Birgalikda tarbiyalash qiyin. Narsist bilan birgalikda ota-onani tarbiyalash yanada qiyin va og'irroqdir. Biroq, siz va turmush o'rtog'ingiz hali ham birga bo'lsangiz, alohida yoki ajrashgan bo'lsangiz ham, siz o'zingizni va farzandlaringizni faol bo'lish va oilangizni himoya qilish usullari bilan ta'minlash orqali himoya qilishingiz mumkin.
15 Narsisistik ota-ona bilan kurashishning proaktiv usullari
Narsistik shaxsiyat buzilishi (NPD) bo'lganlar o'zlarini mukammal deb hisoblaydilar, obro' va hayratga kuchli ehtiyoj sezadilar va boshqalarga hamdard bo'lish qobiliyatiga ega emaslar. Bu ko'pincha ular bolalik davrida boshdan kechirgan qiyinchiliklar, masalan, o'ta qashshoqlik yoki zo'ravonlikdan kelib chiqadi. Shuning uchun, eng chuqur darajada, ular o'z-o'zini hurmat qilishlari juda past bo'lib, ular hokimiyatni talab qilish va o'zlarini mukammal deb bilish bilan qoplashga harakat qilishadi. Quyidagi amallarni bajarish sizni va farzandingizni narsistik ota-onadan himoya qilishga yordam beradi.
Farzandingiz xavfsizligini ta'minlang
NPD bilan og'rigan ba'zi odamlar uydagi boshqalarni aqliy, hissiy va og'zaki ravishda haqorat qilishlari mumkin. Bu ularning kuchga muhtojligi bilan bog'liq. Ehtimol, ular sizning qat'iyligingizni ularga qarshi hujum sifatida noto'g'ri talqin qilishadi. Agar bolalar zo'ravonlik nishoniga aylangan bo'lsa, bu ko'pincha ular bolaning ba'zi oddiy xatti-harakatlarini hurmatsizlik sifatida noto'g'ri talqin qilishlari sababli bo'ladi.
Agar sherigingiz bolangizga qichqirayotganini yoki uni kamsitayotganini ko'rsangiz, darhol uni himoya qilishga harakat qiling va uni vaziyatdan olib tashlang. Aks holda, bu sizning farzandingiz bilan bo'lgan munosabatingizni ham keskinlashtirishi mumkin, chunki himoya etishmasligi travmadan ko'ra ko'proq shikast etkazishi mumkin. O'zingizga gapiring va sherigingizga bolaga qilayotgan ishi qabul qilinishi mumkin emasligini ayting va bolangizni boshqa xonaga olib boring. Farzandingizdan kechirim so'rang va uni himoya qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingizni ayting.
Suiiste'mollikning barcha holatlarini iloji boricha hujjatlashtirishga ishonch hosil qiling, masalan, uning sodir bo'lgan turi, sanasi va vaqti, holatlari va qanday javob berganingiz.
Maslahatga murojaat qiling
Muammolarni engish va yechishda yordam berish uchun, yaxshisi, yomon munosabatlar bilan shug'ullanadigan kishidan maslahat olish juda muhim. Agar sherigingizdan ajralishni yoki ajrashishni tanlasangiz, bunday hollarda ixtisoslashgan advokat bilan maslahatlashing. Shuningdek, maslahatchi bilan sherigingizni qanday qilib xavfsiz tark etishni muhokama qilish juda muhim.
Agar siz va turmush o'rtog'ingiz endi birga bo'lmasangiz va ular tashrif davomida farzandingizga nisbatan zo'ravonlik qilishlariga shubha qilsangiz, politsiyaga ariza bering va bolangiz voqea haqida sizga aytgan sana, sana yoki sana oralig'i kabi ma'lumotlarni hujjatlashtiring. qaysi doirasida suiiste'mollik sodir bo'lgan, qaerda sodir bo'lgan va javob berish uchun nima qilgansiz. Bu maʼlumot sudda foydali boʻlishi mumkin.
Paralel tarbiyalashdan foydalaning
Agar siz va narsisistik ota-onangiz endi birga bo'lmasangiz, ularni birgalikda ota-ona emas, balki parallel ota-ona deb hisoblasangiz, siz uchun ishlar ancha osonlashadi. Birgalikda tarbiyalash sizning farzandingizni tarbiyalashda bir jamoa bo'lib ishlashingizni anglatadi. Biroq, NPD bo'lgan kishi kuchli va eng muhim bo'lishi kerakligi sababli jamoaviy ish bilan shug'ullana olmaydi. Shunday qilib, ota-onalar farzandlarining tadbirlarida yoki ota-onalar konferentsiyalarida birgalikda qatnashishlari mumkin bo'lsa-da, parallel ota-onalar bu ishlarni alohida bajaradilar. Buni qilish juda muhim, shunda siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani minimallashtirasiz va o'zingizni keraksiz mojarolardan himoya qilasiz.
Hujjatlaringiz tartibli bo'lsin
Narsist bilan ratsionalizatsiya qilish yoki murosa qilish mumkin emas. Agar siz sobiq narsisistik ota-onangiz bilan birga bo'lsangiz, advokat tomonidan tuzilgan vasiylik to'g'risidagi batafsil shartnoma va ota-ona rejasini tuzing. Ushbu hujjatlarda iloji boricha aniqroq bo'ling. Parallel tarbiya bo'yicha, masalan, qanday tadbirlarda ishtirok etishingizni va sobiq sizning ishtirok etishingizni, bir nechta neytral, jamoat joylarini, bolalarni olib ketish va olib ketishni, shuningdek, ular qaysi kunlar va vaqtlarni aniqlang. sodir bo'ladi.
Agar siz vasiylik to'g'risidagi shartnomani ishlab chiqish uchun sudga murojaat qilsangiz, sud bolaning manfaatlarini himoya qilish uchun vasiy tayinlaydi va sudyaga o'z qaroriga asoslanish uchun ma'lumot beradi.
Kontaktni minimallashtiring
Iloji boricha sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yuzma-yuz muloqot qilishdan saqlaning va telefon orqali faqat kerak bo'lganda foydalaning. Siz e-pochtalardan xabar qilinishi kerak bo'lgan har qanday narsa uchun foydalanishingiz mumkin va ularni bolalar mavzusiga qat'iy rioya qiling. Agar telefon bilan bog'lanish kerak bo'lsa, suhbatni bolaga qarating. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz mavzuni o'zgartirishda yoki haqorat qilishda davom etsa, qo'ng'iroqni iloji boricha tezroq to'xtating.
Bu, agar siz va narsisistik sherigingiz hali ham birga bo'lsangiz va ular ishda ko'p vaqt o'tkazsalar ham amal qilishi mumkin. Agar ular qo'ng'iroq qilmoqchi bo'lsa, telefonga javob bermang. Agar ular, masalan, ma'lumot so'rab xabar qoldirsa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nizolarni oldini olish uchun ularga javobingizni elektron pochta orqali yuboring.
Tasdiqni yozma ravishda oling
E-pochta orqali muloqotni cheklashning yana bir afzalligi shundaki, siz narsisistik ota-onadan iloji boricha ko'proq yozma ravishda olishni xohlaysiz. Siz narsistni ularning so'zlarini qabul qila olmaysiz, chunki ular ko'pincha va'dalarini buzadilar. Ular bolaga aliment to'lashni va'da qilishlari mumkin, lekin aslida buni bolangizni boqish uchun emas, balki sizga pul berish deb bilishadi. E-pochta orqali muloqot qilish ularning aytganlari bilan aslida qilayotgan ishlari oʻrtasidagi nomuvofiqlik isboti boʻlib xizmat qilishi mumkin.
Har bir muloqotga o'zingizni tayyorlang
NPD bo'lganlar kechirmaydi va unutmaydi; ular juda uzoq vaqt davomida g'azablanishadi. Ular qasos olishda muvaffaqiyat qozonishadi, chunki ularning egosi ularning asosiy motivatsiyasidir. Shuning uchun, nima deyishni rejalashtirib, ular bilan o'zaro munosabatlarga tayyorlanishni xohlaysiz. Har qanday muloqotda quyidagilar muhim:
- Bayonotlaringiz qisqa va mazmunli bo'lsin.
- Xotirjam bo'ling, chunki narsistlar boshqalarning hissiy reaktsiyalarini keltirib chiqarishga harakat qilishadi.
- Kechirim so'rashni kutmang, chunki kimdir chin dildan kechirim so'rashi uchun empatiyaga ega bo'lishi kerak, narsistlarga nimadir etishmaydi.
- Bilgin sen aybdor emassan.
- Muammoga yopishib oling va ularning salbiy fikrlarini javob bilan qadrlamang.
Xatolaringizga oz yoki umuman e'tibor bermang
Hamma xato qiladi va siz o'zingiznikini tan olib, ular uchun kechirim so'rashingiz tabiiy bo'lishi mumkin. Biroq, shunday qilib, siz beixtiyor boshqa ota-onaga sizga qarshi o'q-dorilarni berishingiz mumkin. Ular kichik xatoni mutanosib ravishda puflab, uni sudda sizga qarshi ishlatishga harakat qilishlari mumkin. Shuning uchun siz "Kechirasiz" va "Bu mening aybim edi" deyishdan saqlanishni xohlaysiz. Xatolaringizni tezda hal qiling va davom eting, yoki umuman hal qilmang.
Farzandlaringizni janjallardan saqlaning
Narsist ota-ona farzandini siz bilan jangda piyoda sifatida ishlatishi odatiy hol emas. Agar siz ikkovingiz janjallashayotgan bo'lsangiz va sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bolani unga olib kelsa, "Bu uning aybi emas, uni bundan uzoqroq tuting" kabi so'zlarni ayting. Farzandingiz imkon qadar ularni qo'llab-quvvatlashingizni eshitishi kerak.
Umuman olganda, agar ikkovingiz urishayotgan vaqtda farzandingiz bir xonada boʻlsa, bahsni davom ettirishdan oldin toʻxtab, bolani boshqa xonaga olib boring va biror mashgʻulotga yoʻn altiring. Farzandingiz hali ham eshikdan janjalni eshitayotgan bo'lsa-da, siz yana uni imkon qadar himoya qilishga harakat qilayotganingizni ko'rsatasiz.
Narsisistik ota-onani bolaga haqorat qilishdan saqlaning
Buni qilish nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa bola ota-onasi tomonidan juda ko'p salbiy yoki haqoratli xatti-harakatlarga guvoh bo'lgan bo'lsa. Shu bilan birga, ularni bolangizga yomon so'zlash sizning ishonchingizni pasaytiradi. Bolalar kim ishonchli va kim ishonchli emasligini mustaqil ravishda aniqlashlari mumkin. Narsist hali ham farzandingizning ota-onasi ekanligini unutmang. Farzandingizga ularni haqorat qilish - bu balog'atga etmagan va nomaqbul xatti-harakatlarni namuna qilishdir.
Farzandingiz bilan sog'lom munosabatda bo'ling
Narsisistik xususiyatga ega odamlar odatda farzandlari bilan kuchli hissiy aloqalarga ega emaslar. Shu sababli va o'z farzandlarining ehtiyojlarini o'z ehtiyojlaridan ustun qo'ymasliklari sababli, bolalar bu ota-ona tomonidan hissiy jihatdan e'tiborsiz va xafa bo'lishlari mumkin.
Natijada siz narsistik ota-onaning o'rnini to'lashingiz kerak. Farzandingizga uni sevishingizni tez-tez ko'rsatib turishingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, ularni tez-tez quchoqlang, chunki jismoniy aloqa ularning rivojlanishi uchun muhimdir. Ularga sog'lom xulq-atvor va munosabatlarni o'rgatish uchun nufuzli ota-onalardan foydalaning.
Terapevt izlang
Narsisistik ota-onaga ega bo'lish bolalarga o'zini past baho berish, o'zini tuta olmaslik, depressiya va tashvish kabi turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Farzandingizni imkon qadar erta terapiyaga jalb qilish orqali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning yordami va ko'rsatmasi orqali zararni kamaytirish mumkin. Bu, shuningdek, farzandingizga ishonchli kattalar bilan yana bir xavfsiz joy beradi.
Shuningdek, o'zingiz uchun terapiya izlang. Bo'ronning o'rtasida bo'lganingizda, siz uni engishga e'tibor qaratasiz, shuning uchun o'sha paytda qiyin ishqiy munosabatlar sizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rish qiyin. O'z ehtiyojlaringiz va his-tuyg'ularingizni hal qilish sizni farzandingiz uchun kuchli ota-onaga aylantiradi.
Bundan tashqari, narsisistik ota-ona farzandingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga ma'lum darajada ta'sir qiladi. Va shubhasiz, sizning sherigingiz yoki sobiq eringiz terapiyaga borishni rad etadi yoki agar ular borsa, ular terapevtga hamma narsa sizning aybingiz ekanligini aytib, suhbatni monopollashtirishi mumkin. Shuning uchun, faqat siz va farzandingiz yoki farzandlaringiz uchun oilaviy terapiyaga borish yaxshiroqdir. Terapevt sizga yordam berishi mumkin:
- O'z his-tuyg'ularingizni bildiring
- Bir-biringizni his-tuyg'ularingizni tushuning
- Qiyin his-tuyg'ularni bir-biringizga etkazishni o'rganing
- Yengish ko'nikmalarini o'rganing
Farzandingizning qiziqishlarini qo'llab-quvvatlang
Turkingiz bilan birga bo'lasizmi yoki undan ajralganmisiz, ular bolangizning qiziqishlariga e'tibor qaratmasa kerak, chunki ular doimo o'ziga e'tibor qaratadi. Yoki ular bolangizni o'qish kabi yaxshi ish qilgani uchun tanqid qilishlari mumkin. NPD bilan kasallangan odam tez-tez boshqalarni deyarli hamma narsa uchun tanqid qiladi, bu o'z kuchini saqlab qolish va o'zini yuqori hurmat qilish uchun urinish sifatida.
Shuning uchun siz bolangizning qiziqishlarini qo'llab-quvvatlash uchun tashabbus ko'rsatishingiz kerak bo'ladi. Farzandingizning qiziqishlarini rag'batlantiring, ularga o'sha mashg'ulotlar uchun vaqt ajratish yoki ularni sinflar yoki dasturlarga yozdirish. Bu ularning voyaga etgunga qadar rivojlanishi uchun muhimdir. Shuningdek, ota-onalarni tarbiyalash rejasida iloji boricha faoliyat va logistikani belgilang.
O'zingga g'amxo'rlik qilish
Doimiy narsist bilan muomala qilish aqliy, hissiy va jismonan charchatadi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'z navbatida bolangizga yaxshi g'amxo'rlik qilish uchun ba'zi o'z-o'zini parvarish qilish strategiyalaridan foydalanishingiz mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali siz farzandingizga o'zingizga g'amxo'rlik qilish muhimligini ham namuna qilasiz.
Favqulodda vaziyatlar rejasi
NPD bilan kasallangan odam ko'pincha uydagilarni ham jismoniy zo'ravonlik qiladi. Agar siz va sherigingiz hali ham birga bo'lsangiz va ular og'zaki yoki jismoniy zo'ravonlik qilgan bo'lsa yoki ular bo'lishi mumkin deb xavotirlansangiz, sizni va farzandingizni xavfsiz joyga olib borish rejasini tuzing. 1-800-799-SAFE (7233) raqamiga uydagi zo‘ravonlik bo‘yicha milliy ishonch telefoniga murojaat qilishingiz mumkin, u yerda o‘qitilgan advokat rejani tuzishda yordam berishi mumkin.
Oila yoki o'zingiz ishongan do'stlaringiz bilan kimnidir ogohlantirishingiz mumkinligi va ular nima yordam berishi haqida gaplashing. Misol uchun, siz ularga matn yozishingiz mumkin bo'lgan qisqa kod haqida kelishib olishingiz mumkin. Har doim mobil telefoningiz yoningizda bo'lsin, ularning raqamlari (va politsiyaning raqamlari) kontaktlar ro'yxatining yuqori qismida. Shunday qilib, siz ularga tez va oson kirishingiz mumkin. Reja sizni boshpana yoki oila a'zolaringizning uyiga olib boradigan odamlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, tezda chiqib ketishingiz kerak bo'lsa, zarur narsalar va muhim hujjatlar (tug'ilganlik haqidagi guvohnomalar, pasportlar, bank ko'chirmalari, haqoratli hodisalar qaydi) bilan o'ralgan sumkani qo'lingizda saqlang.
Taslim bo'lmang va taslim bo'lmang
Eng yomonni rejalashtirish haqida o'ylash sizni tashvishga solishi mumkin. Shu bilan birga, og'riqli vaziyatda qolib ketishdan ko'ra, foydalanish shart bo'lmagan reja bilan tayyorlanish yaxshiroqdir. Qanchalik faol bo'lsangiz, sizni va farzandingizni himoya qilish shunchalik oson bo'ladi.
