Chaqaloq uyqusi - dastlabki bir necha oylarda ota-onalikdagi hamma narsaning tushunib bo'lmaydigan muqaddas qismi. Siz kitobdagi barcha hiylalarni sinab ko'rdingiz…yoki siz shunday deb o'ylagansiz. Endi yangi kashf etilgan hududlarga borish va kichik quvonch to'plamini uxlash uchun yangi fokuslarni sinab ko'rish vaqti keldi. Umidsiz vaqtlar umidsiz choralar ko'rishni talab qiladi, shuning uchun agar g'oyalaringiz yo'q bo'lsa, nega chaqaloq uxlash usullaridan birini sinab ko'rmaysiz.
1. To'qimachilik vaqti Zzzzzzzs
Biz kattalarni baxtli dam olish holatiga tushirishga yordam beradigan yumshoq tasalli beruvchi yuz massajiga o'xshash narsa yo'q. Xo'sh, nega bu chaqaloqlarga ham tegishli emas? Bir parcha oq qog'oz bilan yuzini sekin silab, chaqalog'ingizni boshini qimirlatadigan mamlakatga undashga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni sayr qilishdan qolgan sendvich kabi his qilishingiz mumkin, ammo bu chaqaloq ham, siz ham uxlayotganingizni anglatadimi, kimga g'amxo'rlik qiladi? Hiyla - bu imonga ega bo'lish va uni dastlabki bir necha zarbalardan tashqari qabul qilishdir… Ba'zi ota-onalar bu hiyla yordamida chaqaloqlarini bir daqiqadan kamroq vaqt ichida uyquga qo'yishdi! Ajoyib.
2. Bouncing to'p chaqaloq
Xonaning burchagida yolg'iz o'tirgan o'sha bexavotir mashq to'piga qarang. Bu haqiqatan ham chaqalog'ingizning uyqusiga javob bo'lishi mumkinmi? Ba'zi hollarda - ha! Farzandingizni bir yelkangizga mahkam ushlang, ohista bo'shashtiring va to'pga ritmik tarzda engil sakrab tushing. Ba'zi ota-onalar bu o'z chaqalog'ini zenga o'xshash holatga keltirishini va ularni tinch uyquga jalb qilishini aniqladilar.
3. Portlash, zarba, uxlash uchun zarba
Nima uchun tabiat kitobidan bir barg olib, go'dakingizning yuziga yozgi mayin shabadadek esib turmaysiz? Biz, kattalar sifatida, ko'zimizni yumib, tinchlantiruvchi yoz havosini his qilishni yaxshi ko'ramiz, shuning uchun chaqalog'ingizning yuziga, ayniqsa peshonasiga yumshoq puflash xuddi shunday tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi ajablanarli emas. Garchi dastlab chaqalog'ingiz bu harakatdan hayron bo'lib ko'zlarini pirpiratishi mumkin bo'lsa-da, tez orada tinchlantiruvchi ta'sir ustunlik qiladi, chunki chaqalog'ingizning ko'zlari uyqu uchun quvnoq yopilguncha miltillashlar ketma-ketligini boshlaydi.
4. Uni tungi soat deb nomlang
Raqamli soatlar bugungi kunlarda hukmronlik qilishi mumkin, ammo beyondstorage orqasidan o'sha noxush eski tiqilinchli soatni qazib oling yoki ushbu hiyla uchun onlayn xarid qiling! Ba'zi chaqaloqlar onaning yurak urishi ovoziga o'xshab ketadigan yumshoq metrik tovushga chiroyli javob berishadi. Kichkina adyolga soatni o'rashga harakat qilib ko'ring va uni chaqaloqqa yaqinroq qo'ying va uxlab qolgan vaqtini tasalli berishi mumkin.
5. Uxlash uchun suv yo'lini yarating
Yumshoq suvning ovozi uzoq vaqtdan beri odamlarga dam olishga yordam berish uchun uyqu va meditatsiya yordami sifatida ishlatilgan. Garchi sharshara bo'yida salqinlash kabi dahshatli bo'lmasa-da, chaqalog'ingizni qo'lingizda ushlab turgan krani yonida turing va suvning tinchlantiruvchi ovozi uni tinchlantirishga imkon bering.
Yodda tuting, har bir chaqaloq har xil, shuning uchun farzandingizga nima mos kelishini aniqlash kerak. Uyqu kuchingiz siz bilan bo'lsin!
