Chaqaloqlar tun bo'yi qachon uxlaydi va nima yordam berishingiz mumkinligini bilib oling.
Bolalar qachon tun bo'yi uxlashadi? Har bir yangi ota-ona bu savolga javobni bilishni xohlaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 17 soatgacha uxlashlari kerakligi sababli, javob darhol bo'ladi deb o'ylaysiz. Garchi bunday bo'lmasa-da, bu maslahatlar chaqalog'ingizning uyqusiga nima ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi va unga tun bo'yi uxlashiga qanday yordam berishingiz mumkin.
Bolam qachon tunda uxlaydi?
Ko'pchilik ota-onalar doimiy uyquni ko'rish uchuno'rtacha olti oy kutishlari kerak. Mutaxassislar "tun davomida uxlash" deb tasniflagan vaqt oralig'i siz kutgan narsaga to'liq mos kelmasligi mumkin. Bundan tashqari, chaqaloq bu oddiy ko'rinadigan vazifani bajarishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Bularni tushunganingizdan so‘ng, chaqalog‘ingizga kechasi uzoqroq uxlashi uchun choralar ko‘rishni boshlashingiz mumkin.
" Tunda uxlash" nimani anglatadi?
Uyqusiz ota-ona 'tun bo'yi uxlash' iborasini eshitganda, sakkiz soat avtomatik ravishda xayoliga kelishi mumkin. Afsuski, yangi ota-onalar uchun sizning tun bo'yi uxlash versiyangiz va chaqalog'ingizning versiyasi butunlay boshqacha.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, go'dak uchun olti soatgina "tun davomida uxlash". Bu, odatda, olti oylik yoshda sodir bo'ladi, ammo omadli odamlar uchun bu to'rt oy ichida sodir bo'lishi mumkin.
Bu muhim bosqichlardan keyin chaqaloqlar tun bo'yi uxlashi mumkin
Siz shirin chaqalog'ingiz imkon qadar tezroq uxlashini xohlashingiz mumkin, deb o'ylagan bo'lsangiz, birinchi navbatda bir nechta rivojlanish bosqichlari bo'lishi kerak.
- Moro refleksining yo'qolishi: Bu shovqinli harakatlar, baland tovushlar, yorqin chiroqlar va yiqilish hissi bilan qo'zg'atiladigan beixtiyor himoya vosita reaktsiyasi. Odatda chaqalog'ingiz hayotining uchinchi yoki to'rtinchi oylarida u yo'qoladi.
- Oziqlantirish Windows xavfsiz uzaytirilishi mumkin: Mutaxassislar ota-onalarga to'rt oydan olti oygacha bo'lgan davrda chaqaloqlarini kuniga to'rt-olti marta formula yoki ona suti bilan boqishni maslahat berishadi. Bu shuni anglatadiki, ovqatlanish vaqtini to'g'ri bajargan ota-onalar uyqu oynalarini cho'zishni boshlashlari mumkin. Shuni esda tutingki, bu vaqt oralig'ida hamma chaqaloqlar ham ovqatlanish jadvaliga rioya qilmaydi.
-
Ketarli vazn ortishi: Mutaxassislar tun bo'yi uxlashni xavfsiz deb hisoblashdan oldin chaqaloqlar kamida o'n funtga yetishi kerak. Afsuski, buni amalga oshirishning eng yaxshi yo'li tungi soatlarda tez-tez ovqatlanishdir.
Shuni e'tiborga olish kerakki, bola qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik uzoqroq cho'zilib uxlab qoladi. Shunday qilib, ba'zi chaqaloqlar o'n funtdan yaxshiroq uxlashni boshlasa-da, ko'pchilik ota-onalar chaqalog'i 11-14 funt sterling oralig'iga kirganda, cho'zilib ketishni boshlaydilar
- O'z-o'zini tinchlantirish qobiliyati: Farzandingiz qanday qilib o'zini tinchlantirishni va o'z-o'zidan uxlashni o'ylab topsa, u uzoqroq uxlash ehtimoli ko'proq bo'ladi.. Bu odatda yarim tug'ilgan kunida sodir bo'ladi.
Qanday qilib chaqalog'ingizni tun bo'yi uxlatishingiz mumkin
Agar ba'zi muhim bosqichlarga erishish uchun vaqt kerak bo'lsa-da, ota-onalar chaqalog'iga va o'zlariga ko'zlarini yumishga yordam berishning bir necha oson usullari mavjud! Bu yerda siz chaqalog‘ingizga kechasi uzoqroq uxlashiga yordam beradigan bir necha oddiy echimlar.
Izchil ovqatlanish jadvaliga rioya qiling
Kechasi chaqalog'ingiz tez-tez uyg'onishining asosiy sabablaridan biri uning ochligidir! Agar siz kun davomida ovqatlanishni birinchi o'ringa qo'ysangiz, u tungi uyquni uzaytirishi mumkin. Shunday qilib, uxlashdan oldin darhol uyqu rejimini o'tkazing. Bu chaqalog'ingizning keyingi ovqatlanish vaqtini ortga surishi va sizga biroz qo'shimcha ko'z yumish imkonini beradi.
Biroq, ota-onalar shuni yodda tutishlari kerakki, ovqatlanish oralig'ida vaqtni uzaytirish mumkin bo'lsa-da, sog'liqni saqlash mutaxassislari chaqaloq kamida olti oylik bo'lgunga qadar tungi ovqatlanishni to'liq bekor qilmaslikni tavsiya qiladi.
| Bolalik yoshi | Oziqlantirish orasidagi soatlar soni |
| 0-3 oy | 2-3 soat |
| 3-6oy | 3-4 soat |
| 6+oy | 4-5 soat |
Ushbu tavsiya etilgan oziqlantirish muddatlariga rioya qilish chaqaloqlarning kun davomida kerakli ovqatlanishini ta'minlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ota-onalar, shuningdek, ovqatlanishning o'ziga xos usuli bu vaqt oralig'iga ta'sir qilishini yodda tutishlari kerak.
Agar chaqalog'ingiz sun'iy oziqlantirish bilan oziqlansa, bir kecha-kunduzda ovqatlanish olti oydan keyin to'xtatilishi mumkin. Emizgan ota-onalar tungi ovqatlanish chaqaloqning birinchi tug'ilgan kunigacha davom etishini kutishlari mumkin. Nega bunday keskin farq? Ko'krak suti tanadan tezroq o'tadi, aralashmaning hazm bo'lishi esa biroz ko'proq vaqtni oladi, bu esa uxlash vaqtini uzaytiradi.
Foydali Hack
Agar siz kun davomida ovqatlanishga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, ushbu vaqt oralig'ida ko'proq aralashma yoki ona sutini taklif qiling. Keyin, tungi soatlarda, ularga hali ham ovqat bering, lekin kamroq ovqat taklif qiling. Bir necha kechadan keyin ular kun davomida ko'proq sut iste'mol qila boshlaydilar.
Ularning moro refleksini qo'zg'atishdan saqlaning
Ba'zi chaqaloqlar hech qanday sababsiz qo'rqib ketishsa-da, bu asabiy lahzalarni kamaytirishga yordam beradigan usullar mavjud.
- Chaqaloqni birinchi bo'lib uxlayotgan joyiga oyoqlarini qo'ying va oxirgi marta boshini qo'ying. Bu ularni yiqilayotgandek his qilishlariga yo'l qo'ymaydi.
- Agar sizda kattaroq chaqalog'ingiz bo'lsa, beshikni o'tkazib yuboring va to'g'ridan-to'g'ri beshik yoki bolalar maydonchasiga boring. Bu ularning siltanayotganda oyoq-qo‘llarini uxlab yotgan joyning yon tomonlariga urishining oldini oladi, bu esa ularning ko‘proq uyg‘onishiga olib kelishi mumkin.
- Chaqalog'ingizning uxlayotgan joyi qorong'i va tinch bo'lsin.
Bolangizga o'zini tinchlantirishga yordam bering
Sizning chaqalog'ingiz hayotining dastlabki oylarida sizning vazifangiz uning chaqirig'ida bo'lishdir. Biroq, ular to'lib keta boshlaganlarida, uyquni o'rgatishning oddiy taktikalarini o'rganish vaqti keldi. Bu degani, chaqalog'ingiz har safar yig'laganda uni ovlamang. Buning o'rniga, kichkintoyingizga yig'lashi uchun bir necha daqiqa vaqt bering.
Shuningdek, uyqusirab qolganlarida ularni qo'ying. Agar ular sizning yordamingiz bilan qanday qilib uxlashni bilsalar, ular buni o'zlari qanday qilishni hech qachon tushuna olmaydilar.
Ularga qanday qilib oʻz holatini qaytadan toʻgʻrilash va uyquga qaytishga imkon berish orqali siz ularni oʻzini-oʻzi taʼminlay olasiz. Bu sizga muntazam ovqatlanish oralig'ida ko'proq uxlash imkonini beradi!
Tezkor Maslahat
Swaddlar va emziklar chaqalog'ingizga o'zini o'zi tinchlantirishga yordam beradigan ajoyib vositadir. Shuni yodda tutingki, chaqalog'ingiz ag'darishga harakat qilgandan so'ng, o'rindiqdan foydalanish to'xtatilishi kerak. Agar siz ushbu vositani chaqalog'ingizni uxlab qolishi uchun foydali deb bilsangiz, og'irligi bo'lmagan uyqu qopiga o'tishingiz mumkin.
Rutinga kirish
Chaqaloqlar Oltinlarga o'xshaydi; ularga to'g'ri uyqu kerak. Siz ularni bir necha oy davomida uyqu jadvaliga kirita olmagan bo'lsangiz ham, ularning uyqu belgilariga e'tibor berishingiz kerak. Bu ularning kerakli dam olishini va tezroq uxlab qolishlarini ta'minlashi mumkin. Shuningdek, ular kechqurun juda kech uxlamasligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Bu ularning yotish vaqtida uyquga qaytishiga va tun davomida uxlab qolishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Bilish kerak
Uyqu vaqtidagi tartiblar muammosiz o'tishi uchun uxlash vaqtini qanday ajratasiz? Aytaylik, siz 4 oylik chaqalog'ingiz soat 21:00gacha uxlashini xohlaysiz. Ular yotishdan 2-3 soat oldin uyg'onishlari kerak. Shuning uchun siz ularning kunning oxirgi 45 daqiqalik uyqusini soat 17:15 atrofida rejalashtirishni xohlaysiz.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, kundalik hayotga erta kirishish sizni kelajakdagi muvaffaqiyatga tayyorlab qo'yishga yordam beradi va kichkintoyingizning uyqu oynalari jadvalingizga mosroq vaqt oralig'iga o'tishini ta'minlaydi.
Darhol qorin bo'shlig'ini boshlash
Agar siz kun bo'yi dumbangizda o'tirsangiz va hech qanday kuch sarflamasangiz, uxlashda qiynalib qolishingiz ehtimoli bor. Aksincha, agar siz uzoq yugurish yoki hovuzda bir necha marta suzsangiz, orzular mamlakatiga tushishingiz osonroq bo'ladi. Xuddi shu narsa sizning chaqalog'ingizga ham tegishli! Qorin bo'shlig'i chaqaloqlar uchun ajoyib mashq bo'lib, u nafaqat rivojlanish bosqichlariga tezroq erishishga yordam beradi, balki ularni uyquga ham olib keladi.
Nega chaqaloqlar tun bo'yi uxlamaydilar
Olti oy o'tishi mumkin va sizning chaqalog'ingiz nihoyat tun bo'yi uxlab qoladi, faqat eski odatlariga qaytadi. Farzandingiz tun boʻyi uxlamay qolishi mumkin boʻlgan asosiy sabablar orasida:
- Tish og'rig'i
- O'sish tezligi
- Ajralish tashvishi (onam va dadam xonasidan ko'chirilganda)
- Kasallik
- Atrof-muhit omillari (shovqin / yorug'lik)
- Retinadagi o'zgarishlar (masalan, sayohat yoki bayram tadbirlari)
Bularning aksariyati mutlaqo normal uyqu buzilishlari bo'lsa-da, kasalliklar ham uyquda sezilarli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, ular kamdan-kam ko'rinadigan alomatlar bilan. Bu ayniqsa quloq infektsiyalari uchun to'g'ri keladi.
Tezkor Maslahat
Ushbu turdagi kasallik aybdor yoki yo'qligini aniqlashning ikkita oson usuli - quloqlarning to'satdan tortilishi va ularni chalqancha yotqizib qo'yganingizda temperamentning o'zgarishi. Quloq infektsiyalari og'riqli va gorizontal holatda bo'lganda, bu noqulaylik kuchayadi. Agar siz ushbu belgilarni sezsangiz, chaqaloqni pediatrga ko'rikdan o'tkazing.
Yangi ko'nikmalar ham kam uyquga olib kelishi mumkin
Rivojlanish bosqichlari ham uyqu regressiyasiga olib kelishi mumkin. Ha to'g'ri! Farzandingiz yangi mahoratni namoyish qilmoqchi bo'lganligi sababli, u kamroq uxlashi mumkin. Bu ham normal holat. Bu kam uyqu davrlari charchagan bo'lsa-da, ular odatda bir necha hafta davom etadi va keyin chaqalog'ingiz odatdagi uyqu odatlariga qaytadi.
Bolangizning uyqusidan maksimal foyda oling Windows
Chaqalog'ingiz tun bo'yi uxlashni yaxshilay boshlagani uchun uyqu oynangizni ularnikiga moslashtirishga harakat qiling. Bu har bir kishining to'liq dam olishini ta'minlashi mumkin. Siz shunday deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham: "Men soat 23:00gacha yotmayman - bu chaqaloq uchun juda kech!" Agar ular ma'lum bir vaqtda uyg'oq bo'lmasa, uxlash vaqti muhim emas. Shunday qilib, ular bolalar bog'chasiga yoki maktabga kirgunlariga qadar hammaning uyqusini birinchi o'ringa qo'ying!
Har bir chaqaloq har xil ekanligini unutmang
Esingizda bo'lsin: “chaqaloqlar qachon tun bo'yi uxlaydilar?” degan savolga javob bor. nisbiydir. Har bir chaqaloq boshqacha. Agar chaqalog'ingiz olti oyligida to'liq olti soat dam olmasa, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Milliy uyqu jamg'armasi "70-80 foiz buni to'qqiz oyligida bajaradi" deb ta'kidlaydi. Bu qiyin bo'lsa-da, sabrli bo'ling. Agar birinchi tug'ilgan kunigacha ular hali ham tun bo'yi uxlamasalar, ularning sabablari haqida pediatr bilan gaplashing.
Chaqalog'ini olti oylik tugaguniga qadar tun bo'yi uxlatish bo'yicha maslahat izlayotgan ota-onalar uchun ushbu foydali maslahatlardan ba'zilari chaqalog'ingizni ushlab turmasdan uxlab qo'yishga yordam bering. Shirin kichkintoyingiz o'z maromini siz bilishdan oldin topadi!
