to'xtash yo'lini topish juda qiyin. U muammoga duch kelganini va yo'qotadigan boshqa hech narsasi yo'qligini biladi. Nega davom etmaysiz? Unga chiqish yo'li borligini ko'rsatishingiz kerak. Unga tanlov taklif qiling. Unga ayting-chi, agar u to'xtab, sayrga chiqa olsa, unda ikkingiz uni nima g'azablantirayotgani haqida gaplashishingiz mumkin. Unga aytingki, agar u dam olib, musiqa tinglasa, bir oz vaqt ichida uning aytganlarini tinglaysiz. Esda tutingki, maqsad uni jazolash emas, jahlni boshqarishga o'rgatishdir
O'zingni nazorat qil
Kimdir sizga qichqirganda, sizni tahdid qilganda va ism-sharifingizni chaqirganda, o'zingizni nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu vaziyatda zarur. Reaksiya va jalb qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Ota-onalarga kuch berish, vaziyat tinch bo'lganda ham, tajovuzkor voqea paytida ham o'zingizga eslatish uchun ba'zi narsalarni taklif qiladi.
-
Shaxsiy qabul qilmang.
Siz o'smir sizni yomon ko'rgani uchun o'zingizni bunday tutmayapsiz. U o'zini shunday tutadi, chunki u qanday qilib boshqarishni bilmaydigan his-tuyg'ularga ega. Biz hammamiz "eng xavfsiz" deb hisoblagan odamlardan xafa bo'lish istagimiz bor, biz bilgan odamlar nima bo'lishidan qat'iy nazar har doim u erda bo'lishadi. Bola uchun ota-ona shunday insonlar
-
O'zingizga bir qarang.
Vaziyatga qandaydir tarzda hissa qo'shyapsizmi? Yillar davomida kuchaygan tajovuz va hurmatsizlikdan so'ng, siz hafsalasi pir bo'lganingiz va himoyalanishingiz tushunarli. Biroq, himoya osonlik bilan hujumga o'tishi mumkin. Sizning tana tilingiz, ovoz ohangingiz yoki o'smiringiz bilan o'zaro munosabatingiz mojaroga biron bir tarzda yordam beradimi? O'zingiz bilan halol bo'ling. O'zingizda o'zgartirishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar bo'lishi mumkin
-
Janglaringizni tanlang.
O'smiringiz uyga ko'k moxov bilan keladi. Siz vayron bo'ldingiz. Biroq, bu haqiqatan ham kurashishga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. U kimligini aniqlashga harakat qilmoqda; bu bosqich. Bu sochlar, u o'sib chiqadi. Bundan tashqari, agar siz munosabat bildirsangiz, u buni uzoqroq ushlab turadi. Buni o'ylab ko'ring - bu uning qiz do'stining ismining tatuirovkasi emas
Keyin gapiring
Ko'pchilik ota-onalarning bitta xatosi bu voqeani keyinroq o'tirib gapirmaslikdir. Bu juda muhim qadam. Bu haqda gaplashish uydagi keskinlikni kamaytirishga yordam beradi va keyingi tajovuzlarning oldini olishga yordam beradi. O'smiringiz bilan suhbatlashish uchun o'tirganingizda, qilish kerak bo'lgan bir nechta narsa bor.
-
Darhol gapirishga urinmang.
Ikkalangizda juda kuchli hislar bor. O'zingizga va o'smiringizga tinchlanish uchun biroz vaqt berishingiz kerak. Garchi taranglik noqulay bo'lsa-da, agar siz muammoni tezda hal qilishga harakat qilsangiz, boshqa kurash kabi noqulay bo'lmaydi. Bir necha soat yoki hatto keyingi kungacha kuting. Agar gaplashayotganda biringiz yoki ikkalangizning jahli chiqa boshlasa, qisqa tanaffus qiling va yana urinib ko'ring
-
O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
O'smiringiz hali ham hafsalasi pir bo'lishi mumkin, chunki u xohlagan narsasiga erisha olmagan. Biroq, u sizning fikringizni tinglash uchun yaxshiroq fikrda bo'lishi mumkin. Shuningdek, u siz bilan muammoni hal qilish va murosaga kelish uchun yaxshi fikrda bo'lishi mumkin. Nima qilsangiz ham, o'smirning his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirmang. Ular tajovuzni o'z ichiga olgan portlashni keltirib chiqarishi uchun juda kuchli edi va hozir ham shunday bo'lishi mumkin. Siz ham o'smiringizga his-tuyg'ularingizni bildirishingiz kerak. U xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilganini tushunishi kerak
-
Kekin tutmang.
Bu qiyin. Sizning o'smiringiz sizga etkazgan xafagarchilikni ushlab turmaslik qiyin. Biroq, bu shaxsiy emasligini o'zingizga eslatib turishingiz kerak. Shuningdek, siz o'zingizning o'smiringiz uchun namuna ekanligingizni eslatishingiz kerak. Agar sen kin tutsang, u ham shunday bo'ladi
Faqat o'zingizni nazorat qila olasiz
Siz qanchalik xohlasangiz ham, o'smiringizni nazorat qila olmaysiz. Siz faqat o'zingizni nazorat qila olasiz. Siz o'smiringiz qanday bo'lishini xohlasangiz, shunday bo'lishingiz kerak. Hammani xavfsiz saqlash uchun ishlash kerak. O'smiringizga g'azabini boshqarishga yordam berish uchun siz turli xil narsalarni sinab ko'rishingiz kerak. Agar barcha sa'y-harakatlaringizga qaramay, unga yordam bera olmayotganingizni sezsangiz, turli xil variantlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
- Kitoblar
- Sizning murosasiz o'spirin, Ikkinchi nashr: Mojarolarni hal qilish va munosabatlaringizni tiklash uchun 10 qadam, Rassel A. Barkli, Artur L. Robin va Kristin M. Benton
- Farzandingiz bilan hamkorlikda g'alaba qozonish!: Bolalarda qarshilik va tajovuzkor xulq-atvorni to'xtatishning keng qamrovli usuli Kennet Venning
- Boshqa drama yo'q: Qanday qilib qarshi bolangiz bilan tinchlik o'rnatishingiz mumkin, Liza Kavallaro
- Qamchilangan ota-ona: nazoratsiz o'smirni tarbiyalayotgan ota-onalar uchun umid, Kimberli Abraham
-
Videolar
- Portlovchi bolani tarbiyalash Doktor Ross Grin va Doktor Styuart Ablon
- Qanday gapirish kerak, shunda bolalar tinglaydi va tinglaydi, shunda bolalar doktor S. Garfild bilan gaplashadi
- Ota-onalik va ishonchlilik - Yoki Stefan Molyneux bilan qizingizning noutbukini otishdan qanday qochish kerak
-
Shaxsda
- O'smiringiz uchun terapevt topishning eng oson joyi bu sug'urta kompaniyasi orqali. Tarmog'ingizdagi provayderlar ro'yxatini topishingiz mumkin.
- Agar sug'urtangiz bo'lmasa, ishlar ancha qiyinlashishi mumkin. Tumaningizning sog'liqni saqlash boshqarmasi bilan bog'laning va sug'urta imtiyozlari bo'lmagan bolalar uchun maslahat xizmatlari haqida so'rang. Agar ular buni taklif qilmasalar, ular taklif qilganlar uchun tavsiyanoma olish uchun ajoyib joy.
- Agar tumaningiz sogʻliqni saqlash boʻlimi sizga kerakli tavsiyalarni bera olmasa, oilaviy shifokoringiz, mahalliy kasalxonalar va mahalliy xayriya guruhlari (masalan, Najot armiyasi, katolik xayriya tashkilotlari) bilan maslahatlashing. Bu biroz mehnat va bir necha telefon qo'ng'iroqlarini talab qilishi mumkin, lekin farzandingiz uchun yaxshi terapevt topish oxir-oqibat bunga arziydi.
Siz o'smirlaringiz uchun eng yaxshi manbasiz
Hammasi tugallanganda, siz farzandingizga eng ko'p ta'sir o'tkazasiz. Siz tez-tez u kuchayganida hozir bo'lasiz, shuning uchun siz unga vaziyatni keskinlashtirishga yordam beradigan eng yaxshi odam bo'lasiz. Siz unga g'azabni yaxshiroq boshqarish va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini o'rgatish uchun eng ko'p imkoniyatlarga ega bo'lasiz. Agar kerak bo'lsa, siz unga professional yordam olishingiz mumkin bo'lgan yagona odamsiz. Siz boshqara olmaydigan do'stlaridan tashqarida u sizdan yo'l-yo'riq izlaydi.
O'smiringizga tajovuzkor xatti-harakatlarning oldini olishga yordam berishning eng yaxshi usullarini o'rgatish va tajovuzkor xatti-harakatlar boshlanganda uni to'xtatishni o'rganish sizga bog'liq. Buni imkon qadar tezroq bajaring va siz samarali, hurmatli, dunyoni qabul qilishga tayyor yosh voyaga yetgan shaxsni yaratishga yordam berasiz.
