Sayyoramizdagi har bir bola (shuningdek, inson ham) bir vaqtda yig'laydi. Biroq, ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq yig'layotganga o'xshaydi. Agar siz bolasi har safar yangi, g'ayrioddiy yoki hatto biroz umidsizlikka uchraganida juda hissiyotli bo'lib tuyuladigan ota-ona bo'lsangiz, bu sizni xatti-harakatni qanday tushunish va o'zgartirish haqida ko'plab savollarni qoldirishi mumkin. Agar siz hamma narsa haqida yig'layotgan bolaga qanday munosabatda bo'lishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bolangizning chidamliligini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar va kurashish mexanizmlari mavjud.
Farzandingiz Nega Ko'p Yig'lashini Tushunish
Farzandingiz nega bunchalik yig'layapti deb o'zingizdan so'raganmisiz? Siz yolg'iz emassiz. Bolalar o'zlarining his-tuyg'ulariga shunchalik ta'sir qilishining asosiy sabablaridan biri bu ularning hissiy boshqaruvi yomonligidir. Uning biologiyasi bilan tanishish uchun, ularning miyasining prefrontal korteks, amigdala va gippokampus kabi qismlari, his-tuyg'ularini tartibga solishda qo'l o'ynaydigan qismlar to'liq rivojlanmagan. Bu shuni anglatadiki, ular sevimli o'yinchoqlarini yo'qotganda yoki kechki ovqat uchun brokkoli iste'mol qilishlari kerak bo'lganda his qiladigan qayg'u ular uchun juda kuchli. Vaqt o'tishi bilan, ularning miyasi yanada rivojlanib borar ekan, ular o'z his-tuyg'ularini yaxshiroq nazorat qilish va tushunish imkoniyatiga ega bo'ladilar.
Farzandingiz Yig'lashining Sabablari
Farzandingizning yig'lashiga ko'p sabablar bor va ularning his-tuyg'ulariga qanday omillar ta'sir qilganligini hisobga olish muhimdir. Kecha ular etarlicha uxladilarmi? Ular oxirgi marta qachon ovqatlangan? So'nggi paytlarda ularning hayotida muhim o'zgarishlar yuz berdimi? Bu omillarning barchasi va boshqalar farzandingizning muhitida rol o'ynaydi va ular nima uchun yig'layotganiga hissa qo'shadigan omillar bo'lishi mumkin. Farzandingiz yig'layotgan bo'lsa, siz so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ular charchagan bo'lishi mumkinmi?
- Ular och qolishi mumkinmi?
- Ular jahl qilishlari mumkinmi?
- Ular stress bo'lishi mumkinmi?
- Menga tushunmagan narsani aytmoqchi bo'lishlari mumkinmi?
Farzandingiz Doimiy Yig'laganda Qanday javob berish kerak
Ota-onalar uchun farzandining xafa bo'lishini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin va yig'lash harakati uzoq vaqt davom etsa va doimiy bo'lib qolsa, yanada qiyinroq bo'lishi mumkin. Ota-onalar xatti-harakatni qanday boshqarish kerakligi haqida tashvishlana boshlashlari odatiy holdir, ayniqsa u kuchayishda davom etsa. Ota-onalarning ishtirok etishi va bolalarga his-tuyg'ularini yaxshiroq tushunish va boshqarishga yordam berish usullari mavjud.
Ularning his-tuyg'ularini tan oling
Farzandingiz nima uchun yig'layotganidan qat'i nazar, uning yig'layotganini tan olish foydali bo'lishi mumkin. Farzandingiz o'z his-tuyg'ulari bilan to'lib-toshganda qo'llab-quvvatlash va hamdardlik ko'rsatishning bir usuli. Farzandingiz tasalli olgandan so'ng, u endi sizga nimadan xafa bo'lganini ayta oladigandek tuyulishi mumkin. Buning ba'zi usullari:
- Ularga yig'layotganidan afsusda ekanligingizni ayting
- Ularni quchoqlash
- Ular xafa bo'lganda ularni e'tiborsiz qoldirmaslik
Ularning hissiy so'z boyligini oshiring
Farzandingizga his-tuyg'ularini tushuntirish uchun so'zlaridan foydalanishga yordam berish yig'lash o'rniga rag'batlantirishning ajoyib alternatividir. Biroq, agar sizning farzandingiz sayyoradagi eng yuqori hissiy IQga ega bo'lsa ham, ular yig'lagan paytlari bo'ladi. Axir, qayg'u - bu oddiy insoniy tuyg'u. Farzandingiz o'zini qanday his qilayotganini aytadigan tiliga ega bo'lmasligi mumkin, ammo siz ularga yaxshiroq muloqot qilish uchun iboralarni o'rgatish orqali yordam berishingiz mumkin. Siz ularga o'rgatishingiz mumkin bo'lgan ba'zi iboralar:
- Emotsiyani belgilash- Men o'zimni _______ (xafa, qo'rquv, xafa) his qilyapman, chunki ________ (yiqilib tushdim, gazakni tashlab ketdim va hokazo).
- Ehtiyojlarni ifodalash - Menga ________ kerak (quchoqlash, uxlash, dam olish).
- Oldinga harakat qilish - Agar _________ bo'lsa, o'zimni yaxshi his qilardim (uy ishni keyinroq qildim, avval gazak yedim va hokazo).
Ularni his-tuyg'ularini baham ko'rishga undang
Biror marta xafa bo'lganmisiz va kimdir sizdan nima bo'lganini so'rashiga umid qilganmisiz? Bolalar ham shunday. Farzandingizni o'z his-tuyg'ularini va hozirgi paytda nima xohlayotganini/ehtayotganini baham ko'rishga undash o'zingizga va bolangizga nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishga yordam berishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Avvaliga ular yig'layotganlarida gaplashish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ularga vaqt bering. Ular barqaror bo'lganda, savol berishda davom eting va yig'lash xatti-harakati va hissiyotlari qaerdan kelganini ko'ring. Siz berishingiz mumkin bo'lgan savollar:
- Hozir nimani his qilyapsiz, qayg'uli, g'azablangan, qo'rquv va hokazo? Menga aytmaguningizcha bilmayman.
- Bunday his qilishingizga nima sabab bo'ldi? Yig'lay boshlashdan oldin nima bo'ldi?
- Sizga hozir nima kerak? Sizga qanday yordam bera olaman?
Muloqot ko'nikmalarini shakllantirish
Ota-ona sifatida siz bilasizki, bolalar turli sabablarga ko'ra yig'lay boshlashlari mumkin, ularning aksariyati ota-onalar (hatto bolalar) uchun to'liq tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Farzandingizni o'z his-tuyg'ularini ifoda etishga undash ikkala tomonni ham yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Lekin kuting. Agar bola buni qila olmasa nima bo'ladi? Muloqot ko'nikmalarini mashq qilish bolangizga o'z his-tuyg'ularini etkazish, vaziyatlarni tushuntirish va yig'lay boshlashdan oldin suhbat kabi boshqa xatti-harakatlarga jalb qilishning yaxshiroq usullarini berishga yordam beradi. Ularning rivojlanishi uchun muhim muloqot qobiliyatlari quyidagilardir:
- Mojarolarni qanday boshqarishni o'rganish -Ular xafa bo'lganida hamdardlik ko'rsatish, kechirim so'rash, kechirim so'rash
- Muammo yechish ko'nikmalarini mashq qilish - Navbatga kelish, murosaga kelish, jamoada ishlashni mashq qilish
- O'z his-tuyg'ularini ifodalash- Hissiyot lug'atidan foydalanish, tanasining his-tuyg'ularini aytish, nima kerakligini so'rash
Tinchlantiruvchi nafaslarni mashq qiling
Farzandingiz xafa bo'lganini sezsangiz, uni tinchlantirishga yordam berishni xohlashingiz tabiiy. Chuqur nafas olish tanadagi gevşeme reaktsiyalarini qo'zg'atishi, yurak tezligini sekinlashtirishi va his-tuyg'ularini yig'ish uchun vaqt ajratishi mumkin. Chuqur nafas olishdan bolangiz xafa bo'lganini his qilganda foydalanishi mumkin bo'lgan profilaktika strategiyasi sifatida ishlatilishi mumkin, shuningdek, ularni tinchlantirish uchun mashq qilishlari mumkin. Agar siz xafa bo'lganingizda tinchlantiruvchi nafas olishga harakat qilgan bo'lsangiz, bu har doim ham oson emasligini bilasiz, shuning uchun birinchi bir necha urinishlar yordam bermasa, tushkunlikka tushmang.
- Farzandingiz bilan chuqur nafas olishni mashq qiling
- Ularni xafa bo'la boshlaganlarida chuqur nafas olishga undang
- Ularga his-tuyg'ulari haqida gapirishdan oldin tinchlantiruvchi nafas olishni so'rang yoki birgalikda tinchlantiruvchi nafas olishni mashq qiling
- Ularning xafa bo'layotganini ko'rsangiz, ularga strategiyani eslatib turing
Hissiy tartibga solishni rag'batlantirish
Emosional tartibga solish bolalarning butun bolalik davrida va undan keyingi davrda sog'lom va malakali faoliyatini rivojlantirishning muhim qismidir. Farzandingizning miyasini ma'lum hududlarni tezroq rivojlantirishga yordam bermasangiz ham, hissiy tartibga solishning ikkita jihati bor, bu ota-onalarga hamma narsadan yig'layotgan bolaga qanday munosabatda bo'lishni tushunishga yordam berishi mumkin.
Ichki his-tuyg'ularni boshqarish
Ichki his-tuyg'ularni tartibga solish bolaning ichidan kelib chiqadi va avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Bu bolaning (yoki har qanday odamning) hissiyotlarning intensivligini qanday boshdan kechirishiga ta'sir qiladi. Bu ularning fikrlari va tanadagi jismoniy hissiyotlari. Bolaga ichki hissiy tartibga solishga yordam berishning ba'zi usullari quyidagilardir:
- Farzandingiz bilan uning fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarini tushunish haqida suhbatlashing
- Farzandingizning ongida/tanasida qanday his-tuyg'ularni his qilishini aniqlash
- Qardoshli bo'lish nimani anglatishini va qanchalik muhimligini tushuntirish
Tashqi his-tuyg'ularni shakllantiring
Ichki his-tuyg'ularni tartibga solishdan farqli o'laroq, tashqi his-tuyg'ularni tartibga solishdan foydalanish uchun kuch talab etiladi. Bu bolalar (va har kim) o'z his-tuyg'ularini yaxshiroq tushunish va ularni nazorat ostida ushlab turish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan usullardir. Bu ular his-tuyg'ularga ega bo'lganda qanday munosabatda bo'lishadi va qanday munosabatda bo'lishadi. Farzandingizda tashqi his-tuyg'ularni boshqarishni oshirishning ba'zi usullari:
Qayta baholash - Bu bolaning qandaydir hodisaga qarashi yoki fikrlash tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Boshqa nuqtai nazarga e'tibor qaratish va voqeani o'rganish imkoniyatiga aylantirish, vaziyat atrofidagi salbiylikni kamaytirishi mumkin.
Chalg'itish - chalg'itish - bu odamning fikrini kuchli his-tuyg'ularidan xalos qilish va fikrlarini boshqa narsaga o'tkazishga yordam berishning bir usuli (bu baxtliroqdir).
Orqaga qadam qo'ying - Bolalarni xafa qiladigan vaziyatdan uzoqlashishga undash ularga his-tuyg'ularini tartibga solishga yordam berishning yana bir yaxshi usuli hisoblanadi. Biror kishi hali ham salbiy vaziyatda bo'lsa, shifo topishi yoki nazoratni tiklashi qiyin bo'lishi mumkin. Agar boshqa bola o'yin maydonchasida bolangiz bilan yaxshi o'ynamasa, ularning his-tuyg'ulariga dam berish uchun ularni yaxshiroq hamroh bo'ladigan boshqalarni topishga undash.
Yordam so'rash - Farzandingiz doimo xafa bo'lsa, ayniqsa uning sababi o'z-o'zidan biror narsa qila olmasligi/etolmasligi bo'lsa, bu ularni yordam so'rashga undash uchun yaxshi strategiya bo'lishi mumkin. Buni bolangizga xafa bo'lishidan oldin kattalardan yordam so'rashi mumkinligini eslatish, yig'lash paydo bo'lganda bu fikrni mustahkamlash va yordam so'raganida ularni mukofotlash orqali qilishingiz mumkin.
Ularga yechim topishga yordam bering
Ko'pincha bolalar nima uchun yig'layotganiga oddiy va mantiqiy yechimlar mavjud. Bu ota-onalarga farzandlarini qo'llab-quvvatlash uchun o'zlari yechim topishga yordam berishlari uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Ota-onalar o'z farzandlari uchun bu muammoni hal qilish xulq-atvorini modellashtirishlari va ular orqali gapirishlari mumkin. Misol uchun, agar farzandingiz mukofot kutayotganida pechenye tugab qolganidan xafa bo'lsa, uning o'rniga boshqa mazali gazaklar borligiga e'tibor bering. Biroz vaqt o'tgach, farzandingiz qadamlarni mustaqil ravishda bajarishi mumkin yoki yechim topishda moslashuvchan bo'ladi. Savollar:
- Siz xafasiz, chunki ________. (cookie-fayllaringiz tugadi, televizor ko'ra olmaysiz, kimdir suhbatlasha olmaydi va hokazo).
- Sizningcha, hozir yordam beradigan biror narsa/kimdir bormi, chunki sizda bunday aniq narsa yo'qmi?
- Boshqa qanday narsalar/faoliyat/odamlar/va hokazo. sizga ham yoqadimi? Keling, ulardan birini sinab ko'raylik.
Eslatma naqshlari
Bolalar gubkalar bo'lib, har kuni yangi ma'lumotlarni o'zlashtiradi va ular naqshlarni osongina olishadi. Misol uchun, agar bolangiz televizorni o'chirib qo'yganingiz uchun yig'lay boshlasa va keyin siz unga yana bitta ko'rsatuv ko'rishga ruxsat bersangiz, ular xohlagan narsasini olish uchun tez-tez harakat qilishni boshlashi mumkin. Shu sababli, ular yig'layotgan paytda ularga afzal qilingan narsani bermaslik kerak. Ularning tinchlanishini kuting va ularga yana kirishga ruxsat berishdan oldin, o'yinchoqlarini qo'yish kabi kichik vazifani bajarishni so'rang. Bu yig'lash ular xohlagan narsani olishlarini anglatmasligini aniqlashga yordam beradi. Ushbu naqshni aniqlashning ba'zi usullari:
- Farzandingiz yig'layaptimi yoki ko'z yoshsizmi e'tibor bering
- Farzandingiz xafa bo'lganida javob olish uchun doimiy ravishda sizga qarab turishini kuzatib boring, ayniqsa siz unga yig'layotganida biror narsa bergan bo'lsangiz
- Farzandingiz afzal ko'rgan narsaga kira olmasligi aniq bo'lganidan keyin jahli chiqayotganini yoki tezda harakatini ko'rish
Ota-onalar uchun eslatma
Ota-onalar farzandining tez-tez yig'layotgani ularning yomon ota-ona ekanligini yoki xatti-harakatini o'zgartirish uchun etarlicha harakat qilmaganligini anglatmasligini yodda tutishi muhim. Mutlaqo boshqa odamning his-tuyg'ularini boshqarishni o'rganish - bu bir necha yo'llar bilan quriydigan soliqli ish. Hech qanday mukammal ota-ona va bolangizning his-tuyg'ularini boshqarishning to'g'ri usuli yo'q. Shunchaki qo'lingizdan kelganicha harakat qilish va oilangizga o'z munosabatingizni bildirish kifoya.
Ota-onalarning yengish yo'llari
Farzandingiz har doim mojaroga duch kelganda doimo yig'lab turadigan bo'lish ota-onalarni ruhiy, hissiy va jismonan charchatadi. Farzandingizning ehtiyojlarini qondirishni xohlashingiz mumkin, ammo o'zingiznikiga moyil bo'lish siz uchun bir xil darajada muhimdir. Ota-onalar, agar o'z kosasi bo'sh bo'lsa, farzandining kosasini to'ldira olmaydi, demak, ularga his-tuyg'ularini boshdan kechirish va ifodalash, dam olish va quvvat olish uchun vaqt kerak. Ba'zi kurash strategiyalari bo'lishi mumkin:
O'z-o'ziga g'amxo'rlik bilan shug'ullaning: Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: bir kunda etarli miqdorda ovqat iste'mol qilishdan tortib, dam olish uchun vanna qabul qilishgacha, oilangiz bilan chegaralarni belgilashgacha. Hafta davomida dam olishingiz, uxlashingiz yoki kerakli narsani qilishingiz mumkin bo'lgan ozgina "vaqtingiz".
Ota-onalarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling: Ota-onalar uchun ko'plab shaxsiy va virtual qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud bo'lib, ular boshqalarga odamlar yig'ilishi, o'z hayotini baham ko'rishi uchun xavfsiz va kommunal joy taklif qiladi. hikoyalar va kurashlar va tasalli toping. Agar siz hamjamiyat hissini izlayotgan bo'lsangiz, yordam guruhi siz uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Yaqinlaringizga murojaat qiling: Farzandni tarbiyalash uchun qishloq kerak, deyishadi. Qiyin paytlarda qulaylik hissi uchun yaqinlaringizga murojaat qilish sizning his-tuyg'ularingizni va kurashlaringizni tasdiqlashga yordam beradi. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashish orqali siz hatto ulardan o'z uyingizda amalga oshirishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan yangi strategiyalarni o'rganishingiz mumkin. Yaqinlaringiz bilan suhbatlashish sizga ayni paytda farzandingiz bilan qanday qaror qabul qilayotganingizni ular bilan baham ko'rish imkoniyatini ham berishi mumkin va ular uyingizda yoki bolangiz bilan muloqotda bo'lganda ularni ushbu strategiyalardan foydalanishga undash mumkin.
Mutaxassislardan yordam so'rang: Oilaviy muhitdagi qiyinchiliklarni engish juda mashaqqatli ish bo'lib, sizdan ko'p narsalarni olib qo'yishi mumkin. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning yordamiga murojaat qilish sizning ehtiyojlaringizni tinglaydigan va tushunadigan odamga ega bo'lishingizni ta'minlashning yaxshi usuli hisoblanadi va bu sizni virtual yoki shaxsiy sessiyalarda qatnashganingizda o'zingizga vaqt ajratishga undaydi.
Hamma narsadan yig'layotgan bolaga qanday munosabatda bo'lish kerak
Doimiy yig'layotgan bolani tushunish, navigatsiya qilish va unga dosh berish oson emas. Bu ota-onalarni bir kun ichida sodir bo'ladigan juda ko'p mojarolarni hal qilishga urinishdan o'zini kuydirib, hafsalasi pir bo'lishiga olib kelishi mumkin. Farzandingiz bilan muloqot qilish ko'nikmalari ustida ishlash va hissiy tartibga solish bolangizga o'z his-tuyg'ularini qanday engish va ifoda etishni o'rgatish usullari bo'lishi mumkin.
