Telefon raqamini unutish, kalitlarni noto'g'ri joylashtirish yoki ismni eslamaslik deyarli hammada uchraydi. Qarish bilan bog'liq xotira buzilishi ko'pincha yaxshi holatlarning natijasidir; ammo, keksalar uchun oddiy xotira yo'qolishi va jiddiy kognitiv etishmovchilikni ko'rsatishi mumkin bo'lgan narsalarni farqlash juda muhimdir.
Nima Oddiy
Yordam qo'llanmasiga ko'ra, keksa fuqarolar orasida unutuvchanlikning quyidagi turlari odatiy hisoblanadi va ular kognitiv pasayish yoki demansning erta namoyon bo'lishi yoki ogohlantiruvchi belgilari hisoblanmaydi:
- Ba'zan ko'zoynak yoki kalit kabi muntazam foydalanadigan narsalarni qaerga qo'yganingizni unutib qo'yasiz
- Xonaga kirish va unga nima uchun kirganingizni unutish
- Hikoya yoki suhbat tafsilotlarini eslab qolishda qiyinchilik
- Ba'zida rejalashtirilgan uchrashuvni unutib qo'yaman
- Oson chalg'itish
- Tanigan odamlarning ismlarini unutish
Yuqoridagi unutish turlari aksariyat hollarda normal hisoblansa-da, agar ular chalkashlik, og'ir kognitiv nuqsonlar yoki oila a'zolari yoki yaqin do'stlarini taniy olmaslik bilan kechsa, tibbiy ko'rikdan o'tish kerak.
Yoshga bog'liq xotirani yo'qotish sabablari
Keksa odamlarda xotiraning yo'qolishiga yordam beradigan turli xil omillar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
Stress
Ayova universitetida o'tkazilgan tadqiqot keksalar orasida qisqa muddatli xotirani yo'qotish va stress gormonlari o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkinligini aniqladi. Stress ostida bo'lganingizda, kortizol deb nomlanuvchi tanangiz tomonidan ishlab chiqariladigan tabiiy gormon ko'tariladi va siz yoshingiz bilan kortizolning ko'payishi xotiraning buzilishiga olib kelishi mumkin. Kortizol omon qolish uchun zarur, chunki u tanqidiy fikrlash va hushyorlikni rivojlantirishga yordam beradi.
Yoshingiz ulg'aygan sari, bu gormonning doimiy ravishda ko'tarilishi tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa tashvish, oshqozon-ichak muammolari, gipertoniya va xotirani yo'qotishiga olib keladi. Agar siz yoki keksa yaqinlaringiz xavotirda bo'lsa, kortizolning ko'payishi xotirangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi ehtimoli kamroq bo'lishi uchun stressni qanday boshqarishni yaxshiroq aniqlash uchun shifokor bilan gaplashing.
MCI
Yengil kognitiv buzilish yoki MCI keksa odamning kognitiv qobiliyatining engil, ammo sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Bu fikrlash qobiliyati va xotiraning pasayishiga olib keladi va agar sizda MCI bo'lsa, Altsgeymer kasalligi yoki demansning boshqa shakllarini rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. MCIning ikki turi mavjud:
- Amnestic MCI - bu odam uchrashuvlarni, tegishli ma'lumotlarni yoki yaqinda sodir bo'lgan voqealarni unutish alomatlarini ko'rsatishi mumkin.
- MCI ning boshqa turi amnestik bo'lmagan MCI deb nomlanadi. Agar siz yoki yaqinlaringiz ushbu turdagi MCIga ega bo'lsa, fikrlash qobiliyati va qaror qabul qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, siz vaqtni samarali baholash, muayyan vazifalarni bajarish yoki vizual idrok etishning pasayishini sezishingiz mumkin.
Altsgeymer assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, MCIni davolash uchun tasdiqlangan dori-darmonlar mavjud bo'lmasa-da, muntazam jismoniy mashqlar yurak va qon tomirlarini, shu jumladan miyangizni oziqlantirish bilan ta'minlaydigan tomirlarni yaxshilashga yordam beradi. Miya faoliyatini yaxshilashi mumkin bo'lgan boshqa narsalar qatoriga ijtimoiy faol bo'lish va miyangizni rag'batlantiradigan tadbirlarda qatnashish kiradi.
Demans
Demans keksalarda xotirani yo'qotishiga olib keladigan yana bir holat. Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, demans - bu xotira, mulohaza yuritish, fikrlash, til va boshqa turli xil kognitiv qobiliyatlar kabi ba'zi alomatlarga murojaat qilganda tez-tez ishlatiladigan atama. Odatda asta-sekin boshlanadi, ammo vaqt o'tishi bilan u yomonlashishi va shaxsning kognitiv qobiliyatini sezilarli darajada buzishi mumkin. Mayo Clinic shuningdek, xotira yo'qolishi ko'pincha demansning birinchi belgisi ekanligini tushuntiradi. Demansning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:
- Gaplashayotganda so'zlarni unutish
- Bir xil savollarni qayta-qayta berish
- Bir so'zni boshqa so'z bilan chalkashtirib yuborish
- Tanish muhitda adashish
- Oddiy ko'rsatmalarga amal qila olmaslik
- Tanish vazifalarni bajarishda qiyinchilik
Altsgeymer
Keksalardagi xotiraning pasayishiga Altsgeymer kasalligi ham sabab bo'lishi mumkin. Agar sizda yoki ota-onangizdan birida xotira yo'qolishi borligini sezsangiz, u bir xil qolish o'rniga vaqt o'tishi bilan tobora kuchayib bormoqda, shifokor bilan uchrashuvga yozing. Xotirani yo'qotish xatti-harakatlar yoki kayfiyatning keskin o'zgarishi yoki narsalarni noodatiy joylarga qo'yish, masalan, muzlatgichga hamyon qo'yish bilan birga bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Oregon sog'liqni saqlash va fan universiteti ma'lumotlariga ko'ra, shifokorga xotirani yo'qotish bo'yicha quyidagi savollarni berish kerak:
- Xotiraning yo'qolishi qarish jarayoni bilan bog'liqmi yoki bu jiddiyroq kasallikning alomatimi?
- Qanday turdagi tibbiy tekshiruv tavsiya etiladi?
- Bemorga mutaxassisga murojaat qilish kerakmi va agar shunday bo'lsa sug'urta xarajatlarni qoplaydimi?
- Xotira yo'qolishi vaqtinchami yoki uzoq muddatlimi?
- Xotirani yo'qotishning Altsgeymerdan tashqari yana qanday sabablari bor?
Agar siz yoki yaqinlaringiz Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq xotira yo'qolishidan aziyat chekayotgan bo'lsa, mavjud kognitiv nuqsonlar odatda qaytarilmaydi, ammo Aricept kabi retsept bo'yicha ba'zi dorilar kasallikning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin. Keng qamrovli tibbiy ko'rik xotirani yo'qotish sababini aniqlashga yordam beradi va asosiy sabab qanchalik tez aniqlansa va davolansa, samarali davolash rejasi tezroq amalga oshirilishi mumkin.
Yaxshiroq yashash uchun davolanishga intilamiz
Keksa odam xotirasini yo'qotmasligini kafolatlaydigan strategiyalar mavjud bo'lmasa-da, kognitiv salomatlikni saqlashga yordam beradigan bir qator yuqori samarali davolash usullari mavjud. Sizning shaxsiy holatingizni boshqarishda yordam berish uchun qaysi davolash usuli eng mos kelishini aniqlash uchun siz yoki yaqinlaringiz shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlashingiz muhim. Kognitiv funktsiyadagi o'zgarishlarga qaramay, xotirangizning etishmasligi sababi aniqlangan va tegishli davolansa, siz hali ham mazmunli, baxtli va faol hayot tarzi bilan yashashingiz mumkin.
