Farzandingizga ishonchni singdirish va uning rivojlanishiga yordam berish uchun kundalik maslahatlardan foydalaning.
Odamlar ko'pincha boshqalarni yangi yoki qiyin vazifalarni sinab ko'rishga undaganda "ishonch muhim" iborasini aytadilar. Ota-ona sifatida siz o'z farzandingizga ikkilanish hissini ko'rsatganda, aynan shu iborani aytgan bo'lishingiz mumkin. Ota-onalar o'z farzandlarining do'stlashishini, o'z qiziqishlariga intilishini, maktabda va hayotda ishonch bilan harakat qilishini xohlaydi. Lekin qanday qilib odam ishonchga erishadi? Agar siz o'ziga ishongan bolani qanday qilib tarbiyalash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ishonch bolaning umumiy farovonligi uchun bir nechta ijobiy natijalar bilan bog'liq; va ota-onalar uchun o'z oilasining kundalik hayotiga ishonchni mustahkamlash amaliyotlarini kiritish usullari mavjud.
Ishonch nima?
Albatta, ishonch ajoyib eshitiladi, lekin aslida nima? Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi (APA) ma'lumotlariga ko'ra, ishonch "odamning qobiliyatlari, imkoniyatlari va mulohazasiga ishonish" deb ta'riflanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu sizning farzandingiz o'zlariga topshirilgan har qanday vazifani bajarishga qodirligini yoki o'zi intilayotgan maqsadlarni amalga oshirishga qodir ekanligini anglatadi. Ishonch bolangizga boshini baland ko‘tarib yurishiga yordam beradi.
Ishonch haqida nimalarni bilamiz?
Odamlar ishonchga qoyil qolishadi, ular haqiqatdan ham. Sevimli qo'shiqchi yoki aktyoringiz haqida o'ylab ko'ring. Ishonch aqlga keladimi? Bu odamlarni o'ziga jalb qiladi va ularda ko'proq ishonch hissini uyg'otadi va bu nafaqat bizning ongimizda, balki tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Odamlar tarix davomida ishonch va uning boshqalarga ta'sirini o'rganib kelishgan va bu ishonchning ahamiyatini tasdiqlovchi qiziqarli kashfiyotlarga olib keldi, masalan:
- Odamlar ko'proq ishonchli siyosiy nomzodlarga ovoz berishadi.
- Odamlar ishonch bildirganda guvohlarning ko'rsatmalariga ko'proq ishonadilar.
- Ikki yoshgacha bo'lgan bolalar o'ziga ishongan odamlarning og'zaki bo'lmagan ishoralarini afzal ko'radilar.
Ishonch bolalarga qanday foyda keltiradi?
Ishonch bolangizga ko'p jihatdan ta'sir qilishi mumkin. O'ziga bo'lgan ishonch yoki o'zini o'zi qadrlash darajasining oshishi bolaning umumiy salomatligi va farovonligi uchun foyda keltiradi. Ushbu ijobiy imtiyozlardan ba'zilari quyidagilardir:
- Tashvish va depressiyaning kamayishi
- Ijtimoiy munosabatlarning ortishi
- Ishga erishishning yuqori ko'rsatkichlari
- Umumiy salomatlikning yaxshi ko'rsatkichlari
- Hayot davomida muvaffaqiyatning yuqori ko'rsatkichlari
- Umumiy farovonlik darajasining oshishi
Farzandingizda o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam berish yo'llari
Ishonch muhimligini bilishning o'zi etarli emas; ota-onalar ishonchli bolani qanday tarbiyalashni bilishlari kerak. Farzandingizning o'ziga bo'lgan ishonchini ochish uchun sehrli kalit bo'lmasa-da, o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiruvchi ba'zi amaliyotlarni oilangiz tartibiga kiritishingiz mumkin.
Ota-ona tarbiyasini amalda qo'llang
Hech kimga sir emaski, tarbiya uslublari bolaning rivojlanishiga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, ota-onaning nufuzli uslubi bolalarda eng ijobiy natijalarga olib keladi. Farzandingizga ko'p mehr va iliqlik baxsh etish va ularning xavfsizligi uchun chegaralar bilan muvozanatlash nafaqat ota-ona sifatida o'zingizni yaxshi his qilishingiz, balki farzandingiz uchun ham yaxshi bo'lishi mumkin. Nufuzli ota-onalarning ba'zi misollari:
- Farzandingizga nima uchun muayyan qoidalar o'rnatilganligini tushuntirish
- Farzandingizga qoidalar haqida o'z fikrlarini baham ko'rishiga imkon bering va keyinchalik moslashuvchan bo'lishi mumkin
- Farzandingizning qaror qabul qilish qobiliyatiga ishonish va uning xavfsizligini ta'minlash qoidalarini markazlashtirish
O'rnak bo'ling
O'zingizni ishonchli his qilyapsizmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota-onaning o'z mahoratiga va o'ziga bo'lgan ishonchi ota-onalik amaliyotining muhim qismidir. Farzandingiz sizdan yo'l-yo'riq so'raydi va ular har xil xatti-harakatlarni o'zlashtira oladi. O'zingizga ishonch hosil qilish orqali farzandingiz o'z ishonchini rivojlantirish uchun ta'sirchan modelga ega bo'ladi. Farzandingiz atrofida (va umuman) buni mashq qilishning ba'zi usullari:
- O'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalanish
- Ayniqsa farzandingiz oldida xatoga yoʻl qoʻyib, oʻzingizni kechirib, oldinga intiling
- O'z ehtiyojlaringizni himoya qilish uchun o'z fikrlaringiz/his-tuyg'ularingizni oilangiz va boshqalar bilan baham ko'rishni mashq qiling
Doimiy qo'llab-quvvatlang
Katta quchoqlashlar, o'zlarini past his qilganlarida erkalashlar: bu imo-ishoralarning barchasi bolangizni qo'llab-quvvatlash usullaridir. Bolalarga doimiy yordam ko'rsatish ularning farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va ularning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirishi isbotlangan. Qiyinchiliklaridan keyin ularni taskinlaysizmi yoki yaxshi bajarilgan ish uchun tabriklaysizmi, ularni qo'llab-quvvatlashni his qilish muhimdir. Bu sizning ota-onangiz va farzandingiz rishtalarini mustahkamlashi mumkin va bu bolaga, agar qoqilib qolsa, sizga qaytib kelishi mumkinligini bilish imkonini beradi. Buning ba'zi usullari:
- Ularning darsdan tashqari mashg'ulotlarida qatnashish
- Qiyinlashganda ularni mahoratiga ishontirish
- Ularning yutuqlarini nishonlash va xatolardan o'rganish imkoniyati sifatida foydalanishga yordam berish
Tana pozitivligini targ'ib qiling
Farzandingiz o'z tanasini qanday his qilishini bilasizmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolangizda ijobiy tana qiyofasini targ'ib qilish ishonchning oshishi bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, bolangiz bilan uning tana qiyofasi haqida gaplashish va uni ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qilishga undash orqali siz uning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishga yordam berasiz. Bu bolaning o‘ziga bo‘lgan hurmatini oshirishdan tashqari, sog‘lom ovqatlanish tamoyillarini targ‘ib qilish bilan ham bog‘liq. Buni mashq qilish usullari:
- Farzandingiz bilan uning tanasi uchun unga minnatdorchilik bildirish haqida gapiring, uning tanasi unga imkon beradigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing
- Ijtimoiy media/jamiyat qanday qilib haqiqiy bo'lmagan tana qiyofasi ideallarini targ'ib qilishini va ular qanday zarar etkazayotganini tushuntirish
- Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish mashqlarini bajarish, masalan, ular yeyayotgan gazakni yaratish uchun sarflangan barcha kuchlar haqida o'ylash
Ularga o'rganishga yordam bering
Farzandingizga o'zi, boshqalar va dunyo haqida ko'proq tushunishga yordam berish ishonchni mustahkamlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, insonning o'ziga bo'lgan ishonchiga uning bilim darajasi ta'sir qiladi, ya'ni inson qanchalik ko'p bilsa, shunchalik ishonchli bo'ladi. Odamlar ko'pincha bilim - bu kuch, deb aytishadi va bu holda, bu ham ishonchdir. Ishtirok etishning ba'zi usullari:
- Farzandingizga uy vazifasini bajarishda yordam berish
- Ular qiynalayotgan mavzular ustida ishlash uchun qo'shimcha vaqt ajratish
- O'quv o'yinlaridan foydalanish, o'quv filmlarini tomosha qilish va hokazolar orqali ular bilan shug'ullanish.
Bolalarni o'yinga jalb qilishlariga ruxsat bering
O'yin nafaqat qiziqarli, balki bolalar uchun juda muhim maqsadga xizmat qiladi. O'yin bilan shug'ullanish bolalarda hamkorlik qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi, miya faoliyatini oshiradi va o'ziga ishonchni oshiradi. Farzandingiz muammolarni qanday hal qilishni, boshqalar bilan nizolarni boshqarishni va o'z his-tuyg'ularini yaxshiroq boshqarishni o'rganadi. Bolalar o'zlari, ota-onalari yoki tengdoshlari bilan o'ynashlari mumkin. O'yin bilan shug'ullanishning ba'zi usullari:
- O'z do'stlari/tengdoshlari bilan o'yin sanalarida, ziyofatlarda yoki maktabdan keyingi tadbirlarda uchrashish
- O'yinchoqlari, to'ldirilgan hayvonlari yoki chizilgan rasmlari bilan hayoliy o'yinlar o'tkazish uchun yolg'iz vaqt ajrating
- Sport jamoasiga qo'shilish
Bolalarga ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgating
Farzandingiz atrofidagi odamlar bilan muloqot qilishni va eng muhimi, do'stlashishni xohlaydi. Ularga yordam berishning bir usuli bu ularga ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatishdir. Ijtimoiy ko'nikmalar bolalarning suhbat qobiliyatini oshirish orqali o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi va ularga boshqalar bilan muloqot qilish orqali zavqlanishga imkon beradi. Ijtimoiy ko'nikmalar juda ko'p turli xil ko'rinishga ega bo'lishi mumkin, jumladan:
- O'zini himoya qilishni o'rganamiz
- Boshqalarga empatiyani mashq qilish
- Suhbat davomida boshqalar gaplashishi uchun joy qoldirish
Harakatga qaratilgan tildan foydalaning
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harakatga yo'n altirilgan tildan foydalanish bolalarni rag'batlantirishda ijobiy foyda keltiradi. Lekin harakatga qaratilgan til nima? Bu yakuniy natijaga emas, balki harakatni bajarishga ko'proq e'tibor berishni anglatadi. Misol uchun, farzandingizdan "olim bo'lishni" so'rash juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Buning o'rniga, bolangizni "ilm bilan shug'ullanishga" undang. Yangi narsalarni o'rganishning (va uy vazifasini bajarish) yakuniy natijasi bir xil bo'lsa-da, odam o'zini ancha boshqariladigan his qiladi. Buni mashq qilishning ba'zi usullari:
- Farzandingiz uchun vazifalarni/maqsadlarni belgilash uslubingizni o'zgartirish
- Farzandingizga ilgari juda qiyin deb hisoblagan yangi mashg'ulotlarni sinab ko'rishga yordam bering
- Farzandingizni jarayonda faqat natija emas, balki maqsad sari intilishga undash
Bola avtonomiyasini rag'batlantirish
Bolalar (shuningdek, har qanday kishi) o'zlarini hayotlari va tanlovlari uchun mas'ul deb his qilishni xohlashadi. Shuning uchun, ayniqsa, bolalarda avtonomiya va o'z-o'zini hurmat qilish o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjudligi ajablanarli emas. O'zini mustaqil his qiladigan bolalar farovonlik va hayotdagi maqsadlarning ortishi haqida xabar berishadi. Bu shuni anglatadiki, bolangizga biroz ko'proq nazorat qilish orqali siz uning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishga yordam bera olasiz. Buni mashq qilish usullari:
- Farzandingizga kiyimlarini o'zi tanlashiga ruxsat bering
- Ularning mustaqilliklarini amalga oshirishlari va rivojlantirishlari uchun haftalik kichik vazifalarni belgilash
- Farzandingiz bilan ishlash, ularga maktab mashg'ulotlari/faoliyatlari uchun o'z jadvalini tuzishga yordam berish
Muloqot ko'nikmalarini mashq qiling
O'z his-tuyg'ularingizni ayta olish va sizga kerak bo'lgan narsani tushuntirish ajoyib his qiladi, shuning uchun muloqot qobiliyatlari muhimdir. Bolalar muloqot qobiliyatlari bilan kurashganda, ular boshqalar bilan gaplashishdan qo'rqishlari va o'zlari uchun gapirmasliklari mumkin, bu esa o'yin-kulgi va do'stlik uchun imkoniyatlarni boy berishi mumkin. Muloqot ko'nikmalarini mashq qilish, sinf oldida nutq so'zlash yoki tengdoshlari tomonidan savol berish paytida his qilishi mumkin bo'lgan asabiylikni yo'qotish orqali bolaning o'ziga ishonchini mustahkamlashga yordam beradi. Farzandingizning muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishning ba'zi usullari:
- Birgalikda o'qish orqali baland ovozda/boshqalar oldida gapirishni mashq qilish
- Farzandingizga chegaralar va avtonomiyani o'rgatish
Bolalarda ishonchni oshirishga qaratilgan tadbirlar
Qo'rqmang ota-onalar. Vaqt o'tishi bilan farzandingizning ishonchini asta-sekin oshirish uchun nafaqat strategiyalar mavjud, balki hozirda ular bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi harakatlar ham mavjud. Bolaning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishning qiziqarli usullari:
- Ro'yxat tuzing- Farzandingiz o'zi haqida nimalar yoqtirishi, yutuqlari, nimada yaxshi ekanligi va hokazolar ro'yxatini tuzib qo'ying.
- Maqtovlar ko'rinishini o'tkazing - Kim boshqa odamga eng samimiy iltifot aytishi mumkinligini bilish uchun jang qiling va g'olibni tan oling.
- Xat Yozing - Farzandingizga o'z maqsadlari haqida kelajakdagi o'ziga xat yozishga yordam bering va uni yoshiga etguniga qadar ular uchun saqlang.
- Superqahramon pozalarini sinab ko'ring - Avvaliga bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin bolangiz bilan oyna oldida turing va eng yaxshi superqahramon pozangizni oling. To'g'ri - qo'llar soningizda, boshingizni baland ko'taring - sizga faqat shamolda esadigan peshtaxta kerak.
- Maqsadlar yarating - Farzandingiz bilan u yaqin kelajakda qanday maqsadlarga erishmoqchi ekanligi haqida gapiring va unga erishishda qanday yordam berishingiz mumkinligini muhokama qiling. Muvaffaqiyatga erishish uchun qadamlarni bajarishlari mumkin bo'lgan harakatlar rejasini tuzing.
- O'yin sanasini belgilang - Farzandingizdan suhbatlashishni yaxshi ko'radigan do'sti bor yoki yo'qligini so'rang va bolangizga o'yin va ijtimoiy ko'nikmalarni mashq qilishda yordam berish uchun u bilan birga bo'lishni taklif qiling..
- O'zingizni chizing - Bir oz qog'oz va marker oling va har biringiz o'zingizning rasmingizni chizayotganingizda bolangiz bilan o'tiring. O'zlarining chizgan rasmlari asosida o'zlarini qanday ko'rishlari haqida gapiring. Keyin, ularga o'zlari yaxshi / zavqlanadigan narsalar haqida gapiring va har biringiz yana o'zingizni chizishingizni so'rang. Chizmalarni solishtiring va o'zgarishlarga e'tibor bering.
- O'z iste'dodlariga suyaning - Farzandingiz yaxshi qiladigan va qilishni yaxshi ko'radigan narsani toping. Bu beysbol o'ynashdan tortib delfinlar haqidagi bilimlari haqida gapirishgacha bo'lgan hamma narsa bo'lishi mumkin. Keyin, ushbu harakatlar bilan shug'ullaning. Ularni bilimlari/mahoratlari uchun olqishlang va hatto bu yo'lda sizga yordam berishga ruxsat bering.
- Kurashlar rezyumesini tuzing - Farzandingiz bilan hayotingiz davomida qilgan kurashlaringiz/xatolaringizning rezyumesini yarating. Iloji boricha ko'proq qo'shing va agar bolangiz juda ko'p narsalarni o'ylab topmasa, tashvishlanmang. Rezyumeni bir-biringiz bilan baham ko'ring va chidamlilik, bu xatolardan nimani o'rgandingiz va qanday qilib xato qilish dunyoning oxiri emasligi haqida gapiring.
- O'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullaning - O'z-o'zini parvarish qilish atamasi hali farzandingiz lug'atida bo'lmagan bo'lishi mumkin, lekin u albatta bo'lishi kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qilishning ahamiyati va buni qilishning turli usullari haqida gapiring. Farzandingiz bilan haftada bir marta o'z-o'zini parvarish qilish mashg'ulotlarini o'tkazishga harakat qiling, xoh u uzoq kundan keyin uxlab yotgan bo'ladimi yoki bog'da o'tiradimi. Ikkalangizga yoqadigan narsani toping va uni birgalikda qiling.
- Ustoz o'ynasin - Farzandingiz kun davomida hukmronlik qilishi uchun bir oz vaqt ajrating. Ularni sizga o'zlari yoqtirgan narsa yoki maktabda o'rganayotgan narsalar haqida o'rgatishlarini rag'batlantiring. Ular bilan faol muloqot qiling va ular o‘z bilimlarini boshqalar bilan baham ko‘rishga qodir ekanliklarini ko‘rsating.
O'ziga ishongan bolani qanday tarbiyalash mumkin
Ota-onalar farzandlarining gullab-yashnashlarini, maqsadlariga erishishlarini va orzulari sari intilishini xohlashadi, lekin ular bu yo'lda o'zlariga va o'z harakatlariga ishonchni his qilishlarini xohlashadi. Farzandingizga ishonchni mustahkamlashga yordam beradigan usullar mavjud; masalan, nufuzli ota-onalarni tarbiyalash, muloqot qobiliyatlari ustida ishlash va ularni tengdoshlari va atrofidagi dunyo bilan o'zaro munosabatlaridan o'rganish va rivojlanishga undash orqali.
