Ota-onalar farzandlariga asosiy gigiena qoidalarini o'rgatish uchun mas'uldirlar. Tishlaringizni yuving, dush oling va mikroblardan saqlaning. Ko'pgina oilalar gigiena haqida gap ketganda, sog'lom muvozanatga erishadilar; ifloslanish va o'rganish uchun joy ajratish, shu bilan birga bolalarga tozalikka oid muayyan amaliyotlar ulardan kutilayotganligini tushunishga yordam beradi. Ba'zi hollarda, bolalar gigiena tushunchasini butunlay boshqa darajaga olib boradilar, toza tozalikka e'tibor berishadi va har qanday holatda ham mikroblardan qochishadi. Bu sodir bo'lganda, ota-onalar germafobni tarbiyalayaptimi, deb hayron bo'lishlari mumkin.
Germafob nima?
Ta'rifga ko'ra, germafob - bu mikroblarga ta'sir qilishning mumkin bo'lgan xavfi bilan haddan tashqari tashvishlanadigan odam. Germafoblar ko'pincha sirt bilan aloqa qilganda, ular darhol virus yoki bakteriyalarni yutib olishgan va endi kasal bo'lib qolish xavfi ostida ekanligiga ishonishadi. Shuning uchun ular darhol o'zlarini va yuzalarni tozalashlari kerak. Qo'llarini iflos yoki iflos bo'lishidan qat'i nazar, obsesif tarzda yuvadigan odam germafobga misol bo'lishi mumkin. Boshqa fobiyalarda bo'lgani kabi, germafobiya bilan og'rigan odam ham haqiqiy tahdidga nomutanosib javob beradi. Ular xavf-xatarning pastligini farqlay olmaydilar.
Ba'zi bolalarda germafobik xulq-atvorga moyillik bormi?
Tashvishli bolalarda germafobiya va shunga o'xshash xatti-harakatlar rivojlanishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) ham ushbu fobiya bilan chambarchas bog'liq. Obsesif-kompulsiv buzuqlik - bu tashvishlanishning o'ziga xos turi bo'lib, u odamlarni o'zlari his qilayotgan tashvish va tashvishlarni darhol kamaytirish uchun muayyan marosimlarni takroriy bajarishga ishontiradi. G'arbiy dunyoda OKB bilan og'rigan odamlarning taxminan to'rtdan biridan uchdan bir qismi ifloslanish qo'rquvini boshdan kechiradi, bu bilan birga ifloslanish qo'rquvi marosimlari, masalan, tozalash majburlashlari yoki qochish marosimlari bilan birga keladi.
Bolalarda germafobiyaning belgisi va belgilari
Germafobiya bolalarda qanday ko'rinishga ega? Farzandingiz qo'llarini yuvishda shunchaki g'ayratli bo'lishi mumkin bo'lgan belgilarga quyidagilar kiradi:
- Jamoat joylari mikrobli bo'lishi bilan bog'liq va shuning uchun ular o'sha joylardan qochishadi
- Odat yuzalarga, tutqichlarga yoki tugmalarga tegishdan bosh tortish
- Narsalarni plastmassa bilan yopish yoki qo'lqop kiyish istagi
- Ijtimoiy maydonga majburan olib kirilganda hissiy va jismoniy tanglikni namoyon qiladi
- Tozalik bilan bog'liq tashvish va marosimlar kundalik hayotga to'sqinlik qilmoqda
Germafobiyaning keng tarqalgan belgilaridan ba'zilari:
- Qo'lni haddan tashqari ko'p yuvish, ba'zida terisi xom bo'ladigan darajada
- Kasallikka duchor boʻlish va kasal boʻlishdan kuchli qoʻrquv va dahshat
- Tez yurak urishi, terlash va oshqozon buzilishi kabi jismoniy alomatlar
- Yo'yib bo'lmaydigan yoki chiqarib bo'lmaydigan mikroblar haqida doimiy tashvish
Bolalarga mikrob qo'rquvini engishga yordam berish
Farzandingiz germafobiya belgilari va alomatlarini ko'rsatayotganini payqadingiz deylik. Bunday holda, siz bu ularga o'zingiz yordam bera olasizmi yoki ularning ahvoli tashvish va OKB sohasida tajribaga ega taniqli terapevtning professional yordamini talab qiladimi yoki yo'qligini bilishni xohlaysiz. Har doim bolaning ruhiy salomatligi kabi muhim narsaga shubha tug'dirsangiz, shifokoringiz va ehtimol terapevt bilan vaziyatni qabul qilganingiz ma'qul. Siz hech qachon bolani faqat shubhali narsa uchun davolashni xohlamaysiz. Har bir inson terapevtik strategiyalardan foyda olishi uchun avvalo to'g'ri kasallikni davolash kerak.
Mikroblar Dushman EMAS
Bolaga germafobiya bilan kurashishda yordam berayotganda, avvalambor hamma mikroblar ham dushman emasligini tushuntirmoqchisiz. Siz bolangizga uning tanasida tanaga kiradigan mikroblarga hujum qiladigan mayda "jangchilar" borligini tushuntirishingiz mumkin. Bu “jangovar” yordamchilar bir oz jangovar amaliyotga ega bo'lmaguncha mustahkamroq o'smaydi va ularni himoya qila olmaydi va buni qilishning yagona yo'li mikroblarning odamingizga kirib ketishiga yo'l qo'yib, immunitet tizimingizni oyoqlarini cho'zishiga imkon berishdir.
Mikroblar shu tarzda foydalidir, chunki bolalar ularga ta'sir qilganda, ular immunitet tizimini mustahkamlab, himoya qatlamini yaratishi mumkin. Bolalarni har safar bostirib kirgan virusga qarshi kurashganda tanadagi kichik jangchilar kuchayib borayotganini tasavvur qilishga undash. Keyin bolalarga bu jangchilarning birgalikda taqiqlanganligini tasavvur qilishlariga yordam bering, ularning immun tizimi deb nomlanuvchi kuchli va xavfsiz kuch maydonini yarating.
Farzandlaringizga tushuntiring, iloji boricha harakat qiling, barcha mikroblardan qochib bo'lmaydi. Ushbu kasallikka chalingan bolalar o'zlarining atrof-muhitini hech qachon mikroblar ularga tegmaydigan darajada nazorat qila olishlariga ishonishadi. Bu hech qachon bo'lishi mumkin emas, chunki mikroblar hamma joyda mavjud. Bu voqelik bilan murosaga kelish bolalar uchun muhim faktdir.
Bolalarga sog'lom gigiena amaliyotini o'rgatish
Biz bolalar jamoat joylarida bo'lgandan keyin va ovqatdan oldin uyga kirganda qo'llarini yuvishni o'rgatamiz. Bunday hollarda qo'l yuvish sog'lom gigiena amaliyotidir. Qo'llarini qayta-qayta yuvadigan yoki kuniga yoki soatiga ma'lum marta qo'llarini yuvish kerakligiga ishonadigan bolalar nosog'lom gigiena amaliyotini ishlab chiqdilar.
Bolalar restoranda ovqatlanayotganda, ovqatdan oldin va, ehtimol, ovqatdan keyin ham qo'llarini yuvishlari mumkin. Bu ham standart gigiena amaliyotidir. Restorandagi sirtga tegishni istamagan yoki ovqat tayyorlashni nazorat qila olmagani uchun u yerda ovqatlanishdan bosh tortgan bolalar germafobiya bilan bog'liq nosog'lom amaliyotni rivojlantirdilar.
Bolalarga sog'lom gigiena nima ekanligini o'rgating. Bolalarga qo'l yuvish maqbul bo'lgan vaqtni va maxsus oynalarni bering. Qo'llarini sovun va iliq suv bilan bir daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida yuvishni o'rgating.
Farzandingizda ko'rmoqchi bo'lgan xulq-atvoringizni namuna qiling
Ota-onalar o'z farzandlarida ko'rishni orzu qilgan xatti-harakatlarni namuna qilib olishlari kerak. Qo'lingizni maqbul vaqtda yuvayotganingizga ishonch hosil qiling. Poklik va mikroblarga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring. Farzandingizga doimo dezinfektsiyalash yoki yuvish kerakligini aytasizmi yoki ular iflos yoki qo'pol bo'lgani uchun ba'zi yuzalardan qochish uchun doimiy eslatmalarni berib turasizmi? Ota-onalar farzandining mikroblardan qo'rqishiga hissa qo'shmasligiga ishonch hosil qilish uchun o'z-o'zini aks ettirishi kerak.
Foydali Texnikalarni Tanitish
Bola fobiya bilan kurashayotganda, turli usullar ularga kuchli qo'rquvni engishga yordam beradi. Farzandingizga yordam berish uchun shifokor yoki terapevt bajaradigan har qanday ishni to'ldirish uchun usullardan foydalaning. Sizning texnikangiz professional yordam o'rnini bosa olmaydi va qo'llaniladigan barcha usullar mutaxassis tomonidan ko'rib chiqilishi va tasdiqlanishi kerak.
Relaksatsiya texnikasini mashq qiling
Farzandingizga tashvish bilan birga keladigan jismoniy alomatlarni bostirishga yordam beradigan dam olish usullarini o'rgating. Ularning "tashvishli miyasi" bilan emas, balki "muntazam miyasi" bilan bog'lanishiga yordam berish uchun chuqur nafas olishni va o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Xavotirli miya bolani xavf ostida ekanligiga ishontiradigan fikrlarga ega. Muntazam miya ularga barcha mikroblar zarar ko'rmasligini, millionlab mikroblar har kuni millionlab odamlar bilan aloqa qilishini va hech qanday yomon narsa bo'lmasligini eslatadi. Aslini olganda, siz bolangizga mantiqsiz fikrlash o'rniga o'zining mantiqiy fikrlashini tinglashga o'rgatyapsiz.
Shuningdek, siz tinchlanish va bog'lanish lahzalarini bolaning kundalik ishining bir qismiga aylantirib, vositachilik amaliyotini joriy qilishingiz mumkin. Kichkina vaqt cho'ntaklaridan boshlang, faqat bir necha daqiqalar va meditatsiya qilishni modellashtiring.
Qo'rquvga qarshi turish va ular bilan ishlash
Bu holatda qochish sizning do'stingiz emas va qo'rquv tufayli vaziyatlardan qanchalik uzoqlashsangiz, qo'rquv shunchalik kuchayadi. Ko'pchilik uchun qo'rquv bilan kurashish juda qiyin. Fobiyaga duchor bo'lgan odamda xavf hissi kuchayganligi sababli, fobiya bilan kurashish yanada qiyin va noqulaydir. Farzandingiz mikroblar bilan bog'liq qo'rquvga duch kelganda uni qo'llab-quvvatlang. "Oddiy miya" bilan oqilona suhbatni, shuningdek, dam olish usullarini qo'llashni unutmang.
Kamaytirish sari ish
Germafobiya bilan og'rigan bolalar ular bilan aloqa qiladigan mikroblar sonini kamaytirish uchun qo'llarini ko'p yuvadilar. Farzandingiz qo'llarini necha marta yuvayotganini o'lchang. Kichkinadan boshlab kuniga yuvish sonini kamaytirish uchun harakat qiling. Bolalar yuvinish marosimida qatnashmaslikdan tashvishlansa, ular bilan dam olish usullarini ishlab chiqing, ularni o'z fikrlari va his-tuyg'ularini og'zaki gapirishga undash va ularni fobiyadan xalos bo'lishga yordam beradigan qiziqarli mashg'ulotlar bilan band qilishga harakat qiling.
Qachon yordam olishni bilish
Farzandingiz bilan nimadir noto'g'ri deb o'ylaganingizda, darhol unga kirib, uni tuzatishga kirishishni xohlaysiz. Fobiya kabi biror narsaga yo'l qo'ymaslik hech qachon yo'l bo'lmasa-da, uni engishga shoshilish ham zararli bo'lishi mumkin. Farzandingiz og'ir tashvish, obsesif-kompulsiv buzuqlik yoki germafobiya bilan kurashayotganiga shubha qilsangiz, pediatrdan ularning fikrini so'rang. Ular farzandingizni baholashlari va farzandingizga barqaror ruhiy salomatlik uchun ishlashiga yordam berish yo‘llarini tavsiya qilishlari mumkin.
