Farzandlaringiz bilan mahalliy, milliy va global salomatlikni muhokama qilish, ayniqsa pandemiya yoki epidemiya o'rtasida o'zini juda qiyin his qilishi mumkin. Farzandlaringizning kundalik hayotiga taʼsir qilishi mumkin boʻlgan hukumat tomonidan ruxsat etilgan qoidalar va tavsiyalar bilan ularning yoshiga mos tarzda nimalar boʻlayotganini tushunishga yordam berish muhim.
Farzandlaringiz bilan pandemiya haqida gapiring
Oilangiz bilan koronavirus kabi pandemiyani boshdan kechirish tarbiyachilar va ota-onalarga katta stressni keltirib chiqarishi mumkin. Jadvaldagi o'zgarishlar va yangi qoidalar bilan bolalar nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishlari va bu o'zgarishlarga moslashishi uchun foydali bo'ladi.
Nima demoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring
Bolalar va o'smirlar hamma narsani o'zlashtiradilar, ayniqsa ota-onalari yoki ularga g'amxo'rlik qiluvchilardan ma'lumot. Bolalar qiyin vaziyatlarda, hatto juda yoshligidanoq, boshqalarning energiyasidan oziqlanish va satrlar orasida o'qish qobiliyatiga ega. Farzandlaringiz bilan suhbatlashishdan oldin, ularga nima demoqchi ekanligingizni va aytmoqchi bo'lgan narsangiz ularning foydasigami yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Esda tutingki, qisqa javoblar odatda yosh bolalar uchun etarli bo'ladi. Kattaroq bolalar va o'smirlar bilan, garchi ular yaxshi ko'rinsa ham, ular bilan pandemiya haqida muhokama qilish va ularning his-tuyg'ularini tekshirish muhim.
Tinchlaning
Bolalaringiz bilan o'zingizni xotirjam his qiladigan bir lahzada gaplashing. Siz ular uchun chalkash yoki qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni muhokama qilganingizda, ular o'zingizni kuchli va mustahkam energiyaga ega ekanligingizni his qilishlarini xohlaysiz. Sizning himoyangiz bu suhbat davomida ularni ishontirishga yordam beradi. Pandemiya ota-onalar uchun juda ko'p kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ularni mustaqil ravishda qayta ishlashga ishonch hosil qiling va farzandlaringizni ular sizga hissiy jihatdan g'amxo'rlik qilishlari kerak bo'lgan holatga keltirmang. Noaniqlik davrida farzandingiz yoki farzandlaringiz ularga g'amxo'rlik qilishda sizga ishonishlarini bilishlari juda muhimdir. Yodda tutingki, xotirjamlikni saqlash o'z nuqtai nazaringizni bo'lishishingizga to'sqinlik qilmaydi - buni yoshga mos ravishda qiling. Farzandingiz nima deb o'ylayotganingizni so'ramasa, unga bu vaziyat haqidagi his-tuyg'ulariga qanday ta'sir qilishini o'zingiz hal qilasiz. Har doim o'z manfaatlarini birinchi o'ringa qo'ying.
Ko'rishdan oldin so'rang
Farzandingiz sizni bezovta qilishi mumkin bo'lgan suhbatga kirishish o'rniga, ular bilan pandemiya haqida gaplasha olasizmi, deb so'rang. Shunday qilib, ular hozirda bu haqda gapirishga tayyormi yoki yo'qligini hal qilish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Bu bolangizga o'zini tekshirish imkoniyatini beradi va o'z-o'zini aks ettirishga yordam beradi. Kichkintoylar bilan siz suhbatni so'zlab berishingiz mumkin, ammo so'rashingiz shart emas. Kattaroq bola va o'smirdan so'rash misollari quyidagicha ko'rinishi mumkin:
- Hey, pandemiya bilan nima bo'layotgani haqida bir oz gaplashsak, mayli?
- Koronavirus haqida bir oz gaplashsak bo'ladimi? Sizni qiziqtirgan barcha savollarga javob bermoqchiman.
- Men pandemiya haqida juda ko'p yangi ma'lumotlar borligini bilaman va agar sizga ma'qul bo'lsa, bu haqda biroz suhbatlashmoqchiman.
Yoshiga mos misollar keltiring
Yoshidan qat'i nazar, bolalarni haddan tashqari ko'tarmaslik juda muhim, shuning uchun qo'rqitish uchun emas, balki bolangizga nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan oddiy misollar va tushuntirishlarni keltiring. Masalan:
- Kichik bola bilan siz ba'zida "onangiz kasal bo'lib qoladi yoki siz kasal bo'lib qolishingiz va keyin uydagi boshqa odamlar kasal bo'lib qolishi mumkinligi haqida gaplashishingiz mumkin, shuning uchun biz qo'llarimizni qo'shimcha yuvishimiz va uyda o'tirishimiz kerak" Qolganlarning hammasi o'zini yaxshi his qilguncha bir oz."
- Kattaroq bolalar bilan buni ular tanish bo'lgan shunga o'xshash kasallik bilan solishtiring, deyishingiz mumkin, lekin ta'kidlashingiz kerakki, bu kasallik yanada yomonroq va o'tish juda oson, shuning uchun sog'lom bo'lish uchun hamma uyda qolib, juda yaxshi g'amxo'rlik qiladi. ularning tanalari.
- O'smirlar bilan siz ular eshitgan narsalarni muhokama qilishingiz va ularda bo'lishi mumkin bo'lgan bo'shliq yoki tashvishlarni to'ldirish yo'llarini taklif qilishingiz mumkin.
Emosional ifodani rivojlantirish
O'zini haddan tashqari oshirib yuborgan bolalar o'zlarining hissiy jarayonlarini tasvirlashda qiynalishi mumkin. Ularning his-tuyg'ularini tushunishlarini osonlashtirish uchun siz quyidagilarni aytishingiz mumkin:
- Siz his qilayotganga o'xshaysiz (hissiyotni kiriting). To'g'rimi?
- O'z tanangizning qayerini his qilasiz (hissiyotni kiritasiz)?
- Bunday his qilish hech gap emas. Men ham ba'zida shunday his qilaman.
- Bilamanki buni his qilish qiyin. Men siz uchun shu yerdaman.
Farzandingiz bilan o'tiring, chunki u nimani his qilishi kerakligini his qiladi va uning his-tuyg'ularini so'ndirmaslikka harakat qiling. O'smirlar va katta yoshdagi bolalar bilan siz ularning tanasi ularga nima demoqchi ekanligini va nima uchun ba'zi his-tuyg'ular paydo bo'lishini muhokama qilishingiz mumkin. Agar ular noto'g'ri harakat qilsalar, ularga yozish, chizish, gapirish yoki sayr qilish kabi his-tuyg'ularini qayta ishlashning boshqa variantlarini ko'rsating. Gap shundaki, ularga noqulaylik bilan o'zlarini qulay his qilishlariga yordam berish va noqulay his-tuyg'ularni bostirishga o'rgatmaslikdir.
Qachon pauza qilishni biling
Agar o'zingizni haddan tashqari ko'tara boshlasangiz, o'zingizni yig'ish uchun bir soniya vaqt ajrating. Tinchlikni saqlash bolalaringiz pandemiya paytida o'zini xavfsiz his qilishlarining muhim qismidir. Agar suhbatni davom ettira olmasangiz, bolalaringizga bu haqda gapirishdan oldin bu haqda biroz o'ylashni xohlayotganingizni bildiring. Ularga munozarani boshlash va davom ettirish uchun vaqt berishni unutmang. Farzandingiz haddan tashqari charchaganini sezsangiz, pauza qiling va uning his-tuyg'ularini so'rang. Ularning hissiy tajribasini tasdiqlang va ularga shunday his qilish yaxshi ekanini bildiring. Ulardan bir oz ko'proq gaplashish qulaymi yoki boshqa vaqtda gapirishni xohlashlarini so'rang. Agar ular kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsa, ularni qayta ishlashga yordam bering va ularni qo'llab-quvvatlang.
Sog'lom qayta ishlash ko'nikmalarini o'rgatish
Emotsiyalarni sog'lom tarzda qayta ishlashni bilish hatto kattalar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin. Farzandingizni pandemiya, masalan, koronavirus haqidagi his-tuyg'ularini qayta ishlashga undash uchun ularga his-tuyg'ularini tezda o'tkazib yuborishga yordam berish o'rniga, nima his qilayotganini tushunishga yordam bering va keyin his-tuyg'ularni engish yo'llarini aniqlang. Buning uchun:
- Tasdiqlovchi tildan foydalanganda bolangiz bilan uning his-tuyg'ularini muhokama qiling.
- Ularga qachon gaplashmoqchi bo'lsa, ular bilan birga ekanligingizni ayting.
- Ularga odamlar his-tuyg'ularni turlicha qayta ishlashlarini va ular sinab ko'rishlari mumkin bo'lgan bir nechta mashg'ulotlar borligini ayting, masalan, chizish, rasm chizish, kundalik yozish, sayr qilish, chuqur nafas olish va gapirish.
- Kattaroq bolalar uchun siz qo'ng'iroq chizig'ini chizishingiz mumkin va ularga his-tuyg'ular eng yuqori cho'qqiga chiqishi va keyin asta-sekin pasayishni boshlashi va his-tuyg'ular vaqtinchalik va o'zgarishi mumkinligini bildiring.
- Kattaroq bolalar bilan siz ularga jurnalni boshlash, his-tuyg'ularini belgilashga yordam berish va his-tuyg'ularning intensivligini bildiruvchi noldan 10 gacha raqam belgilash orqali ularning his-tuyg'ularini kuzatishga yordam berishingiz mumkin. Ularni bir soat yoki undan ko'proq vaqt o'tib yana ro'yxatdan o'tkazishlarini so'rang.
Emotsiyalarni aniqlashga yordam bering
Suhbat davomida bolangizdan o'zini qanday his qilayotganini so'rang. Agar ular buni so'z bilan ifodalay olmasalar, ularning tanasida qanday his qilishini so'rang. Ular nima deyishidan qat'iy nazar, ularning his-tuyg'ulari normal ekanligini va har bir kishi ba'zida shunday his qilishiga e'tibor bering. Agar ular kichkina bo'lsa, onlaynda his-tuyg'u tasvirlarini qidirishingiz yoki his-tuyg'ularni chizishingiz mumkin, ular bir yoki bir nechtasini tanlashga yordam beradi. Ularni siz bilan baham ko'rishlari uchun: deb ayting.
- Men bilan baham ko'rganingiz uchun katta rahmat.
- Buni menga aytishingiz juda jasoratli edi.
- Nima his qilayotganingizni tushunish uchun ajoyib ish qildingiz.
Savollarga qisqacha javob bering
Ko'p hollarda ixcham javoblar odatda ko'plab bolalar uchun ishlaydi. Ma'lumotni haddan tashqari tarqatish ba'zi bolalar uchun juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, shuning uchun boshqa mavzularga o'tmasdan ularning savollariga to'g'ridan-to'g'ri javob berishga harakat qiling. Agar ularda ko'proq savollar bo'lsa yoki boshqa biror narsa ularni chalkashtirib yuborsa, ular sizga xabar berishadi. Ularga sabr-toqatli bo'ling va bilingki, siz ularga fikrlarini tartibga solishga yordam beryapsiz va har bir javob bergan savolingizga ushbu ma'lumotni qayta ishlaysiz.
Muhokama paytida ro'yxatdan o'ting
Ba'zi bolalar bu munozarani qo'rqinchli deb bilishi mumkinligi sababli, tekshirib ko'ring va ular bilan suhbatlashayotganda ularning ahvolini ko'ring. Covid-19 kabi vaziyatlar bolalar uchun juda nazoratsiz bo'lib tuyulishi mumkin, shuning uchun ularga suhbat ritmi bo'yicha etakchi o'rinni egallashga imkon berish ular uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin.
Keyingi suhbatlarni rag'batlantiring
Pandemiya yoki sog'liq bilan bog'liq boshqa muammolar haqidagi munozaralar odatda bir martalik suhbat emas. Vaziyat doimo o'zgarib borayotganligi sababli, vaziyat yuzaga kelganda bolangiz bilan tekshirishni davom ettirish muhimdir. Yordam berishda davom eting va siz ular uchun borligingiz, ularni sevishingiz va oila sifatida sog'lom bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qilayotganingiz haqidagi tushunchangizni mustahkamlang.
Farzandingiz bilan pandemiya haqida sog'lom suhbatlashing
Farzandingiz yoki bolalaringiz bilan Covid-19 kabi pandemiya haqida qiyin suhbatlarga qanday yondashishni bilish ularning savollariga xotirjamlik bilan javob berishga tayyor bo'lishingizga yordam beradi va ularga qiyin vaqtni sog'lom tarzda engib o'tishga yordam beradi. Yodda tutingki, siz ularning qoyasisiz va ular sizni boshdan kechirish qiyin yoki og'ir bo'lsa, sizga yo'l-yo'riq ko'rsatishadi, shuning uchun nima deyotganingizga va qanday gapirayotganingizga e'tiborli bo'ling.
